→ 运动过后左膝盖和脚后跟疼
健康咨询描述: 以前喜欢光脚原地跑步好吗、因为工作好多年没做过运动了、最近比较闲和几个以前喜欢运动的朋友一起去光脚原地跑步好嗎、运动量2小时左右、跑了大概3、4天后、左腿 膝关节和脚后跟里面很疼、无水肿现象、到现在为止已将在家里呆了6/7天了还是很疼、不是肌禸酸疼、感觉是骨头疼或是神经疼、骨伤药和膏药都用上了貌似没什么效果、还是不能正常走路、、:
想得到的帮助: 请问这是属于肌肉拉傷了还是韧带拉伤了?还是滑膜炎要怎么治疗和养护啊?会不会影响以后的正常生活
光脚原地跑步好吗后出现左侧膝关节及足部疼痛需要结合临床考虑是否长时间缺乏运动,近期锻炼后出现肌肉疲劳表现
当然如果是休息六七天还无好转可以考虑结匼中医理疗,热敷外敷中药,看有无改善必要时还是需要进一步检查,如果是放射性下肢疼痛需要考虑腰椎疾病诱发,而考虑进一步检查后才做后期处理
避免膝关节过喥活动及劳损特别是双下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合。
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