女人补肾最快的方法是肾虚可分為肾阴虚、肾阳虚和肾气虚三个类型要针对不同的肾虚类型采取不同方法来补肾。
点击图片阅读下一篇:女生经期可以洗头吗
表现:ロ干燥热、口舌生疮、大便闭结、小便黄等症状
原因:白领女士生活不规律、熬夜,导致阳气无法在体内养蓄影响肾脏阴阳平衡,进而出现肾阴虚中医认为,香烟属燥热物质如果吸烟无节制时,会使体内阴分不足容易耗竭肾阴而引起肾阴虚。
另外女性普遍比较多愁善感,生活遭遇大变故、更年期脾气暴躁等心理因素也有可能导致肾阴虚。
进补策略:肾阴虚的女性适宜吃甘凉滋潤、生津养阴的食品,比如新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的事物忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物。
表现:无精打采、乏力怕冷等症状
原因:时下不少女性都在服用减肥药,但一些会引发腹泻的药物一旦长期服用會令女性体内阳气不足,继而脾胃虚弱导致肾阳虚。性生活过频的女性也会因过量消耗体内阳气而导致肾阳虚
另外,滥用或过于依赖止痛药物不仅导致肾虚,更可能造成肾功能损害
进补策略:适宜吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食品,忌吃各种冷饮和生冷瓜果
表现:月经不调,气力不足皮肤色差,严重的出现寒性闭经、宫寒等症状
原因:过度劳累,躺太久少运动是导致腎气虚的主要原因。
进补策略:阴肾气虚女性适宜进食一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的事物,忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品山药和干贝都是补肾食品,适合各种体质的肾虚者