长期头痛怎么办
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疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑.2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次.3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂.祝您早日摆脱失眠的困扰！
失眠注意事项：
主要应做好以下几方面：
　　①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
　　②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
...
你好，感受风邪，身体僵痛，些为表有寒邪，寒闭经络，经气不舒，故身疼痛。
治疗以舒经活络，祛寒解肌为主。服用葛根汤。
平时可以常给背部按摩，晚上一定要泡脚，平时加...
你好，分析可能是由于用劳累过度所引起的神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心...
一、物理疗法　　物理疗法具有无副作用、依赖性疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法 这种物理疗法是通过微电流刺激大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善失眠多梦病...
头痛是临床常见症状之一，通常指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线上的疼痛，病因较复杂，可由颅内病变，颅外头颈部病变，头颈部以外躯体疾病及神经官能症、精...
头痛是临床常见症状之一，通常指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线上的疼痛，病因较复杂，可由颅内病变，颅外头颈部病变，头颈部以外躯体疾病及神经官能症、精...
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这个不是我熟悉的地区每年的高考对于高考生都是一个挑战，不仅考验的是考生的学习成绩，也是对考生身体和心理的一种考验，距离高考越来越近，考生的压力也越来越大，高考前失眠头疼的考生也不在少数，面对孩子失眠头疼，家长会显得手足无措，不知道用什么方法能帮助孩子治疗失眠头疼。针对这个问题，小编收集整理了以下资料，希望对考生有所帮助。
首先，不要吃安眠类药物
高考前失眠在高三生身上是很普遍的现象，出现失眠的状况，首先要做的就是不要吃安眠药，安眠药只是能帮助你进行浅层的睡眠，而睡眠质量却得不到保障，也就是说虽然是睡了，但是醒来以后并不会觉得轻松，而且安眠药会导致短时间的记忆遗忘，对高考备考也会产生不良的影响。
第二是，找出压力大的原因
失眠一般都是因为考前压力大引起的焦虑、不自信、对考试充满恐惧等造成的。要缓解失眠必需找出造成自己压力大的原因。可能的因素有：
1、目标过高
高考目标要根据自己平时的学习成绩和复习的情况，合理的确定。一些同学总是希望自己在高考时考出高分，把自己的“理想分数”定得过高，人为地造成自己心理上的紧张。其实考试最终还是要靠自己的综合实力，决不是靠碰巧就能获得成功的，因此在高考中必须确定合理的目标，而不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。
2、计划太满
科学的复习计划是成功的基础。有的考生为了抢时间争速度，不顾实际的可操作性将每天安排得满满的，在执行中一旦无法按时完成，则会产生焦虑情绪。所以制订计划时要想到自己是人，不是读书的机器，计划宜粗不宜细。
不妨以具体的目标取代预期的目标。不去想上什么学校，而是考虑这个月该完成哪些计划，今天晚上该看哪些书。当你的注意力都用在脚踏实地地干好每一件事上去了之时，就没有时间胡思乱想了，心里也就不会有负担了。
3、复习节奏错乱
复习的节奏也很关键，要做到梳理知识与做题热身相结合。如果只一味地做题，忽略回归教材整合知识，可能对高中阶段的知识没有整体的把握;而一味看教材而不做题，则缺乏临场感，做题效率不高，俗称“手生”。
现在高考中的偏题、怪题、难题越来越少，一些成绩拔尖的学生，常常看不起基础题，却往往在基础题上面过失性丢分。因此，考生在最后阶段的复习中，不要去寻求做难题的快感，反而要回到基础题上，保证信心，找到状态。
4、消极休息
不少考生在考前三十天，心理起伏很大，无法静心学习。有些人建议干脆全然方下，不念书了，放下包袱，爱干嘛干嘛去。个人认为，这种方法属于“消极休息”，导致考生高考时没有题感。建议考生无论什么时候都要以“积极休息”调整状态。高考前三周，要保证做几套质量有保证的仿真题，保持应考状态。
第三是，积极的心理暗示
真的睡不着也不要慌张，告诉自己“偶尔的失眠不会有什么影响的，失眠的不是我一个人..”
当自己不慌张、放松下来的时候睡意也就来了。
考生们应当明白，人就是人，不是机器，既然是活着的人，肯定有情绪，受到身体状态的影响。关键是要充分看到自己的实力，相信自己。
高考只是人生的一场考验，跨过去了，皆大欢喜，跨不过去，也没什么大不了，须知天生我才必有用。面对高考，只有放下一切，凡事不偏执，心胸开阔一点，达观一点，努力终会有回报。
第四是，缓解头疼症状
如果长时间失眠可能出现“头疼”等症状，两侧太阳穴部位常常会有间歇性疼痛。加上长期的高考复习和紧张情绪的持续，会导致颈肩肌肉持续的紧张收缩，头疼更是会加剧。如果出现头疼的状况，建议考生首先要放松自己，不要太在意头疼，有时候不在意反而症状不会那么明显，也可以吃点中成药缓解下，但还是强调在心理上一定要放松。
文章来源： 中国教育在线经常性失眠头痛怎么办
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经常性失眠头痛怎么办
经常性失眠头痛怎么办？首先，我们要了解造成失眠头痛的原因是什么？专家介绍，正常睡眠过程中，如果脑袋出现血液缺氧的现象，就会造成睡眠障碍的现象，一般表现在各类头痛病症失眠，治疗头痛失眠就是改善睡眠问题。我们可试试：1、经常失眠头痛，我们在生活中要多加强身体锻炼，在饮食上注意多吃含维生素高的蔬菜，参加户外活动。2、经常失眠头痛，我们学会放弃，正确面对生活上的得与失，尝试的享受生活，该放下的就是要放下，心理的安静才是治疗失眠的最好方法。3、经常失眠头痛，我们要在生活和工作上劳逸结合，在工作感觉累的时候，我们就适当的放松一下，这也就给心灵放个假。4、经常失眠头痛，我们在睡觉的时候要学会放空大脑，享受那种安静，躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。5、经常失眠头痛，我们要多看看美丽的风景，学会体会另外的那种美好，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事.6、经常失眠头痛，我们在晚上睡觉的时候用热水泡泡脚，缓解身体的疲劳感，在睡前喝杯牛奶，促进加速睡眠。7、经常失眠头痛，我们最主要是要调理好自己的心情，少让自己在睡觉的时候动脑，同时我们还要可以在头痛的时候，进行头部按摩缓解头痛感。严重的头痛失眠患者要在专业的卫生机构进行咨询，保证健康睡眠！
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百度经验:头痛失眠多梦怎么办? 快节奏的生活和繁重的工作压力难免会给我们带来失眠头疼等症状，而失眠又是影响我们正常生活健康的首要问题。如何解决失眠头痛呢？下面小编就为你介绍一些缓解失眠头痛的小方法：　　(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。　　(2)寻求并消除头痛失眠多梦的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。　　(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：　　①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。　　②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。　　(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 &经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆非回享用户暂时不能发布经验“有得”&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00003热门杂志第1期好梦相伴，一切安好671次分享第12期对抗失眠大作战2281次分享第2期吃出白富美1622次分享第2期冬季养生小常识1424次分享第8期减肥瘦身方法2964次分享◆请扫描分享到朋友圈失眠头疼该怎么办_百度经验
&&&&&&保健养生失眠头疼该怎么办听语音
百度经验:睡觉是一个神经活动，失眠与睡觉-觉醒周期密切相关，是一个涉及多系统、多中枢的生理过程 ，具有复杂的神经调节机制，其中参与睡眠-觉醒的周期性节律调控的神经递质有五-羟色胺（5-HT）、多巴胺（DA）、γ-氨基丁酸、褪黑色素、去甲肾上腺素 （NE ）、谷氨酸Glu）等。百度经验:1引起头疼的原因：各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。2博普植菌素助眠安神产品不是安眠药，但可以：①帮助快速入睡②不受环境和噩梦困扰，拥有婴儿般睡眠③每天睡到自然醒④白天精力充沛3肠道内生存着天文数字的微生物，他们与人类在长期的进化过程中形成了一种紧密的互利共生关系，微生物的种类和数量不仅对人体的免疫系统有影响，而且还可以通过肠道内的神经系统调节全身神经反应。神经系统是一个庞大系统，其具体工作路径未完全清楚。神经系统可比作为“黑匣子”。肠道具有大量的神经系统，其复杂程度与大脑相当。大多数的神经递质产生于肠道，比如95% 5-HT由肠道产生的。博普植菌素不具体影响某条神经或某个神经递质或某个受体，而是调节和补充产生神经递质的肠道菌，并补充合成神经递质的原料，使之根据需要适时产生各类神经递质，从而增加睡眠，提高睡眠质量。END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆非回享用户暂时不能发布经验“有得”&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验10000热门杂志第1期好梦相伴，一切安好671次分享第12期对抗失眠大作战2281次分享第2期吃出白富美1622次分享第2期冬季养生小常识1424次分享第8期减肥瘦身方法2964次分享◆请扫描分享到朋友圈