怀疑自己得了艾滋病是病了，一年多没睡过一天好觉，总是晚上不睡白天睡觉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-04 19:11 标签： 怀疑自己有精神病
为什么晚上总是睡不着觉，到白天就一直想睡觉？
全部答案（共2个回答）
小窍门失眠有时常常困扰着我们，常常在床展转反侧不能入睡，第二天起来，很没有精力。为此，这里收集了一些小方法来处理失眠，希望能够给大家带来益处。1. 停止服用安眠药物，停止一切争取睡眠的努力 .药物的使用只会使我们对睡眠时药物的依赖性增强。而如"数数、想象气功、喝牛奶等方法，则会时我们更加难以入睡。其失眠的原因就是想睡着觉而有生活的压力。 2. 戒断过程中的恐慌。 如果在停药过程中出现戒断症状，也没有必要为此惊慌，采取顺其自然的态度来进行睡眠，只要过一段时间恐慌会自然消失，也就可以安稳的睡眠了。 3. 入睡姿态。晚上如果睡不着也不要在床上翻来覆去，这样更难入睡。并且尽量减少上厕所，最好的办法是闭上眼睛保持平卧的姿势，静静地躺着，思维停止白天的运转，这样可以达到入睡的效果。 4. 不长时间睡觉 。睡懒觉是失眠的开始，不要有由于昨晚没睡好第二天早晨多睡一会的想法。其实我们只要有足够的信心，相信自己有能力有精力完成第二天的工作。这样可不会出现头晕乏力，不想活动。 5. 使白天活跃起来 ，投入到工...
治疗相关信息小窍门失眠有时常常困扰着我们，常常在床展转反侧不能入睡，第二天起来，很没有精力。为此，这里收集了一些小方法来处理失眠，希望能够给大家带来益处。1. 停止服用安眠药物，停止一切争取睡眠的努力 .药物的使用只会使我们对睡眠时药物的依赖性增强。而如"数数、想象气功、喝牛奶等方法，则会时我们更加难以入睡。其失眠的原因就是想睡着觉而有生活的压力。 2. 戒断过程中的恐慌。 如果在停药过程中出现戒断症状，也没有必要为此惊慌，采取顺其自然的态度来进行睡眠，只要过一段时间恐慌会自然消失，也就可以安稳的睡眠了。 3. 入睡姿态。晚上如果睡不着也不要在床上翻来覆去，这样更难入睡。并且尽量减少上厕所，最好的办法是闭上眼睛保持平卧的姿势，静静地躺着，思维停止白天的运转，这样可以达到入睡的效果。 4. 不长时间睡觉 。睡懒觉是失眠的开始，不要有由于昨晚没睡好第二天早晨多睡一会的想法。其实我们只要有足够的信心，相信自己有能力有精力完成第二天的工作。这样可不会出现头晕乏力，不想活动。 5. 使白天活跃起来 ，投入到工作当中去。白天注意一些日常生活中有意义的事，工作是治疗失眠的小窍门,学习体育锻炼等等以及搞家庭卫生，尽可能使白天的生活活跃起来。尽量不要在白天补觉，更不要闲着无事而睡觉。 6. 不要猜测身体疾病。 不要猜测“今晚能睡觉吗？”“失眠能治好吗”以及身体的不良感觉，这会引起失眠的，要把注意力集中在自己所做的事上，晚上睡觉之前就不要再想这些问题了。7注意饮食生活习惯。睡觉之前可以喝一些牛奶或者米粥，切不可以喝咖啡茶等提神饮料。同时睡觉之前要热水洗脚，更有益于睡眠质量。 小窍门：松身法巧妙治疗失眠
以前我经常失眠，晚上睡不好觉，白天没精打采，高血压、心脏病也加重了，只好连续用镇静药，时间长了，产生抗药性，吃镇静药也不管用了，为此我很苦恼。
后来我从中医书中得知，失眠是阴阳失调所致，根据这个道理，又结合西医所说的大脑兴奋过度可引起失眠，我决定自己摸索治疗方法，来平衡阴阳，治疗失眠。
采用松身法来抑制大脑过度兴奋，我的失眠症渐渐好转，血压由220/110毫米汞柱降到160/80毫米汞柱，过去每分钟早搏10余次，现在5分钟才出现一次，心律也齐了
松身法即把全身分为四部分——头部、胸部、四肢、腹部。头部分大脑、五官，胸部分心、肺，腹部分肝、肾、胃、肠，四肢分上肢、下肢，一个部位放松三遍，放松时口中默念“松”字，这样往返念几遍就入睡了。寻治疗失眠的窍门
要安排好相对固定的作息时间，注意劳逸结合，睡前半小时不要用脑，可以听听轻松的音乐、喝一杯牛奶或是吃点甜食、静坐片刻、练练气功调息，或是用温水洗脚并搓揉脚底位于内踝骨后缘与跟踺的中点的太溪穴、位于前脚掌三分之一处的涌泉穴以及位于脚底中线的失眠穴，都有助于睡眠。睡前不要抽烟喝酒、喝茶或咖啡、吃热性的补品。江北的彭先生解答：失眠患者日常的饮食要注意选择有益神经功能的食物。如鱼虾、泥鳅、猪肝、核桃、苹果、蘑菇、牛奶、花生、豆类等。也可以采用食疗法，如用去皮带心的莲子和龙眼肉煮粥吃，用猪心加大枣炖食，用红枣、淮小麦和炙甘草煎服等。
人的睡眠也有质量好坏之分,关键就在于睡眠是否科学合理。宁夏银川市妇幼保健院杨冬燕医师提醒人们,健康的睡眠要遵循自然规律。
规律一:睡眠时间。
病情分析：
不需要, 这个原因非常多的.
指导意见：
建议白天不要睡得太多,白天多逗这个小孩.白天室内光线不要太暗,就能改善晚上的睡眠.另外还要注意是否是有母...
怎样睡个安稳觉
——世界睡眠日关注失眠症
北京安定医院临床心理科 姜长青
通常，人们习惯地认为成人每天应该有8小时的睡眠，但实际个体差异相当大。有的人...
下列食物有助于催眠：
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
精神分裂症是临床上极常见的重性精神病,所以说如果哪家精神科医院不会治疗分裂症就趁早关门.
遗憾的是,这个病的预后非常不好.虽然现在有很多药物可以用于治疗分裂症...
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