20岁男如何长高最快最有效， 有效的长高药有吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-16 14:51 标签： 20岁男还能长高几厘米
我快20岁了还能长高吗？？
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　　问题分析：大部分男性到21岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁单从年龄来判断，你还有长高的空间，不过长高的幅度不会太大。意见建议：身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
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　　健康指导：你好，女生一般可以长到23岁左右，但每个人的生长发育不同，具体时间也不确定，建议可以到医院查一下骨垢线的情况，这是判断是否能长高的准确的方法，如果没有闭合是可以再长高的。建议平时多吃些高蛋白质、高钙的食物，如牛奶、瘦肉等这是长高必备的条件，多晒晒太阳，有利于钙的利用。平时要经常运动都会对骨骼生长起到促进作用，如踢腿、压腿等。保证充足睡眠，不熬夜
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　　病情分析： 您好，在骨骺线未闭合之前都有长高的可能。建议您平时多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃，可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。　　以上是对“我快20岁了还能长高吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　问题分析：根据您的描述考虑：女性一般可以生长到20岁，往后长高的可能性较小，可以到生长发育中心就诊，给予系统的检查，给予饮食及运动知道，促进身高的发育意见建议：可以到生长发育中心就诊，给予系统的检查，给予饮食及运动知道，促进身高的发育。
请您及时给予的评价，您的评价是我们前进的动力，谢谢！
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　　健康指导：可以长高， 建议增加运动调节饮食调节，如转转呼啦圈等，以促进机体修复。
同时建议饮食注意饮食清淡，要注意营养合理，品种多元化，多吃蛋白质丰富的食物，不偏食、不大鱼大肉。 少食煎炸食物等；应减少高胆固醇的食物；如辣椒、羊肉、公鸡等少食忌食干燥食物；低盐饮食；　　以上是对“我快20岁了还能长高吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：23
　　健康指导：可能还会长高 身高受到很多因素的影响 日常饮食习惯 作息习惯 心理情况 以及心理等都会影响到个人的身高 合理的运动 加上日常补充骨骼生长所需营养可以长高 但是人的骨骺线大约到23岁左右闭合 以后的身高基本不会发生变化 所以要从小注意身高 不要错过了长高的时间
帮助网友：482
　　一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.　　以上是对“我快20岁了还能长高吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　病情分析： 正确的医疗手段也可增高。目前为止没有真正的增高药的。人在15以前最好多打篮球，这样长的很快。生物细胞的变化建立在时间之上，急需增高者必须马上抓紧骨骼未完全成熟的时间进行各类增高方法。一般超过20岁增高的希望不是很大。
擅长: 肾脏病 慢性肾功能不全 肾囊肿 乙肝肾 慢性肾小球肾炎 多囊
帮助网友：67
　　问题分析：你好，人体身高增长最迅速的时期在青春期，20岁再长高的可能性有些小了。意见建议：建议平时注意保持充足的睡眠，多进食有营养的食物，适当的参加运动，比如跳高，打羽毛球，排球，篮球等。保持身心健康对身高的增长是有好处的。
帮助网友：6
　　指导意见：身高的生长主要是骨头骭骺端的生长，骭骺端一般在青春期之后结束生长，大概在十八至二十岁，你现在已经二十岁，在这个时候，很多孩子的骨骺线已经闭合了，只要闭合了，就不能长高了，建议先去医院拍个片子，看看骨骺线的实际情况。
　　健康指导：根据您的描述，建议平时注意饮食和生活习惯调节，进食含钙丰富的食物，促进骨骼发育，进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入！积极参加体育锻炼，每天坚持慢跑！
帮助网友：145
　　病情分析： 你好，还是有可能长高的。注意保证充足的休息时间和质量啊。多吃蔬菜和优质蛋白和含钙丰富和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆，跳高或引体向上等体育运动。
帮助网友：1746
　　指导意见：你好，根据你的描述，身高和遗传因素有一定的关系，建议去医院拍个片看看骨骼线有没有闭合，如果没有闭合就有机会长高，平时多锻炼锻炼身体，打打篮球打打羽毛球，游泳，跳绳等都可以促进长高的。　　以上是对“我快20岁了还能长高吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：479
　　问题分析：身高和多种因素有关，如遗传因素，健康情况，营养状况的。意见建议：建议你可以适当的运动，打篮球是不错的选择，保持充足的睡眠，饮食均衡，可以多吃些海米，每天保证一斤奶，没事儿多晒晒太阳
帮助网友：49
　　指导意见：你好！你这种情况最好去医院做一下检查，查下骨龄和膝关节正位片！看看骨垢线闭合了没有？这样才能综合判断你是否还有长高的空间，你平时可以多运动，这样也有助于长高。　　以上是对“我快20岁了还能长高吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：12
　　指导意见：你好！建议检查下骨垢闭合程度才能决定能不能长高，平时多食富含钙剂丰富的食物，牛奶，蛋白质，海制品，补充多种维生素，多拉韧带，多运动有助于长高，保持好的心态
帮助网友：475
　　指导意见：你好。不必担心你还有机会长高，这个年龄骨缝还没有完全的闭合，建议你多吃，高蛋白的食品。瘦肉，鱼，豆制品，补充钙剂。少喝咖啡。祝你，健康美丽。
帮助网友：52
　　病情分析： 你好，考虑你的年龄长高的可能性不是很大的，建议你到医院检查一下骨骺线的情况，如果没有闭合的话可以在医生的指导下安排一个妥贴的治疗方案，
帮助网友：13
　　指导意见：你好：根据你描述的情况，考虑你这个年龄身高增长的可能性不太大了，现在这个身高也很好了，不需要太在意了顺其自然就可以了，　　以上是对“我快20岁了还能长高吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：5
　　指导意见：你好，可能是属于定型，基本男性，20岁，骨垢线也闭合了，建议骨垢线检查，基本是否长高，需要骨垢线检查的。男生怎么长高 正确增高的方法|长高|增高药_凤凰亲子
男生怎么长高 正确增高的方法
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家长为子女增高心切，滥用药物或保健品的现象很突出，生长激素是正常生长必须的，缺乏者会导致矮小、骨质疏松等异常表现。睡眠、运动和营养才是真正的增高药，而这恰恰易被家长忽视。
男生怎么长高，长高有一定的方法，只有按照规律来做日常保健护理，才能让身体更好的长高，具体如何来做才能长高呢，那就应该坚持采用正确的增高方法，不乱大补，不滥用药物，这是确保健康长高的基本前提，为了大家能够更好的实现长高，在此为您分析的就是如何来助力身体长高。 男孩怎样增高?男孩们注意了，孩子个头不高、生长偏慢，能用保健品或者增高药&帮忙&吗?这是部分家长心中的疑问。专家表示口服药能增高是谎言，孩子滥用会得不偿失，对孩子长高是百害而无一利的。那些炸鸡、炸薯条和炸薯片都含有高热量，过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪，引发内分泌紊乱，导致性早熟，&性早熟&扼杀了增高，从人体分泌学的角度来说;一种分泌物的增加就会导致另一种分泌物的减少。那么你的性激素提前并大量的分泌，那么这将导致生长激素的减少增高减慢，最终影响身高。 家长为子女增高心切，滥用药物或保健品的现象很突出，生长激素是正常生长必须的，缺乏者会导致矮小、骨质疏松等异常表现。人造生长素和人体内内分泌激素结构相同，但它像胰岛素一样只能皮下注射使用，若口服会被分解而无法发挥作用。市场上的增高产品往往添加了雄性激素，虽然短期效果看起来不错，却会让孩子骨骺提前闭合，骨龄增加，从而永久失去长高机会。 睡眠、运动和营养才是真正的增高药，而这恰恰易被家长忽视。许多孩子因学习压力大而不能保证充足睡眠，而且缺乏体育锻炼，爱吃零食却忽视正餐摄入均衡营养，这些因素常导致儿童生长发育迟缓。 要想让孩子长高，首先要保证夜间睡眠达到10小时左右，其次应经常做弹跳、游泳、打篮球和引体向上等运动，此外还要合理摄取各类食物，保持营养均衡。影响孩子身高的因素很复杂，除了家庭遗传因素，还有先天遗传性疾病、慢性系统性疾病、后天营养缺乏、内分泌异常等，因此建议身材矮小的孩子不可盲目依赖药物增高，应早期到医院检查，对症治疗。 以上为您分析的就是增高的基本方式，只有采取谨慎的增高方法，这样才能有效的实现身体长高。
[责任编辑：董俊杰]
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