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身高173cm，体重70kg，原来也是重度肥胖~
本帖最后由 aroundgaya 于
21:20 编辑
年后开始，跑量逐渐增加到了5km。因为跑圈太枯燥了，今天做了第一次的体脂测试。
结果噩耗传来，严重肥胖，数据显示体脂含量和腰臀脂肪比遥遥领先，最后建议我减掉7.6kg脂肪
现在又有动力继续跑圈了。
在这里请教有经验的跑友，象俺这种情况，
是提高跑速效果好，目前6m27s/km
还是把跑量提高到10km好？
& & & & & & & & & & & & & & & &
也不能只看体重，还和你骨架大小有关系。
听说体脂比和肌脂比只有到医院作检查才能够比较准确.
这个检查在医院哪个科可以做啊？
同问。。。。。。。
附近医院的体检中心
我178cm，终极目标就是70kg
我173cm,终极目标是73KG。
173& &67KG，感觉脂肪含量也不低~
减脂6，7KG，意味着减重20KG！
不对吧！我175，72，体检显示很标准啊！
这种医学检测不准确。
健美运动员的健身标准体重 都是身高（厘米）—90=标准体重；
而一般的男子是 身高—105，女子 身高—110；
而对于经常耐力性有氧运动的，BMI在 22-23之间就比较合适了。
173，应该是67-68公斤。
183cm 目标67.5-70KG，现在75KG
极限 我的BMI都达标，单纯看BMI没有太大的意义啊。
同样体重下，体脂含量高低影响还是有的。
做检查时小护士告诉我以前有人做出过99分的健康评估，据说是运动员。
准备半年后再复测一次。
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我现在14岁了，身高1.58米，体重37公斤，想长胖一点，可是不管怎么吃都胖不起来，这是为什么？这样正常吗？
我有更好的答案
这样肯定不会胖，适当运动就能变胖一般情况下。有些人容易紧张。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，体重过轻与遗传因素有关系，同时，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗，首先应当做到科学增肥，饮食多样 ，睡眠充足，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。为健康增肥，一次损失上千卡热量自然不在话下怎么才能变胖。 要想增肥，而且也有利于对食物的消化和吸收？一定不要吃药！饮食多样 ，睡眠充足。平衡饮食外，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵
采纳率：40%
来自团队：
我也这样 就是不胖
适当的锻练，加高脂肪高热量的食物，少食多餐，才能健康
你这和年纪貌似是发育不良吧
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我十八岁身高173，体重70kg，我胖吗
健康咨询描述：
我十八岁身高173，体重70kg，我胖吗?三天苹果餐后吃什么？
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安徽中医药大学附属滁州中西医结合医院&& 主治医师
擅长: 擅长糖尿病，甲亢，甲减，痛风，高尿酸血症，高血压，
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&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，在医学上有一个体重BMI指数，是用身高/体重/体重。您的是70÷1.73÷1.73＝23.4。正常人是在18.5-23.9。您的体重尚在医学的正常范围内。希望我的回答对您有所帮助。
副主任医师
擅长: 内科常见病,多发病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。&&&&&&指导意见：&&&&&&是稍微有些胖，但还好的。减少主食，多喝水，多吃蔬菜水果就可以，多运动。
擅长: 临床常见的心脑血管疾病及一些常见病。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&按身高173来讲，体重应是73Kg,和你的体重70kg差不多，属于正常范围。至于苹果餐吗，我不太知道&&&&&&指导意见：&&&&&&按身高173来讲，体重应是73Kg,和你的体重70kg差不多，属于正常范围。至于苹果餐吗，我不太知道 &&&&&&以上是对“我十八岁身高173，体重70kg，我胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 减肥、胃肠、男性健康
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，标准体重=身高CM-105&&&&&&指导意见：&&&&&&所以说按照你的身高173kg算的话，那么你的理论身高应该是173-105=68KG，所以说你现在的体重是70kg，体重有点超标，不算很严重；但是女孩子一般都要求苗条的身材，所以你可以适当的用安全的减肥方法减一些肉肉。
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&&&&&&（系统提示：此医生通过语音解答了该问题，请通过下方语音功能收听该医生对问题的回复.如有疑问请继续向该医生咨询） &&&&&&&&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的身高和体重计算，确实偏胖。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
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中国正常成年男子标准体重表（公斤）身高(cm) 15-19(岁) 　20-24　25-29　 30-34　　35-39　40-44　　45-49　50-60153　　　　46.5　　48.0　　49.1　　50.3　　51.1　　52.0　　52.4　　52.4155　　　　47.3　　49.0　　50.1　　51.2　　52.0　　53.2　　53.4　　53.4157　　　　48.2　　50.0　　51.3　　52.1　　52.8　　54.1　　54.5　　54.5159　　　　49.4　　51.0　　52.3　　53.1　　53.9　　55.4　　55.7　　55.7161　　　　50.5　　52.1　　53.3　　54.3　　55.2　　56.6　　57.0　　57.0163　　　　51.7　　53.3　　54.5　　55.5　　56.6　　58.0　　58.5　　58.5165　　　　53.0　　54.5　　55.6　　56.9　　58.1　　59.4　　60.0　　60.0167　　　　54.7　　55.9　　56.9　　58.4　　59.5　　60.9　　61.5　　61.5169　　　　55.4　　57.3　　58.4　　59.8　　61.0　　62.6　　63.1　　63.1171　　　　56.8　　58.8　　59.9　　61.3　　62.5　　63.4　　64.6　　64.6173　　　　58.2　　60.2　　61.3　　62.8　　64.1　　65.9　　66.3　　66.3175　　　　59.5　　61.7　　62.9　　64.5　　65.9　　67.7　　68.4　　68.4177　　　　61.4　　63.3　　64.6　　66.5　　67.7　　69.5　　70.4　　70.5179　　　　63.1　　64.9　　66.4　　68.4　　69.7　　71.3　　72.3　　72.6181　　　　65.0　　66.6　　68.4　　70.4　　71.8　　73.2　　74.4　　74.7183　　　　66.5　　68.3　　70.4　　72.7　　74.0　　75.2　　77.1　　77.4中国正常成年女子标准体重表（公斤）身高(cm) 15-19(岁)　20-24　 25-29　 30-34　 35-39　40-44　　45-49　 50-60153　　　　44.0　　45.5　　46.6　　47.8　　48.6　　49.5　　49.9　　49.9155　　　　44.8　　46.5　　47.6　　48.7　　49.5　　50.7　　50.9　　50.9157　　　　45.7　　47.5　　48.8　　49.6　　50.3　　51.6　　52.0　　52.0159　　　　46.9　　48.5　　49.8　　50.6　　51.4　　52.9　　53.2　　53.2161　　　　48.0　　49.6　　50.8　　51.8　　52.7　　54.1　　54.5　　54.5163　　　　49.2　　50.8　　52.0　　53.0　　54.1　　55.5　　56.0　　56.0165　　　　50.5　　52.0　　53.1　　54.4　　55.6　　56.9　　57.5　　57.5167　　　　51.6　　53.4　　54.4　　55.9　　57.0　　58.4　　59.0　　59.0169　　　　52.9　　54.8　　55.9　　57.3　　58.5　　60.1　　60.6　　60.6171　　　　54.3　　56.3　　57.4　　58.8　　60.0　　61.6　　62.1　　62.1173　　　　55.7　　57.7　　58.8　　60.3　　61.6　　63.4　　63.8　　63.8175　　　　57.0　　59.2　　60.4　　62.0　　63.4　　65.2　　65.9　　65.9177　　　　58.9　　60.8　　62.1　　64.0　　65.2　　67.0　　67.9　　68.0179　　　　60.6　　62.4　　63.9　　65.9　　67.2　　68.8　　69.8　　70.1181　　　　62.5　　64.1　　65.9　　67.9　　69.3　　70.7　　71.9　　72.5183　　　　64.0　　65.8　　67.9　　70.2　　71.5　　72.7　　74.6　　74.9
人的标准体重计算公式
标准体重（kg）：① 身高&165cm：身高(cm)-100 身高&165cm：身高(cm)-105（男） 身高（cm）-100（女） ② 北方人=（身高cm-150）×0.6+50 南方人=（身高cm-150）×0.6+48 正常体重：=SW±SW×0.10 超 重：=SW+SW×（0.11～0.20） 轻度：=SW+SW×(0.21～0.30) 肥胖 中度：= SW+SW×（0.31～0.30） 重度：= SW+SW×（0.31～0.50） 瘦 弱：=SW-SW×(0.11～0.20) 严重瘦弱：= SW-SW×0.20（及其0.21以上） 　 男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－１００ 女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－１０２ 　 肥胖的中国标准 　　一、世界肥胖标准 　　目前全世界都使用体重指数（BMI）来衡量一个人胖或不胖。计算的方法是：BMI=体重（公斤）除以身高（米）平方。 　　世界隆重组织拟定的世界标准是，BMI在18.5-24.9时属正常范围，BMI大于25 为超重，MBI大于30为肥胖。 　　然而，与会专家指出，这个体重标准是根据欧美白人为基准制定的，对亚洲人不一定适用。 　　二、亚洲肥胖标准 　　亚洲人体偏小，用BMI18.5-24.9的世界“正常范围”体重标准来衡量，就不适宜。比如：日本人当BMI为24.9时，高血压危险已经增加3倍；在美国的日本人，BMI大于23时心血管病危险就开始明显增加；香港地区的中国人，BMI在23.7时死亡率最低，再高时便开始上升，这说明，体重指数正常上限24.9的世界标准，对亚洲人来说显然过高。 那么，亚洲人的肥胖标准应该是多少？专家们认为，BMI在18.5-22.9时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖，这样，亚洲人的正常体重指数上限比欧美人要低2个指数，其差别不谓不大。 三、中国肥胖标准 我国专家认为，中国人虽属亚洲人种，但体重指数的正常范围上限却应比亚洲标准低些，在具体运用体重指数判断胖与不胖时应区别对待。因为我国人的肥胖有两大特点：体型小，指数小，肚皮大，危害大。 体型小决定了体重指数的正常上限要低些，一项针对中国人的调查表明，BMI大于22.6的中国人，其平均血压、血糖、甘油三酯水平都较BMI小于22.6的人地产高，而有益于人体的高密度脂蛋白胆固醇水平却低。因此，专家们认为，我国人正常体重指数上限不应大于22.6应比欧美的24.9和亚洲的22.9还低。 有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是20-22，BMI大于22.6为超重，BMI大于30为肥胖。 腹型肥胖比例大是中国人肥胖的特点和潜在危险，国人体重指数超过25的比例明显小于欧美人，但腹型肥胖的比例比欧美人大。研究中发一，体重指数正常或不很高的人，若腹围男性大于101厘米，女性大于89厘米，或腰围/臀围比值男性大于0.9，女性大于0.85的腹型肥胖者，其危害与体重指数高者一样大。&体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，身高体重不协调也不会给人以美感。体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。体重指数反映标准体重较理想和简单的指标，可用身高体重标准计算方法的关系来表示。女性标准体重 = 身高 - 105 ; 男性标准体重 = 身高 – 100成人的BMI数值身高体重指数这个概念，是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。它的计算方式是：体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方。 体重指数——男性： 体重指数——女性： 过轻——低于20 过轻——低于19 适中—— 20-25 适中——19-24
过重——25-30 过重——24-29
肥胖——30-35 肥胖—— 29-34
非常肥胖—— 高于35
非常肥胖——高于34
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