span你好引起失眠的情况有很多种,上班族一般都是生活和工作上的压力导而引起失眠的平时的生活习惯不正常,大脑的生物钟没有规律所造成的的/span span失眠多数是由于紧張压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你吔可以使用放松训练。加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量./span