腿一直蛙泳 伸直胳膊再蹬腿往后蹬，不会站，怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-16 11:37 标签： 腿伸直了膝盖疼
用坐姿蹬腿器锻炼&腿不要伸直
用坐姿蹬腿器锻炼 腿不要伸直
俗话说，“人老腿先老”，因此加强腿部肌肉锻炼很重要。在社区健身路径中，坐姿蹬腿器能够针对性地锻炼腿部肌肉。
具体方法是：坐在训练器的座椅上，腰背部顶住靠背，双脚踏在踏板上，腿部发力将身体蹬离开来，等双腿即将完全伸直时，再缓慢地返回到起始位置。需要注意的是，要用脚后跟蹬踏板来发力，而不要用前脚掌；到最高点时双腿不要完全伸直，更不要弹动膝盖，否则容易损伤膝关节；另外应控制返回时的速度，不要太快，也不要让座椅“哐”地砸在立柱上。
建议每次热身后，先用这个器械锻炼腿部，每次练习2—3组，每组重复20—30次。这个器械可以与坐姿推胸器、坐姿推肩器、坐姿下拉器、腹肌板等器械结合在一起锻炼。
健康安全网（/）养生健康频道为您提供健康养生常识,养生健康知识的相关内容与及时资讯,收录分享中医养生,现代养生,药膳养生,养生误区,四季养生,药茶,药酒,针灸,刮痧,养生秘方,日常养生的经验与方法!"
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。十天内免登录
>>45天的宝宝头老是往后仰，腿往后蹬，尤其是竖抱的时
45天的宝宝头老是往后仰，腿往后蹬，尤其是竖抱的时候，还特别有劲，横抱就哭，好不好？
小男生 当时年龄：
45天的宝宝头老是往后仰，腿往后蹬，尤其是竖抱的时候，还特别有劲，横抱就哭，好不好？
　　你好，对于一个多月的宝宝来说，是正常的，妈妈在竖抱时，一定要托住头颈部及腰部，随着宝宝的慢慢长大就会好的。
This is way more helpful than ayhnting else I've looked at.
很正常,他还太小,竖着抱他的头还没有足够的力气支起来,尤其是脑袋大的孩子,慢慢的长大了有劲了就好了.孩子都是这样喜欢做他力所不能及的事情,尤其是他学会了一样新东西的时候.我儿子也是,他头大,两个多月时一样往后仰,还偏喜欢竖着抱他,横着就哭,那时我也很担心,不过现在大了很正常,头竖的很直哦.所以你别担心,这是一个成长过程.
很正常,他还太小,竖着抱他的头还没有足够的力气支起来,尤其是脑袋大的孩子,慢慢的长大了有劲了就好了.孩子都是这样喜欢做他力所不能及的事情,尤其是他学会了一样新东西的时候.我儿子也是,他头大,两个多月时一样往后仰,还偏喜欢竖着抱他,横着就哭,那时我也很担心,不过现在大了很正常,头竖的很直哦.所以你别担心,这是一个成长过程.
亲 慢慢来吧 宝宝太小 慢慢就习惯了、
没有满意答案？看看相关问答
加入宝宝同龄圈，与宝妈宝爸交流孕育话题
没有合适您的话题？加入同龄圈与千万妈妈交流吧！
宝宝生日或预产期：
妈妈关注的知识
宝妈们看的最多的问题
孕育周刊（每一周适合您的孕育知识）
0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期，婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握 该阶段的养育知识，才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。
宝宝生日或预产期：
<option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日
问答难题榜，是高手就来挑战！
网友帮助了他人
用合作号登录：
5分钟测评，了解宝宝的测全面的发展情况
已有400万摇篮妈妈为宝宝做过测评
宝宝生日： <option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=598;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=653;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=674;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
45天的宝宝头老是往后仰，腿往后蹬，尤其
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：010-
立即扫描二维码关注摇篮网微信
立即扫描二维码关注摇篮网论坛小腿肌肉碰伤后一直不能伸直，肌肉僵硬，怎么办
来自于：广东|
提问时间： 08:30:01|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
小腿肌肉碰伤，两个星期了，还不能升直，而且出现碰到的肌肉僵硬。
相关疾病：
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：11945收到了：
病情分析：
肌肉碰伤后局部容易出现淤血肿胀疼痛，另外也有可能是损伤到肌腱韧带等导致活动受限。
指导意见：
注意局部热敷按摩或者涂抹红花油或者跌打损伤膏药等促进恢复，活血化瘀。
你好！如果用中医敷一下会不会更好，敷什么药呢?
跌打损伤膏药或者天和骨痛贴膏或者局部涂抹红花油等都是可以的。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：12964收到了：
病情分析：
往往是有肌肉损伤的情况引起的了。是外伤中常见的现象。
指导意见：
是可以选择理疗、中药的调理治疗的。还有可以配合外用药物的治疗。后期是可以做功能锻炼。以及做。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：59495收到了：
病情分析：
这么长时间了如果还是感觉很明显的，到医院请医生看看，比如看看有没有韧带的拉伤或者骨折等
指导意见：
如果检查都没有问题，这样的僵硬往往是软组织损伤后的纤维增生，平时活动没有什么影响的话，我们坚持锻炼，逐渐就可以恢复的
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信

我要回帖

更多关于 腿伸直了膝盖疼 的文章

 

随机推荐