功能性阳痿是什么锻炼指的是什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-07 06:47 标签： 功能性锻炼
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什么是功能性训练？快速提高你的运动能力
14:29 编辑:匿名者 来源:健身吧() 浏览:次
　　很多人认为功能性训练就只是在不稳定的表面上的平衡训练，甚至是许多花哨的工具，却不知道那只是功能性训练的一小部分。
　　那到底什么是功能性(functional)呢?
　　字典上的解释功能性(functional)是某个能够达成其目的或是功能的东西。功能训练跟你运动的样子、使用什么样的器材无关，&功能训练&是指能够把训练出来的能力正面的转移到你的目标(专项运动)上。
　　因此，我们可以知道从以自身体重为阻力让运动员学习掌握自己身体的一系列训练，到的深蹲、硬举和卧推以及奥林匹克举重等训练方式都包含在功能性训练的范围内。
　　动作的技术非常的重要，扎扎实实的深蹲必须从正确的徒手深蹲动作开始，如果连徒手动作都不正确就不宜负重。因为在错误的动作上进行训练，你就是在加强错误的动作模式，而这个错误的动作模式就会带到你的运动专项上。
　　教练应该要强调「技术失败」的观念，让选手诚实的用肌肉的力量去完成动作，不要用不标准的姿势硬要满足虚荣心，所谓的技术失败指的就是，当动作姿势已经变形了，就应该停止，不要用歪七扭八的姿势去完成更多的反复，因为不良的姿势已经失去训练的意义了。
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多项选择题身体素质是指人体在运动中所表现出来的等方面的功能能力。（）
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D.世界锦标赛71、亚健康是指机体在内外环境的不良刺激下引起心；72、现代社会完全符合亚健康标准的人约15%，属；73、体育教育属于教育的重要组成部分，它对人类的；74、人体的生化指标种类较多，常用脉搏、血压和肺；75、血压通常是以右上臂肱动脉血压为标准；76、肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的最大吸氧；77、正常成人肺活量的平均值，男性为、血红蛋白主要
71、亚健康是指机体在内外环境的不良刺激下引起心理、生理发生的异常变化，但尚未引起品质性损伤，医学检查所得各项生理、生化指标均有明显异常，但却无法作出明确诊断。（ X
72、现代社会完全符合亚健康标准的人约15%，属于有疾病的人约15%，其余近70%的人都处于不同程度的健康状态。（X
73、体育教育属于教育的重要组成部分，它对人类的健康发展不能起着积极的促进作用。（ X
74、人体的生化指标种类较多，常用脉搏、血压和肺活量等生理指标，来反映心血管系统和呼吸系统的生长发育和功能水平。（X
75、血压通常是以右上臂肱动脉血压为标准。正常成人安静是舒张压为12.0~18.6千帕，收缩压为8~12千帕，脉压差为4.0~5.3千帕。（X
76、肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的最大吸氧量。（X
77、正常成人肺活量的平均值，男性为毫升，女性为毫升。（ V
78、血红蛋白主要功能是运输糖和蛋白质。（X
79、血红蛋白是以每100毫升血液中的血红蛋白含量(克)为单位来测量的，我国正常成年男子为12~16克；女子为11~15克。（ V
80、身体素质表现出来的各种功能能力不仅与人体解剖、生理特点有关，而且与锻炼程度、营养状况也密切相关。是掌握运动技术、提高锻炼效果的基础。（ V
81、力量素质是指人体在尽可能长的时间内进行肌肉活动的能力。也可看作是对抗疲劳的能力，它是人体功能和心理素质的综合表现，也是评价人体功能水平和体制强弱的重要指标。（X
82、柔韧素质是指关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力。（V
83、身体功能是指机体外在形态的功能，以及各器官系统的工作效能。（
84、经常参加无氧代谢运动，可提高心血管系统的功能水平。（ X
85、肺活量指数是反映肺通气能力的常用指标。其值越大，说明呼吸系统的功能越好，肺活量和体重指标都可以通过体育锻炼得到改善，最终表现为肺活量指数的升高。（V
86、由于体重的增加而肺活量未得到提高，肺活量指数不会下降，说明呼吸系统的功能也不会降低。（ X
87、心理健康是指有心理疾病或变态，而个人在身体上、心理上和社会行为上均能保持最佳的状态。（
88、从生理上看，心理健康的人，其身体状况特别是中枢神经系统应当是没有疾病的，功能应该在正常的范围之内。（V
89、健康的身体特别是健全的大脑乃是健康心理的基础。具备健康的身体，个人的情感、意识、认知和行为才能正常运行。身体不健康不会影响心理健康。（X
90、心理健康的人在现实中的自我，既能顾及生理需求又能顾及社会道德的要求，能面对现实问题，积极调适，有良好的心理适应能力。（
91、科学的体育锻炼是保持健康，提高工作效率，保证生活质量的唯一途径。（
92、体育锻炼是通过科学的身体活动形式给予人体各器官、系统一种良性刺激，促使身体的形态结构、生理功能等发面发生一系列适应性反映和变化，从而增强体质，增进健康的过程。（
93、体育锻炼可以改变肺的大小，也可以改善呼吸肌的状态和效率，更好的发挥其功能。（ X）
94、经常参加体育锻炼可促进骨骼的生长发育，使骨密质增厚，骨变粗，骨面肌肉附着处突起明显，骨小梁的排列根据张力和压力更加整齐有规律，这是由于骨的新陈代谢加强，骨的血液循环得到改善，从而在形态结构上产生良好变化的结果。（V
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