怎样才能做一个怎样让自己精力充沛沛的人

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-02 07:47 标签： 怎么才能精力充沛
那些只睡三个小时仍能保持精力充沛的人是怎么做到的？
那些只睡三个小时仍能保持精力充沛的人是怎么做到的？
好多成功人士每天只睡很短的时间，但能一直保持精力充沛，是他们天生睡眠质量高？还是睡眠质量可以靠后天培养?
回到这个问题，我们必须先搞明白一件事情，为什么我们经常能看到一种现象，越是成功人士他们就越忙，那些碌碌无为的人，反而非常悠闲。按照常理来说，成功人士其实已经不用再为生活奔波，他们某种程度上已经脱离了需要通过辛苦体力工作来养活自己的阶段，但为什么他们会更忙。
其实道理很简单，成功人士他们的时间更加值钱。成功人士知道金钱的宝贵，他们不愿意浪费哪怕一分钟时间，在单位时间里所能创造出来的价值也远比普通人要高。我经常看到的一句话就是：最可怕的事情是，那些远比你成功的人，还要比你更加努力。
话题有点扯远了，下面回到这个问题上来。我主要以我个人来举例，虽然我并不是什么成功人士，但现在的我，比起4年前的我确实成功了不少，所以如果用这两个不同时期的对比，或许比较有说服力。
4年前，我刚来北京，找到一份编辑的工作，每天工作8小时，那时总感觉工作非常辛苦，一下班基本就是待在家里睡觉，而且不管睡，都会感觉睡不好。4年后，我现在算是自由职业者，每天晚上12点睡，早上6点左右就醒，每天睡眠时间不足6小时，但一天的精神总感觉很好。为什么？
一、知道身体的重要性，天天健身
身体是革命的本钱，健身显然是很大程度上改变你以前邋遢的状态。
二、中午做好午休，调整好
每天中午，我会抽出半个小时进行午休，这会一改上午的颓废，每天的精神也会变得更好。
三、让自己彻底忙起来
其实闲的时候，你就会犯困，承认这个事实吧，当你忙的不行不行的时候，你压根不会想起要去睡觉。
四、生活一定要规律
按时上下班，按时吃饭什么的。懒散的人，生活往往会不规律。
五、注重外在的形态
你每天打理收拾自己后，会有一个不一样的精神状态，自然瞌睡就会少。您已成功注册高顿网校
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如何像年轻人一样精力充沛高效率的学习？
发布时间： 13:51
来源：高顿网校
小编导读：
&　　精力不集中不一定是年纪大的原因，大龄考生不像年轻人，有家庭有工作，自然牵绊就多，为保周全常常会有很多顾虑，这也是备考时精力不 集中的原因之一。要使自己集中精力看书，首先要养成良好的睡眠习惯，心情时而亢奋，时而低落，很容易形成浮躁的心态，因此要善于思考，沉淀自己的内心世 界，要考虑的琐事很多，但一到看书时间就应该把手头事放下，不要去反复地想，如果放不下心干脆先不要看书，把事情解决，顾虑消除后在重新回到书桌前，有时 为达到学习目的，也可以在完成学习任务后给自己一点小奖励，人做事都是需要动力的，为了获得奖励，看书时自然就会想集中精力尽快把学习任务达成。&
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责编:zenia.zhang
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