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颈部肌肉僵硬的原因
颈部肌肉僵硬这一病痛困扰着不少患者以及家属们，很多患者都不知道为什么就会出现颈部肌肉僵硬这种情况，希望患者可以来了解一下这篇文章介绍的发病原因。颈部肌肉僵硬这种情况主要是发生在上班族朋友的身上，因为你们长期坐在电脑前很容易会出现等，就会造成颈部肌肉僵硬了。
颈部肌肉僵硬是怎么回事?如果多是颈部、背部肌肉有僵硬、疼痛感，多考虑颈椎病引起。这种症状主要是由于长时间维持同一姿势、慢性劳损、外伤或风寒感染等原因造成，除了僵硬感之外，有的患者还会有颈背部疼痛、局部麻木的感觉存在。
临床上颈椎病被分为神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病，表现症状众多，所以患者在出现单一症状时，并不能确定自己的病情。肌肉僵硬怎么回事?肌肉僵硬也是颈椎病的症状之一，所以并不能排除颈椎病的可能。
骨科专家介绍说：人体的颈椎一共是7个节，比较容易发病的是颈4、颈5和颈6这3节颈椎，这3节颈椎都属于下颈椎，下颈椎在人抬头低头、扭转颈部的过程中承担着主要的运转作用，本身承受的压力就大，如果颈部长时间保持一个姿势的话，压力过于集中，颈椎过于疲劳，颈4、颈5和颈6这3节颈椎劳损的几率就会大大增加，由因为颈椎的退行性改变，这些因素就诱发了颈椎病的产生。颈椎病变出现的相应症状表现为：
颈2~3颈背部皮肤麻木，耳后疼痛，近似于“落枕”。
颈3~4颈背部皮肤麻木，耳后疼痛可一直放射到胸前。
颈4~5肩部疼痛，有时可以放射到上臂，肩部肌肉可以萎缩，直臂上举无力。
颈5~6上臂疼痛，可以放射到前臂，甚至到拇指和食指指尖，拇指无力。上臂肌肉萎缩。
颈6~7前臂中段疼痛，可以放射到中指和无名指指尖、伸腕和伸指无力。
颈7~胸1前臂内侧疼痛，中指和无名指麻木，手部肌肉无力。
各个部位的颈椎病变，导致的症状不一，在出现肌肉僵硬时，要及时上医院进行确诊。而对于颈椎病，最好的方法是预防，电脑桌前的工作族们，不妨多做颈部肌肉锻炼。主要做法是：
你不妨双手尽量向后张开，如大鹏展翅一般，瞩目远眺，双肩往上耸，脖子往下缩一缩，然后如同跟前站着你的亲密爱人一般，欣喜地来一个热烈的拥抱，叫声“亲爱的”，双手往回交叉抱住双肩，脖子往回缩一缩。如此来回3次，很快疲劳症状可以缓解，你又精神焕发投入工作。
当你工作太久了，自觉脖子酸胀不适了，手指麻痹了，此时表明你的颈椎已经疲劳到一定的程度。此时，你需要暂时停下手里的活儿，可以如同乌龟进食或如小鸡啄米一样，慢慢将脖子缩回，然后伸出，然后缩回，如此反复，一张一弛，很快就能使疲劳的颈椎得到及时休息。
预防的方法都很简单，主要起到放松肌肉的作用。进行时不需要道具，很适合平时工作忙的人，你也不妨试试吧。
根据文章的介绍，患者们可以知道病因以及根据实际情况知道需要采取的治疗方法。对于经常坐在电脑前的朋友来说，我们建议大家最好是要多活动一下颈部，这样不仅可以预防颈部肌肉僵硬，还可以更好的预防及颈椎病的发生。
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微信扫一扫颈椎疼痛、僵硬、酸胀怎么办?教你三招，随时随地护颈椎~
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颈椎疼痛、僵硬、酸胀怎么办?教你三招，随时随地护颈椎~
世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二。颈椎接连我们的头部和身体，是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路。当颈椎的血液不畅通时，常会产生僵硬感，伴随长时间的疼痛、手发麻、走路步态异常等症状。颈椎病的形成不是一天两天的事，与其等到颈椎受伤，再接受长期繁琐的治疗，还不如主动出击，提前保护好我们的颈椎。1生命之井—肩井穴颈肩酸痛的救星肩关节是活动范围大、转动较灵活，由于长时间的磨损，关节的老化，加上寒冷的刺激，非常容易出现肩部疼痛。身体上的“生命之井”是肩井穴，属足少阳胆经；常按对于肩颈酸疼、头酸痛、耳鸣、落枕等有显著的效果。中医古籍上肩井穴的功效就有记载：“主肩背痹痛，臂不举。”，意思是肩井穴可以缓解肩痛、手臂不适。抓按肩井穴取穴位置肩井穴在大椎与肩峰端连线的中点即肩部最高处。抓按方法用右手的食指，中指，无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复十次之后换左手。2缓疼按钮—气舍穴理气散结、缓肩痛气舍穴为人体足阳明胃经上的主要穴道之一，气舍穴搭配肩井穴、缺盆穴，对落枕和颈椎病造成的疼痛有很好的缓解作用，还对止嗝非常有效。中医古籍《铜人针灸经》对气舍穴的功效就有记载：“治咳逆上气，瘤瘿喉痹咽肿，颈项强不得回顾。”可见气舍穴有软坚散结，活血祛瘀、养护颈椎的作用，尤其适用于颈项强痛、咽喉肿痛、肩痛等症状。点揉气舍穴取穴位置采用正坐或仰卧，于锁骨根部稍中之处即是此穴。点揉方法用食指顺时针方向按压气舍穴，每个穴5分钟，一共10分钟左右，每天做两次。小贴士按揉时手法要轻揉，切忌暴力用力，不拘按压时间，至疼痛缓解即可！3缺盆穴—健康的聚宝盆通经活络、缓肩痛《黄帝内经》中说：“心为五脏六腑之主。”意思是心脏在五脏六腑中起主导作用。缺盆穴是心统摄五脏六腑的地方，所以缺盆穴对经络相关的症状都有一定的效果，不愧是人体健康的“聚宝盆”。缺盆穴可以调理全身的气血，还能活络胸部及手臂的神经；对气喘、胸部疼痛、咽痛、颈肩酸痛、身体疲乏等症均有不错的效果。推按缺盆穴取穴位置缺盆穴位于人体的锁骨上窝中央，距前正中线4寸。推按步骤1、用左手四指按揉于右耳的下耳垂后方凹陷处的翳风穴；2、再沿着脖子往下至锁骨上面中点凹陷处即缺盆穴，再用力按一下；循环15次左右。3、注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。经常这样按，打通经过颈椎的经络，经络通了，肩膀疼痛等症状自然就缓解了。生活中养护颈椎三大法宝刺激穴位可以缓解疼痛，但平时还是要对颈椎养护，只有这样预防颈椎病或防颈椎病复发，在生活中，我们一定拥有养护颈椎的三大法宝。1、法宝之一：夏天颈椎的保暖天气越来越热，不要为了一时凉快而忽略了保暖工作。更不要用电风扇和空调直接吹。2、法宝之二：保持头颈正确的姿势不要偏头耸肩，操作电脑时要保持背部的正直，不要躺着看书、看电视；睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。3、法宝之三：少坐多动、勤锻炼注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可以照着文中三种方法按一按，可缓解疲劳及肩颈疼痛，对预防颈椎病效果较好。颈椎疼痛困扰了很多朋友，颈椎健康不是养护一天两天就可以的，所以为了我们的颈椎健康，不仅要多动动，更要持之以恒！其他人在看?“三高”老人必备的3道宝贝菜，效果好到让你尖叫！：
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为什么你的颈椎会不舒服？
　　主讲人：北京清华长庚医院神经外科主任 王贵怀
　　全国约1.5亿人患有，如果不及时进行治疗，会给日常生活带来很大的影响，必须引起我们的重视。
　　颈椎病让人痛苦不堪
　　颈椎病的发病原因有很多，主要分以下几种。
　　有些颈椎病是由颈椎间盘变性、颈椎引起的。颈部长期的肌肉、，可以引起出血水肿，发生炎症改变，并在病变的部位形成骨质增生，进而压迫神经导致颈部疼痛。这类颈椎病以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向；据统计，40岁以上的正常人60%有颈椎骨增生，到60岁几乎100%有骨质增生。现在年轻人至少把颈椎病提前了10年。
　　慢性劳损是颈椎病最危险的因素，也是最主要的原因。不良的姿势，如长时间低头工作，躺在床上看电视、看书，喜欢高枕，长时间操作电脑，剧烈地旋转颈部，在行驶的车上睡觉，这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，容易发生损伤。这类颈椎病过去是会计、教师的职业病，现在则是办公室里的多发病。全国长期伏案者颈椎病发病率是非伏案者的4~6倍。
　　先天变或外伤因素。如：发育性椎管狭窄者更易于发生颈椎病，而且预后也相对较差；颈椎的先天性畸形：各种先天性畸形都易于诱导颈椎病的发生。外伤主要有颈椎脱位、等。
　　得了颈椎病，症状会很明显，主要有以下八大信号：总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛；颈部活动受限，仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小，不能达到“尽头”；目眩，，恶心呕吐，眼睛发干发涩；多梦，记忆力下降；手臂无力、手指发麻、反复落枕；肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退；有时走路无力，大小便不好；还有的会心律不齐，出现类似症状。
　　为什么你的颈椎会不舒服
　　都怪你坐没坐相，站没站相。跷二郎腿，脖子前伸，就差没贴到电脑屏幕上；脖子右歪，左歪，一直埋头敲键盘；驼着背，哈着腰，只坐椅子的前三分之一；趴在桌子上午休；上下班路上低头玩手机、看报纸；晚上睡觉枕头过高等等，这些不良姿势都会伤害我们的颈椎。
　　正常的脊柱不是一条直线，而是一条完美的生理曲线，颈椎和腰椎前凸，胸椎后凸。当我们长期保持不良姿势，比如低头，相当于给前凸的颈椎一个反作用力，颈椎需要抵抗你的反作用力以保持生理曲度，这样就会牵扯着颈椎周边的韧带和肌肉。长此以往，这些韧带和肌肉就会受损，以致产生酸胀疼痛的感觉，颈椎活动受限。若不及时纠正姿势，并多注重颈椎的保养，就会进一步伤及颈椎，导致颈椎错位、增生等，这时就会真正患上颈椎病。
　　都怪你不及时休息。坐有坐相，站有站相，还是会肩颈僵硬，腰酸背痛，这是为什么？你没发现你是工作认真，精力长期高度集中的好员工么？你一坐，往往就是两三个小时或半天或一整天。等回过神来的时候，你是不是经常发现脖子动不了，稍用力一转动，咔嚓咔嚓作响；往肩背一捏，硬得堪比石板；若想弯腰捡个东西，直起腰来就有压力。唉，何苦这么为难自己。
　　都怪你不多活动脖颈。人家朝九晚六已经埋怨这没时间，那没时间，何况我们早八晚六，甚至晚七、晚八、晚九……根本没有时间来专门活动脖颈。还想保护好颈椎，这不是天方夜谭吗？
　　都怪你什么重的都往身上扛。为了图个方便，把手机挂脖子上；最爱时尚单肩包，雨伞、手机、零食、甚至连饭盒也往里塞，颈椎会压力山大。其实，脖子很娇弱，只能承受你的脑袋，顶多加点头饰和帽子……
　　都怪你要风度不要温度。着凉了顶多打个喷嚏、流串鼻涕、咳嗽几声或拉拉肚子，跟颈椎病有哪门子关系啊？其实关系可大了。中医认为风湿可以沿经络侵入筋骨，导致颈腰椎发病。你没发现大冬天里，你要不裹上条围巾，或大热天里对着风扇或空调狂吹，脖子就特别酸痛，甚至莫名其妙就落枕了么？
　　拒绝颈椎病其实很简单
　　爱护脊柱有三道防线，分别是预防、保健和治疗。第一道防线是预防，方法主要有以下几种。
　　正确坐姿：保持正常坐姿，双肩后展，脊柱正直，两足着地。
　　活动颈部：每一两个小时左右就转动一次颈部，动作要轻柔缓慢，每次尽量转到最大限度。
　　抬头远望：避免过长时间伏案或低头，多抬头远望可以消除疲劳。
　　睡眠方式：睡眠选择合适的枕头，最好软硬适中，和肩同高，颈部能垫实且头部略微后仰。
　　防寒防湿：风寒潮湿会导致血管收缩，血流减慢，影响正常代谢，因此要注意保暖防寒。
　　避免损伤：不要猛抬重物，回头时要柔缓，紧急刹车也越少越好。
　　积极锻炼：尤其是背肌锻炼，用毛巾紧贴后颈部，双手拉，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
　　如果预防措施失败，颈椎就会出问题。轻一点的是，患者常常肩颈疼，头晕，手臂无力，手指麻木，腰背疼痛……以至于无法坚持工作，在家休息也辗转反侧，欲哭无泪。这时候要守住第二道防线，采取一定的保健措施。
　　最伤不起的是出现颈椎病变。当颈椎曲度病态地变直或扭曲，椎体间隙受挤压而变小，椎间盘受挤压而膨出，椎体骨质增生，会刺激神经，最终诱发眩晕，持续性头痛，肌肉萎缩，手臂麻木，颈腰部活动范围缩小，下肢无力或疼痛，走路不稳，甚至。这时一定要及时就医，必要时需要手术治疗。目前，各种精准微创的外科技术，如内镜微创、术中导航辅助人工颈椎间盘置换等先进技术，能更好的缓减症状、改善神经功能，大大提高患者生活质量。
　　也许你现在还处于颈腰椎肌劳损阶段，赶紧保健还来得及，若置之不理，就会逐渐伤及颈椎，最终导致颈椎病的发生。
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健康咨询描述：
刚开始病发时治疗过，好了，之后生活中不注意，又犯了，又治疗什么方法都试过，可怎么也不好了，一低头就头蒙，脖子僵硬，天天精气神不好，望医生解答，跪谢！
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