女人阴虚易显老！4个养生妙招滋阴美颜
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女人阴虚易显老！4个养生妙招滋阴美颜
阴虚常常有两种表现，一种是由于体内营养物质，即阴液不足而导致的，缺水明显，如皮肤干燥，缺乏弹性，容易出现皱纹，粗糙无光泽等等。另一种表现为 由于虚热和机能亢奋，从而导致油光满面，产生，还会出现黑色素增多，色素沉着，面色晦暗，眼圈发黑、内分泌失调，更年期综合症等。肌肤细胞是通过血液营养持正常的生理功能，进行正常的新陈代谢，这样肌肤细胞才会健康、洁净、饱满润泽，富有生机，从而呈现出健康之美。如果阴液不足，皮肤就会出现干燥、萎黄等情况。阴液才是营养身体的真正源泉，对于爱美的女性来说，阴虚引起的皮肤问题和身体等都会给美丽打折扣，令自己的风采减分。而沉重的工作压力，不良的生活方式，过度劳累，夜生活过度，熬夜、营养不良，不良的饮食习惯等都会引起阴虚。4类食物 滋阴补阴养美颜【粮食类】●黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有、蛋白质、脂肪、多种，又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。●黑豆，又名乌豆，含有丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒，有滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血的功效。同时，黑豆的花青素和维生素E的含量也非常高，所以它是抗衰老、驻容颜、减皱纹的佳品。《本草纲目》有说：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填筋骨，加力气，乃补虚之神秘验方也。”黑豆能使人看上去肤色好，因为黑豆是可以滋养肝肾，补肾气活血的，一个人气血充足脸色才会红润，气血通畅没有瘀滞，才不会长斑，皮肤也就白皙，因此黑豆的美容功效也是毋庸置疑的。●芝麻芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经；有养阴润燥生津的功效，可滋补人体阴液，芝麻还有补血明目、祛风润肠、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。而且，芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症；芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。●番薯中医认为，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯含有的营养物质可以滋阴润燥、改善胃肠蠕动，可以改善阴虚的情况。小提醒：红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。 因此，吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。【蔬菜类】●菠菜菠菜性味甘凉，能滋阴润燥、养血生血、通利肠胃，可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血及衄血、便血等出血症。菠菜富含类胡萝卜素，有助于提高身体免疫力，保护咽喉和肺部黏膜，改善肺部的血液循环，开胸顺气。不过，菠菜中草酸含量较多，会妨碍人体对钙、铁的吸收，吃时应该先用开水烫软，捞出后再下锅炒。●莲藕莲藕性味甘凉，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是含维生素C最多。冬季气候干燥，吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使体内有害物质排出，十分有益。●银耳银耳性平味甘、淡，有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效，是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳，对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。银耳含有多种氨基酸、维生素，素有“女人的燕窝”之称。经常吃白木耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。【瓜果类】●甘蔗味甘、涩、性平，有滋阴润燥，调中和胃的作用，适用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少，胃津不足、热伤津液所致的口渴心烦。甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有补血果的美称。●大枣大枣性味甘平，入脾胃二经，有补气益血之功效，含丰富的维生素，能益气生津、养血安神、补血养颜、润肺解毒，是健脾益气的佳品。大枣含有的维生素a有助于改进皮肤的水屏障特性，防止阴虚引起的皮肤干燥。大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素C”之美称。●香蕉香蕉能养阴润肺、清热生津、润肠通便，还可使人皮肤柔嫩、眼睛明亮、精力充沛。因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。●梨梨，素有“天然矿泉水”之称，是润燥解渴的佳品。其性寒、味甘，有润肺、降火、清心等功用，适用于天气干燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘，以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有养阴清热的功效，可及时补充身体水分和营养。【禽肉类】●鸭肉鸭肉滋阴润肺，常被称为肉类中的第一滋补佳品。鸭肉可大补虚劳、滋五脏之阴、清解虚热、利水消肿，适用于阴虚引起头昏头痛、低热、虚弱、小便不利、大便干燥的女人食用。因为鸭肉味甘、性寒，可用于治疗阴虚所致的皮肤腊黄、暗淡无光、疲惫等症。●燕窝燕窝是天然增津液的食品，属珍贵补品，其蛋白质含量特别高，养阴润燥、益气补中，有延年益寿之功，适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咳血等，对胃阴虚所致的噎隔反胃、气虚自汗也有较好疗效。燕窝还含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种能增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。●乌鸡乌鸡被视为妇科圣药，用做秋冬药膳，滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，常用于虚劳、消渴等症。女人食用乌鸡，可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨，对防治骨质疏松、佝偻病、缺铁性贫血症等有明显作用。滋阴生津保健茶1、枸杞生地茶原料：枸杞5g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g。用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功能：滋肝补肾，养阴清热。用途：肝肾阴不足所致腰酸痛、口渴烦热、盗汗、潮热。2、枸杞龙眼茶原料：枸杞5g、龙眼肉3g、绿茶3g、冰糖10g。用法：用前二味药的煎煮液300泡茶、糖饮用。功能：滋肾补心，安神。用途：阴血不足心悸、失眠、多梦。3、生地豆卷茶原料：生地5g、豆卷3g、绿茶3g。用法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。功能：通达宣利，养阴解表。用途：湿热入营血而致身热、发红疹、烦燥不安；乳痈初起；胃热烦渴。滋阴养阴5原则女人想要防止阴虚，除了从饮食下手外，还应做到：1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。2、少吃辛辣或者刺激性食物。3、积极参加户外运动，放松心情。4、合理安排性生活次数，避免纵欲过度。5、不要给自己太大的压力，学会合理减压。本文为头条号作者发布，不代表今日头条立场。
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1个习惯让女人显老10岁
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导语：近日某网站爆出这样一则消息，江苏一女子2年来过着黑白颠倒的生活，不仅面如枯槁似40岁的大妈，且长期熬夜内分泌失调紊乱！哎！1个坏习惯，女人显老10岁！小编不禁打颤啊，于是在网络上寻究一番发现：但
导语：近日某网站爆出这样一则消息，江苏一女子2年来过着黑白颠倒的生活，不仅面如枯槁似40岁的大妈，且长期熬夜内分泌失调紊乱！哎！1个坏习惯，女人显老10岁！小编不禁打颤啊，于是在网络上寻究一番发现：但凡女子气色极好，面带桃花似18，他们都是早睡早起。那么，女人想要永葆年轻，还有哪些是需要注意的呢？
女人的皮肤白是显年轻美丽的秘诀 1、门面要装修，好肤是关键！ 在《奋斗》里面，向南是这样描述杨晓芸的：&我最喜欢她那通体雪白的皮肤，让我充满欲望。&在这个一百遮千丑的时代，拥有一身雪白皮肤，无疑会更引人注目，也传递了一种强烈的性感气息，让男人趋之若鹜。　& 同时，皮肤白也给人一种干净小清新的感觉，相对那些自称健康的小麦色肌肤，通体雪白，会让男人更有呵护的欲望。　 然而，很多女性只关心面部美白，对身体的皮肤粗糙、暗黄、肩带印都不在意，给人一种脏兮兮的感觉，那么，女人就算身体再性感，也会让男人失去兴趣。其实，皮肤黑黄的MM们，完全可以通过一种轻松的方式，洗出一身雪白肌肤。 2、色斑让你老10岁！青春在哪里？ 女人一到某一年龄，色斑总是不请自来。别以为长了色斑无所谓，在男人眼里，你可以不漂亮，但一定不能有色斑。曾有人这样形容：&看到满面斑的女人，我总感觉她脏兮兮的。&色斑不仅让女人姿色大大降低，也在男人心里的分量大打折扣。　　事实上，不仅女人容易长斑，男人也会。很多人为了祛斑都不惜一砸千金，或者选择一些民间偏方，但其实很多长斑得人，都不知道斑点的真正元凶。其实色斑都是由麦拉宁黑色素逐渐组织而成的。这种黑色素只有特定的药物才能击破。& 3、脸上的痘痘怎么破？ &长很多痘痘，你还有勇气照镜子吗?&确实，满脸的痘痘再好的五官都黯然失色，就是照相也要后期PS很久很久。男人最喜欢摸着女人白白滑滑的脸，闲时，还亲上一口，但如果看到一张红红黑黑大痘脸，再好的气氛都会破灭。痘痘如果处理不当，更会留下终身的痘坑，痘印，凹凹凸凸的就像月球的表面，严重影响女人的魅力。 女人在月经前后特别容易长痘，这是内分泌的原因。但如果除了经期前后以外，别的时间还在长痘，那很可能是你身体出了问题，痘痘正向你发出预警。 4、身材匀称最加分 你有家财万贯，但素，没有好身材这一切也都是枉然，相反，好身材的女人即使再便宜的衣服也无法遮挡其青春的曲线，而且噢，纵观大街上的男男女女，身材好的女人更容易有桃花运噢~男人都喜欢身材苗条的女人，女人纤纤的细腰，能给男人带来呵护的欲望，瘦长的双腿，能第一眼吸引他们的目光，让他们发自内心的喜爱这个女人。　　 而女人年龄一大就更开始发福、变胖，特别是产后，肥胖让她们原本拥有的魅力也会因此减少，很多男人表示，自从女友，老婆发胖后，对她们兴趣就会下降。事实上，肥胖不仅是男女交往的&绊脚石&，更是蚕害健康的罪魁祸首。胖子比标准体重的更容易得高血压，心脏病，脂肪肝。所以，身材匀称不单单是为了美观，更是为了自己的健康啊！ 5、胸部丰满最吃香。 说胸小省布料那都是扯淡，不提从出生那一刻起，男人对女人的胸部有一种莫名的喜爱。丰满的胸部不仅是传统意义上的好媳妇，对于年轻的妹纸来说，穿衣有沟那才是美丽的关键啊！男人都希望娶到胸部大的女人，因为这样会会让他们觉得心里更满足、更有面子。 这其实也是男人的致命弱点，一看到大胸女人就迈不动步，一看到性感乳沟就想入非非。可现实中，他们身边的女人要么胸部平平，要么产后胸部下垂，这也难怪他们会把目光投向胸部更丰满的女性。其实在男人心底深处，总是放弃不了大胸情节。　&&& 写在最后：爱美之心人皆有之，男人始终是视觉动物，一旦女人失去了吸引力，就很容易疏远你。男女相处是有学问的，不是简简单单在一起就行的，要考虑对方的感受，保养好自己这辆车，这样才能让男人一辈子忠心做你唯一的司机！ &
[责任编辑：张鸣超]
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内分泌失调催人老？中医教你减缓衰老速度！
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大家都有所感触，一过30岁，男人越来越有魅力，有着“男人四十一枝花”的俗语；而女人的状态，则一天不如一天，因而也有“女人四十豆腐渣”的说法。岁月为什么对女人格外的无情？其实女人的一生，就是内分泌的一生。从出生开始，尤其是青春期，内分泌就调控着我们的一生。体内的荷尔蒙是否平衡，直接决定着我们的生活状态。内分泌失调为什么会找上你？正常情况下人体各种激素保持平衡状态，当受到生理、营养、情绪和环境等因素的影响，某种或某些激素分泌过多或过少时就会造成内分泌失调。
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