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　　关节炎中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。有数据显示，我国50岁以上人群中半数患骨关节炎；65岁以上人群中90％的女性和65％的男性患骨关节炎。类风湿性关节炎在我国的患病率为0.34％～0.36％。进入冬季，随着气温逐渐降低，关节炎患者发病率明显增多。
　　骨关节炎不可逆
　　人们口中的“关节炎”“老寒腿”其实大都指的是骨关节炎。骨关节炎主要是由于关节长时间使用，关节处的软骨变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂、剥脱。失去了软骨的保护，软骨下的骨头就会在摩擦过程中长出“骨刺”，最终导致关节疼痛、关节僵硬和活动受限，这便是骨关节炎。因此，骨关节炎实际上是因为关节软骨磨损造成的无菌性炎症。
　　一般来说，人类的骨骼在25至30岁会迎来发育的顶峰，之后便开始走向下坡。关节软骨同样也不例外，而且因为长期使用或受到暴力冲击，更容易出现损伤。最要命的是，关节软骨结构特殊，几乎没有再生能力，一旦损伤就不能自行修复。其实，如果我们正常使用关节，关节会陪着我们慢慢变老，直到陪我们走完一生。但是，由于现代人缺乏运动、超负荷使用、创伤等，使得关节损坏的速度大大加快了。因此，要想预防骨关节炎，我们就要爱护自己的关节。
　　误区1：罗圈腿只是不美观
　　O型腿当心关节炎
　　“O型腿”“罗圈腿”“萝卜腿”……腿不直不仅影响美观，最大的危害是会影响关节的健康。“O型腿”在医学上称为膝内翻，在正常情况下重力传至膝关节，其60％分布于内侧，40％分布于外侧，但当膝内翻时，更多的压力传至内侧，从而加速内侧软骨的磨损、破坏，继发骨性关节炎。有研究显示，亚洲人的生理性膝内翻平均为5&，而欧美人的腿更直，平均为3&。O型腿严重的人患骨关节炎的比率较正常人高出40%以上。
　　一般来说，双足并拢，双腿直立，若双膝不能自然并拢就说明是O型腿。此时，如果双膝间的距离可以插进两三根手指则不必在意，但如果双膝间距离较大，甚至达到一拳的距离，那就要考虑积极治疗，防止对关节造成损害。此外，常穿高跟鞋走路也会造成膝关节、踝关节以及脚趾关节受力改变，久而久之就会导致关节磨损。
　　误区2：预防关节炎要补钙
　　补钙救不了关节
　　很多患者一遇到膝关节疼痛，第一反应就是自己得了骨质疏松，于是赶紧按照电视广告里说的加入“补钙大军”。结果，有些骨关节炎患者吃了大半年的钙片，不仅关节疼痛没有好转，反而因错误补钙导致骨质增生。
　　骨关节炎是关节软骨的磨损和退化导致的，而且关节软骨不可再生，所以，即使服用再多的钙，也作用不到关节软骨，治不了关节炎。一般来说，骨质疏松症虽然和骨关节炎一样都会表现为骨痛，但骨质疏松引起的疼痛一般是全身骨骼痛，且往往是持续性的。骨关节炎的疼痛早期往往出现在负重关节，而且多出现在劳累之后，休息时不会感到疼痛。
　　有些药物或是保健品号称能够为关节软骨提供养分，促进软骨再生，实际上这些药物的作用很有限，对于严重的软骨损伤更是根本无效。至于多喝骨头汤或是多吃猪蹄会对骨关节有好处等说法，也没有科学依据。
　　误区3：关节用得少就会少磨损
　　久坐不动关节也易损
　　关节用多了会磨损，但是关节长时间不活动同样也不会有好结果。尤其是办公室的“久坐一族”，长时间总保持一个姿势，同样会加大部分关节的负荷，引发骨关节炎。除此之外，长时间不运动，韧带、肌腱、肌肉的功能都会减弱，影响关节的稳定性。在这种状态下，一旦突然运动，关节受伤的风险会更高。因此，只有足够的运动才能加强肌肉、肌腱和韧带的支持作用，从而保护关节，预防关节炎。
　　当然，不同年龄段的人只有选择适当的锻炼方式才能达到预防骨关节炎的目的。比较适合中老年人的运动有散步、慢跑、游泳、骑自行车等，需要注意的是，运动过程中要掌握正确的姿势，避免超量运动，避免外伤，如果受伤应及时进行适当的治疗，避免久拖不治留下后遗症。
　　骨关节炎患者也应适当锻炼，但要避免关节负荷较大的运动，如长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯等。
　　误区4：止痛药名声差不能吃
　　止痛药是把双刃剑
　　很多骨关节炎患者认为止痛药并不能真正治病，还会有很多的副作用，所以很多病人宁愿强忍疼痛也不愿服用止痛药，或者只要关节疼痛一消失就马上停药。实际上，这种看法是对止痛药的误解。
　　临床中医生所使用的并非单纯的止痛药，而是非甾体类镇痛抗炎药，如常见的扶他林、芬必得等，这类药的主要作用是消除无菌性炎症，从而达到镇痛的目的。所以，骨关节炎患者只有按医嘱坚持用药，消灭关节内的炎症，才能够防止病情发展。否则，就会继续加重关节软骨的损坏，形成恶性循环。
　　但是，止痛药虽然有效，也存在一定的副作用，所以如果发现关节疼痛还是应该及时就诊，以防关节继续受到损害。一般来说，如果在运动或过度劳累之后（不包括外伤）关节出现疼痛的现象，可以先观察两天。如果关节还出现了红肿、发烧等情况时就要及时到医院就诊。
　　爱关节，“多动少动”都不对
　　临床数据显示，45岁以下人群骨关节炎患病率仅为2％，而65岁以上人群患病率高达68％；同样，类风湿关节炎患者80%在35-50岁之间。而事实上，老人、青年、幼儿同样可发病。如强直性脊柱炎，发病年龄就多在40岁以前；类风湿关节炎则多见于青壮年。对于关节炎的预防和保养，日常生活中应注意劳逸结合，适当锻炼保持心情舒畅，“过分运动或者‘不动’，对关节都没有好处。因长期伏案、使用电脑、开车，一些“久坐族”逐渐成为关节炎的易患人群。近年来关节炎患者中，从事重体力劳动的人越来越少，取而代之的是‘久坐族’。
　　办公族、电脑族的手腕、手肘、肩关节，开车族的膝关节、踝关节都是最容易受损的关节。而驾车使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化，长时间把握方向盘也会增加腕关节综合征的发病概率。他提醒，办公室人群应注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位。
　　100岁提醒：
　　骨关节炎患者平时可以进行正确、适当的锻炼，如散步、游泳、骑脚踏车及不负重的关节屈伸活动，避免长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势，爬山、爬楼梯、下蹲起立活动等都会加重病情。
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如何避免跑步时膝关节受伤
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你可能喜欢膝盖受伤后怎么处理
【导读】膝盖中箭受伤这句内涵的段子你是不是听了无数次，没想到在这次真的轮到自己膝盖受伤了吗？没错，生活中膝盖受伤的事情屡屡发生，不是中箭就是扭伤，还可能是“给跪”多了！面对膝盖受伤这样的状况怎么处理才能让膝盖回复强健有力的状态呢？是时候看点妈网百科涨涨知识了！看这里，了解膝盖受伤的情况！
膝盖受伤怎么破？无论你是摔伤还是扭伤，是皮肉之伤还是筋骨之伤，针对膝盖受伤这里统统有强大的处理方法！教你怎么应对膝盖受伤，收起玻璃心来看看下面的知识吧！1、膝盖摔伤膝盖摔伤的需要先进行皮肤消毒，以免细菌感染。用酒精消毒之后再然后覆盖上凡士林纱布。如果疼痛比较厉害，可以适当使用止痛药物。积极的防抗感染，淤血等一段时间自然会消除。如果一周后还不见好或者疼痛加重，可能是伤及骨头，建议去医院检查。2、膝盖扭伤膝盖扭伤一般是伤及筋骨了，紧急的处理措施应该在伤后24小时内用冰敷，并且尽量较少活动，不要用任何跌打药酒或药油，主张48小时后再进行热敷，再使用活血化瘀的跌打药酒或药油。如果膝盖扭伤的程度很重需要到医院具体看看是什么病，严重的可能需要手术解决。
妹子们穿上美美的高跟鞋出门凹造型，没想到就分分钟把膝盖扭了。妹子们的内心是不是瞬间有千万只草泥马奔过！日常生活中我们常常会碰到膝盖受伤，但是每种受伤的情况不尽相同。你知道膝盖受伤是怎么回事吗？来一起看看吧！1、破皮摔伤一般性地摔伤导致的膝盖破皮和肿胀只是皮肉之伤，调养休息后并无大碍，因此无需过于担心。2、膝关节半月板损伤下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝就有可能引起半月板损伤，这种膝盖损伤伴随膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。3、脂肪垫劳损这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。这种损伤会会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。4、膝关节韧带损伤经常运动的人很可能发生这种膝盖损伤，表现状况是膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。
NBA的很多篮球明星都有着伤痕满满的膝盖，如果不注重膝盖受伤后的恢复很可能就会葬送职业生涯。膝盖受伤后怎么恢复是关键，很多膝盖受伤的人由于不注意受伤后的恢复工作往往会对膝盖产生更严重的损伤。膝盖受伤后怎么恢复，快来get技能吧！1、休息膝盖受伤后必须停止所有导致疼痛的运动，尤其是跑步、跳远、上下楼梯，以防对膝盖造成更大损伤。2、定期检查除了合理的休息还需要配合定期检查，积极地采取医疗措施，了解膝盖恢复程度可以有效帮助膝盖恢复的进行。3、力量练习针对不同的膝盖受伤的类型要进行不同的力量训练，有数据表明，大腿或臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带征群的主要原因。因此要加强力量练习恢复膝盖，每种拉伸保持20-30秒不要动。拉伸的频率为，每天2-3组，每周6-7天。
膝盖受伤往往是平时运动方式不当或者没有做好必要的预防措施，其实这些伤痛是可以有效避免的。因此了解怎么预防膝盖受伤很有必要，了解以下知识让你的膝盖避免伤痛吧！1、运动热身运动前后都要进行拉伸，运动前的拉伸可以促进血液循环使韧带预热，关节增加滑液，减少运动中受伤的几率，而运动后的拉伸加韧带的柔韧性，防止出现韧带缠绕关节过紧而发生磨损。2、佩戴合适的护膝、髌骨带为了防止膝盖扭伤可以佩戴合适的护膝、髌骨带来减少膝盖受伤的可能性。3、注重柔韧性训练在一个运动开始的时段或艰苦训练计划前，花至少4-6周来调理，这应该在运动中占首要地位来预防膝盖受伤。4、正确运动方式任何新的运动都要从低强度开始，每周的时间和强度增加量不要超过10%。运动的正确姿势很重要，要减少膝部大于90度夹角的发力位置，膝盖中心点不要落到小腿以前。5、合适的运动鞋根据身高、体重、运动姿势来选择不同的运动鞋来减少运动造成的膝盖损伤。
不少人膝盖受伤后第一时间想到的就是冰敷处理，那么这种方式到底正确吗？针对不同的膝盖受伤的情况，冰敷也可以通用吗？其实，冰敷膝盖也是有讲究的，不知道的你快来看看吧！冰敷的目的是减少局部组织供血，减轻组织肿胀，缓解疼痛等，一般用于急性损伤引起的水肿、淤血等。如果出现膝关节周围组织损伤，如果出现红、肿、热、痛等症状，在损伤24小时内可以采取冰敷的方式。要是超过24小时应改为热敷、帖敷、烤电等方式，要改善局部血液循环，促进炎症吸收，尽快达到痊愈。关注【妈妈网】微信可获取更多精彩母婴资讯及福利：打开微信→添加好友→查找【妈妈网】or【mama_cn】即可。
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客户端下载膝盖扭伤拍片看得出来吗？还是怎么看？在家养着就好吗？还是要上？我怀疑是扭伤！
全部答案（共13个回答）
，没有关节积水，拍片也看不出什么。单纯扭伤不要特殊处理，特别不能按摩和热敷，不能过多活动，几天就会好了。
我女儿两岁，这两天膝盖好像疼，又不会说！走路一拐一拐！
一般都在800-1500之间,看你做什么部位了,我建议你去一个中等城市的大医院看看,因为那里竞争比较激烈价格实惠,而设备又比较不错,但是读片需找个好大夫.
首先同意hk795的建议。但是知道你的软组织挫伤有多久了？如果是刚刚1-2天，冷敷是正确的，但是时间久了比如3-4天以上的挫伤就不用冷敷了，这时候比较适合做理疗...
能解决，可以靠自己的，请回访此类问题太多了。很抱歉因为地震的事没有及时回答你的问题，今天才知道你还没有解决，现在回复：你如果大腿内侧的根部痛，那是叫大腿内收肌损...
膝关节半月板损伤首先建议做一下膝关节核磁共振检查，看看损伤的是不是严重。如果不是很严重的话，一般可以采取制动，减少膝关节的活动，也可以采取针灸理疗，或中药熏蒸治...
关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动...
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关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
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