膝盖骨头突出外侧突出一块骨头 脚并拢时大腿和膝盖骨头突出中间有缝

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-10 15:38 标签： 膝盖内侧骨头突出
膝盖内扣型的请看，膝盖外翻型的可以参照我的例子自己总结一下【o型腿吧】_百度贴吧
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膝盖内扣型的请看，膝盖外翻型的可以参照我的例子自己总结一下
膝盖内扣型的请看，膝盖外翻型的可以参照我的例子自己总结一下。1.首先我想告诉大家我自己总结的此类的原理。大家应该都见过吧，就是各个关节都可以活动的那种。假如我们把芭比娃娃的整个大腿沿着臀部的关节往内扭一下，那么我们会看到如上左图的情况。参照一下自己，是不是和自己的的情况一样呢？这时你的大腿，膝盖，小腿，整个都往内扭了一个角度，导致本该在正后方的小腿肚跑到了侧面，看起来你的腿更弯好像是骨头弯了。这就是膝盖内翻型的O型腿的原理。2.正常腿型是什么样子？。假如你是那个，当你站立的时候，你做一个舞蹈的基本动作。就是正直站立，脚跟相对，脚尖呈现外八字形。如右图所示那样，这时你会发现你的膝盖中间没有缝隙，小腿肚也跑到后方，就和正常人的腿没有区别了。3.为什么我们的腿型会不正常？腿型会不正常的原因相信你们也看过很多专家总结的原因了，比如遗传啊，跷二郎腿啊什么什么的。但是我们不要那些抽象的说法，要找到根本原因，了解了根本原因，才能真正的靠自己解决问题。相信大家都听过“小腿”这个词吧 ，没错，专家总结的很对，只是我们很难理解。根本原因就是我们的小腿内侧韧带不松弛，导致你放松的时候，此韧带会牵引你的膝盖不自觉的向内扣，所以我们要做的就是松弛小腿内侧韧带，把膝盖回到前方的位置。这么说你可能还是觉得抽象，下面举个具体的例子来说明。4.以你自己为例子体会真正的原因。很简单。坐在凳子上，两腿伸直,脚掌着地。然后脚跟相对，呈外八字伸直，把膝盖放正，腿型放直，就像上图右图一样。然后保持你的膝盖不要动（重要），小腿也尽量保持住不要动（重要），把脚尖收回来，也就是两脚放平，这时你是不是感觉到双脚掌的外侧可以着地，但是内侧不能着地呢？？对，这就是因为小腿内侧的韧带太紧，使你不能做到脚掌内侧着地，假如这时你在保持腿型的基础上一定要把脚掌内侧着地的话，你会发现你的膝盖又被牵引着往内扣了，这就是韧带在作怪了。明白了吧 //?我想你也应该明白到底该锻炼什么部位了，对，就是你小腿内侧的韧带。其实当你用力保持腿型，收拢脚尖，又逐渐尽力使脚掌内侧着地的时候，也就是在锻炼你的小腿内侧韧带了。5.锻炼方法我想明白了原理之后，具体怎么锻炼的方法你应该可以自己总结了吧。但是平时的习惯一定要养成，比如站立的时候你要经常向跳舞那样让整个腿向外撇，坐着的时候像4说的那样，经常锻炼小腿内侧的韧带。还有我想如果你经常保持芭蕾舞外八的姿势向下压腿的话也能很好的松弛韧带吧。6.关于绑腿绑腿确实也是一个很好的方法，但是千万不要盲目的绑。假如你像左图那样站立，然后在小腿上绑上皮带，妄图这样把小腿骨从弯绑到直，你认为可能吗？？？？所以有的人为什么说小腿都是不直的，只是站立的方式导致了我们视觉上的错误。所以我认为最理想的绑腿方法是，呈外八字站立，在小腿上缠上绑带，保持腿型不变然后把脚放正，最好还可以再配合一些向下弯腰拉伸腿部的动作，明白了吧？
7.自然走路的时候又会恢复原状
经过一段时间的锻炼 你会发现站着的时候保持腿型不是那么困难的一件事了，但是却发现一旦走路，立马就恢复的原状。这个问题我能告诉你的也只是我的猜想，当你把小腿内侧的韧带练到松弛的时候，它不会再牵拉你的膝盖，应该可以轻松的达到自己理想的腿型走路的状态了吧。我想应该是没有问题的。因为我也是刚刚才总结出来的这些，自己还没有真正的实践，只是想尽快帮助到苦恼的人，所以就发了这个帖子，如果有什么说的错误的地方还望大家能够包涵指正，我们一起总结方法吧，一起加油吧。夏天块到了，相信每个女孩子都能够穿上漂亮的丝袜的。哈哈
就是内旋，你才要让他向外（力量）旋，才好矫正
我疑惑的是，要是外八有助矫正，那外八走路应该更有利不变O，那么，大部分O形腿的人，八字走怎么越走越严重？
楼主说的应该是膝盖向内弯了的意思吧？这样才需要外八，向外需要内八？
两腿伸直,脚掌着地。然后脚跟相对，呈外八字伸直，把膝盖放正，腿型放直，就像上图右图一这里两腿身直 脚掌根本压不到地啊 只能脚跟碰到地
你腿伸直的时候脚掌能完全接触到地面？
我试试。。。
真能扯淡啊
好扯淡啊，O型骨头都变形了，怎么矫正都没用
我的是哪种啊
练体育的吧 我有个同学就是练体育的 比你的o还严重
楼上的哥们 我劝你买条丝袜
丫的 腿咋那么直呢 砍了
以前我也是o 现在绑袋子 坚持了有几年了吧 现在小腿不使劲并还是合不拢 估计再坚持个一年半载的就差不多自然合拢了 等有空给你们发张 我现在的腿 加油吧 o哥o姐们 骚年 ...
楼主在吗？
能麻烦问一下这种的怎么办吗
楼主我双腿膝盖并在一起。我的小腿中间可以碰到，但脚后跟碰到就需要很用力的并在一起。是o还是x型腿，听说o是小腿中间碰不到。x是脚后跟碰不到我是哪类啊，好尴尬。
请问像我这种是什么腿啊，xo还是O型腿。放松站立状态下，脚踝脚掌脚跟可以轻松并拢，但是小腿、膝盖、大腿都不可以，用力也不行。膝盖之间已经可以横着拳头（宽的那种摆法）放在里面，大概接近10厘米了。以前没在意啊，以为一直都觉得自己很瘦。膝盖感觉不是向内翻，是朝前凸出的。小时候一直都这样，一直以为是太瘦的缘故，没注意过这事。我这种可以纠正么？我这胫骨算是内翻么？我这膝盖就是算是内翻还是前突。谢谢各位。
小腿内侧副韧带是什么？韧带功能是什么？韧带松弛会怎么样？
我特别喜欢0型腿，可惜自己没长那样腿型，我有点小X型腿，我觉得男人就应该有点0型腿才好看。
o型腿和x型腿的根本原因在于大腿肌肉的力量，o型腿是因为大腿外侧肌肉力量过强 所以要多做大腿内侧肌肉的训练（坐姿腿内收），x型腿是因为大腿内侧肌肉过强所以要多做大腿外侧肌肉的训练（坐姿腿外展）
楼主坐到凳子上 腿伸直 你脚掌能碰到地面？逗我？
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保存至快速回贴膝盖大腿脚踝都可以并拢，但是小腿中间有缝隙，怎么办_百度知道
膝盖大腿脚踝都可以并拢，但是小腿中间有缝隙，怎么办
我有更好的答案
每天利用半小时压一下脚，这样腿会更直的，就不会有缝隙了，但要坚持。
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腿间有缝才好看！如何让大腿中间有缝
养生之道网：如何让大腿中间有缝？女人的马甲线就算练成了，也不能见人就掀肚皮。但穿短裙短裤就能不留痕迹地秀一下性感的大腿儿缝。下面养生之道网为您介绍如何让大腿中间有缝。
大腿中间有缝好吗？
据说最完美的腿型，中间要有四个菱形缝隙，臀部那里一个，大腿中一个，膝盖下一个，脚踝那里一个。
真正的美腿是三点一线，三点是大腿根部，膝盖和脚踝这三点，自然并拢双腿时应该只有这三点接触得到，一线就是这三点连成一直线。
瘦子们都引以为傲的大腿儿缝，就是当你双足并拢站立，大腿还能露出的一条缝。所以大腿中间有缝才好看，也一直是模特的选用标准之一。
从2013年开始在网络上流行以来，大腿儿缝一直是有争议的话题。女高中生们为此站队分等级，有大腿儿缝就是美人胚子，搞得许多女宁愿挨饿，也要得到这条缝来。于是网络上，明星们和成年人们又发起了反对大腿儿缝的运动，希望青少年树立正确的审美观和健康的生活习惯。
必须得强调，养生之道网不是要大家去强求那条缝，只不过希望通过运动的手段，让紧实，不要摩擦！骨瘦嶙峋的双腿既没有美感又不，充满弹性的、紧实的大腿才让人艳羡。
大腿中间有缝跟基因、胖瘦、腿的弯曲程度等均有关，还真不是任何人都能拥有的。DNA的关系可能让你无论练的多苦，甩掉多少，如果你的盆骨宽度不够，也是不可能以健康正常的体重获得像维秘模特那样超宽的大腿儿缝。现实中很多往往大腿中间没有缝，也可能是太胖导致的。
大腿没有缝也是不利于的，因为大腿没有缝很容易导致时候大腿根部反复摩擦，不利于女性保养，而且太浪费裤子了。
如何让大腿中间有缝？
静态的动作只要做到位，对小肌肉的刺激远远大于器械训练，而且不会将肌肉练大块。推荐几个比较基础，综合性的练习大腿内侧肌肉的动作，你可以在家不需要任何器材的情况下：
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养生之道网谷雨节气养生专题，为您详细介绍谷雨节气养生、谷雨节气吃什么、谷雨节气饮食疗养、谷雨节气饮食禁忌等与谷雨有关的饮食养生知识，想要了解更多的与谷雨节气有关的饮食养生知识，请关注养生之道网谷雨节气养生专题。...请问我的腿型算O型腿吗？如图所示，然后我膝盖的外侧下方有一块比较明显突出的骨头。_百度知道
请问我的腿型算O型腿吗？如图所示，然后我膝盖的外侧下方有一块比较明显突出的骨头。
请问程度是怎样的？需要如何治疗请问我的腿型算O型腿吗？如图所示，然后我膝盖的外侧下方有一块比较明显突出的骨头。如图所示，是双脚并拢后自然放松状态下的站立。如果是O型腿
我有更好的答案
是属于膝关节的内扭了哟，你可以在网上买绑腿的直接搜 O型腿绑腿，大概半年以后会有效果 要坚持，当兵的都是这样矫正过来的，。
不用治疗，挺好
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