我会说我今天开始我们练习室把自己练吐了吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-04 19:29 标签： 今天开始我们练习室
图文大播报
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大家练完腿想吐吗，我今天吐了两口清口水。
今天应该排到了该练腿了，本来非常心奋的，中午吃的饭，赶紧睡了2个小时（平时睡不了那么久），去健身房。今天攀枝花的天气也天有点微凉了，还是热了下身，快走了5-6分钟，扎起腰带，开始深蹲。一共蹲了8组最后两组加到了自己只能做8个的重量。每组之间休息20秒左右。蹲完以后就感觉心里很难受，想吐了，头也晕了，脸色极差，就像跑了长跑一样。汗不停的流，裤子全部打湿了，做了几分钟，坚持又做了5组，坐姿屈伸。做完就不行了，到厕所吐了，结果又没吐出什么来，只是打了两个干呕，吐了2口清口水，就好多了。都说练腿难受，今天我是体会到了，难受的不是疼痛，而是一种发自内心的。大家遇到过这种现象吗？有没有什么方法可以不那么难受的。
你这个属于训练过度。建议如果平时从来没蹲过，可以先小重量。有了基础后，再加大重量。
谢谢你的意见，我会改进的，这样确实太难受了&
要循序渐进。深蹲是对意志力的考验，但是也不能过度。
呵呵，谢谢指教，会改进的，今天好像是整得有点猛了点，慢慢来吧。还是要蹲起来。加油&
我有时候冲动，好久不练也蹲的自己难受。主要是坚持。尤其是对我们这些瘦些的人来说
呵呵，是啊，深蹲又必须要练得。加油&
多次数多组是心肺极大的考验。头晕目眩啊。。。
是啊，也许是我有氧确实做的很少吧。&
这么高密度啊& &只休息20秒
，我都是这么高的密度，我觉得 这样更兴奋，效果更好哦，休息久了就冷了，就不想练了。&
组间休息时间太短，过度了，深蹲建议这样：
第一周间歇3分钟
第二周2分钟
第三周1分钟
第四周30秒
第五周重新开始循环
我试试看吧。谢谢&
去年第一次蹲也有同感，吐过两次，适应就好了
我也是这样想的，等适应了应该就猛了吧~~呵呵~~&
有过类似感觉2,3次。多蹲几回就好了。
谢谢，会多蹲的&
我有一次是蹲完最后一组冒虚汗了，站着都晕，有点站不住了，哈腰或者坐着休息了好大一会慢慢才缓过来；
还有一次是有点像大脑缺氧，脑后瞬间空了一下。
不过都是刚开始练得那几次。后来就没事了。
呵呵，哥总结的真好，我的感觉跟你是一样一样的。哎~~~深蹲啊，真的挺难受的，慢慢来吧。&阅读文章，完成后面练习。
镇定的女主人
在印度，一天，有一位太太请客。大家围着桌子坐着，一面吃喝，一面说笑。忽然女主人把女佣人叫来，低声吩咐了几句话。女佣人听了脸色发白，急忙跑了出去。
不一会儿，女佣人端了一碗热牛奶，匆匆穿过客厅，把牛奶放在了阳台上。
客人都觉得很奇怪，可女主人仍然有说有笑。又过了一会儿，女佣人把阳台的门紧紧关住，大声地吐了一口气。女主人说：“好了，现在大家都安全了。”
客人问女主人到底是怎么回事。她说：“刚才我们桌子底下有一条眼镜蛇，不过，我现在已经把它关在门外了。”
客人都吓了一跳。女主人说：“眼镜蛇来的时候，我不敢惊动它，也不敢告诉你们，只好假装没有事。因为眼镜蛇最喜欢喝牛奶，所以我让佣人把一碗热牛奶放在阳台上。它一闻到牛奶味，就会跟去。女佣人看见眼镜蛇到阳台上去喝牛奶了，就马上把门关起来了。”
一位客人说：“你怎么知道眼镜蛇就在桌子底下的？”她说：“我能不知道吗？眼镜蛇就盘在我的脚上呀！”
另一位客人说：“你为什么不喊我们帮忙？”她说：“我一喊，你们必定会慌乱起来，大家一动，蛇受了惊，只要咬一口，我的命就完了。”
大家听了，都很佩服女主人的镇定。
1．修改下面病句。
(1)女佣人听了发白脸色，急忙跑了出去。
(2)刚才曾经我们桌子底下有一条眼镜蛇。
2．女佣人脸色发白的原因是
A．女主人责骂了她
B．她十分紧张
C．过于兴奋
3．女主人用什么办法把眼镜蛇关在门外？
4．为什么眼镜蛇盘在女主人的脚上，而她还能够有说有笑呢？
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阅读文章，完成后面练习。
镇定的女主人
在印度，一天，有一位太太请客。大家围着桌子坐着，一面吃喝，一面说笑。忽然女主人把女佣人叫来，低声吩咐了几句话。女佣人听了脸色发白，急忙跑了出去。
不一会儿，女佣人端了一碗热牛奶，匆匆穿过客厅，把牛奶放在了阳台上。
客人都觉得很奇怪，可女主人仍然有说有笑。又过了一会儿，女佣人把阳台的门紧紧关住，大声地吐了一口气。女主人说：“好了，现在大家都安全了。”
客人问女主人到底是怎么回事。她说：“刚才我们桌子底下有一条眼镜蛇，不过，我现在已经把它关在门外了。”
客人都吓了一跳。女主人说：“眼镜蛇来的时候，我不敢惊动它，也不敢告诉你们，只好假装没有事。因为眼镜蛇最喜欢喝牛奶，所以我让佣人把一碗热牛奶放在阳台上。它一闻到牛奶味，就会跟去。女佣人看见眼镜蛇到阳台上去喝牛奶了，就马上把门关起来了。”
一位客人说：“你怎么知道眼镜蛇就在桌子底下的？”她说：“我能不知道吗？眼镜蛇就盘在我的脚上呀！”
另一位客人说：“你为什么不喊我们帮忙？”她说：“我一喊，你们必定会慌乱起来，大家一动，蛇受了惊，只要咬一口，我的命就完了。”
大家听了，都很佩服女主人的镇定。
1．修改下面病句。
(1)女佣人听了发白脸色，急忙跑了出去。
(2)刚才曾经我们桌子底下有一条眼镜蛇。
2．女佣人脸色发白的原因是
A．女主人责骂了她
B．她十分紧张
C．过于兴奋
3．女主人用什么办法把眼镜蛇关在门外？
4．为什么眼镜蛇盘在女主人的脚上，而她还能够有说有笑呢？
阅读文章，完成后面练习。
镇定的女主人
在印度，一天，有一位太太请客。大家围着桌子坐着，一面吃喝，一面说笑。忽然女主人把女佣人叫来，低声吩咐了几句话。女佣人听了脸色发白，急忙跑了出去。
不一会儿，女佣人端了一碗热牛奶，匆匆穿过客厅，把牛奶放在了阳台上。
客人都觉得很奇怪，可女主人仍然有说有笑。又过了一会儿，女佣人把阳台的门紧紧关住，大声地吐了一口气。女主人说：“好了，现在大家都安全了。”
客人问女主人到底是怎么回事。她说：“刚才我们桌子底下有一条眼镜蛇，不过，我现在已经把它关在门外了。”
客人都吓了一跳。女主人说：“眼镜蛇来的时候，我不敢惊动它，也不敢告诉你们，只好假装没有事。因为眼镜蛇最喜欢喝牛奶，所以我让佣人把一碗热牛奶放在阳台上。它一闻到牛奶味，就会跟去。女佣人看见眼镜蛇到阳台上去喝牛奶了，就马上把门关起来了。”
一位客人说：“你怎么知道眼镜蛇就在桌子底下的？”她说：“我能不知道吗？眼镜蛇就盘在我的脚上呀！”
另一位客人说：“你为什么不喊我们帮忙？”她说：“我一喊，你们必定会慌乱起来，大家一动，蛇受了惊，只要咬一口，我的命就完了。”
大家听了，都很佩服女主人的镇定。
1．修改下面病句。
(1)女佣人听了发白脸色，急忙跑了出去。
(2)刚才曾经我们桌子底下有一条眼镜蛇。
2．女佣人脸色发白的原因是
A．女主人责骂了她
B．她十分紧张
C．过于兴奋
3．女主人用什么办法把眼镜蛇关在门外？
4．为什么眼镜蛇盘在女主人的脚上，而她还能够有说有笑呢？
科目:最佳答案见解析解析1．(1)女佣人听了脸色发白，急忙跑了出去。
(2)刚才我们桌子底下有一条眼镜蛇。2．B 3．用牛奶的香味吸引它（答案意思对即可）4．为了保证自己和客人的安全 （答案意思对即可） 知识点:&&基础试题拔高试题热门知识点最新试题
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