补充花青素不选黑枸杞的三大理由
近日，媒体纷纷爆出上千外来者潜入青海格尔木抢夺黑枸杞的事件，虽然黑枸杞营养价值比较高，但食用黑枸杞来补充花青素并不值得推荐。黑枸杞营养价值的“杀手锏”是被称为“口服化妆品”的活性物质---花青素。每100g黑枸杞含有花青素原3690mg，是目前发现的花青素含量最高的野生果实。
么是花青素？是一种抗氧化能力很强的生物活性物质，在很多深紫色红色的植物性食物中都含有。关于花青素有一串夺人眼球的介绍：黑枸杞是当今人类发现最有效
的抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出五十倍，比维生素C高出二十倍。它对人体的生物有效性是100%，服用后二十分钟就能在血液中检测到。花青素在
欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”。具有抗衰老养颜、抗癌、增强免疫力等效功效。
黑枸杞由于含花青素高被市场迅速热炒，价格涨了近8倍。尽管如此，由于以下几方面的原因，人们选择黑枸杞来补充花青素并不值得推荐。
理由一.黑枸杞花青素含量虽高，但摄入量有限，不如选择常食用的蔬菜瓜果替代。
黑枸杞的花青素含量到底有多少？100g黑枸杞所含花青素 =
110g蓝莓=559g桑葚，花青素还广泛存在于胭脂萝卜、葡萄、黑莓、紫薯、无花果、樱桃、甜菜根、茄子、紫玉淮山、山楂皮等所有深红色、紫色或蓝色的蔬菜水果。黑枸杞被当做高级保健品，吃的量和次数有限。不如选择常吃的紫色红色瓜果来补充。
理由二.黑枸杞一般用于泡茶喝，利用率不高。
黑枸杞最常见的食用方法就是泡茶和煲汤，被泡过或被煮过的枸杞大多都倒掉了，而绝大部分的营养还存留在枸杞果中而被丢弃。远不如吃进的新鲜水果蔬菜利用率高。
理由三..花青素是水溶性的活性物质，进来得快，出去也快，不如蔬果来得经济持久。
花青素在服用后二十分钟就能在人体血液中快速检测到，但水溶性的活性物质进来的快，代谢出去也很快，就如果VC一样，在体内会很快的被代谢出去，要想长期体内的花青素存留量足，补充不能间隔太久哦，所以不如天天吃紫红色的瓜果来的直接，方便，长久。
由 于出产数量有限，盲目跟风购买导致野生黑枸杞进行破坏性的挖掘采摘，会破坏水土平衡，导致沙化严重，而这将是对这片美丽大自然的毁灭
打击。我们在对野蛮的抢夺进行谴责的同时，也大不可盲目跟风购买黑枸杞，要想补充花青素，不如每天吃200-500g深紫色红色的新鲜果蔬哦！
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?开水冲水喝黑枸杞有什么好处
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本草纲目》中说黑 枸.杞能够“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑。.补精气不足,养。颜,肌肤变白,明目安神,令人长寿.”黑 枸.杞一年四季都可以服用。　黑 枸.杞是近年来发现的一种滋.补养生佳品，为我国西部特有的沙漠药用植物品种，是枸杞的一种，但是其营养价值和药用价值都远远的高于普通的红枸杞，被称为“枸杞中的贵族”。黑 枸.杞生长在海拔2700米的地方，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素，其中钙、锌、铁等微量元素是普通红枸杞的数倍，长期食用可以滋.补安神，强身健体，延年益寿，因此被誉为“滋.补软黄金”;而且黑 枸.杞还是目前自然界花青素含量zui高的植被，远超之前的花青素之王蓝莓，荣登“花青素之王”的宝座，这是红枸杞所不具备的，花青素有超强的抗氧化和抗自由 基的功xiao，能够美 容养。颜、抵抗辐射、护眼明目、预防癌症。因此，黑 枸.杞可以说是一种集滋.补、美 容、养生三者于一体的天然滋.补佳品!更是人们居家自食和送礼的zui佳选择!一、美 容养。颜 延缓衰 老　　黑 枸.杞中的花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，清除皮肤有害物质自由 基的堆积和沉淀，保护胶 原蛋.白，让皮肤鲜活有弹xing，减少皱纹，延缓衰 老。二、.补血安神 促进睡眠　　黑 枸.杞中的花青素能深入细胞保护细胞膜不被自由 基氧化，同时穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，从而稳定脑组织，保护大脑不受有害化.学物质和毒素的伤害，因此食用黑 枸.杞后能有xiao的改善睡眠情况，提高睡眠质量。三、护眼明目 增强视力　　医学临床报告显示花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，增进视力。法国采用花青素治疗眼部疾病很多年，实验证明花青素可使98%的电脑视力疲惫的得到改善，对青少年假xing近视，中老年眼花、眼底出血，糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症等都有良好的保健作用。四、抵抗辐射 天然防晒　　人体在受辐射后会产生内源自由 基，引发脂质过氧化等损伤，黑 枸.杞中花青素的多羟基结构使其具有较强的清除自由 基的功xiao，从而抑制氧化损伤，提高皮肤的抵抗力、免疫力和抗辐射能力。而且花青素还是天然的阳光遮盖物，可以有xiao阻止紫外线对皮肤的损伤。五、.补肾益精 提高免疫　　黑 枸.杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素，素有“滋.补软黄金”的美誉，经常食用可以提高免疫，强化体格。而且黑 枸.杞中的微量元素锌等可使酶活xing升高，使垂体促必xing腺激素和生长激素分泌增加，从而对肾虚者有治疗功xiao，提高xing功能。六、加固血管 预防癌症　　医学研究表明花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功xiao，加强脆弱的血管，被称为“动脉的解毒药”，所以欧洲的医 生通常会建议三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。而且黑 枸.杞中的花青素可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护健康的细胞不被癌细胞侵蚀。
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　黑枸杞用于泡水喝具有抗衰老、安神、美容养颜、抗衰老、补肾益精、护肝明目、增进视力、改善循环、增强体质等功效。黑枸杞用60度以下的开水冲泡，释放营养元素及花青素要比冰凉的矿泉水浸泡速度更快，用时更短。　黑枸杞的泡法准备玻璃水杯，倒入60度以下的开水或矿泉水约400ml将5g黑枸杞（约15粒左右）放入水杯中浸泡然后静置待饮，会呈现一丝丝花青素释放，颜色越来越深，非常赏心悦目约浸泡5分钟后即可饮用　小贴示：黑枸杞可以重复冲泡，直至冲泡没有颜色为止。
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黑枸杞子泡水喝的害处 内热者慎用
平时我们泡水喝的都是色泽红润的红色枸杞，但也有一些人用黑枸杞泡水喝，黑枸杞也是枸杞的一种，它又具有哪些功效呢?黑枸杞子泡水喝的害处又有哪些呢?网为大家揭晓答案！
黑枸杞子泡水喝的害处 一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞子质量最好。但它毕竟它是食药同源的一种，不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用.有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。 上面就是营养专家针对枸杞子泡水喝的害处进行的介绍了，大家在平时如果想要通过枸杞泡水喝来达到养生保健的作用，一定要先了解自己的体质，而且还要注意饮用的时机，如果不适合的话，要注意避免，否则将会对身体健康造成伤害。 黑枸杞的药用价值： 1、增强免疫力、延缓衰老：野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。 2、补肾益精、预防癌症：黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康 的细胞免于被癌细 胞侵蚀。 3、生津止渴、改善循环：花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具 弹性。 4、补血安神、改善睡眠：黑枸杞中的花青素可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。 5、润肺止咳、减缓衰老：随着人们生活节奏的加快和工作压力的加大，人们正常的生物钟也会不时的发生改变，比如连续的加班加点等，使得人们的生活习惯不得不接受改变，于是往往 会产生睡眠不足的问题。 6、明目作用：长期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明显保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血,糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用。 综上所述，黑枸杞子泡水喝的害处我们已经知道了，希望此篇介绍对您会有所帮助，祝，身体健康！
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今天终于见到了传说中的黑枸杞～要割吗～据说一斤三四千，就产在宁夏，我想说我在这里生活了二十多年从来没见过更何况是吃了，传说都被高管和有钱人买走了，供不应求，这还能叫土特产吗？在当地没见过当地产的这么贵的东西，够糗嘛。没见过的冒个泡～
给我来一公里的。哈哈
我也银川的，没有见过，那里有，我看看去
类似我们辽宁的黑甜甜
宁夏人，表示第一次见，小时候最喜欢的是马乳子！
好像没那么贵、在朋友家里用黑枸杞泡水喝过一次、泡出来后的水是深紫色的、没什么特别的味道.
回家种枸杞咯！
宁夏人表示目有见过这种枸杞、目测是野果子、三四千一斤？干脆辞职去地里摘这个卖好了
枸杞芽炒腊肉，啧啧
希望楼主小纸条我 咱们肯呢过是一个地方的 我们这也有很多那个
银川人民发来贺电……
我说呢不是枸杞好不！
放屁黑枸杞
活了二十年，从来没有见过，中宁的飘过
小时候吃过
在新疆那玩意叫
不是很确定但是见过……弄到衣服上不好洗
本人宁夏的、这玩意以前很多！现在没了！
物以稀为贵
无语，那真的是黑枸杞吗？没见过，能不能拍近点？觉得好假啊
我是青海人，黑枸杞因为少，所以价格炒的很高，最高的时候也不过一千八左右，所以别听别人忽悠。采摘的时候，都是剪枝采摘，属于破坏性采摘，所以政府有干涉。目前的价格大约在五百左右，在青海格尔木市场上很多，当然价格也是参差不齐的，至于药性，是怎么夸大怎么说，具体的还不清楚。但是青海诺木洪的红枸杞，质量真不错，价格大约在25块钱一斤，我给南方的朋友寄过，表示很好！
中卫的飘过
小时候路边多的是
木有听过，更木有见过
本人也是银川的 小的时候见过
的确这东西挺贵的
宁夏的报道，表示没听过…
丫的这东西没味，可以当染色的东东用，新疆遍地都是。没什么稀罕的。
我青海的，表示我们那很多晒干一千一斤，湿的三百到四百一斤，，到处都是
新疆的和青海的完全不是一个东西
我来给大家扫盲，青海格尔木黑枸杞最好！黑枸杞比普通枸杞贵的原因是普通的采摘就好，黑枸杞是野生的，不好采摘，只能连根挖起，晒干之后抖下来的！
别吵了，老子就是干这个买卖的，26楼说的对，青海诺木洪湖的野生黑枸杞最好，在当地收是600一斤，新疆产的便宜
我咋不知道啊
又要诞生一群土豪了
少找几次小姐，用什么黑苟杞？？？人就是这样，明知会自伤，还非要去，完事后因为害怕又狂补
银川郊区，老房子后边就有，吃过的，没啥特别。
内蒙古也有
本人宁夏的，目测是野葡萄小时候多的是。现在倒是不多见了
p，新疆多的是。野生的吃起来有点甜。p的黑枸杞。野果
宁夏中卫人民表示，小时候经常吃
本人也是银川的，这个确是有但很少见。一今斤三千多。给领导买过。
宁夏中卫市人表示没见过
卤煮去全摘了，让高管吃羊粪蛋子去吧
石嘴山这边以前很多，现在都盖楼，或者闹绿化了，就很少见了。
我说是我宁夏人啊。。怕误解补上
擦，宁夏人，我特么听都没听过。
作为宁夏人我既然没听过，中宁产的？？？
假的吧，小时候出去玩好多呢，都没人要，
宁夏人，小时候经常吃
宁夏没听说有，但是在青海格尔木看见n多卖这个的，不知道真假
谁说只有宁夏了？枸杞之乡这也有，的确很贵
这个小时候见过，一般都在碱滩里
本人银川的
我们这里小时候我也见过，已经很多年看不见了
在新疆这里多的是好么
我爸在新疆工作的时候，和房东他们相处的好，临走之前房东给我爸黑枸杞估计有十几斤~_~
朋友是专门干着的，百度龙飞商城
新疆的便宜一公里400左右
额，我能说我家里有一瓶么，还是野生黑枸杞，，泡保温瓶带去上班，同事认定那不是枸杞，说枸杞木有黑的。。
黑枸杞青海诺木洪的最好，泡茶喝最好，抗衰老，防癌，含人体多种微元素
听过没见过，枸杞之乡的路过
如果是我们这戈壁滩上是多的很
这不是紫葡萄，野葡萄么？还是我看错了？
真心笑了，还几千几斤。
新疆碱滩一堆一堆的，几千？
各地特产都一样 最好最贵的自己人都很少见 问题是 你见了 你有了 你舍得吃？还不是高价卖出去么？有什么区别呢？
确定不是苍蝇？
没人吃啊，都是放羊时羊吃啊
我们那野地里很多啊
宁夏人发来贺电，表示第一次听说
身为宁夏人，我也第一次见这个。。，，
新疆这玩意泛滥了，
不过是黑枸杞，
狗屁！新疆荒田里到处都是！
表示吃过几次。。
传说中的蛐蛐，我们这是用来泡酒的
没见过呃。。。
下次拍清楚点啊，让我见识下这什么东西
傻了吧，一斤三四千，不到一千一斤，我们那有，全都去偷摘了，有警察抓
我也是宁夏的，真是从来没见过，长知识呀！
怎么感觉像羊屎蛋儿
我的评论呢
涨知识啦 真心没见过
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