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生气时候怎么办降低对身体的伤害？
生气是一种态度，是一种选择，全在乎你愿不愿意，不关别人的事。大家也都知道生气的坏处多多，但是没办法，人非圣人，生气时是很难控制的，那么既然我们控制不了生气，那么生气时候怎么办才能降低对身体的伤害呢？
1.一分钟法则：就是不到最后一分钟绝不生气，生气发作也要限定在一分钟内结束。生气时请留余地，给对方下台阶。
2.出气娃娃：生气时可以以社会可容许的方法出气，例如对着不倒翁娃娃出气或打球时把球想成令人生气的事物用力打，这在心理学上称为转移作用。
3. 呼吸法放松：做十分钟深呼吸，把手放在腹部，慢慢吸气，慢慢呼气，感受腹部有收放。然后，做行进式肌肉放松运动，从前额开始向脚趾行进，使身体每一部位的肌肉组织先收紧后放松。
4.上健身房：运动会加快神经交元激素的分泌。神经传导不仅有激发情绪、减轻疼痛之效，还能提高人的灵敏度和记忆力。可做加速心跳的散步、慢跑、骑自行车或体操等运动，每次三十分钟。医学`教育网搜集整理。
5. 化愤怒为力量：最高明办法是把怒气升华，发挥建设性的作用。有一定的生活积累、社会地位高的女人比较少生气，除了修养功夫够之外，往往她们比较有本钱让年纪轻、社会地位低的人对她们忍气吞声。往上爬吧!
6. 补充维生素：维生素B6有助于防治经前期抑郁症，适度补充有助于改变心境。也可以从富含维生素B6的食物中获得补充，如蛋类、豆类和坚果等。调配食谱时尽量选择富含植物雌性激素的食品，这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效，豆腐、黑叶蔬菜、豌豆能让你的荷尔蒙恢复平衡。
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　　生气对有8大危害
　　1、：生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现或更年期提早到来。
　　2、色斑沉着：生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
　　3、伤害乳腺：生气会导致肝气不舒、气滞血淤，发生等。
　　4、出现甲状腺问题：生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多，久之会引发。
　　5、加速大脑衰老：生气时脑血管压力增加，血液中含有毒素最多，进一步加速脑部衰老。
　　6、胃溃疡：生气会引起交感兴奋，直接作用于心脏和血管，减少胃肠血流量，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。
　　7、造成心肌缺血：大量的血液冲向大脑，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。
　　8、损伤免疫系统：生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞运转。
　　女性情绪该如何调节
　　1、笑是营养素
　　研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以起到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。
　　2、&话疗&是特效药
　　美国白宫的保健医生曾给布什开过一个秘方：话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上；夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。
　　3、朋友是&不老丹&
　　长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好。
　　4、宽容是调节阀
　　人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容、只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。
　　5、淡泊是免疫剂
　　做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。
（责任编辑：刘丽君）
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因生气导致月经不调，量少应怎样调理
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医院出诊医生
擅长：妇科炎症
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共9条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：女性不孕症、内分泌系统疾病的诊治和研究，专注妇产科...
问题分析：\"您好，月经不调患者一定要调整好生活习惯：1.防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。2.多吃含有铁和滋补性的食物:补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。3:调整自己的心态.如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态。4.尽量使你的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。
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职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：75305
病情分析： 你这可能是内分泌失调引起的，建议你先去医院做个B超检查和激素六项检查，查明原因再进行治疗。也可以服用黄体酮促月经来潮。
职称：医师
专长：小儿肠胃炎，小儿惊吓，小儿感冒
&&已帮助用户：91666
病情分析： 你好这个情况引起月经失调的原因很多，多考虑内分泌失调，炎症所致的，可以检查性激素六项和B超检查，做人工周期进行调理治疗的
职称：主治医师
专长：妇产科常见疾病的诊治，如妇科炎症，先兆流产等。
&&已帮助用户：43932
病情分析： 您好，您说的症状考虑是气滞血瘀证，和气血不足有很大关系，可以考虑服用驴胶补血颗粒和益母草膏等药物治疗，注意休息，注意卫生，平时加强营养，多吃红枣等食物有帮助。
会员9779212
我这是因生了一场大气造成的，都已经五个月了，得需要多长时间才能调理好呢？
回复：您好，中成药取效果一般需要服用一个月。
职称：医生会员
专长：放射 影像技术
&&已帮助用户：75548
病情分析： 月经不调的原因有神经内分泌功能失调；器质病变如贫血，或药物等；由于精神过度紧张、营养不良等；不良生活习惯，过度节食和嗜好烟酒，情绪异常，压力很大，滥用药等。
具体的需要检查明确原因后才可以针对性用药调理的。
建议查激素6项可以检查内分泌,做白带常规,B超月经不调者测排卵等方法
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：87061
指导意见：你好，情绪异常是会引起月经失调，情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗...
&&已帮助用户：209911
指导意见：你好，基本是心理性的症状，你可以及时的看医生检查指导，建议保持乐观，减少不良刺激。继续结合逍遥丸试试。
职称：药士
专长：前列腺炎,肾小球肾炎,手足口病,狂躁症,神经性头痛...
&&已帮助用户：66845
指导意见：你好，你的情况属于月经不调， 平时多吃些补气补血的食物或是调理月经的中药如当归、黄芪、益母草等;多喝水，少吃辛辣有刺激性的食物，注意营养饮食，多运动。祝健康.
问月经不规律，量少，月经干净后能吃鹿茸炖鸡吗
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
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你好,引起月经量少的原因很多,如内分泌紊乱,妇科炎症,精神环境的改变,贫血等.另外可能是子宫内膜本身的原因,如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产,刮宫引起子宫内膜薄等. 长时间的月经量少可能引起闭经或不孕等情况,建议你及时到医院检查,明确病因后积极对症治疗,以免影响身体健康.和子宫内膜炎等.找到原因针对性的治疗.
问月经不调、经量少、颜色淡红、月经...
职称：副主任医师
专长：慢性宫颈炎,阴道炎,月经不调,分娩,早产,妊娠呕吐,妊高征
&&已帮助用户：108319
问题分析：你好，你的情况有月经不调，但是还有阴道炎，那么你应该先治疗阴道炎的，一般阴道炎比较易于治疗，并且阴道炎症状比较难受，月经紊乱你需要明确原因在应用药物调理为宜的，不主张你自己买药调理月经的，否则越调越乱。意见建议：建议哪一个检查一下发生阴道炎的类型，和引起月经紊乱的原因在考虑应用药物治疗，月经是有许多因素影响的，不是所有的月经紊乱都应用一种药物调理的。
问请问月经不规律怎么调理？有时经量少...
职称：主治医师
专长：妇产科,尤其擅长宫外孕等疾病
&&已帮助用户：40155
指导意见：你好，月经不调受很多因素影响的，如果周期正常，只是经量少，可以服用乌鸡白凤丸试试的。
问你好、我月经不调；量少在吃中药调理，请...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：212250
你好这个情况引起月经失调的原因很多，多考虑内分泌失调，炎症所致的，可以检查性激素六项和B超检查，做人工周期进行调理治疗的
问月经不规律，量少，去中医调理过，...
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：11083
问题分析：你好，从你描述的情况看，如果是月经周期不规律，量少，月经量少于三天，考虑是有点月经不调的。意见建议：如果是用中药调理效果不明显，可以再来月经的第三天，做个激素六项的检查，看看内分泌是否正常。然后在针对性的用药来调理。
问月经不调容易生气经量少，怎么办？这个月推迟了十多天...
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
&&已帮助用户：192268
病情分析： 女性月经量过少，是由于全身消耗性疾病如结核、营养不良、贫血等，或精神因素如紧张、忧郁、恐惧等以及劳累、环境改变等因素引起，意见建议：这些因素引起的月经量过少.建议你最好到医院做一个B超检查和性激素六项检查.
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