过假期 在家呆着没事干总玩电脑
没几天感觉腰疼的不行 尤其是弯腰的时候更疼
而且大腿时常有些麻木
去县医院看了看 明白了
特告诉大家一些生活久坐的经验
步骤/方法：
1引起的原因大概由于长期坐着，身体前屈，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态；让腰部的肌肉受到疲劳之后超出生理的负荷，引起一个无菌性的炎症，就会在肌肉筋膜里面产生水肿，这种情况就会产生一些疼痛的因子来刺激神经的末梢产生疼痛
2可有以下方法解决
保证正确的坐姿，尽可能保持自然的端坐位，将后背坐直，并保持颈部的挺直 ， 但是要经常的活动活动 ，不可长久坐着
32上班族连续工作1小时以上者，最好停下手中工作稍稍活动一下，做一些伸展及转头、转体运动，避免因长期固定于一种姿势而引起腰痛。在工作之余，应适当参加羽毛球、乒乓球等体育锻炼，增加背伸肌的力量。仰卧起坐和飞燕点水（卧位两头起）都是很好的锻炼方法，慢跑快走、游泳更是全身运动的好方式
，周末则可进行高冲击型有氧运动，如跑步、游泳、网球、攀岩或拳击等，个人喜欢跑步
43枕头的高矮软硬要适中，一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担，颈部与腰部关系较密切故而也应注意颈部的保养
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咨询实录推荐胳膊疼腰疼脖子疼腿疼是怎么回事？
胳膊疼腰疼脖子疼腿疼是怎么回事？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：胳膊疼腰疼脖子疼腿疼是怎么回事？想得到怎样的帮助：想知道胳膊疼，腰疼，脖子疼，腿疼是怎么回事？应该怎么治。
医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户：183914
问题分析：胳膊疼腰疼脖子疼腿疼常因为局部肌肉筋膜疲劳损伤或颈椎腰椎疾病有关，可以外科检查明确，必要时可以拍片以及风湿全套等检查，局部按摩理疗等物理治疗，应用镇痛消炎药物意见建议：建议饮食清淡加强营养，注意休息，不要剧烈活动劳累，可以热敷按摩理疗，应用消痛贴膏，双氯芬酸纳等，必要时外科进一步拍片以及风湿全套等检查
问我母亲经常胳膊疼，腿疼，脖子疼是怎么回事？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：194045
胳膊痛其原因有很多，与网球肘，骨质增生，风湿痹证，劳损，扭伤，受风受凉受湿等等有关。建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。
问经常腿疼、腰疼、胳膊疼、脖子疼，请问怎么回事？
职称：医师
专长：心血管疾病.心理疏导
&&已帮助用户：65395
问题分析：你好，出现腰痛症状可能是由于腰椎疾病引起的症状，意见建议：一般是由于腰椎间盘突出或者是骨质增生引起的症状，一般会引起腰部疼痛和下肢疼痛麻木等，需要进一步检查的，应该注意休息和走坐立卧的姿势。
问胳膊腰疼脖子也疼
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
&&已帮助用户：104917
问题分析：你好 这个考虑是颈腰椎病引起的症状，建议您服用颈复康，腰痛宁治疗试试，必要时到医院做进一步检查与治疗意见建议：建议你到医院查查腰椎片，腰椎CT,注意姿势和体位，睡硬板床,补充钙和维生素D，解痉止痛药物治疗
问你好医生我经常要疼脖子捆
职称：医生会员
专长：妇科疾病的研究
&&已帮助用户：43726
问题分析：腰痛是一个常见症状,通常可见于很多种疾病.如,腰椎间盘突出,腰肌劳损,腰扭伤,肾结石等意见建议：建议您依据常见的可能因素到医院专业科室做相应检查,以做出明确诊断对症治疗
问吃东西要疼，咽口水要疼，是怎么回事？
职称：护士
专长：糖尿病,高血压,高血脂,肺炎,胃溃疡性穿孔,颈椎病,颈椎间盘突出
&&已帮助用户：1250
问题分析：您好
根据您所说的情况考虑是咽喉炎的症状，由于食用辛辣刺激食物、饮酒、或者感冒等因素引起咽喉部组织充血、肿胀导致疼痛。意见建议：建议您养成良好的饮食习惯，少吃辛辣刺激性的食物、多吃新鲜的水果蔬菜，多饮水每天在2000毫升以上，可以含点含片缓解症状。祝您早日康复！
问最近半个月要疼得厉害。。。最近腿开始浮肿是怎么回事...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
&&已帮助用户：141694
病情分析： 建议你可以查一个骶髂关节CT， 考虑有可能是强直性脊柱炎引起的疼痛。强脊的疼痛部位一般是臀部、双髋关节、脊柱中轴如腰部、颈部等部位疼痛为主，一般是早上起来疼痛明显，活动后有所好转，天气变化时疼痛可加剧。意见建议：一般口服消炎药有效。另外可以抽血检查另一个与强脊相关的指标，叫HLA-B27，如果这个指标阳性也高度提示强脊。
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评价成功！强直还是类风湿_是否早期强直_现在自己又在怀疑是不是强直。一是过去两个多月中，出现过几天的两边腹股沟上方与两腰连接处痛，和连续两天尾椎骨痛；二是最近几天出现了类似强直的一些症状。1、几乎每次晨起下床行走时，都会感觉右脚板的右后侧轻微疼痛，不走路不痛，但好转快，几分钟后走路就不痛了。2、七月22日、23日连续两天出现左屁股痛，24日出现过一天的尾椎上方区域（下背部吧）痛，都是上午8点多断断续续痛到下午6点，晚上不痛，无睡觉痛醒，翻身好，腰部无晨僵。最近几天脖子有不适感，有时轻微酸痛，腰、颈各个方向活动不受限，下蹲好，久坐起身也好，但身体往前弯腰，双腿直立，双手指触地，双大腿后侧靠近膝关节处有痛感。3、重要补充症状：也不知多久了，大约4个月以前就发现双大腿用力向外尽量打开时，双腿根部（腹股沟下方）有痛感。不影响行走，一直没有在意。最近几天发现双腿根部有不适感，甚至偶尔有短时的自发刺痛（一般只痛一下或几下），有时在做家务时不经意打开双腿有痛感。无强直家庭史，没做骶髋关节CT和B27，不知是不是早期强直呢。口腔内有3颗普通金属牙套，可能做不了核磁。
.请问： 1、我的情况强直可能性大吗。 2、以我目前的这种症状怀疑是强直，什么时候做检查更适宜呢，我很想一次性得到确诊，是或不是。一是担心早期影像学改变不明显，二是大医院太挤了，去一次不容易。如果现在立即做骶髋关节ct平扫能检查出来吗。
来源：互联网
编辑：刘梓楠
有网友碰到过这样的问题:强直还是类风湿_是否早期强直_现在自己又在怀疑是不是强直。一是过去两个多月中，出现过几天的两边腹股沟上方与两腰连接处痛，和连续两天尾椎骨痛；二是最近几天出现了类似强直的一些症状。1、几乎每次晨起下床行走时，都会感觉右脚板的右后侧轻微疼痛，不走路不痛，但好转快，几分钟后走路就不痛了。2、七月22日、23日连续两天出现左屁股痛，24日出现过一天的尾椎上方区域（下背部吧）痛，都是上午8点多断断续续痛到下午6点，晚上不痛，无睡觉痛醒，翻身好，腰部无晨僵。最近几天脖子有不适感，有时轻微酸痛，腰、颈各个方向活动不受限，下蹲好，久坐起身也好，但身体往前弯腰，双腿直立，双手指触地，双大腿后侧靠近膝关节处有痛感。3、重要补充症状：也不知多久了，大约4个月以前就发现双大腿用力向外尽量打开时，双腿根部（腹股沟下方）有痛感。不影响行走，一直没有在意。最近几天发现双腿根部有不适感，甚至偶尔有短时的自发刺痛（一般只痛一下或几下），有时在做家务时不经意打开双腿有痛感。无强直家庭史，没做骶髋关节CT和B27，不知是不是早期强直呢。口腔内有3颗普通金属牙套，可能做不了核磁。
.请问： 1、我的情况强直可能性大吗。 2、以我目前的这种症状怀疑是强直，什么时候做检查更适宜呢，我很想一次性得到确诊，是或不是。一是担心早期影像学改变不明显，二是大医院太挤了，去一次不容易。如果现在立即做骶髋关节ct平扫能检查出来吗。,问题详细内容为:咨询标题：是否早期强直疾病： 强直还是类风湿病情描述： 患者男，日生，患有慢前慢咽慢性鼻炎。2012年12月出现右手大拇指腱俏炎，打了一次封闭。日出现胸闷气促，右肩及右背部疼（有时晚上睡觉也痛，活动后可好转），查肺部没问题，10天后症状消失，没有治疗，但右肩仍偶有不适感。去年5月左手中指掌指关节晨僵，关节掌面明显触痛，吃大活络10天好了。不久后右肘出现旋转用力痛。去年11月出现右手中指无名指晨僵，掌指关节掌面明显触痛，吃大活络好转。11月还出现过一次右膝疼痛，县医院检查示颈椎、右膝退变，风湿四项正常。去年10月、12月两次咽炎发作，今年4月中旬咽炎、鼻炎均有发作，吃药后好转。今年5月20日起出现全身关节游走性疼痛、双手手指晨僵（约3分钟），手指第二关节弯曲痛、挤压痛，左手大拇指掌指关节向内压拢痛，掌指关节背面明显挤压痛，痛感较强，晨起时用左手扣衣服扣子痛，活动后好一点，左手常不能抓屋物品，搬重物时双手腕有点痛。在县医院查风湿四项、骨密度、血尿常规、血糖血压、肝肾功能基本正常，双手正侧位x片正常，尿酸正常。今年7月16日我在湘雅附二就诊，检查了生化正常，血沉2，三种类风湿因子及抗ccp正常（小于20），CRP0.52、ASO73.2也正常，还有尿液、血常规、肾病实验室检查正常，双腕关节彩色超声正常。接诊副教授当场排除了类风湿（包括血清阴性类风湿）和痛风，诊断为未分化关节炎，开了两盒帕夫林，嘱随诊。 帕夫林已吃18天，感觉没什么效果。一是双手仍有短时晨僵、有时弯曲痛，二是仍有手指手腕脚趾小关节偶尔胀痛感、搬稍重一点的物体如椅子时，手腕会有明显痛感，三是左手大拇指功能受限无改善
希望提供的帮助：现在自己又在怀疑是不是强直。一是过去两个多月中，出现过几天的两边腹股沟上方与两腰连接处痛，和连续两天尾椎骨痛；二是最近几天出现了类似强直的一些症状。1、几乎每次晨起下床行走时，都会感觉右脚板的右后侧轻微疼痛，不走路不痛，但好转快，几分钟后走路就不痛了。2、七月22日、23日连续两天出现左屁股痛，24日出现过一天的尾椎上方区域（下背部吧）痛，都是上午8点多断断续续痛到下午6点，晚上不痛，无睡觉痛醒，翻身好，腰部无晨僵。最近几天脖子有不适感，有时轻微酸痛，腰、颈各个方向活动不受限，下蹲好，久坐起身也好，但身体往前弯腰，双腿直立，双手指触地，双大腿后侧靠近膝关节处有痛感。3、重要补充症状：也不知多久了，大约4个月以前就发现双大腿用力向外尽量打开时，双腿根部（腹股沟下方）有痛感。不影响行走，一直没有在意。最近几天发现双腿根部有不适感，甚至偶尔有短时的自发刺痛（一般只痛一下或几下），有时在做家务时不经意打开双腿有痛感。无强直家庭史，没做骶髋关节CT和B27，不知是不是早期强直呢。口腔内有3颗普通金属牙套，可能做不了核磁。.请问： 1、我的情况强直可能性大吗。 2、以我目前的这种症状怀疑是强直，什么时候做检查更适宜呢，我很想一次性得到确诊，是或不是。一是担心早期影像学改变不明显，二是大医院太挤了，去一次不容易。如果现在立即做骶髋关节ct平扫能检查出来吗。是不是等过几个月症状再明显点（比如下背部或屁股持续多天痛、半夜痛醒等）再检查， 更有利于医生诊断呢。 3、现在我的左手大拇指掌指关节功能受限已2个月了，对我的工作生活有点小影响，也不知是不是腱俏炎（关节掌面无压痛），2012年12月我右手大拇指掌指患腱俏炎（关节掌面明显触痛）打封闭效果很好，至今没有复发，不知这次我的左手大拇指掌指关节可不可以打封闭呢
所就诊医院科室：湘雅附二 风湿免疫科 用药情况： 药物名称：帕夫林、双氯酚缓片
服用说明：帕夫林每天两次，每次两粒，双氯酚缓片按说明服用（一天一粒），吃了18天了
检查资料：
showBingliDetail("el_patient_attachment_show_", "", "354602");,我搜你通过互联网收集了相关的一些解决方案,希望对有过相同或者相似问题的网友提供帮助,具体如下:医生(来自好大夫)回复： 强直和类风湿感觉都定不到。用户追问：石大夫，真心感谢您的帮助。我今年7月16日在湘雅附二诊为未分化关节炎回家后，开始吃帕夫林早晚各一次，每次两粒，吃了约一个月至8月旬，手指晨僵、手指手腕痛基本消失，左手大拇指功能受限基本恢复，就是提重物时腕关节还略有痛感，不过比以前痛感轻了许多。但我觉得强直症状慢慢明显起来，一是双腿根部酸痛频繁，腰胝、屁股也经常痛，睡觉翻身时中间背部有一个地方有痛感，能正常行走、起身蹲下，正常起床，久坐（1小时以上）腰胝部和上背部有不适感，但能快速起身，现在最主要的不适就是双腿根部长时间酸痛。请问：1、我的情况是否髋关节已受累，强直可能性大，或脊柱关节病可能性大；2、如就诊需做哪些检查，除B27外，一般CT平扫能确诊吗，如需做增强ct或mri，当天有结果吗；3、如确诊强直后，想打益赛普3个月，3个月的益赛普药物可否一次性购回，在当地注射呢。医生(来自好大夫)回复： 需要做MR，当天都拿不到结果，看了再说吧。请注意，本站信息均收集自互联网，相关信息仅供参考，医疗等重要信息请以正规途径为最终意见，本站不承担任何责任！
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医生建议：你的情况应该是造成的，全身不舒服，腰膝酸软，乏力，等症状
追问:那要怎么防止，我的手掌经常出超级多汗
医生回答:典型的肾阳虚，造成的自汗
追问:好像出水似的
医生回答:是的
追问:东天的时候也出超级多汗，冬，我经常脱很多头发，20岁，那要怎么样防止呢？
医生回答:所以你是肾阳虚，建议你服用金匮肾气丸，调整
追问:好的，大概要吃多久，我是女生，女生也会肾阳虚？
医生回答:也会的
追问:那个药大概怎么吃，流程是怎么样的？
医生回答:大概一个月
追问:这么久
医生回答:是的
追问:好的，谢谢
医生回答:不客气
医生回答:结束后评价一下好吗，谢谢
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