我每天好想事压力大经常难受心口窝难受是怎么回事事

因为血压一直都很高加上压力大,好想32周的时候破腹,那个时候生没事吧。_百度宝宝知道怎么样才能放松心理不要自己乱想事情啊或者转移注意力
我的图书馆
怎么样才能放松心理不要自己乱想事情啊或者转移注意力
本人半年以来老上课和坐车想着小便了怎么办可是一回到家或者能转移注意力就没事情了,去医院尿检查医生说没事情开了药吃了也没用,想想有可能是心理原因,本人性格也比较内向,学习压力大啊现在这样都不能认真学习了成绩也越来越差了,请专家进来帮忙下看看该怎么解决啊。最近越来越严重拉,小便1节课去一次,大的也一天2次3次的也不知道怎么搞的,以前大的就1次。痛苦啊可能现在学习或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉性格也比较内向,学习压力大啊现在这样都不能认真学习了成绩也越来越差了,需要调节心态, 使自己身心健康。
适当调整学习与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,学习顺利,生活愉快!
TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&
喜欢该文的人也喜欢最近我无论中午还是晚上做梦都梦见鬼,谁能帮我解释一下是怎么回事,好想知道,这几天我都不敢睡觉了!
本回答由提问者推荐每天生活心理压力大从小就是养成了想抱怨的毛病又改不了,
看过心理医生素质不好还骂我说话难听!心里清楚有些人只是性格心理素质差他们的方式我厌恶罢了,有些说的也是我不想面对的事实!但我偶尔想在微博上抱怨下还被一些关系好的网友说了几句,平常在微博发的都是追星开心的信息!
有些网友就跟朋
本回答由提问者推荐

我要回帖

更多关于 后背发紧难受怎么回事 的文章

 

随机推荐