昨晚早睡今早凌晨两点多醒来，精神倍好翻了一会睡不着，加之肚子有点饿索性起来蒸南瓜吃了，后来还煮了一点菠菜共计300克左右。细嚼慢咽中更能体会到南瓜該有的香甜味终于体会之前有位茶友说过，身体通透内心清明，即使是吃青菜都可以吃出味道来就是味觉变得敏感。还有子午觉确實很重要过了这个点再去补眠效果就大打折扣了。记得有位老师说过即使你在忙子午的时间打个五分钟的盹，都可以胜过你后来好几個小时的时间博大精深的中医里关于什么时间所对应的器官运作规律，不可不信呀！

点心是一个香蕉不过肚子马上会咕噜噜的声音，讓我意识到凉性的暂时不吃中午是西兰花和青菜，下午吃了一个桃子还有葡萄这些是针对想瘦的人吃的，而想胖的人则是今天是开始喝小米粥养养胃

不过晚餐中还是吃多了，胃有点不舒服煮完家人的饭菜，还剩一些青菜大概有四五百克，我本应该只吃300克左右可昰想着这些不吃掉明天就坏了就会浪费掉，所以全部煮完接着和小孩一起吃，边吃边聊不知不觉都快吃完了。感觉到胃已经吃不下洅多吃一点就会很不舒服。还是旧有地思维陌生受限会想着不吃浪费，而不是考虑身体不需要那么多还是要时时多反省。

从换一种吃法改变换一种活法接下去我要做的就是改变生活习惯，早睡早起改变饮食习惯，晚餐尽量早餐甚至不吃。偶尔轻断食让自己的五髒六腑适当休息下。

日记星球写作蜕变之旅第97篇，我是94号星宝宝我感恩自己每天的选择，我相信滴水穿石的力量