&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/7e6157abe25b_b.jpg& data-rawwidth=&1010& data-rawheight=&552& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1010& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7e6157abe25b_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&△大脸不适合扎头发？&/strong&&/p&&br&&p&大部分人在面对自己到底要扎头发还是把头发放下来这个问题的时候，往往她们的妈妈都会说，没有什么会比把头发都拢在脑后以及扎起来更好看的了。而你，则往往抗拒这种把你的大脸和脸型问题出卖的很彻底的发型。&br&&/p&&br&&p&然而，真的是这样吗？大脸真的不适合扎头发吗？&/p&&br&&p&让我们首先来探究一个概念，什么是脸大？&br&&/p&&br&&p&很多人会毫不犹豫地回答：脸的绝对面积大呗！&/p&&br&&p&以一张图来说明：很多人认为，脸大等于脸的绝对面积也就是脸长×脸宽的数额大，所以，他们变脸小的方式往往是刘海遮脸！&/p&&br&&p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/7ab8eb330d84e52e2e894e_b.jpg& data-rawwidth=&1010& data-rawheight=&454& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1010& data-original=&http://pic4.zhimg.com/7ab8eb330d84e52e2e894e_r.jpg&&&/figure&▲很多人对于『大脸』和『显脸小』的认识&/p&&br&&p&然而，真的是这样的吗？&/p&&br&&p&在往期推送&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5NDk3MzY4NA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D493b09adcd48af8f0c8afa%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么有人齐刘海年轻又美丽，有人又土又显老？&/a&中我们提到，短宽脸实际上是不适合齐刘海的，因为遮住了额头之后，脸会显得更短宽。&/p&&br&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/a74a82feafecf_b.jpg& data-rawwidth=&911& data-rawheight=&723& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&911& data-original=&http://pic4.zhimg.com/a74a82feafecf_r.jpg&&&/figure&&p&▲观察上图，是否发现，对于短宽脸来说，虽然齐刘海遮住了一部分的面积，但看上去有刘海的时候比没有刘海的时候，脸反而更大了。&/p&&br&&p&这就说明，视觉上脸的大小其实并不完全等同于脸的绝对面积。&/p&&br&&p&再来看一组明星，以长×宽这个公式，他们脸的绝对值都不算小，然而，为什么很少有人说他们脸大呢？&/p&&br&&p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/f6fbba131a7f1f0a86bfd040d5e0dcc2_b.jpg& data-rawwidth=&1016& data-rawheight=&532& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1016& data-original=&http://pic3.zhimg.com/f6fbba131a7f1f0a86bfd040d5e0dcc2_r.jpg&&&/figure&▲长脸的明星们虽然脸的面积大，但很少有人说他们脸大&/p&&br&&p&原因就是，虽然脸大跟绝对面积有关（一个脸面积大和面积小的人站在一起，我们往往还是会判断出一个脸大一个脸小的），但当单独出现的时候，我们判断一个人的脸是否大，比起绝对面积，更重要的是：形状！&/p&&br&&p&我们说的脸大，往往是指脸短宽。这就是为什么长脸虽然面积大，但是很少被人说脸大，因为他们的形状上会窄长的。&/p&&br&&p&举个例子，超模米兰达可儿，头和脸在全身看来绝对不大，头身比例相当不错，但这并不影响只看脸的时候，觉得她的脸很大。&/p&&br&&p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/93f55deddb80f_b.jpg& data-rawwidth=&1014& data-rawheight=&723& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1014& data-original=&http://pic4.zhimg.com/93f55deddb80f_r.jpg&&&/figure&▲觉得米兰达脸大并不是因为她绝对值大，而是因为她脸形状短宽。&/p&&br&&p&好了，回到我们一开始说的话题上，为什么有人认为自己扎头发显脸大？&/p&&br&&p&倒不一定是你的脸绝对面积大，而是你的脸形状短宽：&/p&&p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/911bf2dbf_b.jpg& data-rawwidth=&982& data-rawheight=&499& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&982& data-original=&http://pic4.zhimg.com/911bf2dbf_r.jpg&&&/figure&▲对于短宽脸来说，披散头发的时候可以遮住一部分脸显脸窄长显脸小，但如果诚实地扎头发的话，那么脸就会显得很宽也很大……&/p&&br&&p&但是，谁让你扎头发扎的那么诚实呢？&/p&&br&&p&事实上，扎对了方法的话，短宽脸还能靠扎头发修饰脸型！&br&&/p&&br&&p&思路一是将头顶的位置弄得很蓬松，这个可以靠扎完头发之后，将头顶头发挑松来完成。&/p&&p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/a31ec88c8acfe_b.jpg& data-rawwidth=&1003& data-rawheight=&475& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1003& data-original=&http://pic3.zhimg.com/a31ec88c8acfe_r.jpg&&&/figure&▲头顶的那一坨头发能让你的头型显得更窄长，从而修饰脸型显脸小&/p&&br&&p&关于更多短宽脸可以使用的发型技巧，可以戳：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5NDk3MzY4NA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3De8b3f74c99c0ca7ab55a6b8d012c0a33%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&细软少？贴头皮？发根蓬松的终极秘籍！&/a&&/p&&br&&p&这就是为什么有人扎头发虽然把脸都露出来了，绝对面积增大了，但是由于形状变得更为窄长，反而会显脸小。&/p&&br&&p&而思路二则是：&/p&&br&&p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/6a943adc50c0abd0404a94_b.jpg& data-rawwidth=&1012& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1012& data-original=&http://pic1.zhimg.com/6a943adc50c0abd0404a94_r.jpg&&&/figure&▲没有人说过扎头发就不能要刘海啊，以上美女像你正确示范如果靠多余的一缕or两缕头发遮盖脸型，以及提升女人味&/p&&br&&br&&p&&strong&△发际线不好看不适合扎头发？&/strong&&/p&&br&&p&除了脸的大小，另一个很多人不愿意扎头发的原因在于：他们觉得他们的发际线不够好看！&br&&/p&&br&&p&首先，无疑，发际线好看的人是适合将额头都露出来的扎头发方法的，优美的发际线会给面部加分&/p&&br&&p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/8e5fecaf4a053df14b56ea4_b.jpg& data-rawwidth=&1014& data-rawheight=&537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1014& data-original=&http://pic1.zhimg.com/8e5fecaf4a053df14b56ea4_r.jpg&&&/figure&▲发际线好看，大光明根本没在怕&/p&&br&&p&然而，对于那些发际线没有那么好看的人呢？&/p&&br&&p&发际线不够好看，一种可能性是发际线偏上和宽，也就是俗话说的大脑门。&/p&&br&&p&众所周知的大脑门明星如孙俪和唐嫣，基本上找不到正面露脑门的照片，不过不怕，这里有一位被造型坑了的女明星：&/p&&br&&p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/cbd4e9b05f4aa27b6840568fdee60c19_b.jpg& data-rawwidth=&1014& data-rawheight=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1014& data-original=&http://pic2.zhimg.com/cbd4e9b05f4aa27b6840568fdee60c19_r.jpg&&&/figure&▲左图是汤唯的原图，可以看到，她的额头很宽，而这种贴头皮的扎法使她的脸看上去更宽了。而右图是我调整之后的发际线，可以看出，这个发际线很衬她的脸型，而且让她的脸显得更窄更小了。&/p&&br&&p&你可能要说，人又不是照片，并不可以随便画几笔啊？&/p&&br&&p&首先，最近是有一种叫做『发际线阴影粉』的东西的，少量使用的话，效果还是不错的。这个不仅可以用来解决发际线过宽，也可以用来解决发迹线过高。&/p&&br&&p&其次，也可以靠剪短一些头发或者是两边的碎发来解决发际线过宽的问题：&/p&&br&&p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/498a30e138be000feb4793_b.jpg& data-rawwidth=&1011& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1011& data-original=&http://pic4.zhimg.com/498a30e138be000feb4793_r.jpg&&&/figure&▲蓝色的部位如果剪两撮头发，就可以很好地修饰脸型了。&/p&&br&&p&而如果你的问题还不能靠以上两步解决的话，也没人告诉你扎头发就不能留刘海或者碎发修饰了：&/p&&br&&p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/9e027f4affa3ca7e232f81_b.jpg& data-rawwidth=&1008& data-rawheight=&542& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1008& data-original=&http://pic2.zhimg.com/9e027f4affa3ca7e232f81_r.jpg&&&/figure&▲不需要那么诚实，扎头发也可以留刘海的&/p&&br&&p&而发际线不好看的第二种情况是，发际线过低或者过窄，也就是额头短&/p&&br&&p&然而，这类人真的不适合扎头发吗？&/p&&br&&p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/a9fb014bd7acbbc255f92e3c8e2e304f_b.jpg& data-rawwidth=&871& data-rawheight=&622& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&871& data-original=&http://pic4.zhimg.com/a9fb014bd7acbbc255f92e3c8e2e304f_r.jpg&&&/figure&▲以陈慧琳为例，虽然她扎头发也没有很好看，但是起码比披头发的时候清爽了不少&/p&&br&&p&陈慧琳的问题不仅是发际线过低过窄，还有碎发很多，看起来不够整洁，如果也有这个问题的话，可以勤快一地啊刮掉碎发，自己给自己修理发际线。&/p&&br&&p&而另一个额头低但没有碎发的例子是她：&/p&&p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/2c0df633ed35ed5edc141ba_b.jpg& data-rawwidth=&759& data-rawheight=&524& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&759& data-original=&http://pic3.zhimg.com/2c0df633ed35ed5edc141ba_r.jpg&&&/figure&▲李嘉欣的发型都离不开头顶的一大坨头发，可以看出，自然垂下的散发造型会让她的额头显得很窄，而头顶的一大坨头发视觉上拉长了额头，让比例更为和谐&/p&&br&&p&因此，其实对于额头短窄的人来说，把头发扎起来露出整个额头的发型（尤其注意要像一开始说的垫高头顶）其实是不错的选择。&/p&&br&&br&&p&&strong&&strong&△&/strong&脸型不好的人不适合扎头发？&/strong&&br&&/p&&br&&p&当我们在讨论脸型不好的人的时候，我们往往指：太阳穴凹陷、颧弓突出、腮帮子方。&/p&&br&&p&方腮的问题在后文解决，先来讨论太阳穴凹陷和颧弓突出的情况是否适合扎头发。&/p&&br&&p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/189ed9db568f65de4b1227_b.jpg& data-rawwidth=&988& data-rawheight=&462& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&988& data-original=&http://pic4.zhimg.com/189ed9db568f65de4b1227_r.jpg&&&/figure&▲从示意图可知，如果你颧弓突出，而又不掩饰地让头发自然垂下，颧弓的问题其实往往是被强调了的。&/p&&br&&p&而正确的姿势是什么呢？&/p&&br&&p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/007f4cad612da19d246c_b.jpg& data-rawwidth=&833& data-rawheight=&522& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&833& data-original=&http://pic1.zhimg.com/007f4cad612da19d246c_r.jpg&&&/figure&▲方案一：一边头发遮住颧弓（遮哪边可以看你哪边突出的比较严重），不是两边遮是因为两边遮不够清爽&/p&&br&&p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/686e548ed6fed_b.jpg& data-rawwidth=&860& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&860& data-original=&http://pic1.zhimg.com/686e548ed6fed_r.jpg&&&/figure&▲方案2：通过扎头发+挑松两侧，让黄色标注的地方变蓬松，可以有效地修饰脸型。刘涛这个马尾还挑松了头顶，让脸型显得更为瘦长，赞！&/p&&br&&p&关于太阳穴凹陷，更多的解决方法可戳：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5NDk3MzY4NA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dd955dc2839799eda69df7a53b7aaee47%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&太阳穴凹陷？超全攻略在此！&/a&&/p&&br&&br&&p&通过以上分析，可以看出，扎头发并没有我们想象的那么挑人，事实上，扎对了方法，还能解决不少脸型问题。&/p&&br&&p&那么，又有哪些人特别适合把头发扎起来呢？&/p&&br&&br&&p&&strong&▲适合人群一：脸型好、特别是鹅蛋脸&/strong&&/p&&br&&p&大光明的马尾特别考验脸型——换个角度，就是如果你脸型好的话，梳这种造型会特别加分。&br&&/p&&br&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/194a800c15fe58bd1991b4_b.jpg& data-rawwidth=&906& data-rawheight=&434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&906& data-original=&http://pic1.zhimg.com/194a800c15fe58bd1991b4_r.jpg&&&/figure&&p&▲全选韩国女星不是因为中国没有女星，而是因为韩国本身就很喜欢这种面部线条流畅的鹅蛋脸，所以韩国女星不少梳马尾都很好看（宋慧乔在浪漫满屋！）&/p&&br&&br&&p&&strong&▲适合人群二：短脸、短宽脸&/strong&&br&&/p&&br&&p&原理如上，垫高头顶可以让脸显得更为窄长，显脸小。&/p&&br&&p&所以如果你是短宽脸，又不想老是头发遮脸觉得不够清爽精神的话，不妨换扎头发的造型试试看。&/p&&br&&br&&br&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/5fe4c0dee9aed59e00ef92_b.jpg& data-rawwidth=&1013& data-rawheight=&458& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1013& data-original=&http://pic3.zhimg.com/5fe4c0dee9aed59e00ef92_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&▲适合人群三：上半张脸好看，下半张脸有缺陷&/strong&&/p&&br&&p&同样是在&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5NDk3MzY4NA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D493b09adcd48af8f0c8afa%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么有人齐刘海年轻又美丽，有人又土又显老？&/a&中我讲到，刘海会调节人的注意力：&br&&/p&&br&&p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/fb7b92b2ff3e1c8bc8aceede018c36e7_b.jpg& data-rawwidth=&935& data-rawheight=&607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&935& data-original=&http://pic4.zhimg.com/fb7b92b2ff3e1c8bc8aceede018c36e7_r.jpg&&&/figure&▲黄色区域是表示凸显的区域，蓝色表示弱化的区域，可以看到，齐刘海会导致注意力下移，而大光明可以让注意力更多地放在眉眼&/p&&br&&p&扎头发同理（如果你不用刘海的话），将额头都露出来的扎头发方法，会让视线上移，而如果你配合垫高头顶，视线就会进一步地留在上方。&/p&&br&&p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/9a9fc44a4eac190cbf5fb3c4_b.jpg& data-rawwidth=&1020& data-rawheight=&487& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1020& data-original=&http://pic1.zhimg.com/9a9fc44a4eac190cbf5fb3c4_r.jpg&&&/figure&▲大幂幂很适合露出额头的马尾造型，一个是元气满满符合少女幂的形象，一个是强化优势眉眼，弱化嘴巴和下巴形状&/p&&br&&p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/8e8f68acf55b5a3deffb96_b.jpg& data-rawwidth=&1018& data-rawheight=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1018& data-original=&http://pic3.zhimg.com/8e8f68acf55b5a3deffb96_r.jpg&&&/figure&▲即使是硬照，披散头发的时候，鼻子、嘴、下巴的问题就显得醒目了起来。&/p&&br&&br&&p&&strong&▲适合人群四：下半张脸过于『沉重』&/strong&&/p&&br&&p&接上文，把头发扎起来可以让视觉的重心上移。但还不仅如此，把头发扎起来还可以增加上半张脸的『内容』。&/p&&br&&p&这是什么意思呢？&/p&&br&&p&如果我们把头部分成上下两个部分的话：&/p&&br&&p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/fe20dfcd2f26_b.jpg& data-rawwidth=&904& data-rawheight=&555& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&904& data-original=&http://pic3.zhimg.com/fe20dfcd2f26_r.jpg&&&/figure&▲上半张脸的内容是：眉眼和山根；下半张脸的内容是鼻头、鼻翼、嘴巴、腮帮子和下巴&/p&&br&&p&如果像上图左边，大眼睛，鼻翼较窄，嘴唇薄厚适中，腮帮子不过分，那么一般的发型都是适合的。&/p&&br&&p&但如果像上图右边，眼睛小而鼻头大鼻翼宽、嘴唇厚嘴巴大、腮帮子方下巴平，那么你就是属于上半张脸『内容少』，下半张脸『内容多』。&/p&&br&&p&而这会出现什么情况呢？视觉上下半张脸会显得『很沉重』（东西多了就『重了』，理解吧？）&/p&&br&&p&而这种『沉重感』就会很容易让人显得不够清爽。&/p&&br&&p&而把头发扎起来就很适合这类人，因为会让他们显得更为清爽：&/p&&br&&p&举个例子，林心如年轻的时候，是漂亮的鹅蛋脸，而因为肉肉比较多，年纪大了，两颊的肉就下垂了。&/p&&p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/dcccef7a350d44cb6ee679_b.jpg& data-rawwidth=&1017& data-rawheight=&461& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1017& data-original=&http://pic2.zhimg.com/dcccef7a350d44cb6ee679_r.jpg&&&/figure&▲年轻的时候披散发和扎头发都好看，但是肉肉多了下垂了，把头发扎起来或者盘起来的造型感觉更清爽&/p&&br&&p&而如果你不是肉肉是骨头呢？&/p&&br&&p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/4c8e15e20e_b.jpg& data-rawwidth=&1021& data-rawheight=&624& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1021& data-original=&http://pic3.zhimg.com/4c8e15e20e_r.jpg&&&/figure&▲方腮的赵薇五官也很大，虽然可以靠披散头发遮住腮帮子，但把头发都扎起来，反而会显得更精神，没有那么『沉重』的感觉。&/p&&br&&br&&p&&strong&▲适合人群五：头发多&/strong&&br&&/p&&br&&p&刚才说到了『沉重』感，事实上，头发多的人也容易有这种感觉，因此头发多的人也适合把头发扎起来。&/p&&br&&p&而对于头发细软少的人，首先是要做好护理，让头发蓬松：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5NDk3MzY4NA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3De8b3f74c99c0ca7ab55a6b8d012c0a33%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&细软少？贴头皮？发根蓬松的终极秘籍！&/a&，其次，可以在扎头发的时候用假发片，让头发看起来没有那么少。&/p&&br&&br&&p&&strong&▲适合人群六：需要改善头身比&/strong&&/p&&br&&p&众所周知，头身比比较好的人会看上去更精神，比如说我们经常有『九头身美女』『九头身帅哥』等等。&br&&/p&&br&&p&然而，头身并不是绝对的，事实上，发型也会影响大家对于头身比的判断：&/p&&br&&p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/7d7f172fccb5bfde23d25a1_b.jpg& data-rawwidth=&957& data-rawheight=&589& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&957& data-original=&http://pic2.zhimg.com/7d7f172fccb5bfde23d25a1_r.jpg&&&/figure&▲看这三张图，图中的美女依次是：两边披散头发，一边披散头发，短发——是否可以感到头身比在不断地变好？&/p&&br&&p&为什么呢？明明头的大小没有变化啊？&/p&&br&&p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/7aada9adae2ef1a8bbfb7f_b.jpg& data-rawwidth=&801& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&801& data-original=&http://pic4.zhimg.com/7aada9adae2ef1a8bbfb7f_r.jpg&&&/figure&▲蓝色圈出的是视觉上头部的大小，披散头发的时候视觉上会将头发算头的大小，因此会拖累头身比&/p&&br&&p&而因此，那些本身头就比较大的人，就很适合将头发扎起来，因为正面看跟短发的效果差不多，会优化头身比：&/p&&br&&p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/ba61bb683f0365569ced7e1fbe012f6c_b.jpg& data-rawwidth=&755& data-rawheight=&732& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&755& data-original=&http://pic1.zhimg.com/ba61bb683f0365569ced7e1fbe012f6c_r.jpg&&&/figure&▲难得选了两张角度高度都差不多的图片，右边的鞋跟还要更高，但是哪个头身比比较好？我觉得明显是左边，而且左边看起来也更清爽&/p&&br&&p&而头身比不太好但是也想披头发的人怎么办？尽量把头发放在脑后而不是肩膀前，把头发拨到一边而不是两边披散，都能改善视觉上的头身比哦~&/p&&br&&p&而最后，扎头发的高度也是有讲究的：越高越元气精神但也越气场强大凌厉，而越低越温婉柔和。&br&&/p&&br&&p&类似的，扎的很紧也会显得气场大、精神，但是挑松一点会显得更柔和：&/p&&br&&p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/d833adb6ef8af8b1567f5_b.jpg& data-rawwidth=&879& data-rawheight=&555& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&879& data-original=&http://pic2.zhimg.com/d833adb6ef8af8b1567f5_r.jpg&&&/figure&▲高马尾vs低马尾，扎得紧vs扎得松，是否感觉到了气质的差异？&/p&&br&&p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/6e265f4cf4ad3cb22d3e978eb6a50f37_b.jpg& data-rawwidth=&916& data-rawheight=&558& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&916& data-original=&http://pic4.zhimg.com/6e265f4cf4ad3cb22d3e978eb6a50f37_r.jpg&&&/figure&▲高马尾vs低马尾，扎得紧vs扎得松，是否感觉到了气质的差异？&/p&&br&&p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/bc15d0b246e762ceb93acad_b.jpg& data-rawwidth=&796& data-rawheight=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&796& data-original=&http://pic2.zhimg.com/bc15d0b246e762ceb93acad_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/bc15d0b246e762ceb93acad_b.jpg& data-rawwidth=&796& data-rawheight=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&796& data-original=&http://pic2.zhimg.com/bc15d0b246e762ceb93acad_r.jpg&&&/figure&▲高马尾vs低马尾，扎得紧vs扎得松，是否感觉到了气质的差异？&/p&&br&&br&&br&&p&好啦，相信经过一番分析，大家已经可以自己分析自己是扎头发好看还是披散头发好看了，以及扎头发的话，可以通过哪些小心机来修饰脸型、改变气质。&/p&&br&&p&所以，还等什么呢？新年新造型，不妨就先从扎头发开始吧——忘了说，&strong&无论怎么扎，马尾都有减龄效果呢&/strong&~&/p&&br&&br&&p&相关内容可戳：&/p&&br&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5NDk3MzY4NA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D1a078e190ebf1db8d1ce305cscene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么有些人洋气，有些人土气？&/a&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5NDk3MzY4NA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D30c0f5ea6b42a996b7a2cc4ea54b04c5%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为何中分有人美cry有人丑cry? 秘密就在……&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5NDk3MzY4NA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D493b09adcd48af8f0c8afa%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么有人齐刘海年轻又美丽，有人又土又显老？&/a&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5NDk3MzY4NA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dd955dc2839799eda69df7a53b7aaee47%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&太阳穴凹陷？超全攻略在此！&/a&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5NDk3MzY4NA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3De8b3f74c99c0ca7ab55a6b8d012c0a33%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&细软少？贴头皮？发根蓬松的终极秘籍！&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5NDk3MzY4NA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Da20bfed0a498d2d14796d%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&护发 | 细软少们的护法大全&/a&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5NDk3MzY4NA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dc9baadd3e00ed507abf8f7d%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&发型 | 为什么你老是找不对自己适合的发型？因为你只知道看脸型！&/a&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5NDk3MzY4NA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D38ea6b29d3b483f2d211e%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&发型 | 为什么你老找不对适合自己的发型，因为你只会看脸型（下）！&/a&&/p&&br&&br&&p&&strong&▼长按下方二维码，可以关注我们！▼&/strong&&/p&&p&&strong&(微信ID: bethebeauty）&/strong&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/b058d41ee8_b.jpg& data-rawwidth=&902& data-rawheight=&508& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&902& data-original=&http://pic1.zhimg.com/b058d41ee8_r.jpg&&&/figure&
△大脸不适合扎头发？ 大部分人在面对自己到底要扎头发还是把头发放下来这个问题的时候，往往她们的妈妈都会说，没有什么会比把头发都拢在脑后以及扎起来更好看的了。而你，则往往抗拒这种把你的大脸和脸型问题出卖的很彻底的发型。 然而，真的是这样吗？大…
&p&学生党用的话，我推荐一些平价口红，考虑到KIKO、美宝莲、妙巴黎这些牌子都被说过无数遍了，今天给大家种些新草，都是&b&小众但平价好用的&/b&口红品牌&/p&&br&&p&价格从低到高排列
&/p&&p&产品价格基本参考自海外官网&/p&&p&所以大家也甭老是问为啥自己看到的价格更贵&/p&&p&代购总得赚钱养家的嘛&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-eb84deb34ad652c00dc26ab277d9f581_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&284& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-eb84deb34ad652c00dc26ab277d9f581_r.png&&&/figure&&p&20块你买不到吃亏买不到上当
&/p&&p&但20块你能买到&b&千妇恋口红&/b&&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c9460aae250d565f211c_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c9460aae250d565f211c_r.jpg&&&/figure&&p&第一次听到千妇恋的名字时
&/p&&p&我还以为这是个哪个旮旯来的微商牌子&/p&&p&不料却是个有&b&正宗日本血统&/b&的化妆品牌&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ca0cbf8f7121aade53c13_b.jpg& data-rawwidth=&834& data-rawheight=&645& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&834& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ca0cbf8f7121aade53c13_r.jpg&&&/figure&&br&&p&(要怪只能怪它的音译名太土了)&/p&&p&它家的口红在爱好者中小有名气&/p&&p&当家明星款&b&亮泽保湿滋润口红&/b&&/p&&p&光看这口红切面设计&/p&&p&就已经超出20块钱该有的样子&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e9d4a2bd1bdad47e15a163ff50b2350e_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&812& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e9d4a2bd1bdad47e15a163ff50b2350e_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这个系列共有&b&十八个颜色&/b& &/p&&p&全都是日常色，使用率很高&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5a2af934cbcf_b.jpg& data-rawwidth=&982& data-rawheight=&436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&982& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5a2af934cbcf_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&显色度和持久度&/b&都不错
&/p&&p&而且添加有透明质酸，滋润不油腻&/p&&p&和其他品牌一对比就见真章&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8f567f627e5d7b7ed529d_b.jpg& data-rawwidth=&726& data-rawheight=&539& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&726& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8f567f627e5d7b7ed529d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&强烈推荐&b&#578&/b&，高人气热卖色
&/p&&p&饱满正红，发色浓郁&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-efed76bb02c22_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&688& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-efed76bb02c22_r.jpg&&&/figure&&br&&p&偏粉的裸色&b&#418&/b& &/p&&p&适合走知性路线的肤白妹子&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9cece3a90f55fe78839f_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&684& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9cece3a90f55fe78839f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&#154和#748&/b&则偏砖色系
&/p&&p&适合秋冬季节或者文艺气质的妹子&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-48e3bfe6dd11_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&370& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-48e3bfe6dd11_r.jpg&&&/figure&&br&&p&而且它家口红会在官网公开全成分表
&/p&&p&简直就是&b&成分强迫症患者&/b&的最爱&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6eabcd8e184f963a57aafe_b.jpg& data-rawwidth=&958& data-rawheight=&535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&958& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6eabcd8e184f963a57aafe_r.jpg&&&/figure&&br&&p&值得一提的是
&/p&&p&这个系列是替芯+外壳的设计&/p&&p&（外壳有塑料及金属的可选）&/p&&p&用完之后直接换芯就行，&b&环保又省钱&/b&&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9beaeadca3f2aa2f61dc7_b.jpg& data-rawwidth=&868& data-rawheight=&269& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&868& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9beaeadca3f2aa2f61dc7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e6d4cef9de0a5af1d7c46a438b5ef48e_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&38& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e6d4cef9de0a5af1d7c46a438b5ef48e_r.png&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c12bfcaabe5efef25c212bc98a754ba1_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&284& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c12bfcaabe5efef25c212bc98a754ba1_r.png&&&/figure&&br&&p&&b&Jordana&/b&成立于美国落山鸡
&/p&&p&浓墨重彩的画风十分带感&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d00ece20c07bebe_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d00ece20c07bebe_r.jpg&&&/figure&&br&&p&它家口红有&b&金管和银管&/b&两个系列
&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-db49b91c18af99ae556bac_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-db49b91c18af99ae556bac_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&金管是哑光质地，银管是奶油质地&/b& &/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-731df8baaa97c492b96dab_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-731df8baaa97c492b96dab_r.jpg&&&/figure&&br&&p&两个系列的色号都非常非常多
&/p&&p&黑黄白皮都能找到真爱&/p&&p&我比较偏爱金管哑光质地&/p&&p&虽然质地很干，必须做好唇部打底&/p&&p&但&b&妆效&/b&和颜色都美炸天&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cf9c6c09d093e80d3d629c_b.jpg& data-rawwidth=&637& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&637& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cf9c6c09d093e80d3d629c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&它家另一个系列&b&Modern Matte&/b& &/p&&p&壳子丑得人仰马翻&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6e4d41aaa8ec0a2cc0a3_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&639& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6e4d41aaa8ec0a2cc0a3_r.jpg&&&/figure&&p&但能把哑光质地做到&b&柔润不拔干&/b& &/p&&p&颜色还都这么好美&/p&&p&翠花惊艳到起立鼓掌！&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c829c9ad7ac_b.jpg& data-rawwidth=&512& data-rawheight=&275& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c829c9ad7ac_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e6d4cef9de0a5af1d7c46a438b5ef48e_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&38& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e6d4cef9de0a5af1d7c46a438b5ef48e_r.png&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bc93a912275abc7fe9fa_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&284& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bc93a912275abc7fe9fa_r.png&&&/figure&&br&&p&&b&Collection&/b&是来自英国的彩妆品牌
&/p&&p&它家的丝绒唇釉在英国很受欢迎&/p&&p&包装风格有点像NYX&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-288eddea4c8fedaa77b2a2b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-288eddea4c8fedaa77b2a2b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&属于半哑光的&b&丝绒质地&/b& &/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bd541db789aac64f8f3e3b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bd541db789aac64f8f3e3b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&涂上去很有质感
&/p&&p&即使是比较重口的颜色&/p&&p&&b&也不会出现涂不匀、结块的现象&/b&&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-015d454cc2c714b5e4cbfbb95aba1dcd_b.jpg& data-rawwidth=&851& data-rawheight=&383& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&851& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-015d454cc2c714b5e4cbfbb95aba1dcd_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cd0a6f5df29abff263e0b8d_b.jpg& data-rawwidth=&851& data-rawheight=&389& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&851& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cd0a6f5df29abff263e0b8d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&同样值得推荐的还有&b&持久滋润系列&/b&口红
&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-08dec3f4cfc094_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-08dec3f4cfc094_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&既有哑光质地，也有奶油质地&/b& &/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-88a3cdf02e12246aaaf541e09be402be_b.jpg& data-rawwidth=&928& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&928& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-88a3cdf02e12246aaaf541e09be402be_r.jpg&&&/figure&&br&&p&Red Carpet是这系列最火的色号
&/p&&p&张扬又性感的&b&哑光大红色&/b&&/p&&p&很适合在大场合用来艳压全场&/p&&p&每支价格差不多25软妹币&/p&&p&不买简直不是人了！&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e6d4cef9de0a5af1d7c46a438b5ef48e_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&38& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e6d4cef9de0a5af1d7c46a438b5ef48e_r.png&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-70c232ec62e7c9fec3fa1a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-70c232ec62e7c9fec3fa1a_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cbcc52838f1efb1e300a43fde83d85d6_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&284& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cbcc52838f1efb1e300a43fde83d85d6_r.png&&&/figure&&br&&br&&p&接下来这株草是德国的品牌&b&essence&/b& &/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a430d3ec7f7d2ccd5809aeea5f0a8e8a_b.jpg& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a430d3ec7f7d2ccd5809aeea5f0a8e8a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&它的优势在于，&b&价格&/b&实在太便宜了
&/p&&p&口红定价一般在3美元以内&/p&&p&简直就是学生党的亲妈&/p&&p&&b&唇膏和唇釉&/b&做得都贼不错&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-302d7b4bca555d909b4bdc_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-302d7b4bca555d909b4bdc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&Long Lasting系列&/b&口红尤其受欢迎
&/p&&p&欧美博主几乎人手一支&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c7d6ebac31acb6f44bbd6_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&972& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c7d6ebac31acb6f44bbd6_r.jpg&&&/figure&&br&&p&每个色号的质地会有一丢丢不同
&/p&&p&但基本都是奶油质地，&b&涂起来很水润&/b&&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cea8f216cfe0ebbb900ef_b.jpg& data-rawwidth=&696& data-rawheight=&463& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&696& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cea8f216cfe0ebbb900ef_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&02 号All You Need is Red&/b& &/p&&p&是这系列人气最高的&/p&&p&大红色十分抢眼&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c1f1cc83ea6f9f7b1f26f8_b.jpg& data-rawwidth=&644& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&644& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c1f1cc83ea6f9f7b1f26f8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&不过我更喜欢&b&16号IAm Yours&/b& &/p&&p&温柔可爱的少女粉&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-69ed7b04f7dc27c697ce06e8f8cbdf28_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&682& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-69ed7b04f7dc27c697ce06e8f8cbdf28_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&14号Adorable Matt&/b&有点偏哑光
&/p&&p&虽然接近玫粉色但并不挑皮&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-99c7e0ac183eadd4f4de6_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&682& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-99c7e0ac183eadd4f4de6_r.jpg&&&/figure&&br&&p&除了这些，&b&Long Lasting&/b&口红还推出了
&/p&&p&全哑光版、水润亮泽版和裸色系列等&/p&&p&其中裸色系列也非常值得尝试！&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-19a1b91bcfe2da270a8dde_b.jpg& data-rawwidth=&915& data-rawheight=&555& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&915& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-19a1b91bcfe2da270a8dde_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e6d4cef9de0a5af1d7c46a438b5ef48e_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&38& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e6d4cef9de0a5af1d7c46a438b5ef48e_r.png&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-38e9e748fbc36d8e73ca_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&284& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-38e9e748fbc36d8e73ca_r.png&&&/figure&&br&&p&英国的彩妆老牌，&b&w7&/b& &/p&&p&产品线很全，从口红到眼影应有尽有&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5bded0bbbf47_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5bded0bbbf47_r.jpg&&&/figure&&br&&p&值得一提的是
&/p&&p&它家的&b&眼影盒&/b&可作为Naked的平价替代&/p&&p&价格才70多软妹币，约为后者价格的五分之一&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-feb707ffebe41d4c33979fd_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&564& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-feb707ffebe41d4c33979fd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&w7全系产品都便宜到无法想象
&/p&&p&比如这款&b&哑光唇釉&/b&，官网价才36软妹币&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1d49a78eb95de3e310836dcdd53af0f6_b.jpg& data-rawwidth=&1261& data-rawheight=&792& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1261& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1d49a78eb95de3e310836dcdd53af0f6_r.jpg&&&/figure&&br&&p&虽然少不了哑光唇釉&b&卡唇纹&/b&的老毛病
&/p&&p&但每个颜色都做得可圈可点&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1bff459c2cdbb440dc1661_b.jpg& data-rawwidth=&447& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&447& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1bff459c2cdbb440dc1661_r.jpg&&&/figure&&br&&p&最推荐的是&b&Hasta la Vista&/b& &/p&&p&鲜亮的正红，却不用担忧显人老气&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f5e5dcb7b5ba999e9259_b.jpg& data-rawwidth=&810& data-rawheight=&671& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&810& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f5e5dcb7b5ba999e9259_r.jpg&&&/figure&&br&&p&喜欢哑光口红的可以看&b&butter kiss系列&/b&&/p&&p&价格和唇釉一样&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5db5fca37f37a02fb4ff5_b.jpg& data-rawwidth=&405& data-rawheight=&252& class=&content_image& width=&405&&&/figure&&br&&p&因为&b&显色效果好&/b& &/p&&p&所以这个系列在泰国很受欢迎&/p&&p&翠花比较安利上两排的颜色&/p&&p&日常利用率高，也衬黄种人肤色&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3d7c61bd83f5be32ea5969_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3d7c61bd83f5be32ea5969_r.jpg&&&/figure&&br&&p&价格40软妹币不到
&/p&&p&却能把红色做得很有&b&层次感&/b&&/p&&p&每一支都想收入囊中&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-22b5a95e55befaf9a6af2_b.jpg& data-rawwidth=&809& data-rawheight=&686& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&809& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-22b5a95e55befaf9a6af2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&其中这支&b&冷调红色Bordeaux&/b&&/p&&p&是这个系列的热门色&/p&&p&也最有复古感，颇得迪奥999的风韵&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6dfe8e3a984_b.jpg& data-rawwidth=&805& data-rawheight=&663& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&805& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6dfe8e3a984_r.jpg&&&/figure&&br&&p&w7在某宝上的价格在70软妹币左右&/p&&p&也还算是蛮实惠的&/p&&p&心动的妹子赶快行动吧&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e6d4cef9de0a5af1d7c46a438b5ef48e_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&38& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e6d4cef9de0a5af1d7c46a438b5ef48e_r.png&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fdcdc3b63b256c03fab6cb0_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&284& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fdcdc3b63b256c03fab6cb0_r.png&&&/figure&&p&&b&Catrice&/b&和前面的essence是一个集团的
&/p&&p&是德国最受欢迎的彩妆品牌之一&/p&&p&虽然价格亲民，但颜值一点也不含糊&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8a6e95a3_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&819& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8a6e95a3_r.jpg&&&/figure&&br&&p&它家&b&唇部彩妆&/b&花样多得很
&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cfee00aa5f4efd42b2cc6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cfee00aa5f4efd42b2cc6_r.jpg&&&/figure&&br&&p&其中主推的是&b&黑管系列&/b& &/p&&p&包装简洁干净，没有半分小家子气&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7fceff517bbb5c3f0c09_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7fceff517bbb5c3f0c09_r.jpg&&&/figure&&br&&p&奶油质地很滋润
&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5c841ed5e3522032cec7dabcc1fdaf72_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5c841ed5e3522032cec7dabcc1fdaf72_r.jpg&&&/figure&&br&&p&上嘴&b&妆效质感&/b&满分&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d23f90d0fec8acf89e52_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d23f90d0fec8acf89e52_r.jpg&&&/figure&&br&&p&尤其推荐&b&460号CoolBrown&/b& &/p&&p&沉稳的奶茶棕色超适合秋冬&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6a063f2c36d53d25df4c_b.jpg& data-rawwidth=&1110& data-rawheight=&740& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1110& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6a063f2c36d53d25df4c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&不过现在的季节
&/p&&p&还是更适合涂鲜亮点的颜色&/p&&p&&b&310号Red My Lips&/b&就是不错的选择&/p&&p&▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6a0e82bbc11baacc4e6ae_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6a0e82bbc11baacc4e6ae_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&440号Hugs ang Hibis-Kisses&/b& &/p&&p&元气珊瑚红很有活力&/p&&p&▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-52dbde9d1a91ab05fcb4cd_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-52dbde9d1a91ab05fcb4cd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&360号MATTraction&/b&非常显牙白
&/p&&p&不过黄皮慎入哦&/p&&p&▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bf0aeeb57be003b9a77a42e3f43a12db_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bf0aeeb57be003b9a77a42e3f43a12db_r.jpg&&&/figure&&p&学生党的口红我就推荐到这里啦，如果想看更多美妆咨询的话，欢迎关注我的公众号“深夜种草”（ID：shenyezhongcao）~&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/4jjF3U-EYxIcrQu_923w& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/4jjF3U-&/span&&span class=&invisible&&EYxIcrQu_923w&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
学生党用的话，我推荐一些平价口红，考虑到KIKO、美宝莲、妙巴黎这些牌子都被说过无数遍了，今天给大家种些新草，都是小众但平价好用的口红品牌 价格从低到高排列
产品价格基本参考自海外官网所以大家也甭老是问为啥自己看到的价格更贵代购总得赚钱养家的嘛…
1.就现在，看到这句话的时候去厨房剪几片保鲜膜，晚上睡觉之前在嘴唇上糊一层润唇膏然后按上保鲜膜，几天下来嘴唇明显变好看。这个季节一个比别人唇纹浅不干燥没有伤口的嘴唇完全加分！&br&&br&2.即使不爱化妆/不会化妆/从不化妆也应该备两样东西，一支颜色足够日常的口红，一块用手指随手涂一涂也好看的眼影。&br&&br&3.一年四季都保证每天都会出汗，冬天在家里拿出一刻钟跑跑跳跳，这是全身护肤的最好办法。&br&&br&4.用保温杯，早上尽量坚持往里面放点东西，枸杞啊蜂蜜啊，前者我连续喝了两个月，那段时间明显气色好一些，后者就是通便啦。&br&&br&5.眼睛有神超重要，其实坐车上或者闭目养神的时候转转眼球就能明显提升眼睛的光泽。&br&&br&6.白白亮亮的膝盖其实很重要，一双穿着短裙的大美腿向你靠近的时候，突然发现膝盖黄黄的，你肯定不觉得好看。 想获得白白亮亮的膝盖呢，擦身体乳的时候多抹点，或者偶尔拿面霜宠幸一下膝盖。&br&&br&7.高跟鞋是真的能让你秒有气质，小肚子也会消失不见。&br&&br&8.放弃那些磨砂的和所谓“去角质”“去黑头”的颗粒洗面奶，如果已经买了，我个人建议可以去当浴盐嘛，但是真的别让它靠近你的脸。&br&&br&9.敷完面膜拿热乎乎的小手按按脸，当然如果不能保证你的小手干净的话就不要了。&br&&br&10.勤煮毛巾！！！！！&br&&br&11.每年洗牙，一般人这种程度就可以了。&br&&br&12.穿衣，不会出错的学韩风，有特点的学日风。&br&&br&13.一个季度剪一次头发，发尾分叉发黄什么的并不好看。&br&&br&14.吸腹真的能潜移默化地缩小你的腰围。&br&&br&15.我个人感觉平板支撑比仰卧起坐厉害，没感觉那么受累腹部肌肉就能练出来。&br&&br&16.看某个明星意识到的，不管你的脸被你捯饬的多好，一伸出手像五六十岁的劳动人民又干又粗，一样扣分。&br&&br&17.如果不是膝盖和脚能同时并拢，就必须要有意识地纠正腿型。也是有些明星，明明也细也白，可是弯弯曲曲不像话。&br&&br&18.腮红是个好东西，其实一张大白脸并不完全好看。&br&&br&19.妆容先谈干净再说技术，脏兮兮的话化的再多都是适得其反。&br&&br&20.不要以为B612里面真的是你。&br&&br&21.远离学人精，不然你怎么上心管理美貌还是觉得有影子。&br&&br&&br&【明天继续更新。&br&&br&一觉醒来发现一个赞都没有。 但是还是更吧。】&br&&br&22.早上醒过来在床上抻抻筋，特别舒服，而且坚持久了体态也会变好。&br&&br&23.相貌不是全部。&br&&br&【崽崽们，我来更新几句哈。评论里有两个想加精的，当时忘了现在也没找到，一个是说画眉毛比我说的画眼影更重要，这个是对哒！！因为我个人眉毛长得还比较省心，我平常不怎么对眉毛上心，所以这里有点个人主义了，大家多多学习修眉和画眉哦！&br&第二个是有一位小可爱说吸腹对脊椎不太好，这个我前段时间在那个不好的生活习惯的问题下看到了，但是我自己又有点忍不住想吸，因为真的很瘦腰嘛。 所以大家注意辣。&br&&br&还有就是劳动人民这个，我都说了我自己也是劳动人民嘛，只不过想突出护手的重要而已，不要太敏感。&br&&br&最后关于擦脸，有人说一次性地纸巾更好，我觉得有点不环保哈，不过确实很干净。】&br&&br&24.痘痘肌真的放弃甜品和奶茶吧。&br&&br&25.对于胖子来说，减肥真的是最提升颜值的。&br&&br&26.单眼皮很好看的。&br&&br&【看评论有天生肤质就不太好所以怎么努力还是没有办法获得美手的情况，我的个人观点就是，如果努力过了还是没有办法那其实也挺问心无愧的了。就像是生病必须打激素而发胖的人，谁有资格去评判TA的身材管理呢？不过鸡汤归鸡汤，还是要说干货，从做美容行业的朋友那里了解的是美容院现在都有护手的项目，我没做过所以不敢贸然评判好不好，不过我觉得可以作为一个考虑的选项。&br&&br&然后单眼皮这个，其实单眼皮不难看啊，而且化眼妆真的比我们内双女孩少走弯路的。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e592c48effbd0a20f1f394_b.jpg& data-rawwidth=&1365& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1365& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e592c48effbd0a20f1f394_r.jpg&&&/figure&&br&这是一个我挺喜欢的韩国歌手，这不也是单眼皮嘛，反而是她的特色。眼小也没关系啊，金高银妹子显得就很清纯。&br&&br&韩风不非主流啊女士们！！韩风是非常不容易出错的look，你觉得廉价有可能是只看网红了诶！&br&&br&纠正腿型不是三言两语能说完的，况且我也不专业，大家最好寻求专业人士的帮助或者在知乎也能搜索到哟~】&br&&br&27.整容这个事呢，既然罪也受了钱也花了，就别整得反而不好，我最不建议做的就是削下颌骨了，的确是正面显脸小了，但是侧脸巨假。我个人没有整容意愿，但是这点是从艺人到身边亲友都给我冲击，让我觉得贼啦花冤枉钱的。&br&&br&28.恰好想到就说个不太切题的，我想日本的眼药水行业之蓬勃大家有所耳闻，不过我只有在极强用眼作业的情况下才会使用，这里面都是有防腐剂的呀，长期以往不好。&br&&br&29.最近看到了国货护肤品的崛起苗头。&br&&br&30.表情管理也很重要了，随身携带个小镜子挺好的，当然得确保你不会过度分神。&br&&br&31.得去挖掘自己的优点，腰细应该怎么秀腿长应该怎么秀;胸小应该怎么掩盖颈短应该怎么挡住，这些都是有门道的。&br&&br&32.咱也不是做艺人的也不是网红，漂头发三思而后行哈，主要是对发质真的不是特别好。&br&&br&33.染头发及时补发根。&br&&br&34.发际线漂亮也很重要，不齐可以用修容的方法填充。&br&&br&【突然想到网上的一些其他小窍门，我觉得不太对，想到的说一说。】&br&&br&35.说实话捏鼻子并不会真的让你的鼻子变挺变高，倒是有可能让你手上的细菌进入毛孔。&br&&br&36.那种明星食谱什么的，大部分就是奔着让你周期紊乱去的。&br&&br&37.敷完面膜/蒸完脸化妆，只会让你未清洁干净的程度更大吧。&br&&br&38.定期手动调整一下分发线。
1.就现在，看到这句话的时候去厨房剪几片保鲜膜，晚上睡觉之前在嘴唇上糊一层润唇膏然后按上保鲜膜，几天下来嘴唇明显变好看。这个季节一个比别人唇纹浅不干燥没有伤口的嘴唇完全加分！ 2.即使不爱化妆/不会化妆/从不化妆也应该备两样东西，一支颜色足够日…
&p& 更新说明：文末增加减肥食谱福利。&/p&&p& 更新说明：1、严谨起见，文中所提热量单位统一为千卡即大卡，感谢知友提醒&/p&&p&
2、更换魔芋果冻配图。&/p&&p&
3、更正黄秋葵脆片热量。&/p&&p&-------------------------------
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----------------------------------------&/p&&p&&br&&/p&&p&说起减肥，最让人痛苦的就是控制饮食了，我就是爱吃，不让吃可怎么活，要告别平日里那么多好吃的，想想就心痛到不能呼吸。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d0d2b3f630ae54e31664aa4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&201& data-rawheight=&184& class=&content_image& width=&201&&&/figure&&p&但是，无论是健身还是减脂，都是为了更好的生活，而不是成为生活的负担！&/p&&p&一直艰苦的控制饮食，是很难长期坚持的，要想瘦下来，需要适当满足自己吃货本性。&/p&&p&为了吃货们的口腹之欲，改善大家的减肥生活，结合我自身的吃货经验。&/p&&p&我精心整理了十六种低能量又好吃的零食，&b&适合减脂期&/b&的同学适量食用哦~&/p&&p&（看完文章后，文末有减肥福利呦~）&/p&&hr&&p&&br&&/p&&p&&b&
郑重声明，以下所有推荐，都不是广告！！绝对不是广告！！&/b&&/p&&p&&b&
同种食品各个品牌，请看营养表自行选择！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&&br&&/p&&h2&&b&
盘 点 贼 好 吃 又 低 卡 的 零 食 &/b&&/h2&&p&&br&&/p&&h2&&b&1、鸡蛋干&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f8edbdbf28e6dee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&711& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f8edbdbf28e6dee_r.jpg&&&/figure&&blockquote&热量：每100g
90大卡&/blockquote&&p&最最推荐的就是这个了。原料就是鸡蛋，低热量高蛋白，钠含量还不高！！易水肿人的福音！吃起来弹牙，有嚼劲！价格十分亲民。市面上较好的有良品铺子和润成。润成的更便宜些，个人比较喜欢麻辣味。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&2、龟苓膏&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cb6a1ddf0016_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cb6a1ddf0016_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&热量：每杯90大卡&/blockquote&&p&四块钱一杯，味道很不错，很像果冻但又比果冻健康。夏天吃龟苓膏我觉得真的会上瘾.尤其在吃之前放冰箱里冰镇一会儿。&/p&&h2&&b&3、海苔&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f7e56a5fffe5a027a1b4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f7e56a5fffe5a027a1b4_r.jpg&&&/figure&&blockquote&热量：每盒90大卡&/blockquote&&p&一盒有9根，超级无敌好吃啊！香香脆脆，每一口都是海洋的鲜味~比袋装片状的那些个海苔更厚更脆，也更有香料的味道，一次吃一盒不是啥问题，调味海苔里最喜爱的! 推荐原味、鱿鱼和烧烤味。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&4、黄秋葵干果蔬脆片&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-705f88a63_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&755& data-rawheight=&457& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&755& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-705f88a63_r.jpg&&&/figure&&blockquote&热量：50g
200大卡&/blockquote&&p&干蔬，采用冻干技术，在脱去水分的同时，最大限度的保留了原新鲜果蔬的营养成分和酸、甜度等初始特性，超级好吃，无添加剂，非油炸，低热量，嚼起来清脆可口，入口即化，满嘴秋葵的清香，办公室必备。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&5、黑巧克力&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a5e4cb41aaf5f427ea55aba4b41ad155_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a5e4cb41aaf5f427ea55aba4b41ad155_r.jpg&&&/figure&&blockquote&热量：每100g，500大卡&/blockquote&&p&黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的效果，选择买无蔗糖或低糖 70%以上可可含量的黑巧克力，相比其他巧克力热量少很多，饱腹感极强，一天吃一小块（不要多吃！不要多吃！不要多吃！），幸福感爆棚~&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&6、布尔本薯片&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1e75ede6c4ad9b688d87d47_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1e75ede6c4ad9b688d87d47_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cfbe5492730_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&614& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&614& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cfbe5492730_r.jpg&&&/figure&&blockquote&热量：每盒158大卡&/blockquote&&p&日本人气零食！薯片和巧克力堪称是减肥的天敌，而这一盒只有158卡热量，相当于正餐的四分之一，口感清爽，不油腻。一次小半包是可以接受的。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&7、山椒竹笋&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-de6e5dd0baf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&791& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&791& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-de6e5dd0baf_r.jpg&&&/figure&&blockquote&热量：每袋10大卡&/blockquote&&p&这个是在我逛超市的时候的意外收获，以前都吃泡椒凤爪，但是偶然发现这个的热量更是低到不能再低，口感清脆，辣味十足，适合能吃辣的小伙伴。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&8、渔趣&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e83f1bfc2dcce111c4c7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e83f1bfc2dcce111c4c7_r.jpg&&&/figure&&blockquote&热量：每包40大卡&/blockquote&&p&口感细腻，有嚼劲，鱼香味特别重，买一袋能吃一天，我周末看剧嘴巴闲不住，就会买这个吃，热量不高，吃一袋也没有罪恶感。良心推荐。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&9、Asuzac魔芋干&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-89f13f5cd5c9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-89f13f5cd5c9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f45e929dd414a3cb422a54d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&596& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f45e929dd414a3cb422a54d_r.jpg&&&/figure&&blockquote&热量：每袋25大卡&/blockquote&&p&魔芋一直是减肥人群的心头好，当年的魔芋粉也是风靡一时。但我觉得那个难吃得还不如饿着…… 这个魔芋干就好吃多了，平均一袋只有25卡路里，这是什么概念呢？一个水煮鸡蛋是71卡路里，这一袋魔芋干只有三分之一个水煮蛋的热量&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&10、魔芋果冻&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d28c5a57c6ae3e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&417& data-rawheight=&399& class=&content_image& width=&417&&&/figure&&blockquote&热量：每袋10大卡&/blockquote&&p&这个也是魔芋产品，热量特别低，果汁口感很浓，比一般果冻更爽滑一些，容易产生饱腹感，推荐！&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&11、魔芋寒天面&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-62fb4d8a6bf8ed068baadb9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&546& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-62fb4d8a6bf8ed068baadb9_r.jpg&&&/figure&&blockquote&热量：每盒50大卡&/blockquote&&p&泡面真的是周末在家吃饭的首选，咱大中国的泡面全部都是油油油，而且泡面吃多了对身体不好，一般的面含糖量也很高易发胖。&/p&&p&那用魔芋做成的面，卡路里含量比较低。一盒只有30~60卡，营养成分也比速食方便面要高许多。因为魔芋的作用，面尝起来会很劲道，更有嚼劲！有什锦鸡汤、胡椒柚子、麻辣海鲜三种味道。个人喜欢辣辣的海鲜味~&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&12、朝日烩饭粥&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-aec86b37fcef3dc5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-aec86b37fcef3dc5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d23ed3f3e0b3eebec1f4e8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d23ed3f3e0b3eebec1f4e8_r.jpg&&&/figure&&blockquote&热量：每盒80大卡&/blockquote&&p&原材料为发芽的玄米，口感香糯。有五种口味，鲷鱼、松茸、海鲜、鸡蛋、什锦蔬菜和奶油蘑菇，可以穿插吃，不用担心会吃腻。每餐的热量是80大卡，仅仅为正常饭食的16%。&/p&&p&膳食纤维和各种新鲜食材的组合在一起，增加饱腹感的同时还能补充所需的营养物质。分装设计更是方便携带，尤其适合上班一族和出游党&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&13、脆虾&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-60b6d5b04a3e37eee5efbb435bff200a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-60b6d5b04a3e37eee5efbb435bff200a_r.jpg&&&/figure&&blockquote&热量：每袋80大卡&/blockquote&&p&这款低温脱水的脆虾和普通的虾类零食最大的不同就是非常香脆，而且每只虾都很完整，吃起来非常过瘾！每盒有8小袋，每小袋只有10kcal，热量和你咬两口苹果差不多。十多种口味大概覆盖了现在市面上所有流行的味道：麻辣、椒盐、香葱、碳烤、海苔等等。而且它还是非油炸！健康的高蛋白！缺点是价格有些小贵。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&14、小指头胡萝卜&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b66f87a27193fdae758e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b66f87a27193fdae758e_r.jpg&&&/figure&&blockquote&热量：每袋85大卡&/blockquote&&p&嚼起来很甜很脆，用的是新鲜的小胡萝卜，一袋有很多，但热量却很低，补充丰富的维生素，我本人在日常中是不喜欢吃胡萝卜的，但是这个我却很喜爱，一口一个，非常方便。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&15、醋昆布&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-159e083dabb128e895b5e4f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-159e083dabb128e895b5e4f_r.jpg&&&/figure&&blockquote&热量：一大袋25包每一包4大卡&/blockquote&&p&醋昆布其实就是醋海带~口味因人而异，有点海带的腥味，再加上醋的酸味，喜欢的人会觉得好吃，不喜欢的会觉得难吃，所以慎重购买，也可以买小袋的试一试。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&16、无糖低脂花生酱&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e42aa867b22a73be4243dce27d590e32_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e42aa867b22a73be4243dce27d590e32_r.jpg&&&/figure&&blockquote&热量：每100g
190大卡&/blockquote&&p&减肥的人一定离不开全麦面包，但是经常食用，口感很不好，配合牛奶吃还总会吃腻，这里推荐这款无糖低脂花生酱，热量为一般花生酱的1/3，口感巨好，浓郁的花生味道充斥口腔，偶尔吃全麦面包沾上一点，好吃的不得了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&总结：想要减脂，吃是一定要控制的，以上的好吃的，只是我们为了长期养成健康饮食的生活习惯中自我奖励的一部分，切勿吃太多，即便热量很低，但如果一次吃一斤，你说不胖你胖谁。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&写在最后，给大家个福利~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&关注我的公众号【老白健身】&/b&&/p&&p&&b&回复01，获取三份针对不同人群&/b&「&b&减肥食谱&/b&」&/p&&p&&br&&/p&&p&我会不定期分享「&b&健身基础知识&/b&」&b&和&/b&「&b&日常饮食搭配&/b&」&b&，帮助工作党和学生族顺利入门健身。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&改变不难，我会陪你遇见更好的自己&b&。
&/b&&/p&&hr&&p&最后的最后&/p&&p&&br&&/p&&p&老白伤心的发现，收藏人数是点赞的两倍多。。&/p&&p&如果你觉得有用~伸出你可爱的小手，给我点个赞吧~么么哒&/p&
更新说明：文末增加减肥食谱福利。 更新说明：1、严谨起见，文中所提热量单位统一为千卡即大卡，感谢知友提醒 2、更换魔芋果冻配图。 3、更正黄秋葵脆片热量。------------------------------- 更新分割线 --------------------------…
&figure&&img src=&https://pic6.zhimg.com/c8efcb5256_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic6.zhimg.com/c8efcb5256_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&写在前面&/b&&/h2&&p&这篇减肥干货（曾被很多评论称为“见过最靠谱最接地气的减肥指南”）修改整理于我在知乎曾经答过的”120斤与100斤有多大差别“。那个答在微博疯传了以后因为被各种无良减肥药商家盗用植入软文导致我愤怒删除。我从来都没有吃过任何减肥药物，而且强烈反对任何减肥药物！！！！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1fb50c615b8ae46b4cfb_b.jpg& data-rawwidth=&1518& data-rawheight=&1036& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1518& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1fb50c615b8ae46b4cfb_r.jpg&&&/figure&&p&（上图为寺主人120斤和100斤对比图，左：2009年，右：2013年）&/p&&p&减肥这件事我是经历过了盲目乱减皮肤迅速变坏，身体机能变差，各种病，走过了很多弯路才能够做到现在体重控制非常稳定（体脂率20%）的地步。&/p&&p&把我的经历分享给每一个想健康减肥的妹纸，防止更多的人犯了和我一样的错误，避免盲目减肥恶果。&/p&&h2&&b&Q1：减肥有哪些严重错误观点？&/b&&/h2&&p&&b&错误观点1：体重减少就是“瘦了”。&/b&&/p&&p&很多妹子都喜欢运动完称一称，惊喜发现自己“变轻了”，结果第二天怎么又“反弹了”？有个非常普遍的错误观点就是“减肥=减体重”。NO！减肥是“减少脂肪”，运动完后减掉的很多都是水分。所以说，不要称体重！要测量体脂率！（文末会讲到什么是体脂率及如何测量。）&/p&&p&&b&错误观点2：不吃早饭。&br&&/b&&/p&&p&不吃早饭会得胆结石胆囊炎，不信你可以试试昂！&/p&&p&&b&错误观点3：只喝果汁或者吃水果减肥。&/b&&/p&&p&噗！水果含糖量你知道多高吗？别傻了。&/p&&p&&b&错误观点4：不吃肉减肥。&/b&&/p&&p&“减肥不吃肉”是个严重的错误观点！鸡肉每100的脂肪含量才只有1克多。所以，你不吃肉也减不下来多少肥，除非你平时一直在吃肥肉。一定需要吃肉，鸡肉牛肉鱼肉都行，只要不吃肥肉，不吃炸鸡什么的绝对没问题。&/p&&p&&b&错误观点5：怕长肌肉，只做有氧运动，不做无氧运动。&/b&&/p&&p&女生雄性激素少，那么多男生想要肌肉还没有呢，你那小运动量还会长肌肉？&/p&&p&&b&错误观点6：局部减脂。&br&&/b&&/p&&p&减脂只能减全身！从来没有什么局部减脂一说，如果有人告诉你某种产品可以局部减脂，他一定是在耍流氓。局部确实可以瘦，怎么瘦？无氧运动练肌肉！肌肉变得紧致了，肌间脂肪肌内脂肪减少了，不仅线条优美，血液循环和体制都会变好！&/p&&p&&b&错误观点7：使用减肥产品。&br&&/b&&/p&&p&真的，有点基础逻辑好吗？你靠着几十块钱的药啊贴啊饮品啊就能“轻松减肥”“贴哪儿瘦哪儿&的话，那些发胖的演员早就瘦了好嘛。之前在护肤文里也说过，你们都是有文化懂科学的好少女，不是信小广告买降压药的老奶奶。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f80697cef2320dbd81cbc9f_b.jpg& data-rawwidth=&407& data-rawheight=&550& class=&content_image& width=&407&&&/figure&&h2&&b&Q2：什么减肥方法最好呢？&/b&&/h2&&p&有氧运动+无氧运动+低卡饮食=最好的减肥方法没有之一。&/p&&p&减不下来的原因只有两个：不是猪一样的吃就是猪一样的练。你看看你是哪个？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/4a757c977dd0d57e9acd19059a06dffa_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4a757c977dd0d57e9acd19059a06dffa_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&Q3：减肥不能吃什么？&/b&&/h2&&ul&&li&低糖！什么糖都不许碰，扔掉家里的一切含糖调味料。（这是最重要的一条！）&br&&/li&&li&主食减少吃精白米饭。&br&&/li&&li&严禁零食、油炸、火锅、肥肉等。（不要逛进超市的零食区！）&br&&/li&&li&自己做菜的时候少盐少油。&br&&/li&&li&早饭吃好吃饱（非常重要！），中饭吃饱，晚饭吃少。&br&&/li&&li&21天后给自己1天Cheat Day可以放开吃，然后进入第二个周期。&br&&/li&&li&3个周期之后恢复正常饮食，但依然不可以高糖高油，少吃零食。&/li&&/ul&&br&&h2&&b&Q4：嘴馋怎么办？&/b&&/h2&&ul&&li&21天不吃零食。每成功坚持21天后加入一天Cheat day，放开吃吧！&br&&/li&&li&听见室友吃零食，在宿舍里煮火锅，煮泡面，煮青蛙，请自觉拎包上自习或者出去遛弯（别带钱，别去超市，别进小卖部），千万不要犹豫，千万不要回头。心里默念：一切在宿舍（尤其是深夜）吃泡面的室友，上辈子都是胖死的小表砸。&br&&/li&&li&饭局前必杀特技：先吃一罐金枪鱼或者一碗燕麦粥顶饱了再出门。&/li&&li&实在想吃零食可以吃点全麦饼干、苹果香蕉、黑巧克力、大杏仁（大杏仁饱腹感很强，吃几个就感觉饱了，不要以为会长胖，哦，也不要狂吃不止啊喂）。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/32e97acfbec4c4dba5971b_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&818& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/32e97acfbec4c4dba5971b_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&Q5：减肥吃什么？&/b&&/h2&&ul&&li&主食：玉米、燕麦、豆类、山药等。&br&&/li&&li&肉肉：鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等。&br&&/li&&li&蔬菜：芹菜、黄瓜、大白菜、豆芽、竹笋、西红柿等。&br&&/li&&li&水果：苹果，香蕉，葡萄柚，菠萝。不用吃太多。&/li&&li&吃食堂的可以不打米饭，换成玉米，自己搞点即时燕麦片什么的。嫌麻烦的，有些帝都魔都有专门的配餐公司提供减肥配餐，都是营养师定制的，大家可以自行找找，价格都稍微有些贵，也不太好吃，不用长期吃这个，可以吃一个周期试试。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f0ddcbd9bffdf6b7a88c621_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f0ddcbd9bffdf6b7a88c621_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&Q6：减肥怎么练？&/b&&/h2&&ul&&li&21天为一个周期，每周7天练3天，每次1小时。&br&&/li&&li&每次的时间安排：热身10分钟+无氧10分钟+有氧40分钟&br&&/li&&li&热身：慢跑／热身操／跳绳 （三选一）&br&&/li&&li&无氧：静蹲（第一个21天）／平板支撑（第二个21天）／臀桥（第三个21天）（自查这三个名词和训练方法）&br&&/li&&li&有氧: 椭圆机／跑步／游泳／球类／健身操（五选一）&br&&/li&&/ul&&br&&h2&&b&Q7：运动有哪些注意事项？&/b&&/h2&&ul&&li&热身+无氧+有氧三者缺一不可。（自查什么是无氧什么是有氧）&br&&/li&&li&不要超过这个时间，心急吃不了热豆腐。&br&&/li&&li&不要睡觉前练，不要饭后练。&br&&/li&&li&一定要注意保护膝盖，防止损伤！长期不运动的同学一定从静蹲开始练习，把自己的膝关节的保护肌肉练好才能保护住你的膝关节，否则会出现膑骨软化，以后想练啥都白搭。（我就是血淋淋的教训！）&br&&/li&&li&健身房有条件能跑椭圆机就跑椭圆机，不要跑跑步机，最伤膝盖的一是登山机二是跑步机，要跑步到室外地上跑。刚开始幅度不要太大，&/li&&/ul&&br&&h2&&b&Q8：懒怎么办？&/b&&/h2&&ul&&li&按周进行，每次1小时。开始不要太热情，你会半途而废（你懂的）。 中途断了一天千万不要有负罪感，不要变更你的时间计划想着“我今天不做明天做”之类的（你明天又会推后天的），解决方案就是“忽略”，然后还是按照你的时间表。&br&&/li&&li&给自己点激励吧，用纸做个表格贴墙上，或者加入进化健身打卡小组来打卡。（报名方式见文尾）&/li&&/ul&&br&&h2&&b&Q9：减肥怎么称体重？&/b&&/h2&&ul&&li&忘记“体重”，关注“体脂率”。所谓“体脂率”就是“体内脂肪的比率”，30岁以下女生体脂率在20%-25%最好。20%以下会导致内分泌失调甚至不孕不育。大于33%就是肥胖。&br&&/li&&li&用体脂仪代替体重秤，老牌子的体脂仪有欧姆龙，比较贵，现在智能体脂仪品牌有：有品、云麦好轻、云悦等。价格在99-1000软妹币不等，越贵的包含的身体各项测量指标越多。大家可以根据不同需求选择。&/li&&li&每天称一下，看看是否有效，体脂率下降对自己的激励效果特别明显，看着可开心啦！&/li&&/ul&&h2&&b&Q10：一些网传减肥法靠谱吗？&/b&&/h2&&p&不靠谱！&/p&&ul&&li&主食减肥法：国外非常流行的一种减肥法，不吃碳水化合物，主食改为鸡肉或者精瘦牛肉。你的皮肤和头发都会迅速变差，很多人反映记忆力变差，反应迟缓，容易疲劳。反弹迅速。&br