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哪些食物降血糖
1哪些食物降血糖效果好
问：全部症状:腿疼,浑身无力,想喝水发病时间及原因:最近治疗情况:无治疗想要得到的帮助:降血糖,血糖高于正常人10.0
陈宇主治医师: 您好!糖尿病患者建议可以食用紫菜,木耳,苦瓜等食物有将血糖的效果,但是单纯的饮食控制是不够的,不知道您10.0是否是空腹血糖?如果是空腹血糖是控制的很不理想的.建议您要通过饮食,运动,药物等将血糖控制在正常的水平,糖尿病患者需要控制好血糖,才能防止糖尿病并发症的出现或进一步的加重.2型糖尿病历来是一种内科疾病,常用的治疗方法,包括控制饮食,加强运动,口服降糖药物,使用胰岛素等,但是,所有上述内科治疗方法都不能保证所有病人血糖恢复正常水平,不能避免各种糖尿病并发症的出现和进一步加重.目前如果是2型糖尿病初期,没有严重并发症,各项指标达到可以通过胃转流手术根治.
爱心医生: 您好：食物没有降血糖的作用,定量食用升糖指数低的食物,可以有效稳定血糖,有助于治疗.正确的饮食应该是平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类,肉,蛋,奶,蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但都的注意量.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案.糖尿病患者一经确诊,就要正规治疗.血糖波动会造成机体器官的损害,加速并发症的发生.糖尿病的治疗,要根据糖尿病病人的个体情况来定,首先要了解患者的血糖,胰岛功能,有无并发症等情况,才能制定出具体的治疗方案,不要盲目用药,以免延误病情.糖尿病的治疗要从5方面着手,就是药物治疗,饮食疗法,运动疗法,糖尿病教育,血糖的监测,有一环节做不好,都会影响治疗,建议要到糖尿病专科医院正规治疗.祝您早日康复!
周智威医师: 你好，降糖的食物苦瓜、洋葱、麦麸、魔芋、猪胰、南瓜、紫菜、黑木耳、芹菜、山药等。饮食只是辅助治疗，建议根据专业检查结果治疗。建议服用药食同源洗胰清糖素，桑叶、葛根、苦瓜、玉竹降糖中药，合成新物质微络康洗胰清糖素洗胰清糖素，洗胰清糖素可以将血液中淤积的“糖毒”分解成微粒子，不仅可以稳定血糖，还有利于调节胰岛和保护肝肾，以减轻长期服用西药对人体的伤害。
2哪些食物降血糖
问：问题描述:查体时血糖8.5,平时眼睛视物昏花,看不清东西
爱心医生: 你好,可以考虑适当多吃些紫菜,胡萝卜,苦瓜,黑木耳.
申兰阔医师: 你好,建议避免高糖饮食.另外需要服用降糖药治疗.警惕糖尿病并发眼底出血或者白内障.
3哪些食物能降血糖?
问：我朋友血糖含量比较高,好象是8.3,单位记不到了,应该是医学术语吧!希望得到相关的信息和指导!比如日常饮食,中药,偏方等都可以哈!谢谢!
爱心医生: lesliexcx2，你好！首先祝你早日恢复健康！“是药三分毒”，下面我来给你介绍几则成功降低“血糖”的食疗药膳：
1）紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。
紫菜肉末羹--紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜末共10克，湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量。紫菜去杂质，漂洗干净；猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀；锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，烧至八成熟时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成。
2）黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
凉拌木耳--取水发木耳250克，水发海米25克，精盐、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量。将黑木耳洗净，摘成小块，放入沸水中氽一下，沥干，放入盘中，用精盐、鲜汤、味精拌匀，放姜末、蒜泥，淋上少许麻油即可。
3）古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”（相当于现在的糖尿病）。现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3％。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。
干煸苦瓜--取苦瓜250克，瘦猪肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、葱花、姜末及盐适量。将苦瓜切条，备用。猪肉剁成末，芽菜切碎。起油锅，倒入苦瓜条、肉末、芽菜炒熟，加入调料即可。
4）胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。
干煸胡萝卜丝--取胡萝卜1根，绞肉100克，盐、酱油适量。胡萝卜刨丝，备用。绞肉加酱油拌匀。起油锅，倒入绞肉炒至变色，再下胡萝卜丝及盐，用小火煸炒至胡萝卜丝变硬即可。
5）蕹菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。有报道称，紫色蕹菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病治疗。蕹菜可清炒或凉拌。
辣味蕹菜--蕹菜250克，辣椒酱、麻油等调味品适量。蕹菜洗净，切成寸段长，在开水中氽一下，拌入辣椒等调味品即可。
6）洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
海米炒洋葱--洋葱150克，水发海米30克，姜丝5克，食盐、酱油、色拉油、料酒、麻油、味精适量。将洋葱去皮、洗净、切丝，水发海米洗净。将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝调成汁，备用。色拉油烧热，放入洋葱、海米，加调味汁炒熟，淋入麻油即可。
7）大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
大蒜鸡丝粥--大蒜50克、白米300克、鸡胸肉100克。盐、油适量。将大米洗净，加水煮成粥。鸡胸肉洗净，切丝。大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油备用。待粥将熟时，放入鸡丝，加盐调味，洒上大蒜丝即可。
8）山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。近年来药理研究表明，山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山药可煨汤，也可炒食。
山药佳味汤--山药250克，冬笋120克，红萝卜30克，香菇3朵。盐、味精适量。将山药、冬笋、香菇切薄片，水煮开后，放入各菜同煮至熟，加入调味即可。
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许瑞卿主治医师: 空腹血糖8.3如果合并口干多饮多尿的话要考虑有糖尿病的可能的，需要检查餐后血糖及糖化血红蛋白看看怎么样，诊断糖尿病需要低糖饮食，少吃多餐，适量运动，配合口服药或胰岛素降糖的
贾爱华副主任护师: 你好，根据你的描述，看，如果是空腹血糖，8.3的话应该可以确诊为糖尿病啦！这种情况应该饮食调节。面食含糖多的水果都尽量少用。可以服用盐酸二甲双胍进行治疗。每天饭后运动40分钟以上。祝早日控制血糖到正常。
4哪些食物降血糖有好效果？（血糖
问：哪些食物降血糖有好效果?（血糖在12,是男性）.
爱心医生: 降血糖的食物
苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑,清肝明目,解毒的功能.现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙,5—羟色胺,谷氨酸,丙氨酸及维生素B1等成分.苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用.糖尿病患者若无脾胃虚寒,夏天每天可食苦瓜250克～500克.
味甘,辛,性微温,与葱,蒜性味相近,具有健胃,增进食欲,行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果.洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲.经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病.用法：每餐可炒食1个葱头,每天2次,炒时以嫩脆为佳,不可炒过.经常食用不仅能帮助糖尿病患者减轻饥饿感,也有降血糖作用.
味甘,性平,偏凉,除充饥,补充营养外,尚可养心安神.浮小麦可益气,除热,止汗；麦麸调中,清热,止虚汗,可根据病情所需而选用.用麦麸,面粉按6：4的比例,拌和鸡蛋,做成糕饼,可作为糖尿病病人正餐或加餐食品.
魔芋是一种低热能,高纤维素食物.魔芋不仅营养丰富,还具有独特的医疗保健作用.魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果.因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖酌吸收,有效降低餐后血糖升高.又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是糖尿病患者的理想食品.
性平,焙干研成粉末,长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效.
味甘,性温,有补中益气,消炎止痛的功能.现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,对糖尿病有防治作用.
有一定的调节血糖的作用,而且石榴叶比鲜果更好.动物实验证明,石榴叶中有效成分为黄酮苷,该物质对胰岛素水平无明显改善.因此,推测它不是通过改善胰岛功能,是通过提高机体周围组织对葡萄糖的利用率来调节血糖的.因此,糖尿病患者长期用石榴叶煎水代茶饮是有益的.
黄鳝鱼中含有“黄鳝鱼素A”和“黄鳝鱼素B”,这两种物质具有恢复调节血糖正常生理功能的作用.实验证明,黄鳝鱼素具有显著的类胰岛素降血糖作用.因此,糖尿病患者经常食用鳝鱼（烹调方法不限）是有益的.一般坚持每天食用100～150克,连续3～4周可见空腹血糖下降,尿糖减少.
含丰富的膳食纤维,且热能较低.银耳含有丰富的铒耳多糖,它对胰岛素降糖活性有明显影响.动物实验表明,银耳多糖可以影响胰岛素活性,将胰岛素在体内的作用时间从3～4小时延长至8～12小时,使其更好地发挥作用. 十,桑叶,桑椹
许多报道称桑叶,桑椹有辅助治疗糖尿病的作用.它含有调节血糖作用的桑叶总多糖,用桑叶泡茶饮用,有条件的糖尿病患者不妨一试.
此外,茶叶,荷叶,玉米须,鲫鱼,鳅鱼,绿豆等对改善糖尿病患者多饮,烦渴等症状有一定疗效.麦麸,魔芋精粉,海带,石花菜等富含膳食纤维的食物也有间接调节血糖的作用.必须强调的是,这些食物只是具有辅助的治疗作用,决不能单靠这些食物来治疗糖尿病.
我们的膳食中还有许多低脂低糖食物,低脂食物对减肥,降血脂,降压有诸多好处.低脂食品有：
荞麦,燕麦(两种麦类均可降血压,降血脂,降血糖),小米,薯类,苦瓜,冬瓜,菠菜,胡萝卜,茼蒿菜,芹菜,香菜(也叫芫荽或胡荽),空心菜,荠菜,蕨菜,苋菜,油菜,马齿苋,荸荠,茭白,竹笋,茄子,枸杞,玉竹,黄精,紫菜,海蜇皮,海参,各种有鳞的海鱼,蛇肉,龟,鳖,鲍鱼,去皮的禽畜肉,黑木耳,白木耳,黑芝麻,石榴,西红柿等.
5降血糖吃哪些食物最好..
问：降血糖吃哪些食物最好
爱心医生: 你好
主要治疗是 饮食控制＋适当运动＋服食降糖药
饮食上建议吃含糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面.
糖尿病人应忌食各种糖果,食糖,蜂蜜,果酱,蜜饯,藕粉与各种甜点,为防止并发症（主要是动脉硬化与高血压）,动物内脏和动物脂肪类食物也忌多食.
爱心医生: （1）适量的碳水化合物及纤维素:碳水化合物是人体活动所需能量的主要来源.适量的碳水化合物可改善糖耐量,调整胆固醇和甘油三酯的浓度,提高组织对胰岛素的敏感性.碳水化合物包括大米,小米,面粉,玉米等.纤维素是多糖化合物,有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素；可刺激胃肠道,使消化液分泌增多和胃肠蠕动增强,防治糖尿病便秘.富含纤维素的食物有蔬菜,豆类,粗粮等.　　（2）蛋白质的供应要充足:糖尿病饮食中的蛋白质供应要充足,摄入量一般要与正常人相当或稍高.糖尿病造成的代谢紊乱使体内蛋白质分解过速,丢失过多,容易出现负氮平衡.所以膳食中应补充足够的含蛋白质丰富的食物.供给充足的蛋白质,能增强体质,有利于疾病损伤的修复,并能增强机体的免疫力和抵抗力.富含蛋白质的食物如瘦肉,奶,蛋,鸡,鱼,虾等.　　（3）减少脂肪的摄入:糖尿病以糖代谢紊乱为核心.高脂饮食可妨碍糖的利用,其代谢本身就可产生酮体,容易诱发和加重酸中毒.因此,要减少脂肪的摄入量.脂肪主要含在动,植物油中.动物油含有大量的胆固醇,能促使动脉硬化,不宜多食.含有胆固醇高的食物有肥肉,动物内脏,蛋黄,脑髓等.糖尿病人主要应食用植物油,如菜籽油,花生油,豆油,玉米油等.　　（4）补充维生素:维生素是维持人体正常代谢和功能的微量物质,需要量很少,但不能缺乏.如糖尿病人缺乏维生素B1可致神经系统疾患如手足麻木,多发性神经炎等；缺乏维生素C可致微血管病变.维生素B1多存在于谷物胚芽,豆类中.维生素C多存于各种新鲜蔬菜中.　　（5）无机盐及微量元素的摄取:糖尿病饮食中钠盐不宜太多,高钠易诱发高血压和动脉硬化.当病情控制不好时,容易出现各种感染和酮症酸中毒,要注意补充无机盐.应鼓励糖尿病人多摄入含微量元素如铬,锌,锗等的食物.目前还没有补充微量元素的标准,一般在饮食结构合理,不偏食情况下,无需额外补充微量元素.
6有哪些食物和水果可以降血糖
问：全部症状:血糖到7.82发病时间及原因:2009年中旬治疗情况:想得到你的帮助;有哪些食物可以降血糖；有哪些食物对血糖高不可以使用的想要得到的帮助:就是想得到降血糖的一些常识
爱心医生: 你好，食物降血糖的作用是很有限的，只有药物和饮食控制才是最基本的，有利于降糖的食物是南瓜，苦瓜，冬瓜等但不要过量， 禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。少食：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝肾、脑。宜食：粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜
爱心医生: 您好！粗粮食物对降糖很有帮助，水果方面不要吃含糖分过多的，想要血糖得到良好的控制，首先在饮食上要严格控制，其次每天定时的适量运动，做到：“管住嘴，迈开腿”，养成良好的生活习惯，血糖就会得到理想的效果。祝您健康!
爱心医生: 病情分析:宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。 意见建议:含有葡萄糖和蔗糖的絕對不要吃,油膩辛辣的要少吃,稀飯和米粥也要少吃,主食也不要吃太多
7吃什么食物能降血糖
问：我爷爷有高血糖，但是他自己平时都不怎么注意，一个人在家想吃什么就做什么。最近这段时间他的视力有点模糊了。医生说岁数大了需要进行调养。不想让爷爷吃太多的药，我想知道吃什么食物可以降血糖呢？
李玲副主任护师: 你好，根据你的描述，爷爷有高血糖，如果血糖高的比较多，单纯通过饮食和运动是不能控制的，应该积极的服用降糖药物或者注射胰岛素治疗，平时要进食含糖量低的食物和蔬菜，水果，可以多吃一些苦瓜，黄瓜，秋葵等食物。
曹丹主治医师: 您好！根据你的描述，爷爷的病情都是血糖高引起的，糖尿病的治疗首先要控制饮食，含糖量高的食物最好不要吃，主食要以粗粮为主，白面和大米要少吃，肥甘厚味的东西也要少吃，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜，西红柿，青菜，芹菜，青苹果，柚子，草莓，樱桃，猕猴桃等。
刘文超副主任医师: 你好，糖尿病主要是在控制饮食适当运动基础上应用降血糖药物治疗。饮食方面应该1.控制总热量。2.少量多餐。3.高纤维饮食。4.饮食清淡。猪身上竟有一味良药，可活血、降三高、抗衰老，可很少有人吃
.中医中有个说法叫做药食同源，药食同源不难理解，既是美味的食材，也是功效强大的药材，最为典型的就是山药了，可今天要给大家介绍的并不是山药，但是也是生活中常见的一种食材——猪皮。
通常认为，猪身上的东西都是高胆固醇、高血脂……很多人在做猪肉的时候，往往会把猪皮切下来丢掉，其实这样，可是丢弃了一味能够降三高、还带有“肉味”的良药！
美国知名针灸诊所资深老中医、广西中医学院客座教授 杜华同志在一次健康科普活动上就明确说到：
在很多食谱里，猪皮汤就是一道菜。其实，如果讲究做法、用量，猪皮汤就能起到辅助治疗三高的食疗作用！
▲ 杜华教授
用猪皮降血压、降血糖、降血脂，原理是什么？
——因为这种关键物质：弹原蛋白
欧美的科学家研究发现，在猪皮里，含有一种弹原蛋白（也叫弹性蛋白：弹性纤维主要存在于韧带和脉管壁，它能够提升血管弹性、张力），起到稀释血液，治疗糖尿病、冠心病、高血压的效果。
经常吃猪皮，难道不会升血脂吗？
——不但不会升，还会降
猪皮作为猪身上的东西，难道不会让血脂增高吗？
首先，猪皮不等于肥肉，猪皮是由虽然同是猪身上的部分，皮里蛋白质含量是猪肉的 2.5 倍，碳水化合物的含量比猪肉高 4 倍多，而脂肪含量只有猪肉的 1/2。如果把猪皮内部所附着的脂肪层刮掉，其脂肪的含量还会下降。
另外，因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。尤其对阴虚内热，出现咽喉疼痛、低热等症的患者食用更佳。经过临床试验后发现：猪皮汤最滋阴，可以起到软化血管、稀释血液的作用。
除此之外，猪皮的这些功效，也不能忽视！
猪肉皮味甘性凉，有活血止血、补益精血、滋润肌肤、光泽头发。
补充维生素
猪肉皮是维生素 B12 的极好来源，人体如果缺乏维生素 B12 就会出现精神和心理上的缺陷，如反应迟钝、表情呆滞、记忆力下降等。
猪肉皮中的胶原蛋白对皮肤有特殊的营养作用，猪肉皮能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰富饱满平整光滑。
提高免疫力
猪肉皮的蛋白质、脂肪、碳水化合物含量均十分丰富，猪肉皮可补充营养，提高机体免疫力。
经常食用猪肉皮或猪蹄有延缓衰老的作用。
还有，猪皮富含胶原带白，胶原蛋白是构成人体筋与骨不可缺少的营养素，而且还促进毛发、指甲生长。要想秀发飘逸，肉皮真的别轻易丢弃。
解馋美味，还降三高
? 猪皮汤 ?
猪皮 500 克（只需要纯猪皮，把附在猪皮上的脂肪、猪油都刮下来，越干净越好），这大概是三天的量。
每 500 克猪皮用 2 升水煮汤，要用猛火把水煮开，接着转最小火，熬够 12 个小时。
把熬好的猪皮汤放入冰箱的冷藏室，在放入一段时间后，就会发现上面有一层白色的油，这是脂肪，一定要去掉，剩下的才是精华。
剩下的猪皮汤，吃法多种多样，可以当作汤来喝，也可以煮面、煮菜、煮粥、熬汤，但是，要注意的是，煮的时候不要再放水了。
一定要熬够时间，因为研究发现，猪皮汤熬 12 小时，其析出的精华是最多的。
可以晚上 8 时开始熬，早上就熬好了。经过验证，即便熬 12 小时，水也不会熬干。
新版猪皮冻
好吃好做，过年必备
熬过猪皮冻的人都知道，猪皮冻很不容易做，火候不到懂不成形，外面买的又会担心加了胶，不放心。
今天，我们来给大家介绍一种新的做法，特别的简单，家里有豆浆机、或者粉碎机的都能做！
1.肉皮一张，切块，开水微煮，煮久了肉皮上的脂肪不好收拾，煮好后将残余脂肪刮掉，一定要刮干净，越干净越好。
2.把煮好、刮干净的猪皮切丝，也可以用剪刀，不必特别在意大小，因为这只是预处理。
3、按 100 克分装，冷冻备用，为的是现吃现做，想吃的时候拿一袋。
4、豆浆机低水位，想吃特 Q 的，就低水位以下，就是水不要放太多。选择米糊档。
5、容器内铺上保鲜膜，便于倒出不粘容器，然后按下按钮，等待打磨和煮沸。
6、把煮好的猪皮汤放在大小合适的容器中，放量后放在冰箱里冷藏过夜，等待成形。把成形的猪皮汤扣在切熟食的砧板上切块就可以啦，一般半分正好是一盘。
【健康升级款】
胡萝卜猪皮冻：就是在豆浆机中煮猪皮的时候，放了一些胡萝卜在里面。
紫甘蓝猪皮冻：就是在豆浆机中煮猪皮的时候，放了一些紫甘蓝在里面。
肉皮打碎后，皮冻更容易消化吸收，也适合孩子和老人吃，而且很容易成功！
最好用豆浆机，因为豆浆机会把肉皮和水重新加热煮熟，然后还能把豆皮打碎；
如果是榨汁机或者粉碎机，需要打碎之后到处理用锅充分煮一下，才可以放凉、冷藏、成形。
猪皮不仅是美味的食材也是功效强大的药材，让你花钱不多，又有益于健康，还能养颜美发。
有朋友准备做猪皮冻的，告诉家里人，用这个方法来做吧，好吃、方便，加了蔬菜的更健康哦~
（放到你圈子里，朋友们会感激您）
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