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如果是肌肉疼痛的话,那是正常的,是因为乳酸堆积导致,过几天自然会好.如果是关节疼痛的话,那说明你动作和用力方式不对,那么導致你疼痛的一些训练动作就要先停下来,关于你的情况也许你是手臂的韧带疼痛,应该是拉伤了韧带,你可以在药店买三七片来吃,花不了几块錢.
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