健身后抽烟平时应该注意什么，抽烟没事吧。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-01 08:37 标签： 健身可以抽烟吗
健身后抽烟等于白做运动
核心提示：健身是为了更好的增强体质，预防疾病的伤害，长期坚持健身，对于男性的健康来说是很有帮助的。但是有的男人健身之后会马上吃饭，或是抽烟等，这些行为都是不利于男性健康的。
　　很多男性都会有健身的习惯，长期坚持健身，对于男性的健康来说是很有帮助的。健身是为了更好的锻炼身体，增强体质，预防疾病的伤害，但是有的男人健身之后会马上吃饭，或是抽烟等，这些行为都是不利于男性健康的。男人健身后最好注意不要做哪些事呢？一起来看看。 　　1、不要马上抽烟　　做过大量健身运动之后，很多男性都习惯吸根烟来缓解一下，但实际上运动之后马上抽烟对身体伤害是非常大的的。如果立刻在运动后立刻抽烟，就会让肺部混入大量得烟雾，就会减少了我们得输氧量的，导致出现胸闷气短，头晕乏力得情况，而且在这个时候抽烟的话，要比平时抽烟的危害更大。　　2、不要马上吃饭　　运动后的体力消耗会过多，很多人就会产生饥饿感，在健身之后马上吃饭，就会增加剧消化器官的负担，对肠胃健康是有不好的影响的。　　3、不要马上蹲坐休息
　　健身之后身体代谢产生酸性物质，所以在锻炼结束之后就会感到肌肉的酸痛。这个时候要是马上就蹲下来休息得话，就会影响的循环，导致分泌过多。这样会更容易加重肌肉的疲劳感。　　39健康网温馨提醒，如果男性朋友们希望达到有效的健身目的，那么上面这些注意事项是绝对不能够忽视的，因为这些事情在运动之后马上的话，都会给身体健康带来伤害，所以有健身爱好的男性朋友们一定要引起重视了。　　
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责任编辑 : 网络&&&加他微信
&　　最大的禁忌:吸烟
　　平时人体每平方毫米的肌肉横截面上只有30~270条毛细血管开放，在健身锻炼中可多达条，经常锻炼的人即便在平时其开放量也会大大增加。而烟草中的尼古丁会促使毛细血管收缩硬化，大大降低锻炼效果。同时还会消耗人体内维生素C的储备。&绝对戒烟&这已是所有健美教练的共识。

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