眼睛亚健康怎样消除？
&网络时代的今天，很多人的眼睛由于长期对着电脑，或不良生活习惯所致，眼睛开始出现疲劳、肿痛、视力下降等亚健康症状。那么，今天你的眼睛亚健康了吗?眼睛出现亚健康又该怎样消除呢?&眼睛出现亚健康症状的人若不采取治疗并进行保健，往往还会发展成白内障。眼睛刚出现问题时及时通过药物和膳食等手段调节人体的脏腑功能来&养眼&，也能遏制或延缓晶状体混浊，防止视力进一步恶化。&眼睛亚健康怎样消除?&户外戴镜&眼睛已出现早衰症状的人，平时更得在调理上下工夫。要养成良好的生活习惯，定时定量进食，忌烟慎酒，保持大便畅通。另外，要适当参加力所能及的文娱体育活动，保持身心健康，以延缓衰老；若患有糖尿病、高血压等全身疾病者，应积极进行全身的综合治疗，这对控制或减缓晶状体混浊有重要作用；在用眼方面，要避免阳光下用眼，避免长时间阅读，减轻眼部疲劳，在户外活动时宜戴有色眼镜防护红外线、紫外线对眼的损害。&调理脏器&&人老了，眼不好使了。&成了老年人经常挂在嘴边的一句话，殊不知，如今随着电脑操作的普及，许多人到了40岁左右就发现自己看书、写字、用电脑时双眼费力。久而久之，有的人不但视力模糊，还伴有眼胀、头痛，到医院一查，发现竟患上了白内障。&许多早期白内障患者，对于手术都有明显的心理障碍，近年来越来越多的早期患者希望求助于中医治疗，而在多年的临床探索过程中，中医确能起到稳定病情、延缓白内障进程的作用。&从中医角度看，白内障发病的原因主要是肝肾不足，脾气虚衰，致使精气不能上荣于目，晶状体营养障碍而导致白内障，故治疗总以补虚为要。早期白内障患者通过内服中药，改善局部的新陈代谢，促进氧自由基的吸收，可以延缓白内障的发展。不过，这种病病程较长，中医药治疗只适用于早期，若晶状体混浊已明显障碍瞳孔，则药物难以奏效，宜通过手术治疗恢复视力。&中药调理&白内障早期，患者晶状体开始发生混浊，随混浊的发展，视力逐渐缓慢下降直至失明，但这段时间一般相当漫长，有的几年，有的甚至是几十年。在患病的早期，以中医基本理论为指导，通过辨证分型，对症下药，可减缓其发展。&对于没时间熬药的患者，可选用中成药。如肝肾阴虚者可服用杞菊地黄丸，有补益肝肾，益精明目作用；脾虚气弱者服用补中益气丸，能补脾益气明目；而阴虚阳亢者则可服用石斛夜光丸以滋阴明目，平肝熄风。上述丸药每次服用10克，每日2次，口服，饭后2小时温开水送服，3个月为1个疗程，停药1个月再继续下一疗程。同时还可配珍珠明目滴眼液滴眼，每次1~2滴，每日6~8次。3个月为1个疗程，停药1个月再继续下一疗程。除了内服药物和滴眼液，针刺疗法也适合于早期患者，常用的穴位有睛明、球后、攒竹、鱼腰、合谷、足三里、三阴交。每日或隔日治疗一次，每次选2~3个穴位，以10次为1个疗程。
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眼前有“飞蚊”、眼球充血、视物模糊、干涩、酸胀、频繁眨眼……据新视界眼科研究所相关调查，沪上20-40岁中青年人中80%常有以上一种或多种症状。“我们统称这些为亚健康眼，绝大部分是因为长期用眼过度、眼睛疲劳所致，”同济大学医学院眼科教授、新视界眼科研究所主任廉井财说。
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这些亚健康状态在年轻人中普遍存在，但并未引起重视。“其实临床上很多眼科病症，最开始的诱因就是不良用眼习惯，”廉井财表示，眼睛的各种亚健康状态，最后可能发展为干眼症、结膜炎、急性麦粒肿甚至诱发青光眼、视网膜脱落等严重后果。“使用各种化妆品、粘合剂、戴美瞳，多少会有一些刺激性或者防腐剂成分进入眼睛，对眼睛造成伤害，”廉井财表示，亚健康眼的发生，和我们的生活习惯有直接联系，一些化学制品甚至眼药水的误用也会加速眼睛的亚健康。“眼药水就和钱包、手机一样，是出门的‘标配’。”一位白领说眼睛难受就滴眼药水已经成了不少上班族的习惯。然而在眼药水的选择上，多数人则表示由广告、推销、口碑决定。“眼睛不适的原因多样，眼药水的种类繁多，错误使用反而可能导致眼压升高，甚至引发疾病，”廉井财表示，视觉器官构造精细，感觉不适时，还是应尽量按医嘱用药。护眼睛有吉祥三宝，这是中国中医科学院眼科医院严京的建议。中医认为肝气通于目，肝和目能辨五色。由此可见肝与眼睛的关系密切，我为大家推荐三种中医从肝论治缓解视疲劳的方法。按摩法——长时间久坐在电脑前的人，易出现气机阻滞，气血运行不通畅就会出现不能久视，视物疲劳等症状，再 加上工作压力大，有时还会伴有精神紧张，烦躁，失眠等全身不适。根据中医经络理论，可选目内眦角稍上方凹陷处的睛明，眼眶下缘正中直下一横指处的四白穴， 面部，当眉头陷中，眶上切迹处的攒竹，在眉梢凹陷处的丝竹空等穴位进行按压。每次按压30次，几个穴位交替轮流2~3次。也可以通过手指梳头方式对头两侧 部位进行按摩。熏蒸法——天气渐热，无论是在办公室还是回到家，我们都喜欢使用空调。但长时间处在空气不流通的室内环境 中，对眼睛的呼吸也会造成影响，出现干眼症。石斛、麦冬可益气养阴生津，玄参能清热、解毒，菊花可散风清热、清肝明目，所以当我们感觉眼睛酸胀、干涩时可 取麦冬10克、玄参10克、菊花10克、石斛10克加水煮沸，或是用开水冲泡，待水温适中时用热气蒸眼，水温后可以再当茶饮用。药饮法——中医认为肝主藏血，肝受血而能视，所以在缓解视疲劳上还可用养血柔肝的药方进行调理，可以在医生 排除其他器质性病变后，到药店购买白芍、当归、炙甘草、夏枯草、伸筋草各10克。回家后用水煎服，一日一剂，分两次温服即可。方中当归、白芍、炙甘草都有 养血柔肝的功效，夏枯草可清肝明目，伸筋草能舒筋通络，与白芍、炙甘草合用常被用于缓解眼部睫状肌疲劳。（综合自解放网、健康时报）欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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你的眼睛亚健康了吗
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身体疲劳、经常失眠、情绪不稳定等等，当出现这些症状的时候，我们很容易判断自己是进入了亚健康状态，需要及时调整。而当出现眼睛模糊、疲劳、干涩、酸痛、流泪，甚至引发头疼等症状时，却常常被我们忽视，直到眼睛出现炎症时才引起重视。当出现上述症状时您可要留心了，因为你的眼睛很可能进入了亚健康的状态。
眼睛累了，试试宝视达抗疲劳眼镜
宝视达营销总监葛运衡介绍，身体可能会处在亚健康的状态，眼睛也一样。近年来，随着生活方式的改变，人们近距离视物的时候越来越多，用眼时间越来越长，很容易引起视疲劳，很多人的眼睛都处在亚健康的状态。抗疲劳眼镜能改善这种状况，有效缓解视疲劳，让眼睛轻松一整天。
当眼睛聚焦于固定目标上时，眼睛的调节并不是恒定的，它就像一个自动对焦系统，在平均位置的附近变化。这些变化细微，并不受主观意识控制，被称为调节的微波动，当眼睛疲劳的时候，这些微波动会被扰乱，反映调节系统很难保持其效能。抗疲劳镜片能依据人体自然的微波动幅度，以轻微的光度变化和非球面设计的专利技术，帮助重建微波动，使调节系统恢复平衡，使眼睛保持活力，有效对抗视疲劳。
克蓝防蓝光眼镜，阻隔伤眼的蓝光
众所周知，紫外线会对眼睛造成损伤，但蓝光对眼睛的伤害却很少有人知道。实际上，蓝光对视网膜的损伤并不亚于紫外线。蓝光是可见光谱中最有能量的部分，波长介于380~500纳米，研究证实，蓝光是可以照射到视网膜的最具危害性的可见光。蓝光普遍存在于我们的日常生活所有光源当中，手机屏幕、LED、荧光灯、液晶显示器等背景光源，它们发出的可见光中都含有大量的高能短波蓝光。无处不在而又不为人知的蓝光，正持续地伤害着我们的眼睛。高能短波蓝光能引发干眼症、结膜炎，长期的慢性光损伤还能引发黄斑变性。目前，医学上对于“蓝光伤害”并无可靠的治疗手段，最有效的方法还是戴蓝光防护眼镜。为了最大限度地降低蓝光对于人眼视力的危害，宝视达特推出了克蓝防蓝光眼镜来保护人们的视力。
购买防疲劳眼镜，10元换购太阳镜
现在来宝视达购买抗疲劳眼镜，加10元，可换购克蓝防蓝光眼镜或价值499元的太阳镜一副。R
（张旭云）
作者：张旭云
本文来源：大河网-河南商报
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈亚健康的七大标准，你中招了吗?【图文】
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亚健康的七大标准，你中招了吗?【图文】
&&亚健康的七大标准, 你中招了吗?&& & 健康，是所有人的追求！但是，现在生活，各种压力让每个人几乎身心疲惫；大气污染、雾霾来袭、各种毒素食品、面临的各种压力……都在给每个人的健康敲响了警钟！亚健康，已经在威胁着人们的正常生活！亚健康，包括血管健康、血液健康、心理健康，会给身体埋下很多隐患！& & 对于每天疲于奔波的你，是否已经属于亚健康体质呢？其实，亚健康体质，自己是可以判断的！简单又方便，可以快速断定自己是否已经中招！可以适当采取一些有效的方法和手段，避免这种亚健康对身体的侵袭、避免各种疾病在身体内的滋生！& & 亚健康评判标准一：眼睛疲劳、身体疲惫& & 眼睛，是心灵的窗户！一个人精神好不好、健康不健康，可以从眼神上就可以看出！亚健康的人，眼睛出现疲劳、身体经常疲乏无力，整个人感觉都不好了！&&& & 亚健康评判标准二：头晕乏力、力不从心& & 亚健康的人，总感觉自己整天头晕乏力、特别容易瞌睡！做记忆力严重下降，大大不如以前！做很多事情，总感觉力不从心，感觉身体被掏空！&&& & 亚健康评判标准三：颈肩疼痛、僵硬发麻& & 特别是经常坐班的人，如果发现颈肩发麻、僵硬、发射性疼痛，说明身体已经有增生情况，颈椎疾患已经在慢慢向你靠近，一定要引起注意！&&& & 亚健康评判标准四：饮食无度、食量增加& & 当亚健康出现以后，人体的代谢开始出现紊乱，身体机能出现不正常现象！胃部需要大量食物填充，饮食频次增加、饥饿感经常来袭，食量大大增加！&&& & 亚健康评判标准五：记忆力差、脾气暴躁& & 亚健康的人，记忆力开始变差，很多事情转眼即忘，很多事情很难想起来！脾气也不好了，动不动就发火，影响情绪和周围人，别人总以为你已经变了！&&& & 亚健康评判标准六：极易疲劳、很难恢复& & 如果偶尔有适当的运动，会感觉特别疲劳，而且这种疲劳感会持续很久，不像以前那样很快消失！要适度锻炼、补充体力，改善亚健康情况！&&& & 亚健康评判标准七：反应迟缓、思维僵化& & 在做某些事情的时候，总要思考很久才有反应，对于别人说的话和问题，短时间内很难快速反应过来，而要稍微迟缓才能明白；思维僵化，创新力降低！&&&&&http://www.360doc.com/myindex.aspx&(/建恒(雨霖)转载/编辑/收藏
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