眼睛转不动干涩的不得了怎么办，眼珠子都转不动了！滴眼药水 不一会儿又干的要命，怎么办（女，24岁）

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-10 19:21 标签： 眼珠子总乱转的人心理
眼睛干,滴眼药水易引视疲劳_网易新闻
眼睛干,滴眼药水易引视疲劳
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不少上班族、老人在用电脑看电视时,对于视疲劳有错误的认识。专家建议,要注意纠正错误的观念,适当做做眼睛操,日常生活中注意饮食的搭配,就完全可以缓解眼睛疲劳。
误区1:关灯看电视。
有老人或年轻人平时在看电视或用电脑时,喜欢把屋里的光源都关掉,只剩屏幕上发出的亮光。
肥城姜玉坤眼镜店验光师表示,这样是不对的,关灯后光线对比度会特别高,眼睛特别容易感到疲劳,“时间长了,就会影响视力甚至损害眼睛。”
误区2:滴眼药水防眼睛干涩
部分上班族由于对着电脑时间过长,有人就习惯了每天携带一瓶眼药水,觉得眼睛干了就滴一滴,几乎每隔半小时就要滴一次,自以为这样是保护了眼睛。肥城姜玉坤眼镜店验光师说,一般药都有副作用,眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的,但长期用就会有副作用产生,会对角膜上皮有伤害。“眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行,如到窗边远眺15分钟,或是离开电脑做做运动。”
错误三:用电脑时“忘”眨眼。
有的人在使用电脑工作时,眼睛注视时间太长,过于关注,眼睛眨也不眨。肥城姜玉坤眼镜店验光师指出,这样眼睛容易干燥,时间长了会有异物感,流泪,甚至视物模糊。眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法,因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1至2个小时就要休息,经常让眼睛闭一下,可以得到暂缓的休息。
消除眼疲劳小妙招
每天眨眼300次。20至40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4至5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。
按压眼球法,闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉,20秒钟左右就停止。
按压额头法。双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3至5次。
按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动,重复做3次。眼睛看远处,眼球朝“右上左下”方向转动,头部不可晃动。
此外,还可以多吃营养眼睛的食物。现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物。眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象,维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性,此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。
另外,黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用,也能成为治疗或防止睛干涩疲劳的食疗方。（来源：齐鲁晚报）
本文来源：大众网-齐鲁晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈中南大学爱尔眼科学院是由中南大学与爱尔眼科医院集团联合成立的一所直属二级学院。
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眼睛干涩发痒自己滴眼药水好吗
来源：&&&发布日期： 11:31:41& |&&&关注：& |&& &&&&&&&
　　滴眼液根据功能和药效分为很多种类，市民在购买和使用时要根据需要和适应症选择恰当的滴眼液，有特殊情况的要在医生的指导下进行，或者及时到医院就医。对自己的症状和所应使用的药物缺乏专业的认识，自己买来滴，量不好控制，长期使用还会对眼睛造成损害。
　　眼下正是季节交替的时节，眼部不适的状况频出。许多人在出现不适后，喜欢选择到药店在销售人员的推荐下购买一些滴眼液、软膏等使用，这也给眼睛的健康带来不少隐患。专家指出，市民在购买滴眼液和药膏时，对自己的症状和所应使用的药物缺乏专业的认识，自己买来滴，量不好控制，长期使用还会对眼睛造成损害。因此，要找准眼部不适的原因，根据实际情况选择合适有效的治疗方式，切忌盲目用药。
& & 长时间用眼、长时间面对电脑以及长期处于干燥的空调房，眼下已经成为许多人不可避免的工作方式和所处环境，这也给心灵的窗户&&眼睛，带来了不小的挑战。研究发现，在日常生活中，人们眨眼的频率约为3-4秒/次，但在看电脑、手机屏幕时眨眼频率明显降低，往往在10秒/次。眨眼可让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光泽。如果眨眼次数减少，眼球上的泪膜会很快地蒸发，再加上长期待在空调房，外界环境比较干燥，没有充足的水分来湿润角膜、结膜，久而久之，就会出现眼睛干涩不舒服、刺痛等症状。
　　防治眼睛干涩发痒
　　这样护眼最有效
　　眼睛对人来说非常重要，眼部不适对生活造成极大的困扰，而防治眼睛干涩、发痒等小毛病，重在平时对眼睛的保养和爱护，对此，专家给出几个护眼诀窍。
　　多眨眼
　　多眨眼、注意眼睛休息。建议看电脑或长时间用眼时，有自我意识地多眨眼。长时间用眼时，每隔一小时休息10分钟，休息间隙可多眺望远方，看窗外、看白云、看植物，闭上眼睛做个&白日梦&，用短暂的休息时间让眼睛放松，调节眼部的睫状肌。
　　好坐姿
　　学习工作时保持良好的坐姿，也对保护眼睛有重要的作用。眼睛长时间盯着的东西，如书本、电脑等，与自己保持在60至70厘米最佳距离，这样既避免了过于近距离造成的视疲劳，还会减少电脑的辐射伤害。另外，可以把电脑稍微放低，屏幕向上倾斜。如果电脑屏幕高于眼睛水平视线，眼睛会处于睁眼的状态，眼睛表面暴露的面积增大，水分更容易蒸发，如果让眼睛处于稍稍向下看的姿势，眼睛表面暴露的机会可以减少，角度最好控制在10-15&左右。
　　调饮食
　　食物是人体所需营养的重要来源，平时可食用富含维生素A的食物，维生素A又称抗干眼醇，可促进视觉细胞内感光色素的形成，对维持正常的视觉反应，维持上皮组织的正常形态与功能有重要意义。适当地补充维生素A，可以有效预防和治疗&干眼病&。富含维生素A的动物性食物有猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶和羊奶等;植物性食物有胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心薯以及橘子、杏子、柿子等。与此同时，要注意食物营养的均衡搭配，调节身体进入健康状态。
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版权所有： (爱尔眼科)转载请注明出处秋天眼睛干？ 用眼药水小心越滴越干|眼药水| 眼睛_凤凰健康
秋天眼睛干？ 用眼药水小心越滴越干
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入秋后，除了皮肤变得干燥外，似乎眼睛也容易出现干涩现象。很多人认为是秋燥所致，自行去药店买眼药水来“润一润”。眼科医生表示，引起眼睛干涩的原因有多种，依赖眼药水来缓解眼干并不能解决问题，长期使用眼药水还可能使眼睛“越滴越干”。专家建议，如果长期眼干得不到缓解，建议到医院检查，排除其他眼睛疾病。
秋天眼睛干？ 用眼药水小心越滴越干（华盖供图） 入秋后，除了皮肤变得干燥外，似乎眼睛也容易出现干涩现象。很多人认为是秋燥所致，自行去药店买眼药水来&润一润&。眼科医生表示，引起眼睛干涩的原因有多种，依赖眼药水来缓解眼干并不能解决问题，长期使用眼药水还可能使眼睛&越滴越干&。专家建议，如果长期眼干得不到缓解，建议到医院检查，排除其他眼睛疾病。 秋燥致眼干？与用眼习惯关系大 &入秋后，到医院门诊看干眼症的人增多，而且大部分都会询问是否与秋天干燥有关系。但实际上干眼症与季节关系不大，而是与环境、饮食和用眼习惯的关系更大。比如长期处于空调中比秋季干燥的气候更容易导致干眼症。&广州医科大学附属第二医院眼科副教授彭娟表示，随着电脑、手机等电子产品的普及，人们的用眼习惯发生了很大改变，如长时间使用电脑、长时间看手机等，而屏幕越小对眼睛的损害越大。再加上长期处在空调环境内，空气污染也会造成干眼等症状。 她表示，并非眼睛感觉干涩就是干眼症。实际上干眼症又称为角结膜干燥症，除了眼睛干涩、易感觉疲劳外，还伴有眼痒、有异物感、痛灼热感、有分泌物，甚至是畏光和对外界刺激很敏感等症状。更多出现在中老年人群中，这是由于随着年龄的增大，容易出现睑板腺功能障碍，导致泪膜脂质缺乏从而引起干眼。另外，干燥综合征也会引起眼干，绝经期女性较多。&因眼睛干涩而到门诊的患者其实有90%都并非干眼症，而是过敏性结膜炎、慢性结膜炎、角膜炎等引起的眼干症状。但如果长期不注意治疗，久而久之干眼症状就可能会反复发作，无法缓解。
[责任编辑：李天白]
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