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口腔溃疡与女性生理周期有关
来源：放心医苑网
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口腔溃疡是一种高发病率的疾病，很多人都患过口腔溃疡，虽然过一段时间会自愈，但是我们应该注意口腔溃疡。我们一直以为口腔溃疡的发生与我们上火、缺乏维生素有关，但是，专家研究发现，口腔溃疡与女性生理周期有关，请看下面的实例介绍。　　陈女士告诉记者
口腔溃疡是一种高发病率的疾病，很多人都患过口腔溃疡，虽然过一段时间会自愈，但是我们应该注意口腔溃疡。我们一直以为口腔溃疡的发生与我们上火、缺乏维生素有关，但是，专家研究发现，口腔溃疡与女性生理周期有关，请看下面的实例介绍。
陈女士告诉记者，她一向喜欢吃蔬菜，应该不缺乏维生素，但还是经常得口腔溃疡。她很想知道，这是为什么呢?专家介绍，其实口腔溃疡的具体发病原因至今尚无定论，但是它的发生与许多因素相关，比如心理压力大、精神紧张、情绪波动起伏大、睡眠质量不佳，这些均能引起植物神经功能失调，内分泌紊乱，导致机体内环境失衡，口腔内细胞，口腔溃疡便不请自来了。还需要引起注意的是，当消化系统有了问题，如患有胃溃疡、、结肠炎、胃肠功能紊乱、便秘等问题时，同样对口腔环境是一种伤害，口腔溃疡也会不断发生。因此平时要预防便秘，饮食规律，保护消化系统。林女士说：“我每次来月经前，就到了口腔溃疡频发的时期，嘴里还十分苦涩，这和生理期也有关吗?”原来，中医认为口腔溃疡有一种类型，称为阴亏型，多发生于月经前后，伴月经先期量多，五心烦热，口干喜饮，舌淡苔薄白，等。从西医角度讲，女人在不同的生理周期，体内激素水平也会出现相应的变化，反映在身体上就会表现为经期情绪波动大，食欲旺盛或不振，肝火、比较旺，嘴里发苦等。与此同时，身体内环境发生了改变，机体免疫力也会下降，就容易引发口腔溃疡。所以，建议女性在月经期间清淡饮食，餐后最好能用淡盐水或茶水漱漱口，保持良好的口腔卫生，同时还要保持心情愉快、睡眠充足和大便通畅。以上就是对口腔溃疡与女性生理周期有关的介绍，想必大家已经有了一定的了解，患者朋友应该正确对待口腔溃疡疾病，还要懂得如何在生活中正确护理口腔溃疡患者，这对于配合口腔溃疡的治疗和维护患者的健康是很有帮助的，如果您还有疑问，请咨询我们网站的专家。（责任编辑：jbwq）
了解溃疡患者的病史应针对溃疡发生的病因，一般来讲应包括患者年龄、性别、职业及有无不洁性交史等。因溃疡往往为继发损害，因此在现病史中了解皮损最初损害的特点尤其重要，常能提供诊断线索。还应了解皮...
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擅长:胸外科
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核心提示：此期间可以选择练习，也可以休息，这个主要看个人的喜好。继续练习时有些体位法要注意，比如与倒立相关，腹部收缩和能量提升能功法，最好不要练习。因为这个由于生理问题，可能会给你带来不适。
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　　女性生理周期可以练习吗？
　　此期间可以选择练习，也可以休息，这个主要看个人的喜好。继续练习时有些法要注意，比如与倒立相关，腹部收缩和能提升能功法，最好不要练习。因为这个由于生理问题，可能会给你带来不适。
　　练习有什么好处？
　　1）调理生理，达到平衡
　　瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
　　2）消除紧张，平静内心
　　通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张
　　3）修心养性，厚德载物
　　瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。
　　4）特别功法，特别疗效
　　瑜伽对减肥症、、焦虑和关节炎等非常好的疗效。
　　妇女注意事项：
　　妇女在经期和怀孕四个月后，不宜做瑜伽练习，在这种情况下，许多瑜伽方法应该停止，有选择的从事锻炼。瑜伽练习对治疗各种极有效，对于增进妇女健康也有补益。例如，月经失调可通过瑜伽练习治愈，适当的练习瑜伽可增进胎儿的体质，甚至可以有助于无痛分娩。
　　练习瑜伽注意15条事项：
　　1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习；
　　2、手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作；
　　3、、哮喘病患者和孕妇只做简单动作；
　　4、以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动；
　　5、不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子；
　　6、如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩；
　　7、宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习；
　　8、做练习时，睁着眼闭着眼都可以，把注意力集中在体内所产生的感觉上；
　　9、可能的话，排除大小便，减轻负担；
　　10、量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力，不要刻意追求“标准”。当你伸展到自己能承受的最大程度时，就是做正确了。 暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，可在开始锻炼之前，先步行5分钟，或者爬楼梯，让全身充分活动开。循序渐进，避免身体受到惊吓。练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作；
　　11、练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松；
　　12、最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息；
　　13、做每个姿势时，坚持5次完整的呼吸时间，保证你的吸入和呼出的长度相等。做这一系列动作时都用一条腿先做，然后再换另条腿，弯曲然后放松，深深地呼吸。如果你还想要做，可以重复；
　　14、要想把平衡做得更容易，你可以在地板上找一个点，大约在你前面3~4脚的地方。眼睛放松，当你慢慢来进入位置时，集中注意在那个点上，保持平衡姿势并且深深地呼吸；
　　15、每个星期保证锻炼3~4次。尽管许多的动作看起来简单，但是一些姿势，特别是平衡动作，对一个初学者来说还是不容易的，因此不要害怕这些动作，及时修正你的计划。
　　Tips：
　　（一） 如果没有特殊的需要，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。
　　（二）练瑜伽前后一小时不要进食：保持空腹和三分饱是最佳状态。
　　（三）入浴前后半小时不要做瑜伽：循环过快、血压过高、筋肉过软，都容易让身体受伤。
　　（四）把握体位法的缓慢过程和全身移动的感觉，比完成姿态更重要。
　　（五）集中意识在身体的某个部位，不但觉得容易学习且效果更佳。
　　（六）若有左右两边的姿势，记得两边做的次数要一样。不能只做单边。
　　（七）每次不要从头至尾只做一种体位法：为了治腰痛只做一种姿势，只会让腰痛更严重。
　　（八）呼吸频率不平稳时，可以以尸体放松式休息。勉强进入另一个姿式，不但达不到效果，反而会产生反效果的情形。
　　（九）保持完成姿势时的呼吸数，以自己的体能为限。初学者保持三~五次的呼吸数即可，往后再慢慢增加次数。
（实习编辑：吴瑾瑜）
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