浙江一名中年男子爬山猝死 前一晚只睡3个多小时
众人帮忙救治 网友“东海盗”提供“清晨5点45分左右，在爬大金山天皇寺的路上，一名山友突然倒在地上，众人一起过来帮忙，有的在给倒地的山友作心胸压迫、有的忙着报120和110，直到120和110赶到并把山友抬上救护车。目前，尚不知道患病的山友安危。为你祈祷，希望能挺过来！”昨天，象山本地论坛“象山在线”上，网友“东海盗”发帖讲了一起意外事故，引起不少关注，众网友都希望患者能够安然无恙。昨天上午，记者联系上了发帖人冯先生，他语带痛惜告诉记者，倒地的山友姓吕，叫阿杰，今年41岁，石浦人，“这么年轻的人，竟然这样走了。” 记者 陈嫣然他曾有心脏病史 爬山前一晚才睡了三个多小时说起当时的情形，冯先生仍觉得有些难以接受。“一起爬山有些日子了，每次都说说笑笑，很开心的。”冯先生说，当时现场还有老俞等人，这都是自己在爬大金山时结识的朋友，因此，大家都亲切地称对方为“山友”。时间回到5月27日早晨5点40分，地点在大金山半岭，迎着山风，冯先生像往常一样准备爬到大金山的天皇寺。老俞在最前面，阿杰在中间，冯先生和其他几个人在后头，相差不过十来米。最先发现不对劲的是老俞。“阿杰有个习惯，每次爬山时，喜欢打开手机，放点音乐，给大家饱饱耳福，轻松轻松，也不怕自己走丢。”爬到三分之一时，老俞突然听到后面“咚”的一声，随即音乐声断了，变成了刺耳噪音。怎么回事？老俞心里犯嘀咕，回头一看，只见阿杰单腿跪地，双手垂在身旁，头也耷拉着，像是在看什么似的，“阿杰，这地有什么好看的？”老俞转身朝阿杰走去，边笑边推了把他。谁知，话音刚落，阿杰顺势一个翻滚，躺在台阶上。这下老俞慌了，赶紧招呼冯先生和其他山友过来。幸好，爬山的人多，大家纷纷过来帮忙，把阿杰抬到一旁山地上，并拨打了120和110。在等待期间，有的山友跪在地上给阿杰做心肺复苏，有的掐人中，有的脱掉阿杰鞋子，做足部按摩，每个人都在尽力为他争取抢救时间。这一幕，被冯先生随身携带的相机记录下来。“听说，来爬山的那天，阿杰是凌晨2点才睡的，睡了3个多小时就出门了。”冯先生说，阿杰做水产生意，每年开渔节后就特别忙，能抽出时间爬山锻炼也只有在上半年，“他以前提过，自己有心脏病史，前几天还发微信，说自己最近身体不太舒服。”昨天下午，记者找到了事发时为吕先生急救的象山红十字台胞医院杨医生。“到现场后，死者已经没有脉搏，心肺复苏10多分钟后仍然昏迷，没有意识，我们立即送回医院。”杨医生说，“5点50分接到求救电话，5点55分赶到现场，死者病发时间在5点40分左右，而心肺复苏的黄金时间只有6分钟。”象山红十字台胞医院杨医生：爬山是一项很挑剔的运动 并不是人人适合现在，越来越多的城市人都喜欢去爬山。对此，杨医生从专业角度给出一些建议。爬山是一项耗氧量较大的运动，体力消耗较大，血液循环加快，会加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗塞等。所以说，爬山也是一项很挑剔的运动，并不是人人适合。全国范围内，因爬山而引起猝死的事件并不少见，大家一定要量力而行。有心肌病或风湿性心脏病的青年人，不常锻炼的中年人，体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者、一些慢性疾病患者都不适宜参加大运动量的爬山运动。在比较疲劳，比如熬夜或者自我感觉身体和精神状态较差的情况下，也不宜进行大强度的运动。如果市民实在想爬山，一定要有同伴同行，找一些坡度不大的山慢慢爬，中途多休息几次。如果感觉疲劳，或者有心慌、胸闷、出虚汗等，应该立即停止运动，就地休息。此外，爬山前最好喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水，备一块干毛巾，随时擦擦汗，千万别忘了随身带上一些急救药。延伸阅读怎样使爬山更轻松？听听老驴友的经验之谈爬山，越来越被身处钢筋水泥丛林的都市人所喜欢。每到周末，宁波周围的山林，都有爱好者前来，释放心情的同时锻炼身体。如何让自己有一次愉快的爬山体验，记者请教了一些老“驴友”，他们说了一些自己的经验之谈：1、做好热身运动如果将要攀登的山比较高，或者平时较少参加登山运动，在登山之前做一些热身运动是很有必要的。即利用10到20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。2、增加弹跳动作向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。3、别总往高处看登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。4、转移注意力登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。5、下山要放松下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved36岁淘宝达人猝死引关注 最忙时一天只睡3小时
孩子刚满月 每天客服到晚十点
最忙的时候一天只睡3、4个小时
“脚打后脑勺。”淘宝店主李刚这样形容自己忙碌时候的状态。“我由于是自己开的小店，从进货、拍照、宝贝描述、上架，都是我一个人在弄，刚进货的时候会很忙，要亲自去批发市场挑选货源，然后打包发货回来，有时候吃饭都顾不上，一天只吃顿晚饭的时候也是有的。”
不进货的日子，他也要从早上6点一直忙到晚上12点，中间只有一个小时的午休时间，基本上全天都守候在电脑旁，做客服、检查库存、订单整理。周末进货和周一、周二上新货更忙，最忙的时候他一天只睡3、4个小时。“忙起来就不觉得饿”，他也因此患上了胃病，前一段做胃镜还检查出胃炎。
皇冠级别卖家小曹，最忙的一天要发40个快件。“衣服要去市场拿货回来，然后要熨烫、检查质量、修剪线头，40件一般要中午边做客服边发货，发到晚上7、8点才能发完。”
记者调查发现，一天工作12个小时以上，对淘宝店主来说是家常便饭。淘宝店主“夏天的梅园”的孩子刚满月，她现在是一边照顾孩子，一边做客服，每天忙碌到晚上10点，10点以后老公接班继续做客服。做活动时，连续几天忙到半夜更是常有的事情。平常孩子哭了，她就去隔壁房间给孩子喂奶，孩子吃饱不闹了，她又接着去客服。生孩子之前，她和老公每天都工作14到16个小时。
担心差评和库存的压力让他们没法停下来
从去年开始，李刚找了份工程项目部预算员的工作，淘宝店就作为兼职在做，可疏于打理的淘宝店很快生意冷淡下来。之所以会放弃淘宝店，李刚说，因为工作辛苦又赚不到钱，让25岁的他看不到希望。
但像“夏天的梅园”和小曹这样的皇冠级信誉的店铺，他们却很少有放弃的打算。他们把淘宝店作为他们的全职工作，“夏天的梅园”夫妇两人将全部的家当都投进淘宝店，挣了钱就进货，现在他们手里没什么钱，但有一屋子价值20余万的库存。好不容易花几年做起来的皇冠级信誉，也让他们没办法一下子舍弃，这些都逼着他们做下去。
虽然是皇冠级的店铺，但小曹还是很担心中差评。“中差评累积多了，好评率也会降下去，肯定会影响生意的。”小曹说，“竞争太大了，这是没办法的事情。”（文/见习记者邹春霞）
调查显示：
超半数店主颈椎异常
另据了解，2011年11月，淘宝网曾对74名淘宝卖家取样为身体状况专门做了健康调查，其中：颈椎异常38人，超过50%；女性乳腺增生37人，占女性人数94%；视力屈光不正26人，占35%；慢性咽炎21人；血脂异常19人；脂肪肝18人；甲状腺异常17人。这些结果显示，淘宝店主们的健康状况不容乐观。（文/记者李佳）
】【】【】再不好好睡觉，你真的会猝死吗？
睡觉，是人生一大幸福，每天早上被闹钟闹醒之后还能在床上懒懒地窝上十分钟，那更是美得不能再美了！但是人总是矛盾的，一边喜欢睡懒觉，一边又喜欢把睡眠时间一推再推，蓝后，蓝后……你们都听说过很多熬夜猝死的案例厚？
有人不服气了：不就是晚睡一点儿嘛，睡久一点补回来不就得了？那事实真的如此吗？熬夜少睡又真的会猝死吗？
你再不睡觉会变成什么样
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（来源：煎蛋小学堂）
美国研究人员曾做过实验，结果表明，如果人连续40个小时不睡觉，处理数字、正确说出色彩名称、回忆某件事情等精神作业能力就会明显下降；如果是50个小时不睡觉，活动能力、体力、人格等方面都会下降；如果在此基础上再把受试者单独放在一个房间内，受试者便会出现精神病似的幻觉和类似幼儿的举动；如果连续70个小时不睡觉，人的注意力和感觉就会麻痹；到了120个小时后，人就会陷入精神错乱的状态。
其实，暂时的熬夜确实不会让人致死，但是一点一点的熬夜积累起来的后果就不是你能随意承担的了，就算不死，也会变残……
据美国《赫芬顿邮报》报道，瑞典斯德哥尔摩大学心理学系博士生蒂娜·桑德琳发表在《睡眠期刊》上的一项研究显示：睡眠不充足的人，不仅会变老变丑，而且效果会立刻显现在脸上。
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长期熬夜有什么坏处呢？熬夜、睡眠不足，对于人的精力恢复是一个非常大的障碍。大量的研究发现，一个晚上不睡所导致的精力损失，大概是相当于连续登山一个上午。
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而现实生活中不少的人都有这样的体会，通宵一个晚上之后，第二天身体会出现各种的不适症状，最常见的就有头晕眼花、耳鸣、四肢乏力等，甚至部分人还会出现注意力和思考能力严重下降的情况。
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睡眠不足效果图
熬夜之后，由于人体精力和体力长时间的损耗，得不到应有的恢复，所以经常熬夜的人进入老年之后更容易患上老年痴呆症。　　
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熬夜，晚睡觉，对于皮肤的损害也非常明显，肌肤的细胞恢复在晚间的时候是最为活跃的，而此时没有在睡眠状态之下，肌肤也得不到恢复，肌肤状态越来越差。
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而研究更是指出，长期熬夜的人，肌肤会逐渐的往油性转变，同时还会导致各种痘痘、座疮等皮肤问题出现。另外熬夜之后，第二天肌肤上就会出现明显的皱纹，避免熬夜和晚睡就是护肤的一个好方法。
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睡眠不足的人更易被描绘为眼睛红肿、有黑眼圈、 面色苍白、皱纹多和嘴角下垂，而且由于他们看上去很疲劳，神色也显得更为悲伤。当一个人看起来疲劳、无精打采时，会严重影响到他的社会交往（包括求偶）。建议每晚睡足6~8小时，睡眠不足的人可以在中午睡半小时。
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美国国家睡眠基金会专家所做的一项新的研究给出了每个年龄段人们所需的睡眠时间。新生儿需要睡14个小时到17个小时不等;超过65岁的成年人需要7小时到8小时的睡眠时间以前的研究已经证实,睡眠缺乏会使人发胖,增加患心脏病、糖尿病的风险,缩短寿命。
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睡眠不足时间建议
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日本生活网站提示，充足的睡眠是恢复体力、保持年轻最重要的过程，然而，如果睡相不好，“美容觉”也会变成“毁容觉”。日本生活百科类网站“WOORIS”介绍了几种让人变老变丑的睡法，看你睡对没有。
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蜷成团——弯腰驼背。很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团，虽然会让人暂时觉得舒适，但时间久了会给背部和头颈带来压力，造成习惯性驼背，同时睡眠时呼吸也会受到影响，可能会导致大脑供氧不足，应尽量避免长时间这么睡。
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趴着睡——脊柱变形。这种睡姿不利于脊柱健康。因为趴着时，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑，可能会引发腰背痛、歪曲变形。
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若脸朝下睡，皮肤会与枕头摩擦挤压，导致皮肤缺水或皱纹增加，同时还会影响呼吸。此外，趴着睡还会给脖子带来更大的压力。而且这种睡姿非常不利于女性胸部发育，这也是中国女性普遍胸部小的原因之一。
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双手上举——肩膀僵硬。这种类似“投降”的睡姿有优点也有缺点。仰卧本身可以防止脸部与枕头接触挤压产生的皱纹和痘痘，
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但是双手上举时会牵拉肩部肌肉，时间长了会压迫肩部神经，平时有肩痛症状的人应该避免这么睡。
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侧身睡——皱纹加深。这种睡姿有利于维持脊柱正常的生理曲线，减轻背部和颈部的压力，减少睡眠呼吸暂停现象。但是侧卧会导致眼、鼻、唇部压力过大，加重笑纹和鱼尾纹等。重力的作用还会使胸部和脸部肌肉出现下垂
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最佳睡姿为半侧卧，即身体与床保持30°~40°的倾斜角，既能保证全身的血液循环，使身心放松，又不至于挤压脸部造成皱纹。如果不习惯半侧卧，可以用被子或小枕头垫在腰背部和臀部下，或者换用质地柔软的丝质枕套采取全侧卧位，以减少面部挤压。
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喝咖啡可能要花去你430000。
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可以买100台苹果手机。
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皮肤老化，加大化妆品开销。
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可以买10个钻戒。
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可能导致学习成绩低下。
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省下的钱够买60000个雪糕。
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体质下降带来的营养品和保健品的开销。
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可以烫发1200次。
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热门影院：日本18岁少女每天只睡3小时猝死，可怕真相必须告诉你！
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