为什么睡觉前一定要洗干净脖子怎么洗干净啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-12 01:00 标签： 脖子怎么洗干净
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第三方登录：睡觉时枕头一定要枕到脖子上
核心提示：人的一生有1/3的时间在睡觉，睡觉自然离不开枕头，但是你却不一定懂得正确的用枕头方法。知道吗？枕头要枕到脖子上，而不只是后脑勺。
　　枕头只垫后脑勺诱发椎退变
　　苏某当兵回来后在市里找了一份司机的工作，去年起颈椎开始觉得不舒服，后来出现症状，持续地性，连止痛药也难以见效，不能开车了。
　　苏某怀疑自己的骨头里是不是长了还是什么坏东西，于是到医院做核。结果是他的脊椎第五节颈椎处神经变得像纸片一样薄，整条脊椎是直的，失去了曲线。
　　让其躺下来做进一步的检查，他刚躺下，医生就说：“诶，你的头怎么只枕了一半，真个脖子下面空空的没有依靠，肯定要出问题啦！”苏某不以为然：“我都是这样睡得呀！”
　　这时医生解释道，由于白天站立时人体颈椎承受很大的压力，晚上睡觉时垫上枕头能对颈椎起到放松的作用，但是如果枕头只垫后脑勺时，颈椎则常处于低头或者偏向一侧的位置，会诱发颈椎退变。据悉，苏某正是因为没有脖子没有枕在枕头上，导致第五节颈椎受压变形，从而压迫到附近的神经，以致反射到手臂引起疼痛。
　　教你如何正确枕枕头
　　睡眠时间占去人一生的1/3，姿势不可不慎重。然而，事实上很多人并不懂睡眠的杂，正确的睡眠可以延年益寿，但是不健康的睡眠却可引起疾病，如苏某一般，很多人正是因为枕头只垫后脑勺，结果引来了。
　　医生表示，一个好枕头的标准是将颈椎维持在正常的生理曲线上，用错枕头往往会引发颈肩或，严重者还会。科学用好枕头，保持正确的睡姿应该是这样的：
　　平躺时，枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半，才可以让头跟身体保持中立位，能防止颈椎，根据这样的标准，中间低两边高的枕头是不错的选择。膝盖下最好放一个小枕头。
　　侧睡时枕头高度要加一倍，两膝间也要夹个小枕头。
　　趴睡最好要避免，因为颈椎会承受过大的压力。
　　有些人习惯不垫枕头，其实是不对的。因为睡觉时头会往后仰，颈椎承受的压力会比时高出一倍，长期下来会导致疼痛。
　　起床时要记得先侧身，手扶着起来再下床，不要直接仰卧直身起床。
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（责任编辑：谢晓）
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