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······为什么总觉得浑身无力&可能是体内湿气太重！
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原标题：为什么总觉得浑身无力 可能是体内湿气太重！
人体内湿气一沉积就容易感到疲惫，就像每天穿着重重的湿衣服，而且湿气也会对人的身体健康造成很多危害，我们要怎样才能判断自己体内是不是有湿气呢?听说看看便便的形状就可以了。
1、起床时看感觉
如何通过起床的感觉来自测自测体内是否有湿气呢?保健专家指出，如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。
2、如厕时看大便
通过看大便也是常见的自测体内是否有湿气的方法。清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
3、洗漱时看舌苔
有时候我们看病时，医师会观察我们的舌头。因为舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。所以，在洗漱时，观察舌苔也是自测体内是否有湿气的方法。中医保健专家指出，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
4、刷牙恶不恶心
通过刷牙的反应也可以自测体内是否有湿气。有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是体内有湿气的表现。
5、小腿肚子发酸发沉
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。所以，可以通过小腿的感觉来自测体内是否有湿气。（信息来源：新闻自助餐微信公众号）
(责编：吴志清、翁迪凯)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved大便不成形，很黏吃什么药？湿气重，
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这是明显的湿气重，吃薏仁吧，随自己喜好加红豆、绿豆、百合等等烧汤吃。 　　转一篇文章给你参考： 　　人体的病来源于身体内的湿气 　　一、湿气--万恶之邪 　　现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。 　　在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这&六淫邪气&中，中医最怕湿邪。 　　
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题&& 　　为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。 　　
二、判断湿气的方法 　　有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？ 　　1、看大便： 　　什么样的大便才是正常的呢？&金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅&。 　　（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。 　　（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。 　　（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。 　　（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。 　　2、看起床的状态： 　　有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲&湿重如裹&，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。 　　
三、排除体内湿气的方法 　　湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？ 　　1、喝薏米红小豆粥（用豆浆机做）： 　　薏米，在中药里称&薏苡仁&，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。 　　赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它&久服令人瘦&，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。 　　关于薏米和赤小豆的&消肿&作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫z做。。。。。。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&大便很黏很臭是什么病　　最近一段时间大便总是很粘很臭有时候还很黑，会不会是出现了肠道的炎症?大便很黏很臭是什么病?　　这种情况一般是肠道慢性疾病的可能性比较大。但是也不排除是胃肠湿热引起的，如果是胃肠湿热所致，建议用传统中药黑矾，黑枣，核桃仁，栀子，当归，砂仁，厚朴，三棱，穿山甲，寸曲，麦芽，上甲，下甲，红花，海南沉，铁胆粉，蜂胶，蜂蜜，蜂蜡治疗。见效快。疗效确切。治愈后不复发。　　这些药物药效强大，可以清热祛湿，清除胃肠湿热，彻底改善肠道内环境，给肠道创造一个洁净健康的环境，消除产生病变的毒素，促进肠道粘膜再生，调理胃肠道功能，调节整体免疫力，从而达到彻底治愈的目的。　　如果是慢性胃肠炎症引起。患者可以使用生物制剂奘灵水苏糖进行治疗。生物制剂奘灵水苏糖可以帮助患者调节胃肠道菌群，改善胃肠道环境，促进肠道内的菌群平衡，提高肠道蠕动能力。增强胃肠消化吸收，促使粪便及时的排除体内。对患者所描述的症状有很好的效果。　　另外患者饮食生活上也要多加注意。调整好饮食规律。对本证的康复有很好的帮助。
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和岚副主任医师
擅长：三叉神经痛、面瘫、中风后遗症、失眠、疱疹后遗神经痛、坐骨神经...
大便粘腻&是怎么引起的？
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从大便判断体内是否有湿气
来源：网络
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春季天气潮湿，湿气很容易侵入人体内对健康造成威胁，因此适量的运动能够有效祛除湿气。然而，现在的人一有时间就躲在屋子里上网、玩手机，基本很少出去运动。那么人们该如何祛除湿气呢?今天就让小编来告诉大家祛除湿气的方法。
春季天气潮湿，湿气很容易侵入人体内对造成威胁，因此适量的运动能够有效祛除湿气。然而，现在的人一有时间就躲在屋子里上网、玩手机，基本很少出去运动。那么人们该如何祛除湿气呢?今天就让小编来告诉大家祛除湿气的方法。判断体内湿气，简易之法是看大便春季气候潮湿、阴冷，湿是最容易渗透的。湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。怎么判断体内是不是有湿呢?&最便捷的方式，就是看大便。&毛以林认为，如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿，如果大便成形，但便完后总会有些粘马桶，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。此外，还可将舌头吐出观察一下，黄中带腻，是体内有湿的表现。黄得越厉害，或腻得越厉害，说明湿邪越厉害。有的人，早上该起床时仍然很困，觉得头上有东西裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有东西在包着，让人懒得动弹，这也能证明体内湿气很重，即讲的&湿重如裹&。湿气很容易伤身，重者使人出现明显病症。临床常见发热、咽痛、食欲不振、口干、胸闷、呕吐、恶心、脘腹痞满、头身困重、便溏泄泻、面黄、小便黄浊、白带黄多、关节酸痛红肿、屈伸不利等。中医认为，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这&六淫邪气&中，最怕湿邪。寒则温之，热则寒之;有风驱风，有燥润燥，有暑清暑。而用燥湿法，十有八九会伤津液，湿邪还是除不去，所以中医还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的办法。日常除湿办法，勤运动避免潮湿环境体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。毛以林建议，用以下方法除去身体浊重湿气，恢复神清气爽。勤运动。少动、不节制及压力大，造成湿留体内。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
运用芳香、发汗及苦温药材，也可去湿。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能，如南方人随身携有艾草蒲杀菌，防止感染。或在端午时节，家家户户门口挂把佩兰、石菖及艾叶，取下后用来，也可消毒杀菌。避免潮湿的环境。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，更应留心，如不要直接睡地板、潮湿下雨天减少外出、不要穿潮湿未干的衣服、水分摄取要适量等。健身时，切忌在春天早晚绕楼散步，这在多湿、多风的春季尤其不能犯忌。体质较弱者更要注意，春天本来就多湿、多风，楼与楼之间的风更是强劲，中医认为&风为百病之长&，人体很容易受凉，引发血压波动而导致发生疾病，这对于平时运动不足的年轻人或是人，更是危害大。春天的健身运动，最好选择阳光明媚、室外少风处进行。食疗去湿佳品薏米红豆粥人人皆宜&肠胃系统事关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。&毛以林表示，酒、肥甘厚味等油腻食物不易消化，易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜过食，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低其寒凉性质。祛除体内湿气，薏米红豆粥是佳品，既能当茶喝，又能当饭吃。薏米，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在里称&赤小豆&，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，红色入心，它还有补心功用。在熬薏米红豆粥时，不要加大米进去。因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，汤很清。中医恰恰是利用了清的性质，来把人体的湿除掉。此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒;苦温的中药甘姜，也如同慢火，缓缓将体内水气逼散出来。食疗防湿品还有：高粱、玉米、苡仁、扁豆、水芹、洋葱、冬瓜、马齿苋、鲫鱼、鲍鱼、田螺等。这些除湿食物，具有健脾和中、消暑化湿、利水渗湿、清热利湿、通便解毒、滋阴柔肝的功效。小编总结，生命在于运动，适量的运动不仅能够强身健体，而且有益身心。因此，人们不要一味的躲在房间里，有时间多出来走走，也可以祛除身体的湿气。
（责任编辑：zxwq）
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