三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上
寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽
度）、胫骨后方凹陷处。中医理论认为，肾藏精，为先天之本；脾统血，为后天
之本；肝藏血，
。而三阴交通达三经，被养生学家称为
强身健体穴
该穴具有滋阴补肾、疏肝理气、健脾利湿、调合气血、通经活络等功能。现代研
究也发现：刺激三阴交对神经衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹泻、中风偏瘫等都
有一定治疗作用。而如果每天按揉三阴交，坚持一段时间您就可以发现身体状况
的改善，也可使很多慢性病得到很好的康复。
点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各
分钟左右，能保养
子宫和卵巢。
此外，三阴交对于女性朋友来说更是
，它可以说是妇科病的
有人就把它称为
。如果有痛经，坚持每天揉按三阴交，疼痛就会减
轻（如能配合点按合谷穴效果更好）。所以有痛经的女性可在月经来前约一周开
始，每天花个
分钟按摩合谷和三阴交；每天刺激三阴交穴
分钟（产生酸胀感），还能补血养颜、强身美容；有妇科毛病的女性平
时更应该来按揉三阴交。晚上
三阴交保健的具体方法是：
、按揉法：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为
次；或先顺时针
方向、再逆时针揉三阴交，持续
、叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，
次左右，交替进行。
、摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，
、拔罐法：常法拔罐即可。经常拔三阴交穴，可调补精血。
、艾灸法：体质虚寒者，可以用艾条
三阴交，每次
左右，以局部温热
为度，每日或隔日
次。女性体质虚寒者长期坚持可调经及防治妇科病症，强
壮身体。此外临睡前灸还有助眠的作用。
特别提醒：三阴交有引发流产的危险，孕妇禁用。
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针灸名家解读：三阴交穴
导& 语三阴交，为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经之交会穴，位于小腿内侧，踝关节上三寸。中医针灸三阴交在临床上可治疗多种疾病。今天小编就详细解读名家针灸三阴交的的两则经典验案！一、基础知识【穴名释义】穴当足三阴经交会之处。【定& 位】在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。【主& 治】①肠鸣、腹胀、腹泻等脾胃虚弱诸症；②月经不调、带下、崩漏、阴挺、经闭、痛经、不孕、滞产、遗精、阳痿、遗尿、疝气、小便不利等生殖泌尿系统疾患；③心悸，失眠，高血压；④下肢痿痹；⑤阴虚诸症；⑥湿疹，荨麻疹，神经性皮炎。【操& 作】直刺 ~ 1.5 寸。可灸。孕妇禁针。【古代文献摘录】《医宗金鉴》：三阴交治痞满坚，痼冷疝气脚气缠，兼治不孕及难产，遗精带下淋漓痊。《胜玉歌》：阴交针入下胎衣。《席弘赋》：若是七疝小腹痛，照海阴交曲泉针。《席弘赋》：小肠气撮痛连脐，速泻阴交莫在迟。《席弘赋》：冷嗽先宜补合谷，却须针泻三阴交。《席弘赋》：咽喉最急先百会，太冲照海及阴交。《玉龙歌》：寒湿脚气不可熬，先针三里及阴交，再将绝骨穴兼刺，肿痛登时立见消。《玉龙歌》：水病之病最难熬，腹满虚胀不肯消，先灸水分并水道，后针三里及阴交。二、验案举隅田从豁医案王 某，女，16 岁，1998 年4 月13 日初诊。主 诉：经期腹痛3 年。现病史：患者月经初潮年龄13 岁。自第2 次月经开始，每次月经均伴有腹痛。经前1 天腹部坠胀，期间第1 天，少腹部掣痛，不能上学。月经量少色淡，伴畏寒。月经周期40 天左右，经期7天。现值月经第3 天，腹痛已缓解，纳可眠安，二便正常。面色萎黄，舌尖红，苔白，脉弦细。中医诊断：痛经（冲任虚寒）。西医诊断：原发性痛经。治 则：温经散寒止痛。处 方：关元（加隔姜灸），三阴交。治疗经过：因经期将过，腹痛已缓解，仅针1 次。嘱其每次经前1 周来诊，后患者坚持治疗3 个月经周期，处方：关元（加隔姜灸）、气海、肓俞、三阴交、足三里。治疗后月经周期30 天左右，经期腹痛基本消失，可正常学习。——《中国百年百名中医临床家丛书·田从豁》【按 语】三阴交为足三阴经交会，用之可以肝脾肾三脏同调，补脾以资气血生化之源，又可补肝血、益肾精，诸脏调和，气血充足，方能流注于冲任二脉，使月经恢复正常。关元为足三阴经与任脉交会，灸之可以补肾培元，散寒止痛。二穴相配常常用于虚寒型痛经。肖少卿医案张某，27 岁，1979 年8 月24 日诊。患者系初产妇，于昨日深夜临盆，腹痛阵作，翌日凌晨胞浆（羊水）已下，而阵痛减弱，胎儿不能娩出，产妇精神颇为疲乏，脉象沉细。证属滞产。谅由初产精神紧张，临盆过早，致胞浆早破，下血过多而影响分娩。乃师法徐文伯，“泻三阴交，补合谷，胎应针而下”之说，取合谷、三阴交，配以灸至阴、独阴而奏催产之功。经针灸30 分钟后，腹中阵痛加剧，胎儿随之娩出。——《中国针灸处方学》【按 语】胎儿能否正常分娩取决于产力、产道、胎儿三大因素。素体虚弱或者生产过程长均可导致产力不足，不能正常娩出胎儿。此案正为气虚产力不足所导致的滞产。合谷为手阳明经原穴，属气；三阴交为足三阴经交会，属血。补合谷泻三阴交可以补气调血而治疗滞产。至阴、独阴亦为催产之效穴。四穴合用，可收活血利气、健运胞宫而下胎助产。
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三阴交凹陷是怎么回事 小腿穴位三阴交凹陷原因揭秘三阴交刺痛是怎么回事 三阴交的准确位置图帮您准确找穴三阴交出血是怎么回事 三阴交的按摩方法
三阴交凹陷
三阴交凹陷是怎么一回事？使用穴位保健法的人们会遇到三阴交凹陷这一情况，三阴交凹陷是怎么发生的呢？三阴交凹陷的原因是什么？
三阴交穴是肝、脾、肾三经的交会穴，按摩可补三经之阴，也就是补肝经、脾经及肾经之阴。三阴交位于小腿内侧，内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处；正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次，每次5～6分钟。孕妇忌按。按摩三阴交主要适用于阴虚体质偏于肺阴虚和脾阴虚的。
如果是按揉三阴交穴的时候，皮肤会凹下去，后来会好一些，但是第二天一碰到穴位还有些疼。那么这种情况有可能是用力过度过强，或是初次按摩不适应而引起的。或肌肉皮肤轻度损伤等有关，可以休息休息几天再按摩。
三阴交凹陷调养的关键从日常生活着手，首先必须把胃经和膀胱经的水湿逐步祛除。早晚散步活动，下决心早睡，吃淡粥面为主。
三阴交是足太阴脾经的穴位，临床常用于治疗妇科疾病。一般有妇科疾病的妇女在上述穴位按压痛感比较明显，可以通过针灸或按揉上述穴位进行治疗，按压上述穴位没有副作用，疼痛也可以继续按压，但是注意不要按压时间太长，力度也不要过大，适度就可以了。
三阴交凹陷要根据自己的情况来定。
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【越老越开心】　　三阴交穴，穴位之一，出自，、、经交会穴。该穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。主要治疗肠鸣腹胀，泄泻，月经不调，带下，阴挺，不孕，滞产，遗精，阳萎，遗尿，疝气，失眠，下肢痿痹，脚气。穴位简介　　别名：，，。　　穴义：足三阴经气血在此交会。　　名解：　　（1）三阴交。三阴，足三阴经也。交，交会也。该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名。　　（2）太阴。太，大也。阴，阴之属也。本穴物质为足三阴经气血交会而成，位处足部，总体表现出较强的阴寒特性，故名太阴。　　（3）下三里。下，下部也。三里，穴内气血场的范围也。下三里名意指本穴的气血场范围较大，有如三里之广，故名。　　（4）足少阴厥阴太阴之会。理同三阴交名解。　　（5）足太阴络。络，联络也。本穴物质为足三阴经交会而成，气血物质又由本穴重新分配到足三阴经，本穴有联络足三阴经气血的作用，故为足太阴络。三阴交与足太阴　　1 三阴交首见于《黄帝明堂经》，部位在“内踝上八寸”；其中“三阴”指足太阴——三阴交，在宋本《千金》中作足太阴交；　　2 后，三阴交部位，除《千金》《圣惠》等书引文中作“八寸”外，所有文献均作“三寸”；　　3 六朝前，“足太阴”位置“内踝后白肉际陷骨宛中”《医心》；　　4 六朝后，足太阴部位移至“内踝上三寸”---十二经脉穴中唯一过于手足腕踝关节；　　5 混淆源头：《灵枢·卫气》足太阴之本“在中封前上四寸之中”，后世医家多理解为内踝上三寸，从而引起“足太阴”穴部位改变；　　6 六朝时，足太阴与三阴交并未混淆；　　7 六朝后，三阴交（足太阴交）与足太阴相混；至《千金翼》中“足太阴穴在内踝上一夫，一名三阴交。”至此彻底混淆；　　8 宋以后，为了避免混淆，像“足太阴”这样的腧穴名不再使用，而将内踝上三寸处成为“三阴交”，但其主治症仍沿用“内踝上八寸”之“三阴交”穴主治症，并非“足太阴”主症；　　9 自，“三阴交”之“三阴”已被理解成太阴，少阴，厥阴之三阴，从而被视为三阴经交会穴，一直沿袭至今。穴位定位　　标准定位：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。　　取穴方法：取穴时，患者迎正坐或仰卧。该穴位于人体的小腿内侧，足内踝上缘四指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。　　穴位解剖：穴下为皮肤、皮下组织、趾长屈肌（腱）、（踇）长屈肌（腱）。皮肤由隐分布。皮下组织，内有隐神经和起于足背静脉网内侧的大隐，神经和静脉并行。针由皮肤、皮下筋膜穿小腿深以后，在小腿三头肌（腱）的前方，进入趾长屈肌（腱）和（踇）长屈肌（腱）。在趾长屈肌（腱）后方，有胫后动、静脉和胫神经经过。以上诸肌腱由胫神经支配。功能特性　　特异性：足太阴、厥阴、少阴之交会穴。　　气血特征：气血物质为天部之气，富含水湿，性温热。　　运行规律：穴内天部之气的运行分为三支，干燥偏热的气态物在天之上部循脾经上炎，湿热的风气循肝经向上横行，滞重的湿冷之气循肾经下走筑宾穴。　　功能作用：健脾胃，益肝肾，调经带。可治病症　　1、主治症状　　（1）消化系统疾病：急慢性，细菌性，肝脾肿大，腹水，，；　　（2）疾病：，尿路感染，尿潴留，尿失禁，乳糜尿；　　（3）妇产科系统疾病：失调，功能性子宫出血，痛经，带下，综合症，，，前阴瘙痒，胎位异常，子宫下垂，难产；　　（4）精神神经系统疾病：，，；　　（5）循环系统疾病：，血栓闭塞性脉管炎；　　（6）其它：，神经性皮炎，膝、踝关节及其周围软组织病变，。　　2、人体穴位配伍：配治肠鸣泄泻；配治月经不调；配子宫治疗阴挺；配治疝气；配内、穴治失眠。　　3、现代研究　　（1）对输尿管蠕动的调整作用 电针狗的三阴交、照海、膀胱俞、肾俞等，当达到一定刺激量时，可使输尿管蠕动显着增加，引起输尿管蠕动增加的机理，一是针刺直接增强输尿管的蠕动，另一方面可能是增加尿量。　　（2）在静脉肾盂造影中，同时针刺双侧三阴交、昆仑、关元，对于显示尿路细小结石，腹膜后肿块，先天性畸形及早期炎症改变，均有独特的优点，可减轻患者痛苦，真实的显示病理改变，提高早期诊断率。　　（3）据报道用针刺三阴交、、，治疗痛经125例，取得良好效果。刺灸法　　治法：寒则补而灸之，热则泻针出气或水针。　　刺法：直刺 1～1.5寸。　　附注：（1）足太阴、少阴、厥阴经交会穴。（2）孕妇禁针。按摩方法　　每天11时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，对治疗各种皮疹大有裨益；每天11～13时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，对血压具有良好的调节作用；每天下午17时到晚上19时，用力按揉左右腿的三阴交穴各15分钟，具有促进子宫和卵巢血运畅通的功效，可防治各种妇科病；每天晚上21时左右，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，具有健脾、收紧脸部皮肤、防止双下巴的功效；每天晚上21时至23时，按揉左右腿的三阴交穴各15分钟，具有调经、祛斑、祛痘、除皱等功效。一般来说，坚持按揉一个月就能看到明显效果。文献摘录　　《针灸甲乙经》：“在内踝上三寸，骨下陷者中”；　　《医学入门》：“骨后筋前”。　　《胜玉歌》：“阴交针入下胎衣。”　　《资生经》：“足踝以上病，宜灸三阴交、、。”相关阅读三阴交穴 鼎鼎大名的保健名穴　　人体上有一个穴位比郑州站还着名，人体的十二正经中有3条正经都经过它，它的“运营”状况直接影响到这3条正经，它就是三阴交穴。　　三阴交处于脾经、肾经、肝经三条阴经交会处，是身体里鼎鼎大名的保健名穴。　　中医认为，脾统血，肝藏血行气，肾藏精，三阴交穴虽归属于脾经，但因为和另外两条经脉的特殊关系，所以经常按揉三阴交这个穴位，可健脾益血，调肝补肾。　　人的五脏六腑是相互联系的，一脏或者一腑出现问题往往殃及其他脏腑，所以，中医养生、治病讲究整体观，忌讳头疼医头，脚疼医脚。　　与和有着紧密的联系。肾藏精，肝藏血，精和血之间存在着相互化生、相互转化的关系，自古就有“肝肾同源”、“精血同源”的说法。血的化生有赖于肾中精气的气化，肾精的充沛也有赖于肝血的滋养，所以，要想把肾养好，必须重视对肝的保养。　　肾是先天之本，脾是后天之本，肾和脾的关系是先天和后天相互滋养的关系。肾藏先天之精，需要依靠脾胃所化生的水谷精微不断补充和濡养；脾胃化生水谷精微的功能又依靠肾中元气的激发和推动，所以，养肾不可不养脾胃。　　有什么方法能同时调补肝、脾、肾三脏呢？刺激三阴交穴再简单不过了。所以，无论是从养生还是养肾的角度看，三阴交穴都应该充分利用起来。　　三阴交穴在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。取穴的时候正坐，把除大拇指外的其余四指并拢，小指下缘紧靠内踝尖上，食指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点就是。　　日常保健，按摩三阴交穴或者艾灸都很有用。可以每次按摩3~5分钟，或者用艾条温和灸15分钟左右，长期坚持，可让人身轻体健。女人常揉三阴交 终身不变老　　常揉三阴交，终身不变老 如果你的父母给你存了一笔几千万的财产，你却不知道用。还每天到处借钱，过得穷困潦倒，那是多么可惜的事情呀？　　爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。很多人，花了大把的时间和金钱，却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。内心充满了愤怒、失望、怅惘……　　其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？　　1、保养和。人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。　　2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂。看看和，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。　　3、调月经，去斑，去皱，祛痘。三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。　　4、改善性冷淡。很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，容易导致家庭不稳。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。　　5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎。三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。　　6、保持血压稳定。三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。　　另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。三阴交点按治疗遗精　　在没有性交活动时的射精称为。遗精是青春期后男性常见的生理现象，未婚男性在正常情况下，每月遗精1-2次，即精满则溢。若遗精次数超过正常，并伴有精神萎靡、四肢乏力等症状，则属性功能疾病。　　小方法　　1.穴位按摩　　点按神门、足三里、三阴交、关元等穴，或用空拳轻捶腰区30次，横擦腰骶30次，擦至发热为佳。　　神门位于手腕内侧皱纹的小指一恻。　　足三里位于小腿前外侧面的上部，距胫骨前缘1寸。　　三阴交位于小腿内侧，足踝尖上3寸，胫骨内侧后缘。　　关元位于下腹部，肚脐之下3寸（四横指）处。　　2.科学睡眠　　防止睡眠时下半身太暖和，被子也不要太重。睡姿尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒，不吃刺激性食物。睡前不要长时间热水洗澡或浸足，更不要剧烈运动。　　3.冷水浴　　冷水洗浴，即每天用冷水冲洗阴囊1—2次，每次2-3分钟。揉“三阴交”健脾补肾　　三条阴经指的是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。脾统血液，肝藏血行气，肾藏精，三阴交最终归属于脾经，但是因为和另外两条经脉的特殊关系，所以经常按揉三阴交这个穴位，可健脾益血，调肝补肾，另外还有安神、促进睡眠的效果。　　中午11点：　　按揉三阴交健脾　　三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病，很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的“调皮鬼”赶出去，皮肤就能恢复光洁细腻了。另外，三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等，对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。　　消疹、排毒祛湿　　人体皮肤之所以容易过敏，出现各种皮疹现象，多是由于体内湿气、内毒素淤滞太多所致。三阴交是脾经上的一个穴位，而脾脏的主要功能就是把人体内的水湿浊毒运化出去。因此，三阴交具有健脾利湿的功效，是治疗皮肤过敏、湿疹、荨麻疹等各种皮肤病的首选穴位。每天11时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，对治疗各种皮疹大有裨益。　　晚上5~7点：　　按揉三阴交补肾　　人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫）。每天晚上5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且通过补肾，对中年女性提升性欲有很好的疗效。　　防治妇科病、滋阴补肝肾　　人体子宫和卵巢功能的强弱，取决于其经络系统的气血旺衰和淤滞程度。每天下午17时到晚上19时，用力按揉左右腿的三阴交穴各15分钟，具有促进子宫和卵巢血运畅通的功效，可防治各种妇科病。　　另外，现在不少女性由于生活压力过大等原因，导致性冷淡，并因此影响夫妻感情。每天下午17时至晚上19时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，能起到滋阴补血、增强肝肾功能的作用。　　晚上9~11点：　　按揉三阴交畅三焦　　如果想在40岁之后，还能保持脸部光洁、胸部不下垂，除了饮食规律外，还要经常在晚上9~11点左右，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，能帮助调理月经，祛斑、祛痘等。因为三焦是人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。不过，要坚持每天按揉，一个月后才能看到效果。　　三阴交拔罐以调补精血　　三阴交穴位于内踝上三寸，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴。肝藏血、脾统血、肾藏精，“精血同源”。肾为先天之本，脾为后天之本，先天赖后天的滋养，后天赖先天的促动。所以要经常拔三阴交穴，可调补肝、脾、肾三经的气血，三经气血调和，则先天之精旺盛，后天气血充足，因而可以达到调补精血，健康长寿的目的。点压三阴交穴治烦躁失眠　　按摩三阴交穴，对于中老年人常见的烦躁不安、心悸不宁、失眠多梦、遇事善忘等有明显的防治作用，对更年期妇女出现突然烦躁、气急易怒、失眠健忘也颇有疗效。　　此外，还能增加心脑血流量。盘腿端坐，用左手拇指指甲点压右三阴交穴，左旋按压20次，右旋按压20次；然后用右手点压左腿三阴交穴，手法同前。每天2—3次。
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三阴交穴位按摩收藏
三阴交穴位按摩器是最新款的穴位点揉按摩器，特别适宜女性朋友首先要了解三阴交穴位，按摩三阴交的功效：
在人的身体上，有一个很特殊的穴位——三阴交（在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处）。为什么取这个名字呢？人体足部有三条阳经三条阴经，原本这些经脉是平行的，各自巡行一部分区域，而三条阴经在脚踝处偏偏有了一个交叉点，就形成了三阴交。
三条阴经指的是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。脾统血液，肝藏血行气，肾藏精，三阴交最终归属于脾经，但是因为和另外两条经脉的特殊关系，所以经常按揉三阴交这个穴位，可健脾益血，调肝补肾；另外还有安神、促进睡眠的效果。大家都知道男属阳女属阴，因此，除了这些作用外，三阴交还对中年女性有着特殊的意义。　　中午11点：按揉三阴交健脾　　三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病，很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，时间不长，皮肤就能恢复光洁细腻了。另外，三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等，对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。 　　晚上5～7点：按揉三阴交补肾　　人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫)。每天晚上5～7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且通过补肾，对中年女性提升性欲有很好的疗效。　　晚上9～11点：按揉三阴交畅三焦　　如果想在40岁之后，还能保持脸部光洁、胸部不下垂，除了饮食规律外，还要经常在晚上9～11点左右，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，能帮助调理月经，祛斑、祛痘等。因为三焦是人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。气血的通路畅通了，睡眠踏实，女性皮肤和肌肉自然就不松垮。不过，要坚持每天按揉，一个月后才能看到效果。如果指望一两天就立竿见影，就不现实了。（三焦经：我们通常说“五脏六腑”，那六腑是什么？一般人通常只能说全五腑——胃、大肠、小肠、膀胱、胆。还有一腑，就是三焦。我们熟知的五腑都像一个容器，就像我们的胃肠，被食物填满，又排空，周而复始。三焦就是装载全部脏腑的大容器，也就是整个人的体腔，它使得各个脏腑间能够相互合作、步调一致，同心同德地为身体服务。）　　按摩手法：按摩时一只手的四根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感。做完左侧三阴交按摩，接着再做右侧。如果想要更简单些，那么也可以不讲究手法，只是平时坚持按一按，揉一揉，有条件的拿艾条灸一下，或者用经络锤敲打，甚至用筷子头按揉，虽然需要的时间相对长一些，但只要坚持，就会感觉到按揉三阴交带来的独特效果。
三阴交穴位按摩器就代替了传统的亲自用手去按摩穴位，传统的按揉方法既费时又麻烦，而且还有很强意志力去坚持，这种人为也就坚持一段时间达不到长期按摩，功效就不会明显。三阴交穴位按摩器很轻松的解决的了这一问题，用它既是按摩又是享受，美容，保健，何乐而不为。
好贴字就要顶，谢谢楼主，我们合作愉快
孕妇最好别用此穴
我昨天按了，今天就觉得很痛，轻轻一摸就痛，是咋回事呢？
好贴其实坚持也不难
三阴交穴位按摩器？淘宝有吗？合理的价位多少？
貌似孕妇按此穴会有极大惊喜——打胎
按按三阴交就能打胎那那些做人流药流的都要饿死了-b-
哦，没看，水一贴
三个时段，哪个时段按最好啊？用艾灸盒熏是否能达到一样的效果？另问下心包经都包含哪些穴位啊？
希望有效果啊
顶顶顶顶顶上
常揉三阴交，足三里健体强身。
很想学习三阴交，足三里的按摩知识，不知哪位高人能教一下？
按了两天三阴交，穴位上出现红点，怎么办？
为什么我按了一点不痛 我本人没有痛经
足三里在哪里
我是新人，看到这帖子感觉真不错，顶一下希望不要沉下去
痛则不通，通则不痛
老师憋了半天语重心长告诉我：”你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级”...我彻底恍然大。悟！吧主再也不用担心我的经验了。我是路过的，我什么都不知道，不过我已经精秃了，假如你每天签到拿4经验，18级=75000天，如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，真的很棒。。。。那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一片，拿经验妥妥的秘籍。老师憋了半天语重心长告诉我：”你每到一个帖子就粘贴这句话，
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