&&-->&&-->&冬季不要剧烈运动，出汗会使阳气外泄
冬季不要剧烈运动，出汗会使阳气外泄
现在崇尚运动健身的人越来越多，这是值得欣慰的好事，说明国民的健康意识在提高。但是，运动存在误区，就是冬天也做剧烈运动，甚至大汗淋漓。
现在崇尚运动健身的人越来越多，这是值得欣慰的好事，说明国民的健康意识在提高。但是，运动存在误区，就是冬天也做剧烈运动，甚至大汗淋漓。 《内经?四气调神大论》中关于冬三月的核心是藏，藏的措施之一是“无泄皮肤，使气亟夺”。无泄皮肤就是不要使皮肤开泄出汗，因为出汗可使阳气外泄，阳气就不能藏了。所以，冬三月尽量不要剧烈运动，不要出汗。治疗的时候也要尽量少用发汗的药，少用汗法。冬天做剧烈的运动，导致大汗淋漓，就违背了冬三月养藏的宗旨，就会伤肾。 虽然现在有人强调生命在于运动，但是不同季节运动的方式是不一样的，按照《内经》的要求，冬三月要以静为主，以藏为主。
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容易出汗是不是肾虚啊？
健康咨询描述：
我身体挺不错的，可就是特别容易出汗，一到夏季就更是汗出个不停，有时候，就算坐着一动不动，也是出很多汗，而且，感觉口干舌燥的，感觉烦心，郁闷，焦虑，去医院检查，医生说是肾虚的问题。
想得到怎样的帮助：容易出汗是不是肾虚啊？
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海医生主治医师
擅长: 乙型肝炎、肝硬化、肝硬化腹水
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&&&&&&出汗是人体的一种自然现象：外界温度太高会全身出汗;精神紧张或痛觉刺激时会手心、脚心出汗;吃了某些刺激性食物会脸上冒汗。不过，除了这三类情况，其他不该出汗的时候有汗或出汗过多都应该引起重视。中医认为，正常的出汗，可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡。而当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时则会出现异常的出汗，所以，中医常常根据出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况。肾阴虚主要靠调气养生，可采取药疗、食疗、运动方式。食疗可食生栗子、西兰花等进行食用，可用六味地黄丸加减方来改善，通过中医师鉴别诊断后，再服药改善。
擅长: 高血压病,眩晕病,头痛,面瘫,脑更塞,脑出血,蛛网
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果坐着不动，夏天就出汗，除了天气热的原因，需要身体出汗以外，需要散热，还有可能是气虚造成的，这个和肾虚关系不大&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，天气热，非常热的话，身体出汗其他散热的作用，保护身体这个是正常的如果是稍微动一动，天气也不热就出汗，要考虑气虚的可能性，可以口服玉屏风散颗粒
擅长: 肺炎,胃炎,小儿哮喘,小儿肺炎支原体肺炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的病情属于中医汗症的症状，中医认为主要是气血不足引起的症状&&&&&&指导意见：&&&&&&注意保暖不要受凉，注意饮食，少吃辛辣油腻生冷海鲜类食物，多喝热水多吃蔬菜水果，口服虚汗停颗粒&&&&&&以上是对“容易出汗是不是肾虚啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 预防接种，健康保健，健康饮食，高血压、高血糖防控
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&&&&&&病情分析：&&&&&&考虑肾虚引起的现象，会有出虚汗，身体乏力，精神不振，性功能下降的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议合理睡眠，多吃黑芝麻核桃等食物，并且口服六味地黄丸进行调理，能够有所好转。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的叙述这种情况常见于体质虚弱，肾阴虚等情况所致。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议加强营养，多吃高蛋白高营养饮食，避免劳累。多休息。口服六味地黄丸，虚汗停颗粒治疗。
欧医生爱心医生
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&&&&&&出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用
叶医生爱心医生
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&&&&&&肾阳虚：是指肾阳亏虚，功能衰退所表现的证候。肾阴虚：是指肾阴不足，虚火内扰所表现的证候。区别要点：肾阳虚：多有寒的表现：如畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长，舌淡胖苔白，脉沉迟无力，肾阴虚：多有虚热的表现：口燥咽干，潮热，颧红，五心烦热，盗汗，舌红少苔，脉细数，肾阳虚：可服中成药金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等治疗；肾阴虚：可服六味地黄丸或左归丸治疗，你在出汗的同时，如果有上述的哪些症状，可以选择性的对症下药。&&&&&&以上是对“容易出汗是不是肾虚啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 肾虚
挂号科室：中医科
温馨提示：可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主...
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使用微信扫码支付1元我为什么经常大汗淋漓?只要一活动就出汗,是还是有其他病因?
超乎正常生理性出汗（即气温高或高温作业、剧烈劳动或相关信息、衣被过厚、情绪激
动时汗出较多，气温低时汗出较少）的异常排汗或汗闭，称为汗出异常。根据汗出
时间、汗量多少及排汗特点的不同，可分为以下几类：白天不因劳动、日晒、厚衣
或发热而汗自出的，称为“自汗”；夜间入睡后不自觉的汗出，醒后汗止的，称为
“盗汗”；汗出而伴有畏寒、肢冷的，称为“冷汗”；病情危重，汗出淋漓不止，
如珠如油的，称为“脱汗”，又称“绝汗”；汗出而伴有发热，称为“热汗”；仅
头额部出汗而身无汗的，称为“额汗”；手掌、脚掌局部经常汗出而身无汗的，称
“手足心汗”；半侧身体出汗，或左侧、或右侧、或上半身、或下半身的，称为“
半身汗出”；正常应汗出而反无汗的称汗闭。
汗出异常与阳气蒸腾津液及卫阳司汗孔开合的功能失常有关。邪热入侵、阳气偏亢
或阴虚内热，迫津外泄；或卫阳不固，气虎不敛津液，均可导致病理性的汗出过多。
反之，邪气外袭，卫阳被阻遏，或卫阳虚弱，汗孔开合失司而闭合；或阳气虚弱，
蒸津无力，均可使津液不得外泄而发生病...
超乎正常生理性出汗（即气温高或高温作业、剧烈劳动或相关信息、衣被过厚、情绪激
动时汗出较多，气温低时汗出较少）的异常排汗或汗闭，称为汗出异常。根据汗出
时间、汗量多少及排汗特点的不同，可分为以下几类：白天不因劳动、日晒、厚衣
或发热而汗自出的，称为“自汗”；夜间入睡后不自觉的汗出，醒后汗止的，称为
“盗汗”；汗出而伴有畏寒、肢冷的，称为“冷汗”；病情危重，汗出淋漓不止，
如珠如油的，称为“脱汗”，又称“绝汗”；汗出而伴有发热，称为“热汗”；仅
头额部出汗而身无汗的，称为“额汗”；手掌、脚掌局部经常汗出而身无汗的，称
“手足心汗”；半侧身体出汗，或左侧、或右侧、或上半身、或下半身的，称为“
半身汗出”；正常应汗出而反无汗的称汗闭。
汗出异常与阳气蒸腾津液及卫阳司汗孔开合的功能失常有关。邪热入侵、阳气偏亢
或阴虚内热，迫津外泄；或卫阳不固，气虎不敛津液，均可导致病理性的汗出过多。
反之，邪气外袭，卫阳被阻遏，或卫阳虚弱，汗孔开合失司而闭合；或阳气虚弱，
蒸津无力，均可使津液不得外泄而发生病理性的汗闭。
常见汗出异常的中西医疾病与发热基本一致。
“热汗”，可见于风寒表虚症、风温（热）表证、暑温表证、暑温气分证，阳明经证、
阳明腑症、热邪壅肺症、脾胃湿热证、大肠湿热，小肠湿热、膀胱湿热症、肝胆
湿热症、湿热伏募原症、疟伏募原症、疫毒内陷症等症候中，具体的辨证诊治参见
发热一节的有关部分。
“自汗”，主要见于气虚证，此外，还可见于气虚感冒症、气虚发热症、心气虚症
脾气虚症、肺气虚症、肾气虚症等症候，偏见于阴虚症。
自疗注意事项
（１）注意劳逸结合，不可劳累过度。
（２）注意运动锻炼，增强身体素质。
（３）注意饮食调理，古人说“药补不如食补”。自汗者宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山
药、扁豆、羊肉、桂圆、狗肉等；盗汗者宜吃鱼、甲鱼、乌龟、蛤士蟆、猪肝、白
木耳、菠菜、白菜等。
（４）自汗者不宜吃生冷的瓜菜，少吃凉拌的菜肴；盗汗者不宜吃辛辣的食品，尽
量少饮或不饮酒。
（５）节制房事。
（６）多饮水，保持体内的正常液体量。
自治疗法
１．成药自疗法
（１）生脉饮口服液，每次服１０毫升（１支），每日３次。用于自汗。
（２）补中益气丸，每次服６克，每日３次。用于自汗。
（３）六味地黄丸，每次服８粒（６克），每日３次。用于盗汗。
（４）大补阴丸，每次服９克，每日３次。用于盗汗。
２．验方自疗法
（１）生晒参６克，泡水代茶，徐徐饮之。用于自汗。
（２）黄芪３０克、白术１５克、防风１０克、五味子１０克，用水煎服，每日２次。用于自汗。
（３）西洋参６克，泡水代茶，徐徐饮之。用于盗汗。
（４）浮小麦３０克，炒熟，用水煎服，每日２次。用于盗汗。
３．饮食自疗法
（１）羊肉５０克、生姜１０克、大枣７枚。羊肉洗净切块，加入姜枣煨汤，熟后
吃肉喝汤，每日１剂。用于自汗。
（２）瘦猪肉５０克、浮小麦３０克、黑豆３０克。瘦猪肉洗净切块，加入浮小麦
与黑豆煮熟，吃肉和豆、喝汤，每日１剂。用于自汗。
（３）粳米５０克、白木耳１５克、冰糖１０克，共同煮粥吃，每日１次。用于盗
汗。
（４）红枣５０克（去核）、浮小麦３０克，煎汤，吃枣喝汤，每日一剂。用于盗
汗。
（５）大蒜１头、瓜蒌１个，先将大蒜捣烂，再与瓜蒌同煎，每日１－２次。本方
可治疗阴虚盗汗，滋阴清虚热。
４．外治自疗法
（１）每日早晚用拇指用力按压足三里穴（外膝眼下直下四横指，胫骨外缘一横指
处）５－１０分钟。用于自汗。
（２）郁金３０克、五倍子９克，研成细末。取１０克细末，用适量蜂蜜调成两
块药饼，置于两乳头上，外用纱布覆盖，胶布固定，每日１次。用于自汗。
（３）取等量五倍子、煅龙骨粉，用冷开水调成糊状，敷脐部，外用纱布固定，每
日１次。用于盗汗。
（４）黄柏１０克，研成细末，用冷开水调成两块药饼，置于两乳头上，外用纱布
固定，每日１次。用于盗汗。
５．其他自疗法
每天打太极拳１－２次。
避免误诊
自汗与盗汗仅仅是一种外在表现的症状，它可由多种疾病引起，如甲状腺功能亢进
、植物神经功能紊乱、结核病、风湿病以及多种慢性消耗性疾病等，所以在治疗汗
证的同时，更要注意治疗原发病灶。
自汗除已见于虚证外，尚可见于湿热内蒸、津液外泄者，并可伴见发热口渴、脘腹
胀闷、纳谷不馨、大小便欠利、舌苔黄腻等。此时宜清热利湿为主，不可进补，以
免闭门留寇。
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