人人都有癌细胞，你该知道它是怎么被激活的
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我们每个人的身体里确实都有癌细胞。但这句话又该怎么科学的解释一下呢？难道人人都会得癌症？癌细胞是怎么被咱给激发出来的？怎样才能不把它们招出来？”人人都有癌细胞，你该知道它是怎么被激活的受访专家：中国医学科学院肿瘤医院内科副主任主任医师马飞正确理解“癌细胞人人有”马飞医生说，理论上每个人的体内，确实都有癌细胞的存在。啥叫癌细胞呢？别看咱总听这个词儿，但普通大众还真不见得清楚癌细胞到底是什么东东。我们身体有上亿个细胞，它们都参与了身体的新陈代谢，每天除了会代谢掉旧的细胞，还会繁殖出新细胞。在细胞繁殖更替的过程当中，那些出了错的细胞就叫癌细胞。别激动！人家偶尔出个错也是正常的，因为人体有上亿个细胞，细胞基数这么大，在分裂和繁殖的过程中，总归会有出错的机会。但在人体强大的免疫功能监视下，多数情况下是会把它们都消灭掉的，或者把这个出错的细胞给纠正了。所以少量的错误细胞，是不太可能演变成癌症的。错误细胞是如何一步步演变成癌的？马飞医生说，正常的细胞在更新换代之后就会凋亡。因为正常细胞它的生长和繁殖，是受调控的。但如果是出错的细胞，又没有办法被人体排除掉，它就是一个“侵略者”，不仅不会死掉，还会变本加厉的在体内繁殖生长，直至有一天演变成了癌症。所以医学上，也把癌细胞叫做永生细胞。虽然这种概率并不大，但正如我们前面所说，细胞每天都是在分裂的，每天都有可能出现错误细胞，因为有强大的免疫功能保护，大部分都会被免疫系统杀死。但为什么有的出错细胞，却没有被人体排除掉呢？因为错误细胞“智商”更高一些，它会通过分泌出一些物质，来改变周边免疫系统的环境，从而抑制免疫系统。然后再伪装成正常细胞，不让免疫系统识别出自己的身份。这种逃过免疫系统监视的现象，在医学上叫做“免疫逃逸”。一旦有发生免疫逃逸的癌细胞，它就会存活下来不停的繁殖，直至癌症的发生。马飞医生说，在临床当中，通过影像学的检查手段，一公分的肿瘤就可以被发现了。而一公分的肿瘤，在体内大概就已经有10的9次方这么多的癌细胞了。10的9次方这个概念，可能大家觉得太抽象，您只要记住人体的细胞数量巨大，如果体内的癌细胞，在10 的5次方以下，一般可以通过人体的免疫功能压制住。如果体内癌细胞数量大于10的6次方，人体的免疫功能就可能压制不住它了。如果是到10的12次方，人就已经病入膏肓了。谁更容易“激怒”体内癌细胞？马飞医生在临床当中，遇到不少刚刚退休的人，他们从位置上刚退下来，会感到失落和抑郁。这也会引起免疫功能低下。然而肿瘤这家伙，最喜欢盯着免疫功能低下的人。所以刚退休的长辈当中，就有一部分人得上了肿瘤。人的免疫系统，主要是来识别身体里的细胞是不是自己的。如果是，那我就不攻击它。但如果不是自身的，而是移植过来的东西，免疫系统就会排斥它。所以，有自身免疫疾病，如红斑狼疮、类风湿关节炎、干燥综合征的患者；艾滋病患者；以及做了肝移植、肾移植这种手术，服用抑制免疫类药物的患者，都要小心被肿瘤盯上。
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　　2、身上的色素痣变大　　每个人身上都有大小不等的黑痣，它们有的常年不会变化，有的却会危及生命。美国明尼苏达大学医学院皮肤病学教授斯蒂芬·韦伯斯特博士表示，身体出现很大的色素痣，应当心恶性黑素瘤(男性最常见的皮肤癌)。当你发现黑痣呈杂色(蓝黑或灰色)，边缘参差不齐，表面粗糙并伴有灼痛时，应当立即就医，以明确诊断。　　还有哪些疾病征兆要小心　　1、眼睛布满血丝　　在排除熬夜导致的血丝后要考虑：花粉热、虹膜炎、高血压。发红、发痒经常是花粉热的症状;虹膜炎或外伤导致的结膜下出血可使整个眼睛变红;更少见的是高血压导致的脆弱血管破裂。当然，如果经过整夜的休息之后，眼睛血丝消失，应该就没什么问题了。
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每个人身上都有癌细胞
　　请耐心看完全文，会对您和您周围的人的健康有很大帮助。
　　关于，流传着各种说法。总的来说，正确的少错误的多，尤其是那些广为流传的说法，基本上都是错误的。真不知道那些把牙都侃出缝的义务癌症教育家心里是怎么想的？让错误的观点传播得越广越好，这样别人都得癌，他能笑到最后？还是领了有关部门控制人口的任务了？
　　看待癌症，首先要有应该怎么活的正确概念。去年做体检，检查结束后和医生聊几句：X医生，你觉得我身体怎么样？非常好。你看，男人前五大疾病死因、癌症特别是、慢性呼吸道病、和或者与你无关，或者你已经采取了预防措施，没什么可担心的。
　　拍案惊奇！一语道出该怎么活之真谛。几千年以来，人们一直追求长生，如今长生不老仙丹没人吃了，人们就粉各种保健食物保健方法，据说某个人吃了这东西、这么干了之后活得百来岁，大家就学习呀学习，结果画虎不成反类犬，长寿不成反而短命。
　　这种迄今还被中国人奉为健康之路的思路之头号问题在于个例不能代表普遍真理，某人长命百岁也许因为生活习惯特健康、也许因为他爹娘给的基因特拽、还可能因为此人运气实在与众不同，我一位同学的父亲是55年封将中人，建国后几十年如一日每天早上喝一大杯蜂蜜水，活得100岁的时候很得意自己的长寿之道，某次聚会见到一位105岁的，觉得这位老哥肯定也几十年不懈地遵循某种健康习惯或饮食，便问：您天天吃什么呀？我就爱吃巧克力，天天吃，使劲吃。
　　这个问题科学家早看出来了，不能用个例做证据，要去老寿星集中的地方，总结一下百岁老人们都是怎么活的。那几个深山老林里面的长寿之乡开始人来人往，长寿之道也总结出来了，少吃呀多活动呀等等，列出来其实就一句话：投生到穷乡僻壤去，从能走路一直劳作到死。且不说这样的人生值不值得活到一百岁，在那种缺医少药、事故频出的地方，能不能活到成年都值得怀疑。乱坠的长寿之乡调查无疾而终，科学家终于认识到错在哪里了。
　　也许未来的人们能活到二、三百岁，但现存最长寿的人也没有活过120岁。120岁到150岁是人类这种动物的理想寿命，可是现在先进国家的人均寿命才80岁，也就是说人均预期寿命还有20年到40年的提升余地。没有达到理想寿命的原因不是因为人们没有坚持吃能长寿的东西或者坚持做能够长寿的事，而是因为人们过早地死了。
　　所以，长寿之道不是要研究人们是怎么活下去的，而是要研究人们是怎么死了，研究的目的是为了让人们避免早死。命百岁用不着刻意追求，我们本来就应该活那么久。那么人们都是怎么死的？意外不算，看看病死的吧。
　　和癌症一直是美国人的头两号死因，根据2010年的数字，美国每年有59万多人死于心脏病、57万多人死于癌症，两者加起来占死亡人数的半数之上，也就是说在美国每死两个人，其中一个死于心脏病或者癌症，而且从1980年以来，心脏病的死亡人数呈下降趋势，而癌症的死亡人数呈上升趋势，按目前的趋势，癌症会很快超过心脏病，成为美国人第一位死因。现在已经是45岁到64岁人群的第一死因。中国则领先一步，2006年癌症就成为城乡居民第一位死因。每年死于癌症的约250万并且是65岁以下人群的第一大死因。
　　大多数人的印象中，癌症是近代才出现的疾病，按许多专家的解释，是因为人们现在活得长，以前没有那么多癌症是因为没活到得癌的岁数已经死翘翘了。这种说法只对了一小部分，对于某些癌，比如平均发病年龄68岁平均死亡年龄80岁的，这种解释说的过去。但对于大多数癌症来说，这种解释说不过去。癌症病例一直存在，只不过因为以前排名前几位的死因都是各种传染病，保不准哪天就街倒了，谁还在乎身上多个包呀？
　　对于近几十年来癌症病例快速上升，看看上面举的癌症年轻化趋势的例子，就更无法用活得长也就是说癌症是一种老年病来解释了。出现这种现象的原因是因为癌症诊断技术的改进，打个比喻，从前人们诊断肿瘤如同拿一望远镜看，后来改用肉眼看，现在用显微镜看，越看越细，就把很多很多的癌症给看出来了。典型的例子是因为FDA批准前列腺癌特殊抗原血液检测(PSA)，结果在1986年到2005年之间，因为PSA出现，美国多了130多万前列腺癌病人，其中100万人以上接受了治疗。其他癌症都在不同程度上因为诊断方法的改进而发病率增加，而科学家们还在继续研究更精确的癌症诊断方法，所以癌症病人会越来越多。
　　每个人身上都有癌细胞这个说法正确吗？
　　正确。美国对525位死于车祸的男子的解剖结果发现，30到39岁者三分之一前列腺存在癌变，而70到79岁者这个数字上升到70%，对死于医院的老人尸体解剖发现三分之一存在甲状腺癌变，这还仅仅是两个癌，如果多查几种的话，在每个人身上都会找到某种癌细胞。
　　但是，癌细胞不等于癌症，更不等于恶性肿瘤。从癌细胞到癌症之间、到恶性肿瘤之间有一个距离。如果不重视预防癌症的话，这个距离就会缩短，于是迟早会得癌症、会得危及生命的恶性肿瘤、会死于癌症。如果重视癌症预防的话，这个距离就会延长，延长到有生之年不得癌症，或者得了癌也不会因此而死。每个人迟早都会死，癌症预防的目的是不死于癌症。人与包括癌症在内的各种慢的关系是一场竞赛，寿终正寝是人的胜利，病死了是慢性病的胜利，不能做到寿终正寝也要尽可能推迟病死的时间，这才是健康之正道。
　　许多人对待癌症，采取的是被动的等待，希望癌症不会找到自己，就这样等到成为癌症病人。作为一个癌症病人是一件很不舒服的事，有些癌的恶性程度很高，但有些癌的恶性程度不高，比如每六个前列腺癌患者最后只有一位会死于前列腺癌，甲状腺癌病人这个比例达到20:1。这些癌症的患者大多数不会死的，但谁也不敢不治疗，癌症不仅存在过度诊断，也存在过度治疗，此外还有心理压力等等，癌症患者的生活质量要远远不如正常人，哪怕晚几年变成癌症患者，人生都会有意思得多。因此，对待癌症要采取主动预防的态度。　　怎样预防癌症？　先说几点不要。　&& 1.不要相信祖传秘方、偏方，也不要相信诸如中医历史悠久早就能治癌防癌的鬼话。大多数癌症是近代才常见的，没见过怎么会防治？比如说有一种外星生物长了五条腿各有长短，患了，不会走了，我们的医学能治吗？没见过，连什么样都没见过，那几条腿怎么保持平衡都不知道，治个屁？　　& &2.不要相信个例、传闻、故事。不要说所谓专家编的故事和骗子为了卖书卖药造的传闻了，即便你身边的人真有奇迹发生，癌不见了，被医生判了死刑可是还活着，吃什么干什么了一辈子不得癌症等等，也不要效仿。赌咒发誓的很多不是真话，仅有的那点真的也没用统计有意义，药物三期临床试验的一个主要目地就是要排除类似的偶然性。　　3.不要盲目相信专家，也不要盲目相信写医学科普文章的人，包括我。没有人说的话百分之百是真的，也没有人说的话百分之百是假的。信于不信要看他的话是不是从科学角度出发，是不是建立在可信的数据和证据上。是不是专家看的不是他们的头衔，而是看他们的水平，不客气地说，大多数中国医学专家的水平还不如我这个业余的。　　&& 4.不要盲从最新的科研成就，媒体上那些最新抗癌成果基本上昙花一现，都是为了沽名钓誉、骗科研经费。想当年在约翰·霍普金斯做博士后的时候，本校某实验室有个轰动发现：Broccoli(花椰菜)抗癌！真有同事从此顿顿花椰菜，半年后才明白过来，要达到那个实验的剂量，每天得吃一车。在实验室里和身上实验动物获得的科研成果只有很少一部分应用到人体。这些抗癌试验在这个阶段是不考虑安全性的，比如在小鼠身上发现癌缩小，其原因很可能是小鼠让药物搞成恶病质，活不了多久，癌当然不长了。饿死癌症的谣言也是这么回事，癌症病人死了以后，他身上所有的癌都死光了，谁要这么治？
　　那么应该怎么办？要看统计数据，一个人怎么得癌或者怎么不得癌没什么意义，一万个人怎么得癌或者怎么不得癌就有意义。统计数据有流行病学和临床观察数据，最好是随机双盲试验的数据，这样的数据很能说明问题。随机双盲试验能够排除偶然现象，从而得出正确的结果，有些结果是很出乎意料的，比如MAYO肺项目在1971年到1996年之间追踪了9211人，以验证胸部X线筛查是否能减低肺癌死亡率，结果发现每年做三次胸透的实验组肺癌的死亡率(4.4/1000)高于对照组(3.9/1000)。为什么会出现这个结果？因为一旦胸透发现肺癌迹象，就要手术切除，手术后30天内患者死亡率为5%，因为得肺癌的大部分是吸烟者，肺已经很烂了。
　　说到这儿，就是预防癌症的第一条：戒烟。　　雾霾影响到国人对吸烟危害的认识，觉得吸不吸烟出门一圈后都一样，有大专家说雾霾肯定会增加肺癌。雾霾会导致肺癌增加，但增加的比例多大值得商榷，特别是会不会增加肺癌的死亡率。1956年发表的对34000名英国医生进行的追踪调查结果发现吸烟是引起肺癌的主要原因，伦敦大雾等空气质量因素是次要原因。肺癌患者中80%到90%是和吸烟或二手烟有关，这是因为烟草中致癌物起码有60多种，雾霾虽然厉害，但里面含有的致癌物要少多了。
　　另外很多人说不少肺癌患者不吸烟，是的，他们可能是二手烟受害者。中国有三亿烟民，二手烟受害者达到七个亿，算算中国一共有多少人口？在中国不吸烟的人成为二手烟受害者的可能性大？还是不受二手烟之害的可能性高？此外，还有一个数据更能说明问题。死于肺癌的人中吸烟者和非吸烟者的比例是17:1！脊髓CT扫描技术把一些临床上无法诊断的肺癌诊断出来了，这些肺癌大多是不会死的。CT扫描诊断出的肺癌中吸烟者和非吸烟者之比为1.1比1。对比肺癌死亡者的数据，可以发现很多非吸烟者的肺癌是因为过度诊断的原因。
　　中国肺癌发病率上升得很快，其中儿童的肺癌发病率迅猛上升。从控烟到禁烟是预防肺癌的最有效的办法。戒烟不仅可以让自己预防肺癌这种恶性度很高的癌症，也可以让你的亲友家人包括你的孩子预防肺癌，为什么不干？除了肺癌之外，吸烟还会导致其他癌症，一位肺部专家说的好：买香烟要付两次费，一次是你买香烟，另一次是香烟买了你的命。吸烟和22%的癌症有关，远离香烟起码可以把患癌的可能性降低10%到20%。即便是老烟枪，戒烟后患肺癌的可能性起码下降15%。结是另外一类常见癌症，虽然还不如肺癌病例多，在美国其发病率和死亡率仅次于肺癌。在中国上升趋势很快，北京市从2000年到2010年肺癌发病率增长了55.57%，结直肠癌发病率则增长了97.15%。结直肠癌的过度诊断比较少，所以增长趋势是很可怕的。造成这种趋势的原因包括吸烟失控和增多等，在食品安全彻底失控的中国，预防结直肠癌非常重要。
　　除了远离香烟之外，预防结直肠癌的办法之一、也是预防癌症的第二条：控制体重。　肥胖不仅是结直肠癌的危险因素，而且和其他20多种癌有关。2008年英国的研究表明20%的癌症与肥胖或超重有关。美国的数据每年因为肥胖症导致10万起癌症，男子14%女子20%的癌症死亡病例是肥胖症造成的。瑞典的一项为期十年的研究发现患有肥胖症的妇女做减肥手术后，死于癌症的可能性下降了42%，证明控制体重是预防癌症、预防死于癌症的有效办法。
　　控制体重靠的是少吃和多锻炼，结直肠癌的危险因素之一正是活动少，这样就说到预防癌症的第三条：锻炼。　哪怕每周锻炼三次每次30分钟，可以将患结肠癌的危险降低一半，患肺癌的危险降低40%，患的危险降低三分之一。如果坚持做负重锻炼的话，可以将死于癌症的危险降低三分之一。锻炼还能将结肠癌术后复发率减少一半。控制体重和锻炼是每个人要毕生坚持的良好生活习惯和抗癌办法，要从今天做起，不能等。
　　从结直肠癌说到预防癌症的第四条：服用低剂量阿斯匹林。
　　服用低剂量阿斯匹林主要不是为了防癌，而是为了预防心脏病。在癌症预防上，目前并没有推荐服用阿斯匹林。反对服用阿斯匹林的主要原因是少数人会出现。我在博客上有一篇专门的文章，迄今为止所有的流行病学和临床试验都证明长期服用阿斯匹林的益处。在预防癌症方面，服用五年后可将结直肠癌发病率降低37%，10年后降低74%，服用三年后可将肠道息肉的出现减少19%到35%。阿斯匹林还能够减少结直肠癌患者的死亡率达三分之一到半数。阿斯匹林的效果是累计的，能做到天天吃最吃，不天天吃也无妨。
　　除了结直肠癌外，阿斯匹林对其他肿瘤也有预防效果。美国国立癌症研究所2007报告的大型研究结果，服用抗炎药物哪怕每年一次，也能将的发病率减少三分之一，而且越多吃效果越好。阿斯匹林是抗炎药之一。近年的一项在意大利的研究发现阿斯匹林可以降低口腔癌、、食道癌、前列腺癌和乳腺癌的发病率。胃癌和乳腺癌在中国是大癌。服用阿斯匹林可以同时预防几种癌。　反对服用阿斯匹林的人忽视了一个问题，阿斯匹林服用的推荐是有前提的，就是男45岁女55岁，因为这个人群心脏病发病率高，而结直肠癌也和年龄有关，50岁以上就算高危人群了，如果担心出血的话，不要空腹吃，吃药的时候喝一大杯水，或者吃肠溶片，如果出血了就停药。不能因为有少数人出血，大家都不吃了，这是典型的因噎废食。
　　美国长期服用阿斯匹林者占人口总数将近20%，有了这么一大群人经常吃，才得以了解其利弊，尤其是副作用的情况，是经过多项大型临床试验获得的可靠数据。中国服用阿斯匹林的比例很低，报道的那些副作用是否真是阿斯匹林引起的不好说，光凭临床病例来证明服阿斯匹林有很大危害是很不科学的。我本人坚持服用很多年了，因为我父亲死于直肠癌。结直肠癌的另外一个危险因素是家族史，因此有家族史的要早点吃阿斯匹林。
　　从结直肠癌再说到预防癌症的第五条：定期检查。　有些癌症是可以自己发现的，比如发现某个痣突然变得不规则、变大了、颜色变深了，要去看皮肤科医生，他们会切除之后做病理，看看是不是。如果身上有肿块了，特别是女性乳房有肿块，要去看医生，看看是不是有癌症了。每年的体检也很重要。结直肠癌早期检查最好的办法是结肠镜，50岁以上每10年应该做一次，我这种有家族史的要早做，已经做了两次了，一切正常。结肠镜不仅是早期诊断技术，而且是早期预防方法，因为在检查的时候可以将息肉都切除了，不是所有的息肉最后都能癌变，但切除息肉就能够预防结直肠癌。
　　结肠镜是癌症筛查技术中少有的不存在过度诊断的技术之一，只是在息肉病历诊断方面出现过度诊断，但并不影响癌症发病率，而且10年一次。结肠镜的应用使得结直肠癌的发病率有所下降，但由于多数应该做结肠镜的人没有做，使得这项技术没有发挥出真正的威力。如果符合标准的人都做了结肠镜，结肠癌的死亡率会下降90%。目前对于乳腺癌X线摄影技术有所争论，因为存在过度诊断，美国有关部门已经将40岁以上妇女年检的推荐改成50岁以上隔年检。但如果可能的话，还是要按原规定，40岁以上每年做一次。子宫颈抹片检查和人乳头状病毒检查是早期发现的有效方法，如果有可能的话两者同时做，作为年检的一部分。
　　从宫颈癌说到预防癌症的第六条：接种疫苗。　科学家一直希望研制出能预防癌症的疫苗，这些努力最终集中在病毒引起的癌症上，从预防病毒感染的角度达到预防癌症的目的。目前有两个成功的疫苗，一是针对宫颈癌的人乳头状病毒(HPV)疫苗。这种疫苗可以预防大部分宫颈癌，但必须在少女有性生活之前接种，因此在西方引起保守派的反对，认为接种这种疫苗有鼓励青少年过早性生活之嫌。之二是乙型(HBV)疫苗，现在已经进入计划免疫，在过去二十年里将儿童肝癌的死亡率降低了75%。中国是大国，坚持接种HBV疫苗，可以减少HBV感染，从而减少肝癌的发病率。这两种疫苗是癌症预防的巨大成就，要让孩子们享受这种医学的成果。　提到肝癌，该说到预防癌症的第七条：适量饮酒。　从健康的角度，酒精是双刃剑，适量饮酒可以预防心血管疾病，过度饮酒可导致肝癌和乳腺癌，这个度就是男子每天一到两杯，女子一杯，这个杯是根据酒精含量，比如葡萄酒一杯大致200毫升。国人饮酒过量，因此要限制饮酒，如果本来不喝酒的话，也没有必要为了预防心血管疾病而有意饮酒。　&&&& 对于肝癌，还有一种预防办法，就是预防癌症的第八条：喝咖啡。　　关于咖啡的益处，我也有专文介绍。2005年欧洲的一项对10项研究的分析表明，经常喝咖啡可把患肝癌的危险降低40%。每天每杯咖啡可降低患肝癌的危险23%，如果每天喝三杯以上，可将患肝癌的危险降低一半以上。日本的一项流行病学研究发现每天喝一杯咖啡可将患口腔癌、食道癌和喉头癌的危险降低一半。日本的另外一项研究发现，妇女每天喝三杯以上咖啡可将患结肠癌的危险降低一半。咖啡的效果与咖啡因无关，因此茶无效，是咖啡中某种或某些抗氧化物的效果，如果担心咖啡因摄入太多会出现问题的话，可以和我一样饮用去咖啡因咖啡，但不要饮用速溶咖啡。　&&&&& 谈到抗癌物，就要说预防癌症的第九条：健康饮食。　　咖啡也可以算在这条。有很多抗癌饮食的说法，还有很多膳食补充剂抗癌的说法，这些说法都没有证据。前者因为我们每天吃很多种食物，很难确定某种食物的抗癌或致癌效果。后者则经过很多项研究，发现没有除了维生素D3尚未定论外，没有一种膳食补充剂有抗癌效果，过量反而会导致癌症，从这个角度，如果能够从食物中摄取，就不要吃任何膳食补充剂。
　　因为无法验证单一食物，各项研究便集中在大类上。根据现有的资料，脂肪摄入量高会导致乳腺癌、结肠癌和前列腺癌，但不会导致肝癌和宫颈癌。要少摄入脂肪，尤其要少摄入动物脂肪，就是不要吃红肉，要吃脂肪含量少的鸡肉，牛奶也要喝脱脂的。对植物脂肪也要注意，因为只有单不饱和脂肪酸和癌症无关，摄入过多的多不饱和脂肪酸也会引起乳腺癌和前列腺癌。要少吃油炸食物，做菜少用油，并避免从糕点等食物中摄入过多的脂肪。脂肪摄入过多是结肠癌的一个因素，多吃纤维的话可以减少脂肪的危害，这里指的是从食物中摄入纤维。除了纤维外，多吃水果蔬菜、用橄榄油做烹饪油可以减低患消化道癌症的可能。亚洲妇女比西方妇女的乳腺癌发病率低，目前发现原因和豆制品有关，而且和岁数有关，在5岁和11岁之间多吃豆制品的话，患乳腺癌的可能性会降低58%。错过这个时间段再多吃豆制品的话就没有这种效果。如果真心爱你们的女儿的话，让她们小时候多吃豆腐和豆制品吧。
　　最后说预防癌症的第十条：晒太阳。过度晒太阳会引起皮肤癌，因此要用防晒霜。但这样一来就无法自身生成维生素D。维生素D3缺乏和一些癌症尤其是肺癌有关。2005年哈佛大学的研究发现，夏天做手术的肺癌病人的存活率比冬天做手术的肺癌病人的存活率高一倍，提示补充维生素D3，尤其是在阳光照射下自身合成的维生素D3，很可能有预防肺癌等癌症的效果。
　　这种晒太阳用不着很长时间，每周两次每次30分钟足矣。每天在阳光下呆上15分钟，不仅补充了维生素D，起到一定的预防癌症效果，还可以让我们的心情变得快乐起来。这就是预防癌症的正确方法，请转告给所有你关心的人。&
癌症的秘密！目前癌症治疗真相
1、肿瘤是肌体阻塞造成：
&& & & &任何肿瘤包括癌肿瘤都是肌体运行阻塞造成的，阻滞为什么会造成肿瘤？这既是一种病态，也是肌体自我保护的产物。按中医文化解释：“瘤之为义，留滞而不去也”[1]的意思。虽然中医对肿瘤形成的具体原因没有详细陈述，但基本上指出了形成的原因。所谓阻滞是一种病态，是指能量在运行中发生堵塞，造成了能量和各种分泌物的积聚，这些积聚物大都是以蛋白、核酸液体形式存在。如果肌体中有较多这样的液体，没有足够的组织力量使其循环分解，是无法被有效的处理掉的。要想将这些积聚物分解处理掉，就必须有足够的肌体组织，这就是细胞组织增殖的原因。这就是说，细胞组织的增生是根据人体需要增加的。如果这些蛋白质及核酸构成的液体不能正常运行，一定会发炎坏死，威胁到人体生命。当然，人体中也确实存在这样的问题，如肌体上长疮，就属此类问题。粉刺、疖子也属此类问题。但是，粉刺、疖子一般生长在皮肤的表面，即便溃疡，也就会顺皮肤表面排出去，一般无大碍。如果溃疡发生在肌体的深处，特别是发生在内脏上，这对人体生命的威胁是很大的。因此，人体轻易不肯使其发生溃疡的，一般都会使组织细胞增加来管理它。这就等于，国家某个地区发生了事故，有了故障，需要增加工作人员进行处理是同样的道理，这就是人体淤滞的地方细胞增殖，形成瘤子的原因。
2、造成阻滞的原因：
造成阻滞原因有两种可能，一是由于细胞变异，产生的能量不合格，免疫系统拒收而造成的细胞周围能量的积压。二是由于人体运行逻辑出现问题，信息传导上的错误，排废系统出现关闭错误，造成细胞或肌体的排泄物不能排出体外，一是造成人体的酸环境，二是造成某些细胞周围能量积聚，形成一定的细胞增殖空间。
3、免疫系统拒收：&
癌肿是因为变异细胞产生的有毒的分泌物不合格，被生命的免疫机能检查出来拒收，造成的积压形成的，这也就是所谓的阻塞。这种情况，就象是不合格的产品被质量检查部门检查出来予以扣留，不能进入消费市场是一样的道理。淋巴结肿大，就是拒收扣留不合格物质的一种具体形式，也就是说，有一部分癌细胞的分泌物被阻挡在淋巴结那里了。但是，更多的分泌物是被扣留在癌细胞的周围，于是细胞的增殖发生了。我们应当知道，不正常的细胞分裂出的细胞还是不正常的细胞，只有这种细胞才能对不正常的能量进行管理，正常细胞无法适应或管理这种不正常的能量。但是，这种细胞除了能对不正常的能量进行管理，自身也在产生不正常的能量，如果一个癌细胞产生的分泌物，需要增加一个细胞对其进行管理，癌细胞的数量由一个变成了两个，不正常的能量的产生速度也相应增加了一倍，但是，免疫系统仍然拒收这种不合格的能量，这样，不合格能量的积聚速度也就增快了一倍，这时，就需要四个这样细胞来维持管理不合格的能量，如此不断的成倍增长，这就是癌细胞成倍增长之谜。癌肿成长的速度不是最快，也不是最凶险的疾病，凶险的疾病可以很快出现溃疡而威胁到人的生命，这是因为管理细胞来不及形成造成的。&
4 、排废系统阻：
滞所谓排废系统阻滞，是指生命体产生——细胞的代谢物不能顺利排除到体外，受到了阻挡。细胞产生的是什么物质呢？就是细胞分泌出的酸性物质，因为这些酸性物质不能顺利排出体外，就造成了人体内的酸环节境，这也应当属于人体交换不好的一个症状，交换不好，实际上也相当于缺氧，或者说是一个相同的概念，现代医学观察到了这一点。
A、排废系统阻滞是怎么造成的呢？90%是精神因素造成的，有部分是环境因素造成的，如环境污染和食物造成的，还有肥胖、衰老、长期饮酒都能造成排废系统阻滞，形成肿瘤。&
B、如人们遭到精神上的打击，思想郁结不开，也就会对整个生命系统发出同样的错误的信息，因为万物唯心造。当然了，这种信息首先是精神作用下的电信号或化学信号进行传导的，这种信号的的作用，就是使各系统出现不正常的闭锁。在这种情况下，可以出现各种疾病，急性的可以出现心肌梗死，脑溢血，脑栓塞，有的还会出现剧烈的胃痛，以至发生猝死。慢性的可以出现肝病、胃溃疡、癌症等。癌症只是精神思想郁结不开的一个慢性症状，一般过程需要半年到一年，也有短于半年长于一年的。我们经常听到，某人因为精神上受到了打击，郁郁寡欢，一半年的时间，患了癌症。这种事在中国历史上也经常有描述，楚汉相争中的范增，忠心耿耿的辅佐项羽，后来被张良使用离间计，使项羽对范增产生了怀疑，将其废黜，范增极度愤怒沮丧，在回家的路上发了背疮而亡。这种背疮比癌症来得更快更急，应当说是急性癌症，这是因为细胞来不及增生，对聚集的液体进行管理而溃疡感染造成的，因为这样，很快就威胁到了生命体的安全。&
C、现代医学认为，癌细胞和癌肿瘤的形成，需要十几年或几十年才会产生出来，这是没有根据的臆测。其实，癌细胞可以在一个很短的时间产生，更应当说会在一天之内就会产生出来，癌肿在几个月即可形成规模，半年到一年即可溃疡，威胁到人的生命。现代医学一方面说癌症是基因突变造成的，另一方面说癌细胞和癌肿瘤的形成，需要十几年或几十年才会产生出来，这种说法很矛盾。所谓突变，就是在一个很短的时间发生变化的，要十几年或几十年形成的癌肿瘤怎么能说是突变呢？
3、造成肌体阻滞的诸多原因：
造成阻滞的具体原因和形式很多，有全身的、系统的、局部的、化学的、物理的、机械的、外伤性的等，凡是造成阻滞，都会造成组织细胞增生，否则就会发生溃疡。一般良性肿瘤都是局部的、系统的、化学的、机械的、物理的、外伤性，如各种骨质增生，包括骨关节炎、类风湿性关节炎造成的骨质增生都属这种情况。而癌症则是全身的、系统的、化学的、物理性的疾病。既然是全身性的疾病，一旦发病，在身体的任何部位都可能出现癌肿，而不仅仅是癌细胞转移的问题。但是，癌细胞和肿瘤总是依次在肌体问题最多，阻滞最严重的地方出现，如喜欢抽烟的人，容易在肺部发癌变，有肝病得人容易患肝癌就是这个原因。
<FONT style="LINE-HEIGHT: 28 BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255)" color=#、如何解决肌体阻滞的问题：
也可能细胞根本没有问题，问题是出在管理层的，由于管理层出现问题，对细胞卡得太死，使之不能进行正常的交流，在细胞周围或细胞交流的通道上出现了淤堵，在细胞周围形成了空间，于是就出现了细胞增生现象。但是，我们再往深一层次探讨一下，如果这些细胞产生的能量正常的，周围的细胞应当可以吸收这些能量的，可是周围的细胞还是没有吸收这些能量，这说明这些细胞产的能量还是不合格的。即便癌细胞产生的能量不合格，如果免疫系统不是死地把住不放，而是把这些不合格的能量放出去，不使不合格的能量集中起来，形成优势力量，然后让整个身体免疫系统把它分散的消灭掉，是不会形成癌肿瘤的，这在战术上叫做“分瓣梅花”，又叫做“各个击破”。但是以上都是一种理论上的设想，谁也没实践过，不一定正确。对癌症的治疗，具体治疗方案，就是舒肝解郁，清毒排毒泻毒，病根据不同的部位的癌症，患者身体的具体情况进行辨证施治。
5. 对不死细胞的误会：
医学界根据海拉（HeLa）细胞的行为，认为癌肿是细胞无限分裂造成的，其实，这与事实是不相符的，很多癌细胞并不能培养出无限分裂的不死细胞，只有少数的癌细胞才能培养成不死细胞，大多数在培养过程中都凋亡了。同时还要指出，生命体不是实验室，生命体中还有很多免疫机制在限制癌细胞的生长，这和在实验室内专门提供生长条件，培养癌细胞是有很大的差别的。再者，能够培养出不死细胞不仅是癌细胞，正常的细胞也能培养不死细胞的。“正常细胞培养的世代数有限，只有癌细胞和发生转化的细胞才能无限生长下去。所谓转化即是指正常细胞在某种因子的作用下发生突变而具有癌性的细胞。”[2]此期细胞仍然生存，但增殖很慢或不增殖；细胞形态轮廓增强，最后衰退凋亡。在细胞生命期阶段，少数情况下，在以上三期任何一点（多发生在传代末或衰退期），由于某种因素的影响，细胞可能发生自发转化（SpontaneousTransformation）。转化的标志之一是细胞可能获得永生性（Immortality）或恶性性（Malignancy）。细胞永生性也称不死性，即细胞获持久性增殖能力，这样的细胞群体称无限细胞系（Infinite Cell Line），也称连续细胞系（Continuous CellLine）。在早期文献中无限细胞系也称已建立细胞系（Established CellLine），现已不用。无限细胞系的形成主要发生在第二期末，或第三期初阶段。细胞获不死性后，核型大多变成异倍体（Heteroploid）。细胞转化亦可用人工方法诱发，转化后的细胞也可能具有恶性性质。细胞永生性和恶性性非同一性状。[3]需要说明，癌细胞是在恶劣环境下生成的，承受能力强，易培养出不死细胞，而一般细胞是正常环境下成长起来的，耐受力不足，在培养过程中易发生意外死亡而已。所谓癌细胞或普通细胞转化成无限分裂的不死细胞，是群体细胞向单细胞转化的过程，这是细胞的一种返祖现象，因为我们的细胞就是从单细胞经过很多亿年进化而来的，本身就存在无限分裂的信息和功能，只是由于生命的进化，这种功能受到了限制，在实验室条件下又被激活了而已。
6、肌体空间是细胞增长的依据：
我们已知道，细胞发育停止是依靠的接触性信息，只有液体而没有细胞的空间，自然会给细胞发展造成机会，癌肿瘤形成的原因，正是由于癌细胞分泌的液体的积累形成的无细胞空间造成的。细胞增殖是以自身周围的空间为发展条件的，没有足够的空间细胞它是不会增殖的。癌细胞释放出的液体的积累就等于创造了细胞的发展空间，这就是癌细胞增殖的最根本原因。
6.1 未成年人的发育机制未成年人的细胞之所以能够分裂发育，是因为他们的身体内的分泌物旺盛，组织器官有足够的弹性和发展空间，细胞周围的组织间能产生足够的液体并能造成一定的空间，这就需要细胞的增殖予以管理，组织器官也就得到了发育成长。当生命发育到一定的年龄阶段，骨骼、韧带、肌肉的成长和韧性的加强，这种弹性就消失了，液体循环的能力加强了，细胞产生的液体的压力，再也不能使细胞周围产生足够的发展空间，生命的发育也就停止了，因为生命及细胞是可以识别这些信息的。拒收能量，造成细胞周围的能量的积累和空间的扩张，这就是细胞增长信息上的依据。但是，未成熟的生命细胞的增殖是正常的，匀称的，而不是癌症的病态的发展。有人会问，细胞的增殖到底是填补无细胞的空间，还是要对积累的液体进行管理造成的？我的回答是：它们是相同的意思，因为细胞周围一般不可能存在无液体无细胞的气体空间。
6.2 抽液法可能抑制肿瘤的生长如果技术到位，采用抽液法，将癌细胞分泌出的液体抽掉，使体内压力恢复正常，使细胞的接触间隙恢复正常，癌细胞自然就无法增殖。但是这种技术存在相当大的困难。如果能抽出一部分液体，对癌症患者也具有一定治疗意义的。
7、酸环境与癌症的关系：
医学界早已认识到，患癌和人体内的酸环境有很大的关系，但是需要说明，酸性物质只是一个症状，不一定会致癌，无用质疑，人体内的酸性物质环境是容易产生癌症的。酸性的体环境是怎么造成的？是人体逻辑运行发生错误，排废机能淤滞堵塞，机体内产生的废物，长期不能顺利的排除到体外造成的。酸性物质是生命肌体的代谢物，相当于人类排出的粪便及生活中产生的垃圾，如果长期不能排除粪便及生活垃圾，人类将会是个什么样呢？我想也是一定出现疾病的。不能顺利的排出体内的废物，也就意味着人体不能有效的进行能量交换，所以，酸性体质的人容易产生疲劳，缺氧，消化不良等常见的症状。
什么原因使人体逻辑运行发生错误？一是内在的精神因素，二是外界化学因素。精神因素首先产生的是错误的化学信号，并以生物电形式通过神经的传导，最终转化成物理因素，使肌体排废机能长期收缩不开或不畅，最终造成人体内的酸环境。外界的化学因素是人体长期接触或吸入有致癌作用的物质，这种物质能严重的堵塞排废机能，肌体不能有效的排除它，造成了内环境的污浊，从而导致了癌症的发生。
医学界认为“癌细胞表现为组成细胞基本结构蛋白质、核酸等物质的合成异常旺盛，相反其分解代谢则显著降低，以至合成和分解代谢的平衡失调。” 这可能是对癌细胞认识上的一种误会。所谓“蛋白质、核酸等的合成异常旺盛”只是一种观察到的表面现象，其中有很多猜测成分，并没有实验证据说明癌细胞比正常细胞分泌旺盛。科学家之所以这样认为，只是看到了癌肿生长的很快，癌肿周围有大量的蛋白质、核酸物质，其实这是阻滞造成的一种假象。这种道理就象一个小河沟的水被拦截下来，变成了巨大的水库是一样的道理。
西医的研究有些只是看了个表象，有些干脆走上了歧途，与癌症形成的原因八杆子打不着。如果说酸体质，缺氧、基因改变还说了些现象和症状，什么想通过基因疗法，免疫疗法，是想提着自己的头发上天，是瞎折腾找难受！&&&现在流行的化学疗法、放射疗发，纯粹是图财害命，它的最大的作用就是把人杀死，把患者的钱刮干，其他作用什么都不起。&&&给大家说一个最大的秘密，癌症不是什么大病重病，一般情况下，不治疗也死不了人,前提条件是不要发生溃烂，发生了溃烂，就相当于感染，这当然要命了。特别是内脏感染，那当然是要命的了。即便是感染，也不一定都要命。说癌症是不治之症是现代医学杜撰出来的，它本身就不是什么大病,凭什么要人的命？它是怎么致死人命的？让医家解释一下。
知道了癌症的成因，即便得了癌症，一般就不要到医院去了，再不要花那个冤枉钱了，你不要把它当成回事，心情好一点，玩去，乐去，最重要是心里平静快乐，当然你也不妨练练气功、太极拳，作作体育锻炼，癌症一般都会好的。当然了，你要是不放心，吃一些中药，解一下郁，泻一下毒也可以的。如果你相信医院，做手术或放化疗,那是花钱找死。在我身边的几个癌症患者，不听话的人,信医院的人，没有活下来的，还有是医院的。只有一个听话的，没到医院，他现在都没有事，很健康。&
【永远离开癌症】
& & & & &癌症的病人，只要脾、肝、大肠、肾，四个功能恢復，就能永远离开。癌症、糖尿病、心脏病、高血压。有很多癌症病人，早上我给他们做复诊的时候就发现，原来有高血压的，现在血压都正常；原来有心脑血管有疾病的，现在药物也不用再吃了。显然，只要帮助这几个器官慢慢的恢复正常，各种文明病都能脱离，但它不是单一要素。
如果癌症只是一个肿瘤就好办了，所以过去我们在医学上犯了一个很大的错误，就是只看到这个肿瘤，然后就想我怎么把它杀掉，所以，用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好，然后药越用越重，真的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。这是我们在医学上犯了最大的错误，它不是单一的，必须考虑到整体。因此，脾一定要先恢复，一定要养成习惯，每天三餐的五谷杂粮一定要占总饮食的50％以上，一定要养成这个习惯。
杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁等，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好，肝就好。脾负责造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时。所以你该休息的时候一定要休息。
现在的人大部分都是肝不好，为什么不好？晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，是肝的三大克星。油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以我们不能吃得太油。脂肪对身体没有什么好处。所以当我们身体感觉不适的时候，有痛苦的时候，代表我们要改变 ── 保护你的肝。越睡越累 ── 肝脏出问题的警讯每天利用睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，目的是什么？每一个送到的地方都能获得营养，就能获得健康。不幸的是现代很多人脾已先出现问题，脾本身就不收集血液。
只有一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现代人为什么脾这么差，身体这么多病？因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，好不容易吃一点米，又吃白米，所以你一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米。但是我特别提醒大家，因为新加坡是属于热带气候，所以寒带和温带气候的谷物较不适合热带的人吃，特别注意一下，譬如燕麦、荞麦、小麦、大麦、高粱，这些大部份都属于寒带温带的产物，当然有极少数人的体质是可以吃的，但大部份是不适合吃的，而不是这个东西不好。我们热带地方最适合吃的是什么食物呢？是糙米、地瓜，全世界都可以；还有薏仁、小米，这些都是比较适合这边的气候吃的。
在整个饮食习惯上面来说，一旦你能够作调整，谷物一吃，脾脏的功能就可以恢復。恢復大肠排便功能如果你经常感觉到疲倦，肝出问题，你应该早一点休息。每天早上，你上厕所感觉很困难，上厕所很像打仗，跟马桶打仗。真的很可怜!这个表示什么？你身体纤维质摄取量完全不足，为什么美国得大肠癌比例那么高，中国大陆沿海地区得大肠癌的人那么多，新加坡得肠癌是所有癌症的第二，中国的内地平常研究发现，根本没有肠癌，因为他每天上厕所都很顺，一坐下去，噗隆，噗隆，噗隆！每条都像香蕉，好漂亮！而且排列整齐。还不只是这样，我跟你讲，健康的人出來，每一条直径大概两、三公分，而且一出来是「咻」一条，30 到45 公分长，如果你放在土地上，它可以转一圈，还在冒烟，还不只这样，闻一闻，还有香草味。有一天，比利突然很兴奋地打电话给我，说：「教授，你讲的都是真的，我以前一直怀疑，我现在跟你认罪。」我说：「什么事情你这么怀疑？」「你说健康的人大便会有香草味，怎么可能！可是我现在我的粪便有香草味。」为什么？因为毒都排掉了，你们没有感觉牛粪就有香草味，可是现在的牛粪很臭，因为现在牛吃的东西也是乱七八糟，还有牛打抗生素，如果你上厕所有困难，这表示什么？万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。你如果大肠很好的时候，每天早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒。大肠蠕动在叫你了，为什么？因为5 到7 点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡，糖尿病也是，一般人11点前要睡，因为你的大肠早上6 点到7 点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。每天吃几餐就排几次便，那么，你一天要上几次厕所才够？
请记住，如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；两三天上一次厕所，这个叫中度便秘；一天上一次厕所，叫轻度便秘。怎样才是最健康，最正常？就是每天吃几顿饭就上几次厕所，这个叫健康，而且每次坐下去，兩三分钟就解决。你再看一下，排得好整齐，而且卫生纸一擦，没有什么大便，干干净净。我看有的人很可怜，十几张卫生纸还擦不干净，所以，这种人都不用擦，直接用水冲就好了。因为他体内严重缺乏纤维素。
这些毒如果不能正常地排出去，食物进入体内12小时，没有排出去，就会形成毒素。因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过门静脉又送回肝脏去，糟糕了！造成肝亏损，这个问题就很严重了。
所以，为什么肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝好了，免疫系统也跟着恢复，且送到心脏的血都是干净的,什么病都不容易罹患。
肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官，全身的血液每小时经过肾脏二十次，血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿、排出体外。肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒、高血压、尿道发炎、疲倦、失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、反应迟钝、情绪低落、恐惧感，甚至神经错乱。任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。如果污染物质太多，造成肾脏负担太重，短期也许会出现阻塞、发炎现象，长期则有结石、功能衰退、血液不干净等各种毛病，最严重要靠人工洗肾清除血液污染，不然会有生命危险。肾的日常保养「预防胜于治療」。注意保健，避免对肾脏的伤害才是上上之策。
造成肾脏失调的主要原因有下：
1、食用过多的动物性高蛋白质食物，产生过多尿酸，让肾脏工作过量。
2、工作过勞，压力太大，没有充分的休闲。
3、服用西药，如消炎止痛药、抗生素等。
4、环境污染：水源、土壤、空气、噪音。
5、饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。
6、潮湿寒冷的天气。
7、饮水不够。
要保护肾脏就要减少以上的伤害，多喝水，多吃(喝)浆果類，如草莓、蔓越莓(cranberry 小红莓)、蓝莓、覆盆子(raspberry)、西瓜、柠檬等水果/汁。摄取植物性蛋白质，规律运动，清淡的天然饮食，充分的休息，开朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦热按摩腰部，达到强肾的功效。
柠檬养肾法：
善用柠檬，对肾脏尤其好处多多，同时还可强化肝脏。
一、温柠檬汁保养肾脏：每日起床后鲜榨一个柠檬，加入一杯200c.c.温开水调和(可加少许天然海盐、口感更滑润顺口)，空腹慢慢喝下，可以清洁肾脏，也可通大小便。
二、柠檬汁排肾结石：将12 个新鲜柠檬榨汁(要喝之前才榨汁、现榨现喝)，加入适量温开水调和(可加少许天然海盐、口感更滑润顺口)，连续喝七天(一天一打柠檬喝7天、其余饮食照旧)。
细小的砂石就会由尿道排出。排出的时候，会有刺痛的感觉；如果肾结石很大，已经造成发炎疼痛，可以喝小红莓汁來消炎止痛。
释放压力六大法：
许多人都曾经感受到生活、工作，甚至人际关系的压力，压力处理得宜，会变成一种动力，产生生命的活力。可是，如果这个压力持续存在，没有办法得到纾解，压力如果一直持续增加，会使得肾上腺、荷尔蒙出现很大的问题，引发免疫系统方面的疾病，问题就非常严重了。大部分的忧郁症都是有很大的压力突然來到，没有办法转化。压力來自于遇到很多的困难，所以我们要学习把困难改变。跟压力关系最大的是癌症，得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。
当你感到压力来临的时候，要学会放松。呼吸可以影响脑波的频率，脑波的频率可以影响心跳的速度，心跳的速度又可以影响肌肉松紧度。也就是说，当你转换呼吸方式的时候，肌肉和情绪紧紧绷的狀态都会获得改变，这种方式也治療过口吃的病人。你也可以自己练习搓动双手，眼睛累了，用这个方法很有效，可以帮助整个人的气血变成循环的回流，体力和精力可以很快的充满。
第二个有效纾解压力的方法就是运动，让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，最好有个规律性的运动，因为运动是纾解压力最好的方法。另外，每天赤脚在草地上走，就可以释放压力，前提是有没有把它当作生活中规律的一环。
第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，现代人普遍睡不好觉。台湾医师协会统计，台湾每天靠安眠药入睡的有500万人，睡觉是一门大学问，千万记住，晚上睡觉不要把手压在胸口，会作恶梦。也不要压在腹部，会承受很大的压力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。睡眠品质越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损。
第四就是休息。休息和睡眠不同，休息是脱离原來的工作，转换一个场景。举例，吃饭的时候不要在原来的办公桌吃，尽量带便当或公司准备，不要到外面吃，浪费时间，而且外面很多都是癌症食品。尽量带便当比较节省时间，照我排毒餐程序来吃，吃完之后，留15分钟來做和上班无关的事。剩下来的时间做腹式呼吸，透过呼吸来放松。
第五是饮食，不要吃高压力的食物，有刺激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒狀态。什么是高压力食物？可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品及肉制品等，所有的肉，尤其是经过油处理的肉是压力最大的。什么食物会使心情愉快？最重要的食物，蔬菜、水果、五谷杂粮。饮食重要的东西可以减轻压力，就是水。喝水可以减轻压力，喝好水可以释放压力。(世界卫生组织发现，世界上80%以上的疾病都跟水源不洁有直接的关系)。
第六个释放压力的方法是晒太阳。日光有治療的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。&
口水可抗癌：细数唾液的8大养生奇效：
&&&&& 150岁的印度人说自己的长寿秘诀——每一口饭，或菜，细嚼慢咽，嚼上三十二次，还有我喝水，或饮料时，让它们在口里呆一阵，等一会儿再吞下去，就这些方法，帮助我活到了150岁。口水的成份与功用唾液，俗称“口水”，是由唾液腺分泌出来的，它们差不多全部被吞下，经胃肠道吸收入血。近年来，经过科学家的探索，发现唾液在维持人体的正常生命活动中，是不可缺少的"角色"。每天吞咽自己的唾液可以美容祛病延寿，更是不可忽视的抗癌奇兵。它主要由唾液腺分泌。人体有多个唾液腺，小唾液腺分布口腔各部黏膜中，有唇、颊、舌、腭四种腺体，大唾液腺有腮腺、舌下腺和下颌下腺。腮腺、颌下腺和舌下腺是主要的唾液分泌器官，分泌的同时，受到大脑皮层的控制，也会受到饮食、环境、年龄以及情绪或唾液腺病变等影响。人每日分泌1，000-1，500毫升的唾液为正常现象。现代医学研究表明，唾液99%以上的成分是水，但就在其余的1%里，包含钾、钠、钙、磷等多种微量元素和500多种蛋白质。
& & & &&“气是续命芝，津是延年药。”口水中所含的最具魅力的物质，当首推由日本已故医家绪方知三郎发现的腮腺激素。这种激素是由三大口水腺之一的腮腺分泌的，许多学者都认为它是“返老还童”的荷尔蒙。腮腺激素能增加肌肉、血管、结缔组织、骨骼软骨和牙齿的活力，尤其能强化血管的弹性，提高结缔组织的生命力。只要腮腺激素充盈，血管和皮肤间质、结缔组织的功能就会加强，皮肤的弹性就能得到保持。然而，人到中年后，腮腺开始萎缩，分泌的激素就逐渐减少。常作咽津动作，可延后腮腺萎缩。一般体质强健的人，口水分泌比较充盈旺盛。年老体弱者口水分泌不足，常出现口干舌燥、皮肤干枯、体力日衰、耳鸣重听、面部失去光泽、大便秘结等情形，运用吞口水养生法，可重拾青春，抗衰延老。
五类癌症的日常饮食宜忌：
&& & & &当前癌症是人类健康的最大杀手之一，随着环境、生活、工作、饮食等方式改变，胃癌、肺癌、肠癌等相继而来。癌症患者除了遵循医嘱服用药物，平时应该养成有规律的饮食生活习惯，同时了解癌症相关饮食宜忌。胃癌宜：萝卜、莲子、黄豆、豆浆、豆腐、生姜、芝麻忌：辛辣及熏制食物、荔枝、羊肉、蟹、柿子、浓茶、咖啡肝癌宜：香菇、赤豆、海带、白菜、芥兰、胡萝卜忌：油炸、烟熏、盐醃、辛辣、酒、高脂肪、鸡肉、蒜肠癌宜：苹果、海带、木耳、蜂蜜、无花果忌：加工肉食、高动物脂肪、酒、韭菜、花生、辣椒肺癌宜：百合、梨、罗汉果、白果、蜂蜜、杏仁、萝卜、冬虫夏草忌：烟、酒、刺激性食物、羊肉、韭菜、胡椒、鱼、虾、蟹前列腺癌宜：冬瓜、西瓜、赤豆、苋菜、香菇忌：含雄激素食物，如海马、鹿茸&
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