老人怕死晚上睡不着老年人心里难受受是什么原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-06 19:30 标签： 晚上心跳快难受睡不着
老年人晚上睡不着觉，老觉得心里难受
老年人晚上睡不着觉，老觉得心里难受
发病时间：一年以上
病情描述及疑问：老年人晚上睡不着觉，老觉得心里难受补充说明：心丨脏哀竭，有糖尿病
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擅长：中西医结合治疗心脑血管，消化以及妇科和内分泌等疾病。
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如果有心衰的话往往是难以平卧，夜间阵发性呼吸困难，以及劳力性呼吸困难的，确实是心理难受的。
有关的更多问题，
疾病百科（别名：充血性心力衰竭,心功能不全,心脏衰弱,心收缩不全）（别名：充血性心力衰竭,心功能不全,心脏衰弱,心收缩不全）　　急性心功能不全又叫急性心力衰竭，最常见的是急性左心衰所引起的急性肺水肿。心功能不全被定义为由不同病因引起的心脏舒缩功能障碍，发展到使心排血...　　急性心功能不全又叫急性心力衰竭，最常见的是急性左心衰所引起的急性肺水肿。心功能不全被定义为由不同病因引起的心脏舒缩功能障碍，发展到使心排血量在循环血量与血管舒缩功能正常时不能满足全身代谢对血流的需要，从而导致具有血流动力异常和神经激素系统激活两方面特征的临床综合征。其中心瓣膜疾病、冠状动脉硬化、高血压、内分泌疾患、细菌毒素、急性肺梗塞、肺气肿或其他慢性肺脏疾患等均可引起心脏病而产生心力衰竭的表现。妊娠、劳累、静脉内迅速大量补液等均可加重有病心脏的负担，而诱发心肌衰竭。　　就诊科室：心血管内科 心胸外科典型症状： 多发人群：冠心病、高血压、瓣膜病和扩张型心肌病者多见检查方法： 发病部位：心脏疾病自测：常用药品：
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上海市东方医院&&&
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老年人晚上睡不着怎么办 缓解失眠有妙招
本文导读：不少老人晚上总是睡不着，这给他（她）们的生活带来很大的影响。那么老年人晚上睡不着怎么办呢？以下为大家介绍了9个缓解老人失眠的方法，供大家参考
&　　随着年龄的增长，人的睡眠质量以及时间会逐渐下降，特别是在当中出现的晚上睡不着状况特别多。晚上睡不着，就会导致老人白天没有精神，长期下去也就导致身体出现问题。因此，有人问老年人晚上睡不着怎么办呢？别着急，接下来将为大家介绍9个有助老人入眠的方法，供大家参考。
　　老年人晚上睡不着怎么办？9个方法有助老人入眠
　　1、找到适合的生物钟。
　　每个人都有一套生物钟，老人可以全身心放松，来摸索适合自己的睡眠周期，然后据此形成规律的生物钟。
　　2、正确看待安神药。
　　最好不要使用安神药，以免产生依赖。但若真的是很严重的失眠，还是需要就诊并在医生的指导下正确服用恰当的药物。只要遵医嘱，就不太会有大的问题。
　　3、注意睡前的饮食。
　　晚饭要多吃蔬菜等清淡的饮食，而且至少要饭后两小时再上床休息。像浓茶、酒、巧克力等会兴奋的应忌食，可以喝一杯温牛奶，加点蜂蜜效果甚佳。
　　4、营造适宜的睡眠环境。
　　建议选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间，窗帘也得是遮光效果好的。屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡，避免开灯时强光骤然刺眼。
　　5、适当增加。
　　如果在白天能够进行一些中等强度的活动，如打打太极拳，可以改善入睡困难的情况。但是临睡前不适宜有运动，这样反而会让神经兴奋，对睡眠质量造成影响。
　　6、睡前的准备工作。
　　晚饭后可以吃点水果，但是不要再大量了，并且上床前一定要先排解一次，为的是避免熟睡时因膀胱充盈而醒转。洗漱的时候用热泡脚，好让身心都得到放松，有助于快速入眠。
　　7、多吃有助入眠的食物。
　　老年人随着年龄的增长，出现了失眠、睡不着觉的情况，可以通过饮食来改善老人的睡眠情况，比如常吃有助睡眠的食物，以下几种适合有助常吃有助老人入眠：
　　(1)、香蕉
　　香蕉是一种延年益寿，老少皆宜的水果。香蕉果肉营养价值颇高，含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，可以帮助老年人消除疲劳。
　　(2)、牛奶
　　牛奶的安神作用是众所周知的。自古以来，牛奶就被称为&白色的血液&。牛奶含有一些色氨酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色氨酸。老人家每晚睡前服热牛奶一杯，可以帮助神经衰弱，有效的缓解失眠的。
　　(3)、大枣
　　大枣中所含有黄酮--双-糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。睡不着觉的老年人可以把大枣炒熟掰开泡水当茶饮，或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。
　　(4)、核桃
　　核桃仁含有丰富的营养素，是世界着名的&四大干果&之一。核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多和饮食不振。核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，能够帮助老年人减除压力，放松心情，更好的进入睡眠状态。老年人每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
　　8、床铺的选择。
　　席梦思太软，没有办法支撑人体重量，睡在上面不仅不能缓解白天的疲劳，反而会加重腰酸背痛。最佳的选择应是硬板床，不过床垫要铺的柔软一些。枕头不能太软。高度也要有讲究，以头部枕在上面时枕头的高度还有一个拳头高为宜。
　　9、时间不代表质量。
　　随着年龄的增长，睡眠时间减少是很正常的现象，因为老人不像青年人每天要消耗许多的精气神，新陈代谢要缓慢的多，自然也就不需要花费太多的时间来睡觉。时间少不代表质量低，只要第二天能够有良好的精神面貌，就不必担心睡眠长短。
（责任编辑：丘秋红）
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