从坐姿就可以看出她喜欢什么样嘿嘿嘿姿势，坐姿握笔姿势儿歌 - 查查旅游信息网
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从坐姿就可以看出她喜欢什么样嘿嘿嘿姿势
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来自:网络原创
作者:颖时尚穿衣搭配
一位美国行为分析学家玛仙露西·菲尔指出，女人坐着时，有意无意间，双腿会摆出各种不同的姿态来，从中可以解读出她的性格和心理状态。以下是菲尔列举的女人九种腿部姿态，每一种均透露不同的意义。
从腿部姿态看其个性
1双腿外张型：摆出此种腿部姿势的人，个性直率豪爽、…
一位美国行为分析学家玛仙露西·菲尔指出，女人坐着时，有意无意间，双腿会摆出各种不同的姿态来，从中可以解读出她的性格和心理状态。以下是菲尔列举的女人九种腿部姿态，每一种均透露不同的意义。从腿部姿态看其个性1双腿外张型：摆出此种腿部姿势的人，个性直率豪爽、任性而富于胆量，凡事我行我素，绝不受旁人的意见左右，进取心极强，坐而言起而行，从不拖泥带水。加微信号 evip88 教你时髦搭配技巧！2双腿在膝盖上交叠，一脚脚尖着地，小腿拱成弯弧型：摆出此种姿势的人，个性羞怯退缩。表面看来洒脱轻率，其实内心相当沉稳，待人处事，步步为营。3双脚足尖成“八字型”向内摆放，双腿并拢：此类型的人天真而个性柔弱，渴望得到别人的关怀照料，凡事欠缺主见，依赖心极强。4双腿在大腿部位交叠，小腿则相互垂直：此种人对自己缺乏信心，做事缺乏主见。但是头脑冷静，自制力极强，不会随波逐流，亦不喜欢参与公众活动，个性较为孤僻。5双手按住膝盖，而横跨膝盖上方腿部之足尖，轻微往上扬：摆出此种姿态的人，貌似随和，实则严谨。微翘之足尖，具有保持距离的警告意味。6双腿并拢平伸：这种人性情开朗，处事果决，个性极强，不易被人左右。7双腿足踝部分交叠，双膝弯曲：此种姿态，最具女性魅力，摆出此种姿势的人，最懂得运用自己的娇媚，去役使他人，达到自己的目的。8一腿成直角横放于另一腿的膝部，另一腿之足尖着地：此种女性具有男子性格，野心大而精力旺盛，凡事勇往直前，不达目的，誓不罢休，颇有巾帼不让须眉的气概。9双腿交缠：喜与他人接近，但却希望驾驭一切，属于领袖型人物，最能吸引性格软弱的男人为之效力。从坐姿态看其真性情除了从女人坐着时双腿摆放的方式，可以瞧出其个性的端倪之外；经过专家们的研究和分析，透过一个人的坐姿，不管男女，都可以大致了解其性格和心理。1
双腿并拢的女人双腿并拢的坐姿，是一种非常斯文的坐姿。而具有此类坐姿的女人一般都比较文静，且非常注重自己的外在形象。她们追求完美，喜欢唯美的事物。文静的她们自然不会喜欢太过刺激的性爱，当你要尝试新鲜的性爱方式时，她一般会婉拒。她们不追求性爱的数量，但追求质量，渴望在平时的性爱方式中找到最完美的感觉。2
双腿叉开的女人双腿叉开的坐姿一般不被女人选用，但有此类坐姿的女人，性格非常豪爽，甚至会让人觉得有些男孩子气。相处久了之后，男人往往会被她们的魅力深深地吸引。她们在性生活上也是豪爽而又主动的，哪怕她在前戏的时候矜持万分，当切入主题的时候，她就会有很多的要求，会希望你变换不同的花样来征服她们。所以，面对这类女人的时候，不妨在性爱中多些花样，多加入些新鲜情趣用品，来征服她们。3
双腿交叉女人双腿交叉的女人，比较以自我为中心。在性爱中，不喜受男人的掌控和摆布，是典型的大女人类型。她们的性格也决定了这类女性喜欢主动的性爱方式，虽然她们在平时很注重自己的言行和坐姿，但是在享受二人生活的时候却很放得开，不会表现得过于拘谨和矜持。4
小腿叉开呈倒V型的女人此种坐姿是可爱天真小女人的典型坐姿，而也正是由于此种坐姿和性格，更容易唤起男人的怜爱之心。她在床上会扮演一个传统女性的角色，喜欢男上女下的模式，应该讲有相当一部分传统型男人还是非常欣赏这种性爱方式的。不过如果你特别钟意在性爱上有所创新，那你还是需要慢慢地对她进行引导，太过心急只会让她们产生抵触的心理。当然，我们也曾说过完美的性爱是建立在互相沟通、了解的基础上的。所以，无论你的女人喜欢什么样的性爱模式，都要经过沟通、了解才能熟知彼此的喜好，让性爱更加完美、更加和谐。图文来自网络，如转载涉及版权等问题，请作者与我们联系悄悄的告诉你，明星是怎么变漂亮的？她们都关注了十来个“最受女人欢迎”的微信订阅号，这些订阅号让很多女人欣喜若狂，每个都是女人生活的必需品，快去关注吧，做女人就不容错过！！（如果无法弹出“识别图中二维码”选项，请升级手机微信版本）读懂男人心不懂男人内心后果很严重，教你看懂男人内心！！长按二维码关注（识别图中二维码）护肤技巧皮肤是女人的第二面容，我来教你护肤技巧！长按二维码关注（识别图中二维码）女人管家技巧女人不管家，男人乱糟蹋，教你做个女掌柜长按二维码关注（识别图中二维码）要做苗条女人杨柳细腰才显美、想身材变苗条就来吧！长按二维码关注（识别图中二维码）女人妇科护理教你正确的护理好自己的妇科问题！长按二维码关注（识别图中二维码）女人心计学懂心计的女人,只要略施小计,就能把握幸福。长按二维码关注（识别图中二维码）健康和养生健康太重要了，关注我帮你调理出健康身体！长按二维码关注（识别图中二维码）丰胸技巧女人稍微丰满点，即可让男人爱的无法自拔！！长按二维码关注（识别图中二维码）女人抗衰老女人衰老很难看，教你几招防衰老！！长按二维码关注（识别图中二维码）美白技巧美白有技巧，教你变得皮肤白白嫩嫩的！长按二维码关注（识别图中二维码）女人感情常识女人的感情比生命都重要，教你辨别感情真伪！长按二维码关注（识别图中二维码）教你驯服老公男人都不老实，教你驯服你老公！长按二维码关注（识别图中二维码）星座爱情运程解析你的星座和运势，爱情能否长久！长按二维码关注（识别图中二维码）要做洋气女人社会很现实，女人不洋气点处处被人看不起！长按二维码关注（识别图中二维码)让你变口甜女人只要说话口甜，你就是人气女王!长按二维码关注（识别图中二维码）教你变温柔女人如果不懂温柔，离婚率就直线上升！长按二维码关注（识别图中二维码）美食做饭技巧不懂美食做饭是家庭硬伤，教你各种美食技巧！长按二维码关注（识别图中二维码）易经风水运程要正确的利用好风水问题，切勿乱用！长按二维码关注（识别图中二维码）化妆打扮只要掌握些化妆打扮技巧，随便化化妆都会很漂亮！长按二维码关注（识别图中二维码）大师免费算命关注一下，让大师帮你算算你的命运好坏！长按二维码关注（识别图中二维码）教你扎头发发型对了怎么穿都美！免费教你明星扎头发的秘诀！长按二维码关注（识别图中二维码)教子育儿技巧教你正确的管教孩子，让孩子更优秀！长按二维码关注（识别图中二维码)金钱鳘又称黄唇鱼，目前已经接近濒危灭绝的状态。
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　　腿部训练你一定使用过这个器械，今天我们要告诉你，不同的脚的位置锻炼你不同的肌肉！
　　先看看几个图片，了解下这个动作
　　下面这个图片清晰的标示出了不同位置刺激的肌肉位置
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简单侧平举，却一直没做对？
肩部，决定你身姿形态是否开阔完美的关键一步，也是和你的健康息息相关的重要部位。
关于肩部的训练，我们曾说过，虽然男女由于追求不同的体型目标，对于肩部的训练侧重有所不同，不过三角肌中束，却值得男女都去好好练一练！
10秒看全文👇
侧平举，肩部最经典动作之一，很多人却都做错了。
无论哑铃侧平举还是拉索侧平举，重量都不宜过大，0.5-3kg每侧足以。
手肘微微弯曲，不会影响训练效果。
比起哑铃侧平举，拉索交叉侧平举，更符合发力。
含「肩部整体线条雕塑计划」
肩部，决定你身姿形态是否开阔完美的关键一步，也是和你的健康息息相关的重要部位。
关于肩部的训练，我们曾说过，虽然男女由于追求不同的体型目标，对于肩部的训练侧重有所不同，不过三角肌中束，却值得男女都去好好练一练！
作为身体的最外侧，三角肌中束决定了男性身形宽阔与否，女性手臂线条是否足够优美。
而训练三角肌中束，侧平举可谓是最好，也是最方便的动作了。
哑铃侧平举
1 自然站立，膝盖微弯，腰腹绷紧，背部挺直，双手持哑铃置于身体两侧，肘关节微弯；
2 缓慢抬起双臂，至大臂与地面平行，顶峰收缩2-3秒；
3 控制肌肉发力，缓慢有节奏的下放，回到起始位置，重复。
然而，如何做好一个侧平举，很多人却都不知道，或者说一直做错了……
1/侧平举，到底该选多重？
侧平举，动作做对并不难，然而有一点却是不论新手老手，都很容易犯的错：训练重量过大！
事实上，三角肌中束并不需要太大的重量。拿我自己举例，我肩部器械推举可以推到160kg左右，但是拉索侧平举只用1.5kg－3kg。
而奥赛先生菲尔西斯，三角肌跟脑袋一样大……他哑铃侧平举很多时候也只用10磅（4.5kg）哑铃。
菲尔西斯巨大的三角肌……
有人说了，那健身房里那些拿10kg在那晃悠着做侧平举的是怎么完成的？
首先，三角肌本身就是习惯一起发力的，你用大重量练它，其他部位也会借力。
另外，过大重量的侧平举，还会用到膝盖、斜方肌的力，不但不能好好练到三角肌中束，反而很有可能受伤！
最灵活&最易受伤的肩关节
肩关节是全身灵活性最好、稳定性最差的关节。有人曾形容肩关节的结构是：把一个网球放在高尔夫球的球座儿里。
真正有效的训练方式，应该考虑目标肌群的特点。由于三角肌属于羽状肌，本身力量和爆发力就比较强，大重量刺激并不能充分满足其生长。
相对的，羽状肌的特点是耐力不是很强，所以小重量、多次数、多组数、力竭的训练方式，能让三角肌泵感十足，更好地刺激其生长并雕塑它的形态。
所以侧平举动作，无论是为了安全还是有效，都不建议训练重量过大，普通人如果能找到三角肌中束的发力感觉，每侧0.5kg－3kg足以。
如何判断是否借力？是否重量过大？
最简单的，你如果平时站姿侧平举用的重量，坐姿侧平举不能举到90%，就是你借力了……
至于大重量肩部训练，还是留给肩部推举吧！100-200kg随你便～
2/侧平举，手臂要不要伸直？
侧平举过程中，手肘到底微弯还是伸直，大家也一直有所争议。
坚持肘关节伸直才有效的人，认为这样可以最大化刺激到中束；但也有很多人认为，肘关节微微弯曲，可以避免受伤。
的确，当手臂完全伸直时，肘部韧带更容易受伤，从安全角度来看，手臂微曲更好。
另外，研究发现，从对三角肌中束的刺激水平来看，手肘微微弯曲（150度－166度），与完全伸直（180度）状态下的肌刺激水平，差距也并不大①。
所以无论从哪个方面，我们都推荐，做侧平举时，肘关节不要锁死，保持微曲即可。
顺带说一句，菲尔西斯做侧平举时，肘关节也是不锁定的。
3/更好的拉索交叉侧平举！
哑铃侧平举虽然最为经典，不过在健身房训练的童鞋，从训练效果来看，我更推荐拉索交叉侧平举。
拉索交叉侧平举
1 双腿分开与肩同宽，膝盖微曲，腰腹收紧，背部挺直，双手于身前交叉握住握柄；
2 双臂向两侧缓慢打开，至大臂与大面平行，感受肌肉发力，顶峰收缩2-3秒；
3 控制肌肉发力，缓慢、有节奏的下落，恢复至初始位置，重复。
1 动作过程中肘关节微屈，不要锁死，可以微微朝上，更好找到三角肌中束的发力感觉；
2 动作过程中不要耸肩、挺腰或借助其他肌群的力量，不要使用爆发力。
拉索器械的特点在于：让阻力方向永远垂直于你的肌肉发力方向。
也就是说，你做拉索交叉侧平举时，三角肌中束可以始终有效地得到训练，从而保证训练效果。
而哑铃侧平举，举到最高点时，很容易就用上背肌群借力，比如斜方肌等，女性朋友们如果重量没选好，反而会没练好中束反倒练粗了脖子……
另外，对比两个动作对三角肌中束的刺激水平，拉索交叉侧平举，虽然只比坐姿哑铃侧平举略高一些，不过动作顶端，拉索的顶峰收缩由于一直有负荷刺激，相对更有效，对塑形效果自然也更好。②
最后是给大家出的肩部塑形训练，以哑铃动作为主，适合居家训练，对于宽阔身形、美好线条，肩部整体塑形和矫正圆肩都有不错的效果！
PS：没有哑铃的女性，也可以用矿泉水瓶替代。
oh-hard
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