金婴丽人康复恢复中心：什么是产后康复治疗？_全球加盟网
15:47:55.0　来源: 　有144人参与
　　金婴丽人，产后康复加盟品牌先锋，用一线城市产品技术体系服务二三线城市中产家庭，0基础也能打造百万级营收产康店，合作请咨询：。本期小编带你了解产后恢复专业知识：什么是产后康复治疗？
　　无论是顺产，还是剖宫产，产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养都很重要，同时，产后康复越早进行越好。产后康复的最佳进行时间一般为：顺产后2-3天，剖宫产后15天。产后康复治疗最好坚持一段时间，产妇要在医生和家人配合下，积极进行康复治疗和锻炼，加强营养，放松情绪。当然，产后康复有诸多注意事项，最好在医生指导下进行，如有的治疗前须进行常规妇科检查，只有条件符合了才能进行康复治疗。需要提醒的是，高血压、心脏病患者，生命体征不平稳的病人，安装了心脏起搏器的患者，以及不能经受刺激的精神病人等不能进行康复治疗。
　　产后最佳恢复的时间
　　对于99%女性来说,除开宝宝的需求之外,产后瘦身是生活重中之重,其他一切事务都要为其让道,谓之王道。但是,产后恢复不但要“瘦”体形,还要“瘦”身体各个器官。
　　根据国外研究报告,女性体形恢复的最佳时间是产后半年内,超过这个时期,再进行产后减肥的困难度比较大;妊娠纹恢复的最佳时间在产后半年至1年内;骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。产后减肥最佳时间的把握对于恢复产前的身材很重要,会有事半功倍的效果。产后恢复不单只是形体的恢复,还有分娩后,全身各器官除乳腺外恢复或接近正常的未孕状态。
　　什么是产后康复治疗--“瘦”子宫 所需时间:产后6~8周
　　产后,子宫底高度会下降到于脐平或脐下一指,产后第二天子宫底的高度会稍高于脐,以后每天下降约一指宽度。产后两周左右,子宫即下降到骨盆腔内,从腹部无法触摸到。大约产后6周,子宫即恢复到孕前大小。子宫恢复包括两个重要的方面:子宫体肌纤维缩复和子宫内膜再生。
　　什么是产后康复治疗--“瘦”阴道 所需时间:产后6周甚至更长时间
　　分娩后阴道腔扩大,阴道壁松弛,阴道黏膜皱襞因过度伸展而减少甚至消失,约产后3周可重新出现黏膜皱襞,阴道壁肌张力逐渐恢复。外阴在分娩后会出现轻度水肿,产后2~3天自行消退。如有外阴轻度撕裂或侧切的伤口,可在3~5天内愈合。
　　什么是产后康复治疗--“瘦”体形 所需时间:产后6周甚至更长时间
　　产后“瘦”体形需要良好的生活习惯，主要是睡眠习惯和饮食习惯，还需要结合一些必不可少的运动。
　　产后形体恢复的原则
　　1.母乳喂养有利于瘦身
　　新妈妈在分娩前体内会积存许多热量，而乳汁的大量分泌，可以消耗体内存储的热能，有助于新妈妈产后瘦身。如果产后不哺乳，体内热量散发不出去，反而容易发胖。
　　2.产后运动宜简单
　　如果新妈妈的身体正常分娩，产后恢复较好，那么产后两到三天，就可以开始做一些简单的动作，比如上肢的运动、下肢的运动。
　　3.产后42天进行恢复训练
　　新妈妈在做产后恢复训练的时候，一定要注意最好要等到产后42天以后，医生确定通过检查，看到盆底没有过度损伤、没有早期的膨出、脱水的表现，才可以开始做一些用腹压的动作，或者穿瘦身服、塑身装。
　　特别提醒那些体重过度增加的新妈妈、或者是因为分娩的时候孩子过大，甚至要用手术助产的新妈妈，要更加注意产后训练的时机。
　　瘦身是否顺利和有成效，与坐月子的质量有关，同时也与孕前和孕期的诸多方面相关，因此，未雨绸缪，产后恢复从孕前就要做好准备。
　　众所周知，年龄因素会对产后瘦身造成一定的影响，年龄越大，身体恢复得越慢，尤其是超过35岁做妈妈的女性。但这里的35岁指的是排除了各种其他因素影响的生理年龄。除了生理年龄，每个人的身体根据她们运动习惯、饮食结构以及生活规律的不同，还有其真正的身体年龄，而这个身体年龄直接决定着产后瘦身的程度与快慢。
　　产后恢复和体重有关
　　孕前体重以及孕期的体重增长直接关系到新妈妈产后身体的恢复程度，一般来说，孕前体重正常，孕期体重增长在标准范围之内的女性，产后6~8个月就可以恢复到孕前的状态。而孕期体重超标的新妈妈很可能要多花1~2年的时间才能减掉多余的脂肪。而由于体重超标所导致的孕期疾病，例如妊高症、妊娠期糖尿病等，也很可能会无法痊愈，甚至伴随一生。为此，美国妇产科学会针对孕期的体重增长给出的标准：
　　孕前体重情况孕期体重可增长标准
　　正常者：12~16公斤
　　低于正常者：13~18公斤
　　超重者：7~11公斤
　　肥胖者：7公斤左右
　　我国针对准妈妈孕期的体重增长也有类似的建议：在孕28周前，准妈妈每周的体重增长应在0.4公斤，孕28周后，每周体重增长应为0.5公斤，加起来整个孕期的体重增长应在17公斤左右。
　　产后恢复需要适当运动
　　与没有运动习惯的人相比，经常进行锻炼或者长期保持一项运动爱好的女性，产后恢复的速度至少可以快一个月。因此，从孕前就开始一项运动，并且在孕期贯彻始终，不仅可以避免在怀孕的9个多月里身体不堪重负，而且还能加速产后各个器官的恢复。
　　散步是最简单，最有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。专家说到，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。刚开始散步时最好一次散步5~10分钟，然后以后慢慢增加到30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，以你习惯的频率不断地增加散步的长度。
　　游泳是一种全身运动，不但可以塑形，还可提高心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉。如果坚持有规律的强化训练，差不多几个月下来就能使你焕发神采呢。产褥体操
　　呼吸运动：仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，然后将气呼出。
　　举腿运动：仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流高举，与身体成一直角。
　　缩肛运动：仰卧，两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门，锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛。
　　产后瑜伽
　　产后瑜伽对新妈妈产后形体恢复效果明显。产后瑜伽通过瑜伽体位和呼吸法、冥想法配合，达到强壮、滋养生殖器官，调整和迅速恢复子宫位置、恢复体能等目的。通过针对腰、腹、臀、腿、臂的姿势练习，使之紧绷，消除孕期堆积的脂肪，并改善孕期产生的不良姿势，恢复轻盈体态。
　　产后恢复需要良好的生活习惯
　　这里强调的生活习惯，主要包括饮食和睡眠两大方面。
　　产后6周以后再开始节食减肥。
　　原则：不要非常苛刻，逐渐减少进食
　　如果不是母乳喂养，就可以开始比维持正常体重的水平再稍微少吃点。但是不可以进行严格的节食——女性要保证身体健康，每天最少需要摄入1200卡路里(母乳喂养的妈妈比一个不喂奶的妈妈每天要消耗更多的卡路里)。
　　一开始，先选择低脂肪、高纤维的食物，用健康的零食来缓解饥饿感，例如新鲜的水果，不要饥不择食地抓一块饼干，还要避免打开冰箱大吃特吃。还有，注意平时喝的饮料，因为果汁和其他饮料里可能含有惊人的卡路里。享受营养丰富、种类多样的饮食可以帮助你更快地从分娩中恢复，并适应新妈妈的各种要求。对一般女性来说，这意味着每天要摄入卡路里。
　　注意事项
　　产后要避免长时间弯腰、久站、久蹲或做重活，以防子宫出血及子宫脱垂。产后严禁过早剧烈运动，以防影响尚未康复的器官恢复，还会影响剖宫产刀口或侧切伤口的愈合。
　　产后避免过早穿高跟鞋，过早穿高跟鞋会使身体重心前移，可通过反射涉及到腰部，使腰部产生疼痛。
　　产褥期要避免性生活，因为需要8周左右的时间，生殖器官才能基本复原，为避免产后感染、出血，不可提早过性生活。
　　金婴丽人产后康复调理加盟：
下一篇： 上一篇：
全球好商机
821人 关注加盟
4461281人 咨询加盟
1月18日 来自的戎咨询了
1月18日 来自的 奥瑞利咨询了
1月18日 来自的戎咨询了
1月18日 来自的张先生 咨询了
1月18日 来自的章咨询了
1月18日 来自的河北省石家庄市姚小姐咨询了
1月18日 来自的甄咨询了
1月18日 来自的李咨询了
1月18日 来自的 陈生 咨询了
1月18日 来自的李咨询了
注册会员-关注品牌-线下推荐-深层交流-确定成交 找项目就是这么高效
项目排行榜
门店数：200家
Copyright&
www.jiameng.com All Rights Reserved.&&苏ICP备号当前位置：
｜｜ ｜ ｜
产后为什么要选择做产后恢复？有哪些好处？
人气：17103 回复：1
& && &产后女性为什么要选择做产后恢复？不做产后恢复有什么不好的地方？到底是要做的好还是不做的好，有些产后女性朋友显得很困惑，下面我们以前来认识下什么是产后恢复及产后恢复的必要性。& && &产后1-3个月是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间的恢复好坏关系到终生健康。专家调研发现，中国女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患，而中国传统的家庭式“坐月子”对产妇的身体恢复存在诸多不利。 & && &具体来说，产后恢复应该包括以下三个内涵：对怀孕生产造成损伤的肌体进行有效修复；及时清除产后亚健康障碍；利用产后黄金期对自己的体质进行综合调理，使机体尽快达到最佳平衡状态。 简单来说，除子宫卵巢、形体形貌等恢复外，还应包含各个组织机能的恢复，例如：内环境的清洁、津液的补充、气血脏腑的调理，以及整个人体机能的提升、产后心理的适应调整等。& && &调查表明，生产后缺乏调养的产妇，其体重将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃不适增加16.5%，心悸者增加22.7%。另外,全世界约有28.6%的妇女因产后恢复不良引起各种后遗症,影响一生健康。
TA共获得： 金币：0枚
还没人打赏
分享给好友
@@@##########@@@@@@@@@产后，有许多女同志会出现怕风怕冷，肌肉关节酸疼难受，浑身无力的症状。。。注意这个也许就是我们通俗所说的“产后风”！！！！产后风并非一定是产后受风，即使不受风，很多女士也会有这些个症状的。。产后风长期不愈，会使免疫系统出现问题，极易导致类风湿类疾病！！！。为了正确科学的让各位关注并正视产后的问题。。。现有产后风群：。。。希望有疑似产后风或者已得了产后风的女士们加入。。。。我处有系统的科学的方法专门针对产后风。。。。 *****************
请绑定实名后进行跟帖
看了该帖的人还喜欢看
商业向来是一个不缺创意的行业。谁是2017知识答题系列活动每周推出一期，共10期，每期10 ...
48小时点击排行
本论坛本周Top10
可选评语：
我和我的小伙伴都惊呆了！
不作死就不会死
青青岛论坛官方微信
用其他账号登录：你知道什么是产后康复师？产后康复师主要做什么~【育婴师吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：6,543贴子：
你知道什么是产后康复师？产后康复师主要做什么~收藏
产后康复师主要做：产后康复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的康复和保养，而这种康复和保养被称之为产后康复。产后康复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形康复、产后的子宫康复和产后的心理康复，女性在康复期间一定要注意营养饮食的均衡。帮助产妇恢复到产前状态，要会做月子餐和产后胸部护理，清宫排肾保养，产后体虚，产后痛经，满月汗蒸开始催奶，乳腺疏通，乳腺保健，增加乳汁分泌妊娠纹修复，产后安提，颈部护理，魔塑消脂产后瘦身，产后纤体，局部塑形，全身塑形等产后康复师应具有哪些证件！身份证、有效期内的健康证、产后康复师技能培训资格证。产后康复师技能培训证书是国家卫计委针对母婴保健或高级母婴保健师岗位专项能力证书，专业要求相当严格。除此之外，部分月嫂还拥有母乳喂养指导师证（催乳师）、营养师证、小儿推拿证、产后康复师证。广州添翼金宝贝就有职业技能证书的培训。地址：广州市白云区江夏地铁A出口，（即地铁2号线江夏站A出口强盛商务大厦G栋305）报名热线：张老师：（微信同电话号）
登录百度帐号推荐应用扫一扫，上赶集群组
扫码使用“赶集群组”
交友&&寻爱&&找工作
聊天&&聚会&&不寂寞
广州赶集 &
很抱歉，您查看的信息已过期~
什么是产后恢复产后恢复师是干什么的
发布时间：06-07 13:54信息编号:
& & &产后恢复：是指女性在分娩时及怀孕过程中各器官受损，后期需要各方面恢复的修复的过程。女性在怀孕和生产期间，身体都会受到不同程度的损伤，所以在产后做好产后康复师很有必要的。产后康复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。
& & 为了让广大女性在产后能够得到更好的产后恢复指导，广州优月之家母婴中心是现代家庭母婴服务产业联盟管理有限公司作为中国较大的现代母婴家庭服务业职业培训品牌，现今面向全国开展产后恢复师培训招生。
　　一、招生要求
　　要求中专以上医学学历，或从事产后康复保健相关工作年。医院、诊所、保健中心(所)、社区卫生服务中心、母婴保健单位、产妇服务机构、家政公司、保健品企业及社会其他从事或有志从事产后康复事业的各界人士。
　　二、培训内容简介
　　采用中国中医药科技开发交流中心、国家中医药管理局人才交流中心中国就业培训技术指导中心组织编写的《全国产后康复师职业培训教材》，该教材已纳入中国中医药科技开发交流中心、国家中医药管理局人才交流中心和中国家庭服务业协会产后康复师职业培训的指定教材。主要授课内容分为两部分：基础知识和操作技能。
　基础知识包括三大知识：产后康复师职业基本概论、女性生殖系统解剖与生理、中医基础知识。
　　操作技能主要包括：初级产后康复师操作技能：产妇头面部恢复、 产妇胸腹部恢复、产妇上、下肢恢复、产妇盆底恢复等;中级产后康复师操作技能：产后体质管理、产后自我保健运动、产后胸部塑形、高级产后康复师操作技能、产后高级保健运动、产后特殊护理、中医保健疗法应用、产后恢复饮食调节、产后心理调适; 师资产后康复师操作技能等培训内容。
　　三、培训特色
　　理论的前瞻性与技能的实用性相结合。
　　注重培训期间的实践操作，实战性强。
　　培训内容重点突出，全面发展：职业道德与规范，理论基础，服务技能，就业创业能力。
& & 师资力量雄厚：专家、教授、行业资深从业人员。承诺终生免费重学永久性充电！
你在寻找的同类课程
地址：白云嘉禾望岗
地址：白云嘉禾望岗
地址：白云棠景
地址：白云三元里
地址：白云石井
地址：白云石井
var $popBar = $(html);
$popBar.hide();
$('body').prepend($popBar);
GJ.setFixed({
selector: '.popright-bar',
position: 'bottom-right',
vSpace: 0,
hSpace: 0,
relative: 'content',
contentWidth: 980,
//默认内容宽度
width: 19,
height: 230,
smallWinHid: false,
//初次打开页面没有足够空间，是否显示广告
closeBtnPos: 'top-right',
showCloseBtn: false
$('.pop-mid').click(function() {
window.scroll(0, 0);
$(window).scroll(function() {
var $toTop = $('.pop-mid');
if (timer) {
timer.cancel();
timer = GJ.later(function() {
var pos = GJ.getViewPort();
if (pos.top > 0) {
$toTop.show();
$toTop.hide();
定向推广(按点击付费)
•&无点击不收费，免费获得展示机会
•&页面右侧、底部独立展示区域
•&排除无效点击，每次点击都物有所值
•&点击记录可查询，深入挖掘潜在用户产后康复包括哪些方面 为什么要做产后康复
&&生产时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。在这段期间你能够有效的改善自己的身体状况，但是，如果这期间没有好好的调养，将为你的身体留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的第二次生命!
&&那么产后康复包括哪些方面的呢?主要包括以下四个方面：
&&1.基础调理
&&从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。
&&2.清瘀排毒
&&清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。
&&3.体形恢复
&&恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。
&&4.体质恢复
&&恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。
&&为什么要做产后恢复?
&&产后1-3个月是女性心理较脆弱、生理较虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。
&&医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。国际机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;较严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。