&&肥胖病人血压都高吗？
肥胖病人血压都高吗？
胖子是不是更容易患高血压，如果胖子有高血压能成功的减肥，是不是血压也会降下来？
肥胖病人脂肪组织大量增加，血液循环也会相应增加。正常的心率情况下，心搏出量要增加许多，长期负担过重，左心室肥厚容易引起血压升高。
肥胖病人肾上腺皮质功能亢进，存在一定程度的水潴留，后者又进一步增加了血液循环量。
病发高血压的肥胖病人经过低热量饮食疗法，体重下降后，血压也会有所下降。
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血压多高才算高血压？体重多重才是肥胖？
高血压篇血压多高算高血压收缩压（mmHg）舒张压（mmHg）正常血压和＜80正常高值120~139或80~89高血压≥140≥901级高血压（轻度）140~15990~992级高血压（中度）160~179100~1093级高血压（重度）≥180≥110单纯收缩期高血压≥140和＜90高血压的危害●&害脑：脑出血、脑梗塞等●&害心：冠心病、心肌梗塞、猝死等●&害肾：肾小动脉硬化、肾萎缩等●&害眼：眼底动脉硬化、失明以下人群应警惕●&父母患有高血●&超重和肥胖●&口味偏重●&缺乏运动●&长期吸烟●&大量饮酒●&长期工作压力大、精神紧张定期测量血压是发现高血压的唯一办法●&正常成年人，每2年至少测量1次血压●&易患人群一般要求每半年测量血压1次●&35岁以上的所有就诊患者，均应测量血压●&提倡家庭自测血压远离以下危险因素●&限盐：每日吃盐不宜超过6g●&限脂：少吃高脂肪、高胆固醇食物●&控制体重：80％的高血压患者通过减肥可使血压下降●&适当运动：每周至少运动3次，每次20分钟●&戒烟限酒：吸烟是高血压、冠心病的独立危险因素●&保持情绪乐观：没有压力没有烦恼就没有高血压肥胖篇看看你的体重是否正常体重指数（BMI）类型＜18.5体重过低18.5~23.9适宜体重24.0~27.9超重≥28肥胖体重指数（BMI）=体重（Kg）/身高（m）2肥胖的因素能量摄入＞消耗，造成体内脂肪过多蓄积1、& 遗传因素2、& 环境和社会因素（1） 进食过量（2） 不良饮食习惯（3） 体力活动过少（4） &社会经济因素3、& 内分泌与疾病因素4、& 行为心理因素过度肥胖影响●& 高血压、2型糖尿病、血脂异常、冠心病和其他动脉粥样硬化性疾病、脑卒中、某些癌症●& 其他疾病：睡眠呼吸暂停综合症、内分泌及代谢紊乱、胆囊疾病和脂肪肝、骨关节病和痛风健康生活方式可预防超重肥胖●&&合理饮食：限制和减少能量摄入●&&适量运动,长期坚持●&&进行自我监测：经常测量体重、腰围
馆藏&21787
TA的最新馆藏肥胖与高血压到底啥关系？
核心提示：肥胖与高血压到底啥关系？一般肥胖指标比中心肥胖测量指标作为血压更强的独立预测因素，并不受阈值的影响。
　　一般与中心肥胖标记对血压的重要性在以前的研究中得出了不同的结论，提示可能需要人群特定的肥胖阈值。近日，心血管权威杂志Hypertension上发表一篇研究文章，研究人员对招募入墨西哥城前瞻性研究中的111911名男性和女性评估了肥胖与血压之间的相关性。　　这些参与者年龄在35-89岁，无慢性疾病，且均未服用抗高血压药物。线性回归被用来估计2个一般肥胖标记（体重指数和身高调整的体重）和4个中心肥胖标记（腰围、臀围、腰臀比、腰：身高比例）对收缩压和舒张压的影响，调整相关的混杂因素。
　　平均（SD）肥胖水平：体重指数（28.7±4.5kg/m2）、身高调整的体重（70.2±11.2kg）、腰围（93.3±10.6cm）、臀围（104±9cm）、腰臀比（0.90±0.06）以及腰高比（0.60±0.07）。血压与无阈值肥胖水平成线性相关，在该水平以下较低的一般或中心肥胖指标与较低的血压无关。平均来说，测量的肥胖指标每增加1SD收缩压增加3mmHg，舒张压升高2mmHg（SEs＜0.1mmHg），但对于腰臀比，相关性的强度约只有一半。一般肥胖指标相关性独立于中心肥胖指标，但将一般肥胖指标调整后，中心肥胖指标的相关性程度大幅减弱。在男性和女性的研究结果是相似的。　　在墨西哥成年人中，往往超重或肥胖，一般肥胖指标比中心肥胖测量指标作为血压更强的独立预测因素，并不受阈值的影响。
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　　我们发现高血压和肥胖是一对多年的“好兄弟”，如果你发胖了就会发现高血压正在悄悄的接近你。根据统计表明，在二十到三十岁之间的肥胖者他们发生高血压的几率要比正常体重者高出一倍，年纪越大发生的高血压的几率越高。
　　为什么肥胖的人易得高血压？
　　肥胖的人皮下脂肪会增厚，使毛细血管大大扩充，血液循环量相对增加，血液总容量增高，心脏的输出量增多，每分钟排入血管的血量增加，长期负担过重就会诱发左心肥厚，血压升高。另外，胖子多吃货。很多人的肥胖都是吃出来的。他们进食得越多，血液中的胰岛素水平常就会越高。这种多食和高胰岛素血症能刺激交感神经功能，使血管收缩，从而增大了血管的外周阻力，造成血压升高。
　　如何减肥避免高血压？
　　一、饮食减肥方法
　　减肥不一定就要吃素，或者戒掉主食。一日三餐规律，不挨饿，也是可以减肥的。不过这里要注意一下就餐的技巧。
　　1.控制总热量摄入
　　热量摄入过多是导致肥胖的罪魁祸首。要减肥就要控制热量摄入。每个人需要的热量不一样，要根据自己情况来定，基础代谢较高的人，运动量较大的人，每天可以适当多摄入一些热量。一般肥胖的女性朋友每天摄入热量不要超过1500大卡就能达到减肥效果。
　　2.细嚼慢咽
　　肚子饱和大脑饱是两回事。当你大脑感觉饱了，你才会真正想要停止进食。一般来说，开始进食20分钟以后，大脑才能感知到饱的感觉，从而发出饱的信息，让人停止进食。如果吃得太快，在大脑还没感知到饱，你已经摄入了大量的热量，怎能不胖？所以，建议要减肥的话，一口饭要咀嚼22次以上。
　　二、运动减肥方法
　　1.自行车
　　消耗热量：慢速约 245千卡/小时；中速约 415千卡/小时
　　装备：家用自行车或者动感单车
　　骑车是很好的运动方式，对膝盖的压力也较小。如果你想减肥，建议平日每天骑1小时，周末骑2小时。
　　2.慢跑
　　消耗热量：400-600千卡/小时（速度越快热量消耗越多）
　　装备：跑鞋一双(一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位，长期的冲击会磨损它)
　　场地：健身房、运动场、小区马路、其他空气质量好的空地、客厅(原地慢跑)等
　　一般饭前后1个小时进行锻炼为好，如果睡眠质量不好的，尽量不要在睡前跑，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。要记住，不是跑得越快越减肥，而是跑得越久越减肥，尽量把时间延长到45分钟以上。
　　3.快走
　　消耗热量：300-480千卡/小时
　　装备：运动鞋或者普通平底鞋
　　场地：运动场、小区马路、其他空气质量好的空地
　　快走（每分钟100步以上速度才算）属于有氧运动，每天快走5000步就能减肥（大约是40-50分钟）。
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为什么胖人易得高血压？
更新时间： 11:23:01　|　fx_c1f0d4d5
　　为什么胖人易得高血压？随着人们物质生活水平的不断提高，越来越多的朋友发现自己的体重超标了，不止如此，高血压也是如影随形，近年来更有直线上升的趋势。从这一点上就可以看出肥胖与高血压有着密切关系，我们只有了解它们之间的关系，才能正确做出防治。
　　肥胖与高血压的关系
　　肥胖是因为高脂肪食物过多的摄入人体，引起脂肪在人们体内堆积形成发的。因肥胖而引发的高血压形成不同于原发性高血压和肾性高血压。由于肥胖人的脂肪组织大量增加，扩充了血管床，血液循环量相对增加，在正常心率的情况下，心搏出量要增加许多，长期的负担过重，左心肥厚，血压升高。
　　肥胖除了诱发高血压外，还会诱发糖尿病，糖尿病是高血压最严重的并发症之一。进食过多、交感神经系统的活动增加，去甲肾上腺素的活性增强，交感神经活动加快，导致血压升高。肥胖人的肾上腺皮质功能亢进，一定程度的水钠潴留，又进一步增加了循环量，加剧了血压升高。高脂血症恰恰是可以诱发动脉硬化、高血压、冠心病和脑血管病。血脂高是肥胖的必然伴侣。高脂血症是指血中甘油三酯与胆固醇的增加。肥胖者体内脂肪增加，血液中脂肪也会相应增加，所以，中重度肥胖者一般还会伴有高脂血。
　　肥胖与高血压的发病率是成正比的，有研究显示，超重在10%以内时，高血压发生率为10.3%，仅比正常体重的人略有增加；超重10%-20%时，高血压发率为19.1%，相当于正常体重人群的2.5倍；当超重30%-50%时，高血压发生率高达56%，为正常体重人群的7.2倍。换句话说，有中度以上肥胖的朋友有一半以上可能会得高血压。
　　如何控制体重
　　我们要有合理膳食，调整饮食结构，以控制体重为目标。膳食需要多样化，要做到不挑食、不偏食、不暴饮暴食、节制零食，少吃油炸高脂食品等食品，多吃些糙米、杂粮、面食以及含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。
　　另外，要坚持运动，特别是年轻的朋友，不要久坐不动，每天最好能有1小时左右的体育锻炼，这有利于增强呼吸功能，确保心血管健康。同时，也要适当的舒缓压力，消除疲劳。体育锻炼还有利于增加骨质密度，加强神经肌肉的协调发展，增强免疫力。
　　以上内容是对“为什么胖人易得高血压？”的简单介绍，希望对朋友们有所帮助，同时专家表示，胖人若适当的减轻体重，便可有效预防高血压的病发，降低高血压的发病率。如果您还有什么疑问，可以登录进行提问，我们有专业的医生为您解答。
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