脾虚怎么办，便塘几年了还虚胖减肥最快的方法，上

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-17 07:17 标签： 虚胖的原因是脾虚
脾虚肥胖怎么办 五个方法来拯救你
本文导读：脾虚肥胖怎么办呢？肥胖有很多种，脾虚肥胖就是其中一种。连喝水都会胖的的人就是脾虚肥胖，脾虚肥胖怎么减肥呢？
　　生活中大部分的胖子都是因为脾虚所导致，因此脾虚患者减肥首先就是调理脾虚，否则怎么减肥都会反弹。下面介绍几个脾虚肥胖患者有效的减肥方法。
　　脾虚肥胖怎么办
　　1.吃酸
　　例如乌梅、醋，这是用来化解素的最佳，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的，可以很好地起到&抗毒食品&的功效。
　　2.养成良好的饮食习惯
　　培养良好的饮食习惯至关重要，一日3餐要早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，这样有利于人体的消耗，不至于堆积形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含维生素及矿物质的食物，晚上前1.5～2小时最好不再进食。
　　3.按压腿部穴位
　　这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
　　4.饭后走一走。
　　运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
　　5.纠正不良恶习
　　生活无规律、好吃懒做、不活动、吃饭没规律、暴饮暴食、自暴自弃、没有自信等坏习惯一定要改掉。养成良好习惯是脾虚肥胖者减肥的首要问题。
　　1.草莓
　　减掉腰部的&救生圈&草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫&天冬氨酸&的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。
　　2.白萝卜
　　像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的&仓库&，所以特别容易堆积脂肪。多吃些白萝卜吧！它含有的辛辣成分
&&芥子油能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的，对付大腿脂肪也是最合适不过的。
　　3.西瓜
　　西瓜中含有的某些物质有排毒作用，能使盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰小腿线条的作用。
　　背部赘肉的增加，大多是因为体内的血糖被吸收，进而转化成脂肪，因此，想减掉它们就要从&糖&入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的，它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。
　　饭前吃番茄有助减少小腹脂肪堆积，肠道中堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，还可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼。（责任编辑：陈加勇）
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吃得少也不瘦 而且胖就胖肚子- - 舌头有齿痕 舌苔发白 脾气暴躁 晚上多梦 浑身无力 睡不醒 老感觉饿 反正一系列的症状都是脾虚的 各位 要怎么办呢 不知道是脾虚还一直在吃中药的减肥药。。。
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第三方登录：脾虚肥胖怎么办 脾虚肥胖吃什么好
　　脾虚肥胖，这是在我们生活中非常常见的一种情况。因为，生活中许多肥胖的朋友都属于脾虚肥胖。那脾虚肥胖应该怎么办呢?脾虚肥胖应该如何减肥呢?脾虚肥胖又应该吃什么好呢?今天小编就来为大家一一介绍一下。想知道的朋友就来看一下吧。
　　脾虚肥胖应该怎么办呢?相信很多人对此都是不知道的。既然不知道，那下面我们就来看一下吧。
　　1、保持乐观向上的态度
　　人生匆匆数十年，无需为了一些小事而影响了自己的心情。凡事看开一些，不要总是一副闷闷不乐的样子，更不要让坏情绪影响了自己的身材，让肥胖趁虚而入。
　　2、养成良好的饮食习惯
　　远离高盐分的食物，避免水分滞留在体内无法排出。此外，不吃煎炸食物和甜食，多吃富含维生素和矿物质的食物。晚上睡觉前3个小时不要吃任何东西，并且要多吃健脾益肾的食物，对解决脾虚肥胖有很好的作用。山药、扁豆、莲子、薏米、冬瓜、玉米须、山楂等食物，都具有健脾祛湿的功效。
　　3、改变不良的生活习惯
　　脾虚肥胖的人想要减肥的话，则一定要改变不良的生活习惯，并且要多运动，不能暴饮暴食。
　　4、多做运动
　　脾虚肥胖可以通过运动来解决。运动可以将身体多余的脂肪消耗掉，但这个方法需要持之以恒，不能半途而废。同时要控制好运动量，注意运动过程中的一些细节，不要在超大运动量后一下子停下来不再运动，这样只会让你更加容易发胖。
　　脾虚肥胖如何减肥呢?其实说到减肥，方法有很多。那应该如何减肥呢?下面我们就一起来看一下吧。
　　1、健脾胃补阳虚，才能解决肥胖
　　正常情况下食物入胃经过初步消化，然后精微营养部分被脾带走，上输给肺。肺朝百脉，通过血液将精微润养五脏六腑。如果脾出现了问题，就会脾失去健运，营养物质全部堆积在身体内形成肥胖。
　　要解决肥胖，一定要先健脾益气，改变阳虚。常见的中医药材有葛根、红曲、代代花(回青橙)等。
　　2、生活调理方健脾补虚
　　在日常饮食中，我们还要多吃健脾养胃的食物，如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。当然，坚持体育锻炼也是一个不错的方法。
　　除生活规律、按时吃饭睡觉、少吃生冷之外，还要多吃些健脾食物，如莲子、薏米、山药等，多喝水，多吃水分足的水果，如梨、苹果和西瓜等。另外，饭前喝碗清汤，可稀释盐分，也可保持体内水分。
　　3、食疗健脾胃补体虚
　　莲藕脆嫩多汁，易消化，且营养丰富，可补益气血、增强人体免疫力，特别适合脾胃虚弱的人食用。日常可煲莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤等，也可以做凉拌莲藕。
　　白萝卜
　　肝火旺盛，适当食用萝卜，可缓解消化不良、感冒、扁桃体炎、脾胃燥热不适等症状。如煲一锅骨头炖萝卜汤，既美味又健康。
　　山药可补脾养胃、补肺益肾、固肠止泻。将其和红枣、小米等煮粥服用，可健脾。
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