几十年老中医告诉你，艾灸是这样用的
用了这么多年艾灸，总以为它仅仅是用来驱寒的，结果坐诊铭医堂、从业几十年的中医专家冯启廷专家介绍说，艾灸不仅可以驱寒，还可以用于治疗颈椎病、肩周炎、风湿、类风湿性关节炎、月经不调、产后病、妇科炎症等疾病！厉害了我的艾灸！
冯启廷专家介绍说，艾灸是中医针灸疗法中的灸法。点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法，中医上常常针、灸并用，很多时候还会结合中医手法推拿进行疾病治疗。并就艾灸、针灸、推拿结合治疗的一个案例为我们做了介绍。
患者姓名：李大姐 年龄：40多岁
病症：头部冷痛、颈椎病
治疗方法：针灸+艾灸+手法
治疗过程：根据李大姐的病症，冯医生经过详细诊断之后，认为李大姐头痛并非气血、阳气亏损导致而是经络不通、气血、阳气不能上通到头部导致，因此治疗以温通经络为主。首先在李大姐的头部进行辨证取穴做了针灸，同时加有艾灸（灸盒）。冯医生介绍说艾灸具有温通经络、行气活血、驱寒除湿的功效，针灸具有疏通经络、扶正祛邪的作用，同时对于头面疼有着很好的治疗效果，而李大姐头部冷痛与寒湿不无关系，因此需要针、灸并用，一方面疏通经络，活血止痛，一方面用艾灸温通经络、驱寒除湿，以达到控制并改善头部冷痛的效果；留针一段时间之后取针，接下来做手法推拿。
冯医生介绍说，手法推拿再此案例中，一方面是为了行气活血疏通经络以缓解疼痛，另一方面是为了修复颈椎关节，即纠正错位的颈椎骨关节，以达到缓解并控制颈椎病的目的。经过针灸艾灸手法推拿治疗之后，李大姐感觉症状明显减轻，而且感到颈椎非常放松舒服。
PS：需要给大家科普一下，艾灸有艾灸条、隔姜灸、温灸器灸等之分，灸盒就属于温酒器灸，艾灸条是我们最为常见的那种，也称为悬灸。
最后，冯医生提醒大家：并不是所有的人都适合用艾灸来治疗疾病，所以艾灸治疗之前一定要找专业的医生进行咨询！
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花几千元没治好的眩晕，被艾灸熏好了
原标题：花几千元没治好的眩晕，被艾灸熏好了
　　市民疑惑：医院针灸只见针不见灸，传统技术怎么都不用了
　　记者调查：烟雾大不赚钱，让物美价廉的灸法治疗难觅踪影
天枢肚脐左右三指宽
　　中国江苏网4月2日讯 手持燃烧的艾条，弯着腰，对着穴位熏……老祖宗传承下来的灸法，如今已难得一见了。一站就是15分钟，收费却只有10块钱，“吃力不讨好”让这种有效的传统疗法从很多医院悄悄销声匿迹了，临床治病面临“有针无灸”的尴尬。
　　咋都看不好的眩晕，被艾灸熏好了
　　去年2月开始，46岁的杨女士莫名出现了眩晕。由于严重影响了工作和生活，杨女士不得不去医院看医生。抽血，化验，拍片，一番检查下来，除了颈椎稍微有点生理弯曲，什么问题也没发现。在医生的建议下，杨女士先后尝试了牵引，推拿，拔火罐，中药西药也吃了几大包，前前后后折腾了一年多，花了4000多块钱，眩晕不仅没好，反而越来越重了。
　　在医院上班的表哥听说后，建议她去秦淮中医院找院长薛亮，试试他的针灸能否治好。看了CT片子，薛亮认为，是颈椎病引起的不错，但还没有到压迫神经的地步，而是颈椎肌肉紧张压迫血管引起的眩晕。薛亮开出的方子也很简单：先是针灸，然后带到另外一个烟雾缭绕的治疗室，由一位医生拿着艾条在穴位上熏。每天一次，仅仅6天时间，杨女士的症状竟然全部消失了。最后结算，全部花费只有360块钱。
　　如此低廉的费用让杨女士吃惊不已，她不明白，医院针灸怎么都只见针，不见灸，疗效这么好的技术怎么大家都不用了？
　　烟雾大不赚钱，曾经的主流灸法难觅踪影
　　记者了解到，上个世纪，艾灸确实还是临床上一个主流疗法，施针后通常会配合艾灸，两者结合来治疗疾病。然而，记者在采访中发现，这种物美价廉的传统中医治疗方法，在南京的医院里已难见踪影了，很多年轻人甚至都没听说过艾灸这个词。
　　“烟雾大，不赚钱，是它逐渐退出治疗舞台的主要原因。”薛亮给记者算了一笔账：艾灸一次收费只有10块钱，而医生却要手持燃烧的艾条，弯着腰，对着穴位熏15分钟，费工费时又麻烦。一天下来，一位医生顶多能看20号病人，也就200块钱。刨去成本，还不够给他开工资。加上现在医院都是中央空调，艾灸时产生的烟雾无处消散，还容易引发火警报警。
　　正是这种“付出多，回报少，吃力不讨好”，造成从事艾灸治疗的人越来越少了。导致很多医院已经慢慢“淡忘”了艾灸这一传统疗法。
　　临床“有针无灸”，疗效大打折扣
　　“为什么不赚钱，我们还在坚持，主要原因就在于它的疗效。”薛亮告诉记者，在古代，针和灸是一体的。中医认为，“针之不及，灸之所宜”，很多疾病在针刺穴位的同时，还要靠艾灸熏，才能达到治愈的目的。
　　薛亮说，《本草纲目》中记载：“艾叶，温中、逐冷、除湿”，也就是说艾叶能温阳、散寒、祛风、除湿，因此人体的虚寒症状，都可以通过艾灸来缓解，对于风寒，风湿性关节炎，慢性腹泻，肾气不足引起的腰酸痛，颈椎受凉引起的疼痛等这些虚寒型疾病，能促进气血经络运行，排出寒气。“因此，如果单纯都用针刺穴位，而不加艾灸，疗效会大打折扣，少则打4折，甚至对折都有可能。”薛亮说。
　　为了解决艾灸时烟雾缭绕的问题，薛亮专门在天花板上安装了吸盘，用来吸走烟雾。如今，他还研究出新方法，将艾条和中药浸泡的红布裹起来，在穴位上进行推拿，通过手法按摩，艾灸的温热刺激和中药浸透，能更好地治疗疾病。在薛亮眼里，艾灸是中医的瑰宝，只能创新，不能丢。
　　疗效好收费少，中医被迫“洋化”
　　采访中，记者了解到，长期以来，中医的优势是“简、便、验、廉”，但如今一个“廉”字，却成了中医的“致命伤”。
　　南京某中医院一位主任说，低廉的价格让医院和医生都没有积极性，在医院要发展、医生要养家糊口的客观要求下，赚钱的冲动中，中医院日渐“洋化”已是不争的事实，很多中医特色日渐淡薄。他举例说，上个世纪八九十年代，除了开放性骨折等必须手术外，70%的骨折都采用小夹板治疗，但因为担风险，不赚钱，也逐渐退出治疗舞台，现在都改开刀了。据了解，如果用小夹板，即便最严重的骨折全部搞定也就两三千块钱。相反，如果换成外科开刀，加上内固定、上钢板、打钢钉，则要花几万块钱。对医院而言，经济效益一下子就上来了。所以，无论是医院还是医生，都积极开刀。
　　“如果再不提高传统中医特色治疗收费，未来艾灸等一批中医特色技术濒临失传也不是没有可能。”薛亮认为，在市场经济条件下，要想让“花费少、疗效好”的中医特色治疗手段生存下去，不仅需要政府部门出台政策予以保障，也需要让这些技术实现价值回归，否则医院、医生难有积极性，这些物美价廉的治疗技术将会离患者越来越远。
　　艾灸保健，你也可以DIY
　　市民自己是否也可以用艾灸来DIY进行养生保健呢？昨天，薛亮介绍了几个自己动手艾灸养生的方子。
　　一、灸足三里，补充阳气，提高免疫力
　　中医有“要想安，三里常不干”一说，足三里属足阳明胃经的重要穴位，又称人体的强壮穴，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。常灸此穴可健脾益气，增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断，四肢百骸及脏腑均得以滋养，延缓人体的衰老。
　　二、灸百会穴，治疗内脏下垂
　　百会穴，位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处。对于子宫下坠、胃下垂、疝气等疾病，可尝试灸百会穴，能够提升中气，稳固内脏，对这些疾病起到预防和治疗作用。
　　三、灸天枢穴，止泻
　　天枢穴，位于脐旁两寸，恰为人身之中点，如天地交合之际，升降清浊之枢纽。对于虚寒性腹泻，慢性结肠炎，大便次数多的腹泻病人，可以灸天枢穴，能够提高肠功能，起到止泻的作用。
　　四、灸肾俞穴，固肾壮阳
　　肾俞穴，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。灸此穴能够达到固肾气的作用，对于慢性腰酸背痛，肾虚，有着很好的疗效。
　　一般来说，每天早晨或晚上灸一次即可，每次15分钟。10天为一个疗程，想达到防病治病的效果，要坚持一个月，不可中途放弃。
　　另外，灸时，一般离穴位5-8厘米，以皮肤感到温热能承受为宜，或者穴位周围皮肤出现潮红即可，以免烫伤。
　　□提醒
　　艾灸治疗需对症，小心“火上浇油”
　　不过，艾灸虽好，也非人人适宜。
　　薛亮就曾接诊过这样一位女病人，患有便秘，一次在美容院美容时，听美容师介绍艾灸有神奇功效，灸天枢穴能提高肠胃功能。该患者心动，便在美容院进行了艾灸治疗，每次60元。连续灸了半个月，没想到便秘没有缓解，大便反而更加干燥了，每次大便都将肛门挣得鲜血直流。该患者去医院检查后才发现，自己是热症，根本不适合做艾灸，用了只会“火上浇油”。
　　薛亮介绍，灸法并非每个人都适应，其适应症是寒性体质和虚症，如果实症和热症则不能用艾灸，否则无异于火上浇油。因此，艾灸前，最好咨询医生，看看自己是什么体质再灸不迟，免得弄巧成拙。
　　尽管艾灸在中医院遇冷，但在民间却逐渐走俏，艾条也开始以多张面孔出现。记者发现，市面上根据艾灸条粗细、味道、软硬的不同推出了各种包装的产品，还有一些艾灸条是无烟的。
　　对于美容院、药店等地方流行的“无烟艾”，薛亮认为“最好不要用”。薛亮介绍，医院用的艾条是将秋冬收割的艾草打碎用卷纸包起来的，无烟艾则是将艾叶碳化的结果，所以无烟。但如此一来带来的后果是，碳化后临床疗效大打折扣。
　　“因此，如果做艾灸的话，建议最好用原汁原味的有烟艾。”薛亮说。记者 戚在兵
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还有艾灸好像还能补阳气，屋内经常熏艾灸不容易招惹阴性物质~额，艾灸是不是最好是在中午的时候灸，阳气鼎盛时效果好~但有的人说晚上临睡灸好，楼主哇，这个有说法吗？为什么有时要放姜片啊，我就从来不放。。。还有还有，风水这一块楼主懂吗？说说啊，中医玄学什么的最感兴趣了~
楼主，请问艾灸能治疗多囊性卵巢囊肿么？但是我不胖···
回复第201楼(作者:@瞬间晴天 于
12:还有艾灸好像还能补阳气，屋内经常熏艾灸不容易招惹阴性物质~额，艾灸是不是最好是在中午的时候灸，阳气鼎盛时效果好~但有的人说晚上临睡灸好，楼主哇，这个有说法吗？为什么有时要放姜片啊，我就从来不放。。。还有还有，风水这一块楼主懂吗？说说啊，中医玄学什么的最感兴趣了~ =====================///艾草传统是避邪的。如端午门口挂艾。///不过呢，提到端午节，我就感到比较悲伤。为那些中国人民的儿子，那些吃里扒外的砖家，那些一心捞钱改国籍，不作为，不为人民谋福祉的人，而伤。为被愚民手段而愚弄了的劳苦大众而伤。///2000年韩国就为端午申遗，2004年底，韩国端午申遗成功了。联合国的非物质文化遗产啊。从此，我们过的传统节日端午节，就从名义上归属了韩国。///2000年到2005年期间，有不少专家在吹嘘我们地大物博，让国民和机构不担心申遗这事呢。结果，端午节就是韩国的了。///不过，韩国确实重视端午节啊。人家全国宣传，国家领导都重视，是一个月的端午节呢。大搞文化旅游业。文化旅游，不需要多大的投资建设，污染也很小。可以是临时性的建设，过后就可以拆除。过了这个月，一切自然环境就可以还原。大赚国际游客的钱。小投资，高收入，真正是一本万利啊。///艾灸，每天的什么时候灸没太多讲究。要是讲究起来，那禁忌太多了。人神禁忌，杨公忌日，黑道日，还有很多，针灸大成书上应该有。///另外，要讲究，应该可以讲究到子午流注那块，经络穴位的盛衰开合。以及补母泻子。还有一日之内的小四季。月亮的弦晦望朔。///不过，临睡前灸失眠，是很多人说这样最好使的。///关于为什么放姜片。鲜姜，归肺脾胃经，可散寒温里下气。加姜片，就是利用这些方面。一，可起药引的作用，引导归经。二，有助于散寒温里。///还有隔附子片的，有隔蒜片的，有隔商陆的，都是隔物灸。隔商陆，就是利用商陆的散结利水的功效。///平时之所以不隔物灸，是因为隔物灸太麻烦，不好控制温度。隔物灸，多是大艾炷灸。不是圆柱的柱。是圆锥形的炷。///玄学，我不懂哦。以前有兴趣来。可惜，中医涉及面太广了。能有精力学的部分，仅仅是一角而已。///后来，考虑到，我们能够学到的东西，相对于学佛修道禅悟入定，还有内功修行内观入道，这些来说，学到的都是外道啊！///能内观的人，和开悟程度较高的人，不用学，一看就感知到了。哪哪病了，怎么病的可能都一清二楚。有五眼六神通其一，就是省心啊。///所以，有那四处搜罗学习的时间，不如在一两方面拿手就行了。有一技之长就饿不着。留着多余的时间不如修行呢。万一修行有成就，就得利了。///
回复第202楼(作者:@哥斯拉不哭就笑 于
14:42)楼主，请问艾灸能治疗多囊性卵巢囊肿么？但是我不胖···==========///我知道巧克力囊肿，听说就是多囊的。///好象属内膜异位类的。貌似不好整啊。///艾灸我没灸过这种。也没有听艾灸的网友说过能否好。///不过，你可以自己灸灸试试啊。就算是对此病没有用，对其他方面都是有很多好处的。万一灸久了，一点一点好了呢。那不就赚了吗。///
回复第199楼(作者:@xingexg001 于
10:44)回复第196楼(作者:@徐定半生 于
12:26)我才灸一个礼拜，灸……==========最近一两年没有运动，走出学校，一上班，人就会变得很懒，而且还抽烟喝酒，时常压抑，熬夜班，就在上个月，洗了个冷水浴，第二天就面瘫了，还好完全恢复过来了，身体明显糟蹋的不成样子了，记得以前下雪天经常洗自来水连感冒都不会发生，看来我要把艾灸捡起来了，生病真得让人很恐惧的。
回复第200楼(作者:@瞬间晴天 于
12:10)楼主写的很好啊，一行一行的很清晰~是个有才的人~现在的社会浮躁了，人们把老祖宗的好东西都快丢光了！艾灸我坚持了大半年了，绝对有效，我是用来治疗腰疼的~非常有效。连颈椎都不怎么疼了呢~楼主打出来的都是良言良方啊~还有莲蓬鬼话确实是个有趣的地方，里面绝对不全是鬼话~赞同楼主！鬼话我经常逛的，天涯最喜欢的就是莲蓬鬼话了，有点帖子比八卦、时尚内涵高深多了~楼主继续写啊：） ==========///谢谢先生盛赞啊。///感觉到同类了。呵呵。///艾灸，对各种疼痛类的病，效果都很可以的。///就说腰椎间盘凸出吧。灸止痛是有效的。不疼痛了，椎间盘回去了吗？没有。反正就是不疼了。至于椎间盘能不能回去，这真说不准。也有可能灸久了，身体内气足了，腰椎的筋结肌腱，既因艾灸的温热通经而不再是病态，又因内气足而回复原位，带动脊椎好转复位呢。这也是有可能的。再配合推拿，正确的姿势。完全好病，也不是没希望。///怕就怕什么，动手术。一但动了手术，过些日子再疼痛的话，你想推拿放松放松，缓解缓解，人家推拿师可不敢给你动手术的地方，万一哪个手术支架活动了呢，万一就那么巧给你赖着呢。///我有个推拿的同事就碰到过一个。颈椎疼痛，压迫胳膊的。手术了，花了好几万。国家报销了多数。他自己就花了不到两万。一侧横突之间安了一个支架。手术后是好了。可没一两个月又疼痛了，而且越来越疼。找医生了，也没办法啊。又不能再做一个手术。医院又不给你退钱。///只好出来推拿一下。我同事一听手术了，安了个支架，哪敢给按摩啊。哪里都能按摩，就手术了的地方不敢按摩。疼，那就忍着呗！能有什么办法。///总之，别的方法还没有用，就先别手术。又不是危急重病不手术就来不及了。///鬼话，有好多不错的贴。挺长见闻的。///
回复第205楼(作者:@徐定半生 于
00:07)最近一两年没有运动，走出学校，一上班，人就会变得很懒，而且还抽烟喝酒，时常压抑，熬夜班，就在上个月，洗了个冷水浴，第二天就面瘫了，还好完全恢复过来了，身体明显糟蹋的不成样子了，记得以前下雪天经常洗自来水连感冒都不会发生，看来我要把艾灸捡起来了，生病真得让人很恐惧的。 ==========///谁跺谁脚麻，谁病谁知道。///病过，才懂。///才真的懂。不是嘴皮子的懂了。///能不能长记性，就不一定了。反正我老是忘。///
楼主，大半夜的我又来了，没办法牙痛阿。。求助你阿，长智齿引起的牙痛脸肿可以艾灸吗？艾灸哪些穴位？题外话，我艾灸有一个星期左右了，为什么我总是上火冒豆豆要么便秘呢？
回复第208楼(作者:@花生的果子 于
01:48)楼主，大半夜的我又来了，没办法牙痛阿。。求助你阿，长智齿引起的牙痛脸肿可以艾灸吗？艾灸哪些穴位？题外话，我艾灸有一个星期左右了，为什么我总是上火冒豆豆要么便秘呢？ ==========///以前上学我胃火牙疼，吃降火成品药不中用。越来越疼，最后张不开口喝水了。估计脸也肿了些吧。就是那时学会了翘课，牙疼，干什么都没有心思呢。没办法，出去学校，到了一个小诊所。先是挂了瓶先锋霉素，里面加了十小瓶甲硝唑还是什么，记不清了，是一种小玻璃瓶的白色粉末，把液体打进去，见水就化了，再抽出来。下午挂了一瓶，次日就好了八成。还是有些小疼小肿。然后又去挂了一瓶，这次我用的是青霉素，因为比先锋的便宜嘛！还是加了几小瓶可能是甲硝唑的药。然后就全好了。可怜我白白受了十天左右疼啊。校医院也很水的啊。后来，好几年没疼过。以前每年都火牙疼一次的。///上火表现，舌苔黄，口气臭，大便臭，排气臭。起痘痘高高鼓起，有尖部。(漫肿无头，不突起的是别的情况，不是实火)。可能脸部和后背都起痘痘。///有火，我觉得还是去火比较好。我火盛牙疼的时候，艾灸能暂时压下来不疼了，第二天又疼。艾灸去的火，没有生成的多呢。所以，建议去刮痧去火。可以结合刺血拔罐。///你可能是胃肠有热。或伤津肠燥。///谢锡亮灸法，说有个加味增液汤可以用于艾灸有火。增液汤是生地，玄參，麦冬。加了一味补肾精的肉苁蓉。各15克。///你也可以估摸着上火的情况，暂时减少灸量。///你实在想灸的话，艾灸患处，翳风，大椎，解溪。二间，内庭。不过，估计有一半的可能有用吧。我怀疑你是有火的，不是单纯智齿。///没有火的牙疼，艾灸应该还行。我师傅灸过好几例，有效。但是我自己火大，用到我身上就不大好使了。结果刮痧，背后都出紫黑痧了。一背的痧，到腰。刮痧刮的也狠。然后，痧出热泻的效果很快就出来了。一身轻松。火也没了。///供参考。///
///补充，用先锋霉素，和青霉素，都是必须皮试的。而且，以前皮试不过敏，并不能代表现在皮试不过敏。///
///艾灸对小腿水肿的病，效果挺好的。我有印象的是灸好过两个中年女人。都差不多接近四十岁吧。小腿和脚踝，都肿着。一按一个坑，一时弹不回来。这就是水肿了。///有个说法，男怕穿靴，女怕戴帽。穿靴就是小腿水肿。戴帽，那应该是头部水肿吧。///戴帽，不知道是不是说头重如裹。脑袋象裹了个湿毛巾似的。昏沉沉的。头重如裹是湿气困头。多是寒湿。估计跟脾阳运化水湿有关。或者是局部湿痹什么的。///头部水肿，估计跟肺行水的功能弱了有关。///而穿靴的水肿，是跟肾行水的功能不足有关。一般是肾阳虚了。///穿靴的水肿，灸以补肾健脾，就能行水消肿。不过，腿部膝关节踝关节穴位还是灸得比较多。///十来天就能消了那水肿。重点灸，灸量大，经络好的，不用十天就好了。///
顶啊，艾灸这么好的东西应该火啊
@xingexg001
00:38:00/// /// 我辛辛苦苦用手机码出来的字，可不容易了。 都是俺现写的，想起啥写啥。 怎么没有人顶啊！ 没有人顶，就是代表没意义，看看不行，俺就删帖子。 /// 没有用的东西，没必要留这里。。。 ///—————————————————正在津津有味的看，妈妈手术后体虚，我正在看要怎样灸。
@xingexg001
12:44:00/// /// 菜搭配。 最基本的是地三鲜。土豆，茄子，青椒。 然后，你可以加减。 用东北乱炖法，可以少 一点汤。 比如，土豆青椒。青椒茄子。土豆茄子。 还可以土豆青椒白菜。土豆白菜。 土豆西红柿。土豆青椒面条。茄子面条。 土豆青椒豆角，豇豆菜豆等，(是新鲜菜的，不是豆子的。) 其他，西红柿也是能多搭配的。 如菜花西红柿。西红柿鸡蛋。 青椒西红柿鸡蛋。 有些菜单炒单炖都好吃。 如金针菇。 还有一些菜。 我也不怎么熟悉做法。 特别是一炒就出水的西葫芦啥的。 自己摸索吧。 /// 西红柿，这个我觉得大火久炒好。 炒成汁。 西红柿，炒透了味好，不酸。 可以渗入别的菜里。 /// 如西红柿菜花。 菜花，和蘑菇一样，都是需要开水焯一遍的。 不过，菜花，我觉得焯得小熟比较好。 菜花焯熟后，备用。然后，香菇爆锅，西红柿炒成汁，加入菜花。 稍炖，收一下汁。干的话，加点水。 略等一会，热气沉降后，出锅。 这样，菜花西红柿入味比较好。 不硬。 /// 另外，还有芹菜丁炒鸡蛋。 芹菜入味难。 鸡蛋先加盐调好备用。 然后加料爆锅，加芹菜杀青，倒入鸡蛋。这样，鸡蛋就包裹住了芹菜丁。 吃起来有味。 /// /// 就这些，引导用。 可以自己琢摸。 /// 注：吃鸡蛋，也算腥。 /// 学佛，是可以吃肉的。 看各人对自己的要求了。 学佛，有不同的层次，自然，要求自己的也就不一样。 到那层次了，对自己要求严格了，鸡蛋就不吃了。 /// 吃素，可以慢慢的来。 平时， 尽量不吃肉，馋了的时候就吃点。 时间久了， 就习惯清淡的口味了。 就这样，慢慢的有两三年，清淡的口味就养成了。 馋肉，也就吃少量了，满桌都是肉，反而不爱吃。 ///—————————————————学习，学习学习，学习学习学习………
回复第213楼(作者:@牧羊谷口 于
19:07)正在津津有味的看，妈妈手术后体虚，我正在看要怎样灸。 ==========///要多方面配合。不只是灸。///锻炼不可少。站桩就很好。///人的身体比如成容器的话，锻炼可以外壮。外是指有形的肉体层次。才能承载更多的东西。容器越大，越壮，承载的东西就越多，越高级。如，精，气，神。简单的说就是承载生命。///如果身体很弱，也调节的好，达到了一个阴阳平衡。那这个平衡就比较脆弱。容器比较小，还薄弱。承载的生命就少，就不稳固。///另外，饮食习惯。起居习惯。情绪习惯。包括七情六欲。都注意到。///还有其他方法，按摩，首先可以让身体很舒适。另外舒筋活血，理筋通络，对调整体质，治疗疾病也起一定作用。///还有八段锦这样的功法，可以自学试试。简单的动作，一会就完成了。可以舒筋，抻拉全身肌肉。如果加上呼吸吐纳，意气存想，就是健身功法了。久练应该会出效果的。///最近自学八段锦，易筋经，觉得动作能牵拉开全身的肌肉。我动作还不熟，没有配合呼吸吐纳法，当然也没意念存想。///八段锦，易筋经，版本很多。可以多查查，在流行版的基础上，加入别的版本的内容。毕竟，不同的版本，有不同的侧重。///网上还有武当筑基功。黄氏内传易筋经。我虽然没练，但是相信这些啥啥。觉得这些筑基部分是安全可行的。要配合学佛修行。佛家的性功很厉害的。道家的命功很强。我觉得，道家的命功，是很必要的，先把小命修好了，修到最后，就是能活千年，肉体还是有寿限的，人很是要解脱躯壳的。所以最后终究还是要修性功的。///才看了一贴，金刚经说什么。觉得非常好。以前看不懂金刚经，很枯燥的读，读不完就烦了。现在我觉得有了理解，可以读金刚经了。///修道家的命功，就算活千年万年，肉体终究还是有寿限的，所以，不能只修道家。还要修佛家。按佛家的金刚经，我的理解，道家是执著在了色身上了。一切看到的物质的，都是色。包括思维，估计也是属色。心经说，色即是空，空即是色，色不异空，空不异色。空，不是虚空什么都没有。估计应该是说它有还没有，说它没有还有。亦有亦无的状态。不能执著在色上，那就执著在空上吧，也不对，也不能执著在空上。///要无所住，即不执著在色上，也不执著在空上。不住。不住。不住于心。///修行是必须的。法门是船。过河要用船，修行要有法门，过了这个河就不要背着这个船了。过了这个境界就可以不用这个法门了，放下，不住。///转述一下别人的讲经，加上了我个人的一些看法。仅供参考。不要住于这个观点，而拒绝别的看法。不住。不住。///修行的过程，还是要住的。如果依然追求不住，那就是执著于不住了。就是住于不住上了。///很微妙的佛学。如果去修行，就是学佛。///
///佛经的开经偈。///无上甚深微妙法，百千万劫难遭遇，我今见闻得受持，愿解如来真实义。///相传开经偈有非常多的，而这个开经偈作的最好。据传，这是中国唯一的女皇帝，武则天写的。这个作的最妙，所以就用了这个。佛法是甚深微妙的。很多词都义理很深。看了别人的解释，才明白。比如这个受持。什么是受，什么是持。如来是什么意思，为什么称之为如来。都有说法的。///还有个说法，说金刚经的云何梵，也是武则天写的。说唐朝佛法很盛行。武则天就修学金刚经。///唐朝，六祖慧能，地藏菩萨金乔觉，都是那时候的。。。///
///转一个人的看法。///Lz发现一个现象：相信有鬼神的人-----信佛的，信仰基督的、道教的，基本都有一个共同的特点：不怕死人。比如家里人故去了，会让死者停留在屋里，或床上，或地上。等出殡回来，这个死者呆过的房间，床，该住人住人，该睡觉睡觉。/不相信有鬼神的人，党员呀，民众啊，都有一个特点：怕死人怕的厉害。如果遇上同样的事，亲人是不能死在屋里的，要早早的抬出去。万一死在了屋里，可晦气大了，撒酒呀，撒黄豆啊。严重的房子都要卖掉。/原本应该相信有鬼神的人害怕，不相信有鬼神的人应该不怕才对。按他们的话讲：人死如灯灭。灯灭了，你怕的是什么？你忌讳个啥？///
拉动筋骨，这个好，楼主简单的教我们几招呗
回复第218楼(作者:@徐定半生 于
17:01)拉动筋骨，这个好，楼主简单的教我们几招呗[来自UC浏览器]==========///汗。。。我也是自己按照文字瞎琢摸。有兴趣了练上一遍。没有兴趣几天不动弹。///大懒人一个。///不过练一遍，确实抻拉的筋骨很舒服。///易筋经前三式，第六式，第十式，第十一，十二式。抻拉都很好的。第八式，就跟蹲马步差不多。第三式掌托天门，要踮起脚，抻拉到小腿后侧。第六式出爪亮翅，也踮起脚，也是抻拉后小腿。第十式卧虎扑食，动作不知道是怎么做的。前面的仆步，倒是抻拉到腿内侧。第十二式掉尾式，要做那个复杂版的。弯腰后，两手及重心从中间移向右腿，再向正前，向左腿，从左腿外侧起来托天，转腰到右侧托天，再弯腰压下去到右腿外侧，再移向正前，左侧，左外，再托天，转腰向右托天，弯腰压下。。。共三次。回到正前。直腰起来。这个动作，能抻拉到腿后侧，腿外侧。腰侧面。///八段锦，有一半跟易筋经抻拉相似。第二式左右弯弓似射雕，要意似手中握弓拉弦，握弓的手，是剑指式，但是又不一样，是中指不伸开的。只大指，次指伸开，其余三指弯曲。次指要朝上绷紧，是抻拉腕后不舒服的。大指可能是叉开的。第五式摇头掉尾去心火。掌根按于膝上大腿，五指朝里，肘朝外。按照他们说的动作做的时候，感觉胸椎中段和下段会响好几个。腰背部膀胱经外侧的肌肉，绷得很紧，抻拉的很好。是深马步的。///这是没有配合呼吸吐纳，意念存想导引的。反正我也不懂。等动作纯熟了再说吧。///站桩都坚持不下来呢。懒死了。///
///还有，我这种纯为了抻拉肉体的，做的时候，胳膊，脑袋身体，都是尽力的往外拔，往外探。抻拉是抻的比较好。不知道对不对。///如果是练功，带呼吸和存想的话，估计就不大对了。有些动作不是做尽的。要留一点余地。不要做到了强弩之末。///纯个人感觉。///没有老师指导，啥都凭感觉和猜测。///
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