您有新的订单
从头疼的小腿说起——女生锻炼到底长不长肌肉！！
“我的小腿怎么往外膨出鼓出一大块啊？”
“我的小腿内侧外侧都鼓出来全是肌肉啊”
呵呵……为什么你的小腿往外鼓出呢？呵呵…..真的全是肌肉吗？真是感慨良多…
首先判断下自己的腿型吧（侧面）：@李浩轩大神
图片从左到右分为1-6号腿型
1：极细型小腿中有很轻微肌肉线条
2：极细型小腿中无肌肉线条，所以相对1看起来更柔美，但不如1显得修长纤细（如下图）
3：肌肉线条不明显的腿型，优点是不凸显肌肉纹理，缺点是显得小腿不高挑。而且一旦稍粗，就会显得肌肉肿大
4：介于3和5之间，踝关节细且肌肉下端位置偏高，整体显得腿高挑且细，但会有一定的肌肉界限
5：小腿肌肉位置更高，踝关节极细，显得小腿更紧致更长更高挑，但肌肉界限明显，由于肌肉集中在后上侧，所以正面看小腿很细（如下图）
6 先天OR 走路姿势`坐姿`运动方法等有问题
注：1`2为可遇不可求型，人生已如此艰难不要为难自己，3`4`5为三种不同的适中腿型，6为不知道你发生了什么型。
----------------------------问题好多的分割线---------------------------
问题一：你的小腿为咩这么粗？
*腿短导致腿部肌肉堆积，咱亚洲人的DNA多数都这样别难过。
*感谢爸妈的遗传。
*不良的生活习惯导致。走路姿势不对，坐姿不对，常年跷二郎腿，穿太高的高跟鞋等等。
问题二：跑步跳绳等运动会让小腿变粗的吧？
如果你在运动完，尤其是跑完步发现小腿粗了，不要怕，这是暂时性的肌肉充血。女生要长肌肉是非常难的事情，所以大胆的去运动吧！（详情看最下面女生容易长肌肉or not）
问题三：小腿肌肉能减少吗？
*尽可能的少用小腿肌肉发力
*走路偏重于抬大腿而尽量减少后蹬地。偏重于抬大腿又不想大腿变粗的话，多做卷腹吧！！腰腹部有力量就能减少小腿肌肉发力了朋友们！！
问题四：我们3456型腿怎么改变？
6变3和4 ：做卷腹
3，4，6变5：做提踵，小跳，箱式深蹲，腹部训练
5变4 ：少运动
4变1：做箱式深蹲，收腹高抬腿
3变2：完全不能出现脚面与小腿之间角度小于九十度的情况，放松膝关节踝关节
3变4：增强代替肌肉群+少量蹬踏提踵。
没提到的就是变不了的！I’M SORRY！
问题五：你说的太多了我不想看但我想要小细腿怎么办？
肌肉腿：绷紧小腿后肌肉线条很明显—坐轮椅三个月，或者倒立行走效果显著
五花肉腿：线条不明显绷紧后是【一坨】的即视感—有氧运动+控制饮食
水肿腿：全身没什么赘肉唯独脚踝粗—注意作息多出出汗吧。
[高亮]别废话了我什么都不想看
[高亮]别废话了我什么都不想看
[高亮]别废话了我什么都不想看
请猛戳！！！！
----------------------总结女生容不容易长肌肉的分割线---------------------
说不长肌肉的肯定是骗人的！但是！女性很难长肌肉真的不是骗人的。。。
第一：运动过后肌肉会有暂时性的充血和乳酸堆积，甚至到第二天也有。这个时候围度是会变大的。不过这种状态等身体恢复了就下去了。
第二：运动过后小腿变硬了然后你就觉得它变粗了，这是一种心理作用。你去量一下就会发现，there is nothing变粗。
女性要长肌肉是非常难的事情，因为生理上决定了女性无法分泌足够的睾酮来进行肌肉生长（职业女性健美运动员除外，她们大部分会注射外源激素进行肌肉生长）。所以WTF！！！肌肉不是你想长就能长的！！！
& & & & & & & & & & & & & & & & That’s all & & & & & & & & & & & & & & & & &
致我那粗了24年的小粗腿
先顶后看良好品德！
我的都是肥肉啊，哦多克？？？？
看到小腿就倒地不起了。。。。
想看楼主的腿。哈哈
必须收藏 哈哈！
哎呀，肌肉什么的不怕不怕 因为有肉毒素 来一针
好帖，必须马！~~~~ &最近一直在想打不打肉毒素呢，因为肚子上，大腿上全是肉，如果打了肉毒不能运动，小腿瘦了，肚子和大腿越来越大肿么破。。。
不敢锻炼啊 &小腿太粗了 完全瘦不下来
好帖！！~~~
以前打排球，腿特别粗，晕，求办法，
我好像是2，原来稍微有点突出是正常的啊…
我是第三个，唉，其实我也不胖就是小腿不知道為什麼小腿就是瘦不下來
我觉得吧，只要是有了锻炼， 都是会有的
咋样用手术的方法呢？
我的小腿膝盖都看起来肉肉的，还有一个不细的脚踝，我这173的身高因为这两个缺陷从不敢穿裙子谁能帮我
感觉我的是肌肉，怎么办
不造自己到底是3还是43变2能再解释一下吗？只能保持九十度角？
发表回复：
热度: 27062预约数: 13799
热度: 16737预约数: 2973
&318 6.4折
热度: 23210预约数: 2584
&980 3.4折
热度: 2482预约数: 584
&779 1.6折
热度: 59523预约数: 4483
&990 1.5折
热度: 9077预约数: 2472
&150 6.3折
热度: 4003预约数: 386
&1980 7.1折
热度: 6707预约数: 1230
&476 1.3折
热度: 11360预约数: 803
热度: 7984预约数: 521
&1998 4.2折
新氧不是整形医院，新氧不是整形中介
不从消费者身上赚钱
新氧是一个爱美女孩自发聚集的美丽社区
也有整形、皮肤科医生活跃在站内
(C) 2017 北京新氧科技有限公司版权所有||跑步小腿会便胖吗
跑步小腿会便胖吗
会变胖。但是在跑完后适当的按摩小腿的话，应该就不会了把
真诚建议 ：请不要轻易动手术 ，手术对身体一定会有副作用的 ，一定的 ，无需怀疑 .你这样的情况通过健康锻炼就可以改变过来的 ，训练方法 ： 平躺在床上或者地上 ，两脚并拢（尽自己能力并拢），两手放身体两侧，两脚抬起于身体成90°，然后放下，反复..
你好~减肥一定要选择正确的方法才行~万不可吃减肥药等伤害身体的东西~尽量不要节食、吃清淡的食物最好。 针灸减肥是运用中医穴位理论进行的科学健康减肥方式，深受很多女士的亲赖与支持，针灸减肥主要是减脂肪，总的说来针灸减肥是健康的减肥。 中医针灸减肥，减肥
要增加肌肉要给那部分的肌肉一定强度才会导致肌肉纤维断裂在愈合的过程中肌肉纤维会变粗，跳绳是全身运动并没有刻意强调锻炼腿部肌肉，是可以做的。 如果你每次跳完腿都很酸痛说明腿部肌肉以前没有适应过这种强度的的训练，这种情况会增长一些，但是一旦适应了这个强度
站军姿吧!效果显著明显!这种事情一般要有点儿耐心!要长时间的坚持! 还有就是做些矫正腿形的健美操和或者是健身运动就可以了! 还有就是你平时的站姿很重要!
您好，大腿部粗一般是脂肪堆积的问题，可以选择吸脂术来解决，效果明显速度快，小腿是脂肪原因造成的话也是可以选择吸脂术来解决的，但一般的小腿粗都是肌肉性的问题，打瘦腿
大腿胖大概就是两种：一种是基因决定的你的脂肪更容易囤积在大腿和小腿上；另一种是后期的体育运动强调大腿训练而导致的肌肉发达，例如举重运动员的大腿。 很不幸的是我基本两者都中弹所以希望我的回答对你有帮助吧。 我以前是篮球队的小前锋，所以场内来回奔跑速度至
正确答案为：E选项 答案解析：患者左小腿双骨折，手法复位小夹板固定后，出现高张力肿胀，皮温低，感觉异常，足趾主动活动障碍，被动活动剧痛，足背动脉扪不清等一系列骨筋膜室综合征的典型临床表现，应考虑发生了此并发症。发生原因与患者受伤机制和小夹板固定有关。
你好~减肥一定要选择正确的方法才行~万不可吃减肥药等伤害身体的东西~尽量不要节食、吃清淡的食物最好。针灸减肥是运用中医穴位理论进行的科学健康减肥方式，深受很多女士的亲赖与支持，针灸减肥主要是减脂肪，总的说来针灸减肥是健康的减肥。中医针灸减肥，减肥速度
我一直在坚持的方法，感觉很有效的，这种要坚持！！！
下面是我看到的资料 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、
★每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。（相信很多美眉们是知道的,问题是做不做得到。） ★每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。 ★减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉
身体往上，用脚尖着地，经常拍拍小腿，坚持，就能减掉小腿上的赘肉
长肌肉不怕 平时经常拉伸就可以塑形 流线型是最好看的 找个台阶前脚掌站在上面 像跳水运动员一样往后压 经常这样拉伸就会达到塑形的效果 特别是跑步过后 要注意放松
可以，但是要坚持，我也正在用，用刮痧板刮腿部经络，直到发烫发红为止，然后用保鲜膜裹着成90度靠在墙上。
首先要知道一个很严肃的问题，你是男的还是女的…如果是男的，完全没有必要，因为肌肉本身就是膨胀的、越练越粗大的。而且肌肉比脂肪要重，同样大小的肌肉要比脂肪重得多，这也是为什么有人问，通过减肥，脂肪减少了，肌肉增加了，但是体重变化不明显的原因。如果是女的
你好，如果是肌肉发达引起的小腿粗可以通过注射瘦腿针来改善，如果是脂肪堆积就建议做吸脂了，有时间可以来医院先给你设计一下。
你是跑步时候，脚尖先着地的吧。那肯定会疼，脚跟先着地就好了。
不用产品的话，就睡前空中登自行车，每天坚持200次，半个月就有效啦
怎么能使女生的小腿瘦下来，她是有点成肌肉型的，要健康`轻松`有效果的方法?脚尖立起，脚底板尽量靠墙，然后脚伸直，身体尽量去接近墙壁，膝盖不要弯曲，刚开始如果感觉有点难受的话，就降低脚立起的角度。双脚轮流做，也可以双脚一起做，做完之后用手揉捏小腿，让肌
第一选择慢跑，慢跑的话小腿就不会有肌肉产生； 第二选择傍晚，因为科学证明晚上跑步比早上跑步更有效果； 第三坚持，不管做什么事情，只有坚持才能成功，瘦腿更是，如果不坚持的话容易到时反弹；
站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。 坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直
腿长得不好，传说中的o型腿？你可以通过按摩和做腿部操来修整腿型
1. 瘦大腿:当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑
1.勤做高抬腿运动； 2.饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕； 3.洗澡时按摩一会，活络经脉； 4.骑脚踏车去郊游； 5.睡前压压腿，做腿部运动； 6.多吃^送仁澄铮?绮げ恕⑵还?⑽麒值龋?7.少乘电梯多走楼梯； 8.均衡饮食，荤素搭配；
不要用那种方法，不科学而且伤身体。我家住六楼,我很可悲的也是肌肉...照下面的方法做了很有效哦!! 瘦腿提示：肌肉结实的腿型，要适当减少使肌肉发达的无氧运动，尽量用按摩来消除肌肉的紧张。 常见人群：退役运动员、曾经过度运动的人、因为遗传体质等因素使得
您好！注射瘦腿针是可以有效的瘦小腿的 ！瘦腿针的效果十分显著，在注射几天后就能看到小腿肌肉一天比一天缩小的效果，一般来说瘦腿针的效果可以持续半年以上，而且瘦腿过程中没有任何手术创伤，治疗后恢复的也很快。但是需要注意的是，瘦腿针只针对肌肉太发达的小腿有
病情分析：术后短期内是不建议吃人参的，因为人参有抗凝血的作用，可能会出现伤口愈合较慢指导意见：建议平时注意伤口的日常护理，注意保持干燥就可以了。
你好！首先祝你身体健康！发来“求助”信息收到，谢谢你对我的信任！ “两个大腿，小腿根本靠不紧”，考虑为“O”型腿。 “O型腿”俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻，外八字腿又称“X型腿”，医学上称之为膝外翻，是国内常见的畸形。尤以青少年发病率较高。 男女青年
没事慢跑下 吃些薏米 冬瓜 小米 茯苓 还有偏方就是把双腿抬起靠墙壁成九十度半小时要坚持哦15天就会有效果的 可以量下
试题答案：当控制人体某一骨骼肌的神经受到损伤时，由于这部分骨骼肌长期接受不到刺激而不能收缩，就会导致骨骼肌瘫痪并萎缩；因此某人小腿肌肉瘫痪的主要原因是控制小腿肌肉的神经受到损害．故选：B
老年人的钙流失量会加快，血流速度也会减慢，之后就会出现你说那些症状，可以试一样样针对性的解决！抽筋：应该是钙流失的原因，补钙最直接的方法就是喝牛奶，可以的话早晚各一杯！小腿肿：晚上睡觉的时候尽量把腿抬高点，比如在小腿下面垫个枕头什么的。小腿凉：每天晚
你好看了你的描述，每天小腿、脚腕、脚面浮肿。建议你可以用一些通便利尿的药物，并查一下肾脏，如有问题我们可以再次的沟通。
步骤一、打松结实小腿想要拥有修长的小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要变的修长就会比较困难。所以，首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方
向这部份比较胖的我比较建议吃的清淡一点，不要吃太咸或者太甜的食物这样会使体循环变差，容易造成小腿肿胀。平时还可以多做做按摩这样可使腿部淋巴通畅排出毒素。
保鲜膜经常绑小腿这样可以瘦小腿吗不乘电梯减肥法：把走楼梯当作小运动。 如果你想快速减肥不易反弹，只有通过使用减肥药，美姿减肥胶囊，效果也是很好的。，一次性减肥，效果保持5到10年不易反弹好了，希望对你有所帮助。【（Q号是 1 5【点击了解更多→】
试题答案：小腿拉重物所做的功W=Fh=mgh=30×0.5J=15J，则小腿拉重物的功率P=Wt=154W=3.75W．故答案为：（1）15?牐?）3.75
最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！1、注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
病情分析：你好，上述腿抽筋不排除是缺钙引起的，这种情况下可以补钙的，看能否好转，可服用迪巧钙片来做治疗。指导意见：一般用药后一周就可以好转的，期间注意局部保暖就可以了，不必担心的。
“优待”小腿肌 雕塑完美形 小腿肌一向是健美训练中的“老大难”问题，是不是发达小腿肌真的“难于上青天”呢?下面关于小腿训练的建议，有助于突破这一难点，让你的训练获得成效。 一、针对目标肌的特点训练 小腿肌是人日常生活中最常用的肌肉，特点是肌纤维密度大
1234567891011121314151617181920