为什么夜里长时间失眠怎么办不运动加班会对茶叶敏感失眠

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-20 07:37 标签： 夜里长时间失眠怎么办
告诉您一个解决喝茶失眠的方法！大红袍紫砂壶适合泡什么茶？
告诉您一个解决喝茶失眠的方法！大红袍紫砂壶适合泡什么茶？
淡陌幽瑟玉
为啥晚上喝茶容易失眠？首先我们要明确，茶能提神是因为它含有咖啡碱，它的作用和咖啡类似，那就是让你兴奋的东西。咖啡碱含量越高，它越容易让你兴奋。所以，对茶叶比较敏感的人，或者睡眠质量本身就不好的人，晚上22点以后喝茶，会严重影响睡眠质量的。第二天不想上班迟到扣钱，就别太晚喝茶。晚上不喝浓茶都知道茶叶有提神的效果，很多加班狗都会选择浓茶来提神，同理，晚上迫不得已要喝茶，但怕会影响睡眠的话，要尽量喝淡茶，茶叶少放点对睡眠不会有太大影响哦。还一个办法，可以根据实际情况选择不喝头道茶，第一泡浸泡一会然后倒掉，但如果觉得很心疼舍不得的话，那就让这杯陪你过夜吧.....当然，对于经常喝茶的“老油条”来说，晚上喝什么茶都不会影响睡眠的，可能是因为对茶叶的刺激性不感冒了，身体已经产生了“抗体”，喝多少茶都没事，小白们如果想达到这效果，可能还得多修炼几天才行……晚上喝调饮茶不会影响睡眠如果你觉得发酵茶滋味太浓，只想通过喝茶来安神的话，微姐再给大家支一个招，在晚上喝红茶的时候适当加一些牛奶做成调饮茶，滋味也很不错。夜间喝牛奶有安神作用，并且也能降低红茶的浓度，同时有助于睡眠。红茶加牛奶也叫奶茶，这种奶茶与街边的奶茶店的奶茶大不一样，自己调饮出来的更加纯正可口，不妨自己试试~大红袍紫砂壶适合泡什么茶？功夫茶：铁观音，大红袍类的，水温要高，100度为宜。壶身要小型的，切记高身壶型，否则茶叶烂熟，失去真香，茶壶容量控制在200cc以下为好。黑茶：普洱，以熟饼为好，不宜冲泡过浓。壶身高为好，300cc以上为好红茶：壶型要求不高200-300cc最佳绿茶和花茶不宜紫砂壶泡，这两类差冲泡温度不宜过高，80度为好，紫砂闷热宜使茶泡烂。失去真香，最好用玻璃容器，还可以观赏，茶的美观。
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淡陌幽瑟玉
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喝茶为什么会失眠？
健康咨询描述：
昨晚喝了点酒就晕晕乎乎的睡着了，半夜口渴起来喝水，但是家里没有凉点的水，我渴的不行了，等不了把热水凉凉，就把老爸白天泡的茶水给喝了。结果半晚上没睡着觉，我想了解一下为什么喝茶会失眠？
想得到怎样的帮助：喝茶失眠的原因
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&&&&&&你好，喝茶会失眠是因为茶中含有茶多酚，茶多酚是能够导致神经中枢产生兴奋作用的物质，睡前喝茶不仅容易使人失眠，过多饮用还会导致消化不良等后果。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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使用微信扫码支付1元现今社会当中，喝茶已经成为很多人的一种习惯，无论是上班族还是老人，茶叶都是他们的最爱，比如说菊花茶是上班族的首选，清火养目，夏季和还可以清火消暑。不同季节我们所选择的茶叶也是不同的，不同的茶叶有不同的用处。那么喝茶是否能导致失眠呢，正确的饮茶是有益于我们的身体健康，身体健康的人是可以饮茶的，不会造成失眠，身体本身较弱又伴有神经衰弱、抑郁症、躁狂症的患者是不能饮用浓茶的，尤其死在晚上。孕妇、哺乳期的妇女和小孩是不建议饮茶的。
步骤/方法：
1我们经常误会茶导致我们失眠，茶叶刚泡开得时候提神效果是最明显的，只要我们不要在睡前喝浓茶就好了，淡淡的清茶对我们的睡眠是不会有太大的提神效果的，这个主要是对于经常喝茶的人而言，刚刚接触到茶的新人对茶还是相当敏感的。数千建议您不要饮茶类饮品。它所含有的咖啡因具有一定的提神功效的。
2茶的优点是提神、利尿、让我们体内的毒素排出体外。更年期的妇女和老人尽可能的不要饮用或者是少喝茶水，她会带走我们体内的钙质，造成骨质疏松。适当合理的饮用还是可以的。一般情况下经常喝茶的人对茶的敏感度下降，对睡眠是不会收到影响的。事物都有两面性，要因人而异，根据自己病情而定。
3我们有些人是不建议喝茶的，例如孕妇、哺乳期妈妈、小孩、胃溃疡、神经衰弱、身体虚弱胃寒者都不宜饮浓茶，否则会使病症加剧。所以说大家在选择的时侯一定要以自己的身体健康为考核标准，不要因为一时的爱好，对自己的身体带来意想不到的伤害。
注意事项：
提醒爱喝茶的朋友，您一定要注意自己的身体，在喝的时候浓淡相宜，选择适合自己的才是最好的。不能喝茶的朋友一定要谨记，茶叶会给我的健康带来麻烦。失眠是一件很痛苦的事情，尤其是失眠症患者一定要远离茶叶、咖啡这些体森饮品。希望您拥有健康的身体，良好的睡眠！
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喝茶能治失眠？ 做错了反而会失眠
平常心情容易冲动或较敏感、睡眠情况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。晚上喝茶时要少放茶叶，不要泡得过浓。
（原标题：喝茶真的能治失眠？ 茶叶没选对分分钟就失眠）
现在有人推崇喝茶治疗失眠，不少人觉得茶是一种健康养生的保健品，觉得茶叶不仅能明目、减肥、利尿、降压、降脂，而且还能够对失眠起到帮助作用。但是其实茶叶含有的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率，对于失眠患者来说简直是雪上加霜。失眠患者喝茶要注意1、茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。当茶叶泡开2分钟左右时，就有大约70%-80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神成效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐步溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只需把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。2、平常心情容易冲动或较敏感、睡眠情况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，由于空腹饮茶会伤身体，特别关于不常饮茶的人来说，会抑止胃液分泌，阻碍消化，严重的还会惹起心悸、头痛等“茶醉”现象。有什么茶喝了也不会失眠？1、柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。2、莲藕茶藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。3、酸枣仁茶
酸枣仁性味甘平，有养心安神及敛汗作用，能养心阴，益肝血，疗失眠，常与茯苓、知母同煎服用，也可研末单用，每次两克，睡前服用。4、首乌藤茶首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。首乌藤20克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日。5、菩提叶+百合花+洋甘菊+熏衣草菩提叶对于安神镇静、改善睡眠效果明显，相当适合不易入睡的人饮用，加入了熏衣草的芳香，给人舒畅与清新的感受，同时抚平焦虑与缓和紧张性头痛，而洋甘菊百合花则能强化神经系统，使人感觉祥和、镇静。
本文来源：家庭医生在线
责任编辑：马祥晟_NJ2484
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