中医怎么减肥根据痰湿体质减肥中药方来选择

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-07 18:04 标签： 易胖体质怎么减肥
中医根据体质选择减肥方式
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中医根据体质选择减肥方式
[导语]减肥要因人而异，中医减肥也不例外，不同体质的人要用不同的中医减肥方法。下面就来告诉你各种体质的减肥秘诀，从中医角度教你如何减肥。
中医将人的体质分为9种：平和质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气虚质、血瘀质、气郁质和特禀质。
中医师介绍，9种体质中，气虚质、阳虚质、痰湿质和湿热质的人最易肥胖。因为这几种体质的人多饮食失调，或食欲亢进，或偏嗜肥腻甘甜之食，久而久之便容易导致脾失健运、肺失通调、痰湿内滞，从而造成肥胖。因此，分清体质辨证减肥，效果就会事半功倍。
减肥秘诀：慢跑散步跳跳舞
气虚体质的人通常面色萎黄或淡白，唇色发白，肌肉松软；平时不爱说话，声音也较低；且易出汗、易累、易感冒。
各种体质中，气虚的人最易肥胖。中医理论认为，人体各方面的运行均靠气来推动，气虚，则机体活动就会减弱，所以气虚的人不爱动，也不喜运动，这就助长了肥胖。
这类人减肥，应从益气健脾、培补元气入手，也就是先补气，再以运动和饮食调理。气虚的人不适合高强度的剧烈运动，而适合散步、慢跑及舞蹈等，也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。
减肥期间的饮食可多吃补气健脾的食物，如粳米、牛肉、大枣、葡萄、花生等，少吃生冷苦寒、辛辣燥热的食物。
减肥秘诀：正确进补慢运动
阳虚体质的人怕冷，经常手脚冰冷、唇色发白，并容易疲倦，懒得说话；一般看上去白胖，身上的肉又多又软，但缺乏弹性。
这同样是一类容易肥胖的体质，与气虚者相似，只不过最大的特点是怕冷，缺乏阳气。阳气不足会致身体各个脏腑器官的功能减退，使身体产生的废弃物无法正常排出，导致肥胖。这类人减肥，应先温补脾肾、化湿通阳，补足了阳气，减肥才能迅速见效。
阳虚者适合“慢运动”，如散步、慢跑、太极拳、球类活动和各种舞蹈等。饮食上则要多“补”，即多吃补阳的食物，如人参、核桃、姜、肉桂、花生、羊肉、鸡肉等，少吃金银花、苦茶等清热食品。
减肥秘诀：杜绝甜食慢咀嚼
痰湿体质的胖人，一般腰、腹部和臀部都比较突出，而且面部皮肤较油，容易出汗也容易困倦。
这类胖人，首先要做的是健脾利湿、祛痰化浊，减肥的重点在于调理饮食。日常进食，千万不要贪嘴，要杜绝甜食并戒酒；最忌暴饮暴食和进食速度过快，最好学会细嚼慢咽；多吃味淡、性温平的食物，特别是多吃蔬菜和水果，少吃糖类。
健脾利湿的食物有红豆、山药、薏米、大枣、牛肉、羊肉、鲢鱼、柠檬、樱桃等。目前市面上流行的以腹泻为主的减肥产品，对脾胃伤害很大，此类体质的人不宜尝试。
减肥秘诀：大量运动少油腻
有些人的皮肤容易瘙痒，爱起粉刺，且“T”字部位总是油光发亮，还容易感觉口苦、口臭，这就是湿热体质。
这类人不仅容易发胖，而且容易受皮肤问题的困扰。如果能够有效清热化湿，不仅可以达到减肥的目的，还能一并解决皮肤问题（特别是痘痘），一举两得。
湿热体质的人减肥应少吃肥腻食物和甜品，以保持良好的消化功能；还要多吃凉性食物，排毒清热的食物有绿豆、苦瓜、黄瓜等；油脂含量很高的各种煎炸食品及辛辣、烧烤类食物一定要远离。
这类人适合大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类运动等，这样才能排出体内多余的水分，消耗掉体内多余的热量。
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中医教你如何根据体质选择凉席
99健康网评论
　　本文导读：凉席的种类很多，想要挑选适合自己的凉席要看个人体质，下面让中医教你如何根据体质选择凉席。
　　凉席，是夏天家庭必备用品，凉席的种类很多，有竹席、草席、藤席等等，人们要根据自己的体质来选择不同的凉席，那么，不同体质的人该如何选择凉席？看看下面文章的介绍。
　　1、温和型：——— 老人、小孩及体质虚弱者
　　草席、亚麻席
　　草席通常采用灯心草、蒲草、马兰草等编织而成，材质柔软，与皮肤的亲和力强，凉度较低。而亚麻席具有天然的纺锤形结构和独特的果胶质斜边孔，与皮肤接触会产生毛细孔现象，它遇热张开，能将吸收到的汗液及热量迅速传导出去，遇冷则关闭，保存热量，由此具备优良的透气性、吸湿性和排湿性，常温下可使人体的实感温度下降4℃左右，凉度适中。专家指出，幼儿更适合睡草席、藤席或亚麻席。这些凉席质地比较柔软、凉度适宜，对幼儿的皮肤摩擦损伤小，并能最大限度地减少婴儿腹泻的发生，而竹席和牛皮席往往容易使孩子着凉，不宜幼儿选用。对于爱蹬被子的幼儿，有一个小窍门，就是为宝宝贴身穿上紧身肚兜，这样即使着凉，也不会伤及腹部。
　　注意：草席的缺点是容易长螨虫。所以，在新草席使用前，最好在阳光下晒，反复拍打几次，再用温水拭去灰尘后在阴凉处晾干。第二年重新使用旧草席时，要用消毒水擦拭一遍，或用肥皂水洗去霉点；每天使用过的草席难免有汗水或灰尘，睡觉前应用温水擦拭。
　　2、冰凉型：——— 适合怕热、阴虚内热体质
　　冰凉席
　　将特制药水固定在凉席材料内，人躺在上面，有一种类似于躺在冰水上的冰凉感觉。如果按凉爽程度来分，排第一位的当属冰凉席。
　　注意：凉性大，老人、小孩及体质弱的人不宜使用。而且冰凉席的表面材料和内部填充物是用化学复合材料做的，有些人睡久了可能会过敏。
　　玉石凉席
　　凉度排在第二位的是玉石凉席，每块玉石之间留有一定间隙，增加了凉席的透气性。具有镇定安神作用，对烦躁失眠有很好的疗效。
　　缺点：触感寒凉，更适合怕热、阴虚内热体质的中青年人使用。
　　凉爽耐用且价格适中，最常见的有水竹凉席、竹条席以及用小竹片和塑料绳穿起来的麻将竹席。麻将竹席最为凉爽柔韧，且对背部有较好的按摩作用。
　　注意：透气性差、硬度大，铺垫不平时易折损。此外，由于夏天气温高，再加上人的体温升高，麻将凉席中粗大的塑料绳受热容易挥发毒性，不适合长期使用。
　　3、吸味型：——— 有体味、身体毒素较多者
　　竹炭席
　　竹炭席的竹子经过特殊的氧化处理，吸附性很强，具有除菌、防臭、吸附灰尘、清新空气、冰凉宜人的特性。虽然冰凉程度次于竹席，但比一般的凉席更吸汗。
　　注意：颜色较深。有些“竹炭席”只是在普通竹席中夹了炭布层。
　　需要提醒的是，无论是何种类型的凉席，使用时都要使室温不能与外界温差太大，尤其是不要长时间开空调。除特殊材质凉席外，使用期间要经常擦拭，保持席面清洁光滑，当空气湿度较高时，应保持房间通风透气，防止霉变。
　　4、中性型：——— 各种体质均可
　　牛皮席
　　在众多中性凉席中，牛皮席属于高档凉席，以整张水牛皮制作的最好。牛皮席四季可用，冬暖夏凉，吸汗性最好，非常适合出汗比较多的人。由于是皮料制作，和人体肌肤接触时会体现其特有的柔和爽滑。
　　注意：使用后席边容易起褶皱，真皮的皮层容易吸水而且挥发缓慢，在潮湿的季节可能会长霉。
　　由于藤席“性情温和”，所以适合各类体质人群使用。目前，市面上的藤席有真藤和仿藤两种。真藤席价格偏贵，它吸汗效果好，透气性强，特别耐(，睡感也更舒服。而仿藤席则是用植物纤维、树木打碎组合而成，款式多样。相对于真藤席而言，仿藤席性软，能随意折叠，好存放，但透气性、舒适度没有真藤席好。
　　注意：藤席的凉爽度不如竹席，但舒适度比竹席更高，再加上结实耐(防虫透气性好，使用寿命是传统竹席的好几倍，可以铺在床上也可以铺在地板上，既可以当装饰也可以席地而坐。
　　上面为大家介绍了如何根据体质选择凉席，知道自己的体质后，大家就可以根据自身情况选择合适自己的凉席，不要想买什么就买什么。减肥热词：
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减肥的中药可以根据肥胖类型来选择
发布时间： 18:01&&&来源：&&&编辑：zhailili&&&&&&
　　中药减肥法是一个健康绿色有效瘦身的途径!但是减肥的中药在选择的时候是有很大的讲究的，并不是随便一选，就能治疗肥胖的!肥胖的类型因成因不同，所以减肥的中药也是不同的!
减肥的中药可以根据肥胖类型来选择
　　1、疲劳型肥胖
　　这类肥胖者大多是因为&元气&(简单的说，就是生命能源)不足，而导致消化机能下降、代谢异常，有食欲不振，不愿吃饭但爱吃零食的倾向。
　　症状：极易疲劳;一动就爱出汗、气喘;怕冷爱感冒;小便次数少;肿眼泡等。
　　中药减肥妙方：香砂六子汤。它有恢复&元气&、提高消化器官功能，使身体代谢正常的作用。可将体内积聚的不必要物质燃烧并排出，达到减肥的效果。
　　2、贫血型肥胖
　　学名为&血虚肥胖&。因体内血液不足，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终导致肥胖。
　　症状：食欲正常，但小腹饱满突出，手脚细但身上胖，也就是说的&偷着胖&。
　　中药减肥妙方：适宜的药方为具有补血作用的四物汤和小建汤各半。
　　3、水肿型肥胖
　　又被称为&痰湿内蕴肥胖&，臀部和大腿浮肿，也就是所说的&下半身胖&的人。这是因身体的排水功能教差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。
　　症状：食欲一般，但手脚无力;不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下;嘴里发粘;尿不通;易坏肚子;早晨起来时眼睛浮肿等。
　　中药减肥妙方：这类肥胖者可服用防风通圣散和胃苓汤。有利尿、减肥的作用。
　　4、压力型肥胖
　　由于压力所造成的肥胖又被称作&肝胃郁热肥胖&。压力过大肝(中药的&肝&除有西医的肝脏功能之外，还有中枢神经系统、自律神经系统、运动神经系统的功能)功能下降。甚至会影响到胃，使胃发热，食欲异常旺盛。
　　症状：这种类型的人，心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头痛、眼睛充血等症状。有些女孩子，压力大、心情烦的时候，就猛吃甜食，可以说是这一类人的典型吧。
　　中药减肥妙方：这类肥胖者可服用大柴胡汤。这类药有抑制压力的过度反应，消除烦躁、抑制消化器官异常兴奋的作用。
　　中药减肥是一种标本兼治的方法，所以可以值得你选择!只不过你在选择减肥的中药的时候一定要先判断出自己是何种肥胖类型的人哦!
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