O型腿的纠正方法 不光细还要直
十个女生中有九个腿型不正，这话一点儿不假。不少女生都有长期跷二郎腿的坏习惯，走路姿势也并没有太多注意，长期下去腿不仅容易变粗还容易变弯！要知道，美腿的关键不仅仅在于瘦，腿型正才算的上完美。所以，别光顾着瘦腿，先矫正腿型才是关键。而腿型不正的类型种，最常见的是O型腿。O型腿常见两种：1.从小腿到大腿都是O，大腿小腿都并不拢。2.大腿膝盖向中间靠拢然后小腿O，就是大腿能并拢，小腿并不拢。这个叫XO腿。O型腿真的超毁形象！O型腿患者，两条腿之间巨大的缝隙，在视觉上非常不美观，步态上区别于正常人，走路姿势怪异，大腿不能正常前后摆动，成内八或外八走路姿势，上半身不自觉左右晃动，形同企鹅。下肢非常丑陋，尤其是着紧身或者瘦身下装时候。同时o型腿患者腿部失去了笔直曲线，整个人也少了几分挺拔。导致O型腿形成的三类原因：1、发育性因素在身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏，骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良，而出现膝内翻的改变;2、外伤或其他疾病导致的O型腿在某些情况下如外伤引起外侧副韧带损伤等破坏了膝关节的稳定也可以导致O型腿，这在运动员比较多见，治疗时一般需要手术修补损伤的韧带。3、失衡性因素因为长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位，而形成膝内翻。日常小细节纠正o型腿1.首先全身放松，双手自然下垂，双腿中间夹住一块毛巾。2.然后背部打直，双手扶住椅子，夹紧毛巾，慢慢往下半蹲。3.这个蹲到腿部最酸的位置，停留5秒后，一边吸气，一边站起来。每天做20下。民间正骨矫正O型腿1.坐在地板或床上，背打直，双腿并拢，膝盖一定要碰在一起。2.用橡皮筋或轮胎皮等弹性很强的绳子，将小腿紧紧地裹住并固定住。绕好之后躺着或坐着不动，15-20分钟之后，即可拆下。当然了，上下楼梯时，也是很有学问的！窝着身体、低头爬、垫脚爬、一次爬2-3格……这都不行！这对脚和脊椎都有很大的负担，尤其是承重的膝盖和脚踝更是要不得。正确姿势：X型腿：用脚尖或脚跟的力量爬楼梯O型腿：腰杆打直，重心落在整个脚掌上当然了，O型腿也是有矫正方法的啦。O型腿的矫正方法包括：手法矫正、手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。手术适应于O型腿程度非常重，或者已经并发骨性关节炎，出现关节疼痛的患者。缺陷是手术技法不同，大多需要截骨，痛苦和风险大，费用高。非手术矫正方法非手术矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。1、正夹板、绑腿方式的矫正这种方式简单易行，通过夹板和捆绑产生的压力使膝关节处的韧带进行调整。优点是不需要手术，容易操作，缺点是需要坚持，而且夹板和捆绑容易使膝关节部位的血管、神经造成损伤，严重者造成神经坏死。2、矫正鞋垫矫正鞋垫是外侧高、内侧低，在行走、站立时，可以给小腿一个向外旋转的力量，能预防因走姿不好，导致的O型腿加重和形成。方便使用，但对于轻微O型腿患者有效，不适用于O型腿程度较高的患者。3.仪器矫正仪器也是通过调节膝关节内外侧韧带。缺点是需要主动治疗，需要根据患者的体质和恒心来决定矫正周期长短，比夹板、捆绑的费用要高很多。优点则是可以避开对膝关节部位血管、神经的损害。4、当然是锻炼了“O”型腿通过锻炼的矫正方法具体如下：下蹲，双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次。两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显着。直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～3O次。O型腿的预防与防止加重非常重要，可别指望一次解决哦，除了先天以及器质性病变造成的O型腿，其他绝大多数的O型腿都是由于后天的不良习惯(跪坐、盘腿、运动、走路姿势等)造成的。在日常生活要注意这些，避免形成O型腿。
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved女生如果有个X腿或者O型腿，那简直是一种灾难。这两种腿型的女生无论是穿短裙，或者是短裤，都是美丽没有缘分的。我们单位的小林就是O型腿女生，小林的脸长得很好看，白皙的肌肤，乌黑的圆，眼睛，但就是一双腿很短，而且小腿之间总是出现一个大大O型，小林因为自己的腿不够直，整个人都有些不自信了，到现在都没有谈对象，其实O型腿，X腿型的女生是可以通过手术来矫正的。
步骤/方法：
1现在一般正规大医院，都是可以矫正O型腿和X腿，矫正方法有手术治疗，还有就是康复训练，腿型畸形严重的，可以采取手术截骨和内固定矫形，康复训练包括佩戴夹板，绑腿，穿矫正鞋等等，具体采取什么治疗措施，需要去医院详细检查以后，才能决策。
2如果是那种严重的膝内翻畸形，走路都受到影响，而且平衡感特别弱，这样的情况一定要做手术，可以采用外固定架辅助下，截骨矫形，缓慢纠正畸形，这样的话可以避免神经，血管的并发症，手术也较微创。
3O型腿和X腿，在做了手术以后，平时饮食方面需要注意补钙，要多吃一些有营养的，比如多喝一些大骨头汤，适当的吃点钙剂，这样身体的营养得到有效的补充，才能是患者的身体得到有效的恢复。
注意事项：
患者如果是手术治疗，需要注意的是，不要吃过热的食品，因为过热的食品会刺激到患者的伤口。如果要想减少后天O型腿和X腿型的发生，小孩在长身体的时候，一定要减少穿高跟鞋的习惯，平时站姿要正确。
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一直以来，我都很困扰，我不可以穿修身的铅笔裤，不可以穿任何紧身的裤子，无论是冬夏。上街买衣服，看着别人试穿好看的牛仔裤或是裙子，自己却只能望而却步，只因我是O型腿。
&&&&20几岁正是爱美的时候，看着别人修长的美腿，我是既羡慕又嫉妒。每每走在路上，我就盯着来来往往的人群，看他们的腿是不是直，然后就在幻想，如果我的腿也是直的该有多好！叫我郁闷的不止是腿不直，给我带来伤害最大最多的则是他人异样的目光。而他们中的有些人也很没有公德心，经常在我背后指指点点，大声的谈论，“O型腿哎……”每当这个时候我都很尴尬，真恨不得有个地缝自己可以钻进去。其实，我又何尝不想摆脱O型腿，远离它带给我的伤害呢。
&&&所以，在我完成了学业之后我毅然决然的选择了手术矫正。开始的时候和家人去过几家可以做O型腿矫正医院，但是他们大多都采用内固定的方法，也就是钢板固定，手术创口大约在10cm左右，也就是意味着要在我两条腿的外侧留下两条长长的疤痕。而且半年后还要再次手术取出钢板，我觉得这个太遭罪了，而且耗时也长。女孩子都是爱美的，既然我选择手术矫正就是为了在伤害最小的情况下让腿变直。放弃了这种治疗方法，我就开始研究外固定支架，因为现在矫正O型腿就是这两种方法。能做外固定支架的医院在国内没有几家医院，我只能再北京和上海之间选择，但是北京的那家医院是私营的，这样的医院不能选，手术没有保障，而且医院的设施都不过关，手术感染的几率很大。所以我最后选择了上海第六人民医院，六院的矫形骨科可以说是国内最好，技术最先进的了。确定了医院我就开始上网和六院的取得联系，在好大夫网上找到了上海第六人民医院的网页，顺利的联系到了康庆林主任。他就是国内做外固定支架最好的医生了，如果一些O友们也想了解关于O型腿矫正手术的相关事宜和康庆林医生的情况可以到他好大夫网站看一看也可以加入他的美腿矫正群（）
群里都是O型腿和X型腿的病友，我也是加入了这个群后遇到了很多病友，而且群里有好多已经做过矫正手术的美眉，有什么不懂的还可以和她们一一请教。
通过和康庆林主任的交谈，我初步了解了外固定支架的一些情况，外固定支架的恢复期一般为4个月，也就是说手术后4个月拆掉架子。架子分两种，一种是单边支架，这种支架是要医生手术把你的腿弄直然后固定上，如果对效果不满意可以在一个月内调试，当然这个要医生才可以调。另一种是环形支架，这种支架是我们自己把腿调直的，方法很简单，医生会在术后教给你的。外固定的好处就是疤痕小，微创截骨，术后恢复完腿上只是一个针孔的疤痕，这对于爱美的我来说就是最好的选择了。至于选什么样的支架，不是我们自己说的算的，还是要医生结合我们的病情确定哪种支架。
一切准备妥当我就开始上网订机票，提前订还有打折。去的时候我订的是春秋航空的机票，折后两个人才要1300。下面我就把到上海的手术过程和大家分享一下。（手术我一共花了3万多，如果加上来回的飞机票等等的费用，花了4万。这里也给大家做个参考。）
12月18日：下午2点到了上海浦东机场。下了飞机，我和家人坐着机场大巴3号线到打浦桥下，然后换乘93路公交车到了上海第六人民医院。到了医院因为当天是周末，我只能先住在宾馆，等待第二天周一办理住院手续。
12月19日：今天是周一，昨天和康主任通了电话，他叫我今天早上直接到住院部找他，一大早我就和妈妈来到了骨科楼，找到了康庆林主任，康主任人很好，直接给我安排了靠窗的床位，话说六院的病人是真多啊，床位超紧张，我早上办得住院，下午才住进去，因为那个床的病人要办理出院，所以就只能等。上午拍了片子，康主任看完后说我的腿很严重，畸形的位置和别人的不一样，只能选择环形的架子了。晚上，换上了病服，在医院洗了个热水澡，因为术后要好久不能洗澡，以防针孔感染。
12月20日：早上一大早护士姐姐就来给我抽血化验，抽了6管血，哎，早知道之前就不去献血了，我都怕我手术完贫血。开个玩笑啦！今天一天好忙啊，又是做心电图又是术前谈话的。明天就要手术了，也不知道现在是个什么心情，复杂……群里好多朋友都给我加油打气，我也不觉得害怕，信心足足的，我马上就要摆脱O型腿了，我应该高兴的，喜极而泣啊……
12月21日：改变我命运的时刻终于来临了，早上7点半左右我就被推进了手术室，先是做术前准备，手术准备室的美女还和我聊天，所以自己也没觉得紧张，满满一屋子的人都是一会要上手术台的，此刻的我很淡定，也很从容，有种视死如归的感觉8点钟我被推进了手术室。手术室和我想象的不太一样，一屋子的机器啊，不过这个无影灯比电视剧里的好多了。麻醉师是个姐姐，对我也很温柔，还和我聊天，问我是哪里人，从事什么工作的，呵呵。说着说着医生就进来了，我也要麻醉了。我要进行的腰麻，也就是半麻。很不幸的是因为快到月经期了，打完麻药后我是血流不止啊，淌了一地的血。没几分钟我下半身就没知觉了，看着医生把我的两天腿拎起来消毒，我当时很不好意思但是在医生的眼里我们跟尸体差不多（这是学医的朋友和我说的）。手术的时候我觉得很无聊，就小睡了一觉，醒来的时候好像已经弄完一条腿了，准备弄另一条腿。半麻其实挺考验人的心理素质的，因为在意识清醒的情况下你可以真切的体验手术的全过程，因为要截骨，叮叮当当的声音就从我的腿骨传变全身。这个感觉很特别！感觉时间过的很快，我的手术就结束了，问医生他告诉我现在马上12点了没想到要这么久，但是时间过的真是快啊，我都没什么感觉就结束了。回到病房是11:50。不能吃喝，平躺6个小时。还是感觉有点渴，但是只能忍着。下午我的麻药劲过了，感觉有些难受，但是还好，是我可以忍受的程度。终于熬过了6小时，可以喝水了，没敢吃东西，也吃不下，就吃了几口苹果。晚上大家都睡觉了，我睡不着，就听听音乐好了。
12月22日：这一晚上真的挺难熬的，麻药劲过去了，就开始难受，但是还好，都可以承受，一咬牙，这痛苦的一宿算是挺过来了。为了能摆脱O型腿，让自己也有一双直腿，我什么苦都可以吃。早上喝了几口粥，中午妈妈给我订的鸽子汤，好好补补，呵呵。不过医院的饭还是很好吃的，汤很有味儿，菜也很好吃。早上康主任带领他的众弟子查房的时候问我感觉怎么样，叫我自己活动活动脚趾和脚踝，于是我就开始运动。
12月24日：早上医生来给我换药，拔掉了引流管。话说今天是平安夜。我只能在医院的病床上度过了，我是多麽渴望外面的蓝天白云啊，多麽想自由的奔跑啊，不过现在只能想想，要等到4个月后我才可以解放漫长的四个月啊！
12月25日：今天是圣诞节，可想而知，外面一定很热闹，但是怎么办，我出不去。祈祷自己早点好，这样我就可以出去玩了。康主任说我术后的第七天开始给我调架子，到时候方法也教给我，这样我回家之后就可以自己调直了。赶快到第七天吧……
12月28日：历史性的一天终于到来了，今天早上康主任又带领他的众弟子查房，开始给我调架子了，方法也教给了我，回家之后，每天调4次，每次90°。好开心啊，我的腿已经开始真正意义上的变直了我终于要摆脱O型腿的噩梦了。明天就准备出院回家了。好高兴啊，想念我的大床。今天医生给我开了可以乘机的证明，这样我才能上飞机，要不带着两个大架子他们死活是不会叫我上飞机的。
12月19日：一大早和妈妈坐着出租车来到了浦东机场，司机叔叔人很好，抱着我下得车。到机场了，还给我换了轮椅，因为我买的轮椅要托运。在这里要好好感谢下上海航空了，态度真的很好，而且还给了我和妈妈第一排的座位，空间大一些。而身为残疾人的我也有专门的安检通道，第一个上飞机。因为行动不便，上飞机的时候是两个帅哥抱我上去的，我就一手搂着一个帅哥，待遇还真是好啊。下飞机的时候还是这两帅哥抱着我，然后轮椅在舱门口等着，我就被推了出来。回家喽！腿因为一路控着，有点肿，看来得消肿几天了。
日：这些天好多亲戚朋友来看我，我很高兴，不过把他们吓坏了，他们哪里见过这阵势，这腿上的两个架子他们都说害怕，连碰都不敢碰我，也难怪他们害怕，这钢针都是扎进去的我还安慰他们。今天在两个人的搀扶下我站起来了，走了8步，妈妈拍了几张照片，腿明显的直了好多。但是还得继续调。
&&&&在家的每一天都觉得过的很漫长，而我还要度过漫长的四个月才可以解放。不过想想，我可以从此摆脱O型腿给我带来的困扰我就好高兴。写这篇日记，就是希望可以帮到更多O型腿的朋友们，让大家不再遭受异样的目光，可以和正常人一样，享受美好的生活。
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o型腿可以手术矫正吗
&&型腿不仅对人体外形美观有害,严重的还会影响人的身体健康。对其矫正的真正意义是最大限度的避免了O型腿导致的严重并发症骨性关节炎的发生,膝关节骨骼咬合错位,会导致关节软骨和半月板的损伤,关节软骨和半月板的损伤是不可逆的,O型腿可以手术矫正吗
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