&&&孕产妇保健百问百答
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准妈妈的变化／246孕期护理／246孕妇应穿什么样的内裤／246营养指导／247孕8个月的营养食谱／247家庭医生／248孕期为何不要轻易拔牙／248有早产征兆怎么办／249胎教／249孕8月胎教重点／249温馨提示／250怀孕末期小叮咛――产前运动好处多多／250宝贝成长故事／250宝贝第32周／253胎儿及准妈妈的变化／254孕期护理／254孕妇活动应该注意什么／254营养指导／255孕妇可吃什么零食／255家庭医生／256孕妇胎位的自我监护／256孕晚期如何计算胎动，确保胎儿安全／257妊娠后期为什么要数胎动／257胎教／258妈妈的笑和美妙音乐／258温馨提示／258准妈妈少用微波炉／258宝贝成长故事／259宝贝第33周／261胎儿及准妈妈的变化／262孕期护理／262准妈妈莫用香皂洗乳房／262营养指导／263孕妇吃姜蒜的讲究／263家庭医生／264胎心的自我监护／264脐带异常需引起高度重视／264胎教／265孕9月胎教重点／265温馨提示／265怀孕晚期少吃含盐多的食物／265宝贝成长故事／265宝贝第34周／267胎儿及准妈妈的变化／268孕期护理／268怀孕站坐有讲究／268营养指导／269孕妇宜多吃黄豆以补充优质蛋白质／269家庭医生／269忌自己做主要求做剖宫产／269胎位不正对母婴有什么危害／270胎教／270准妈妈的吃与胎教／270温馨提示／271产前抑郁早预防／271宝贝成长故事／272宝贝第35周／275胎儿及准妈妈的变化／276孕期护理／276孕妇宜用木梳梳头／276营养指导／277孕妈妈吃水果有禁忌吗／277家庭医生／277孕妇白带多是病吗／277胎教／278胎教中应该注意什么／278温馨提示／278清洗蔬菜、谷米时，不要在水里泡时间过长／278产前贴心提示／278宝贝成长故事／279宝贝第36周／281胎儿及准妈妈的变化／282孕期护理／282孕妇为什么不宜睡席梦思床／282营养指导／283孕9个月的食谱／283家庭医生／284前置胎盘为什么对母婴危害大／284胎教／285孕10月胎教重点／285温馨提示／285哪几种水孕妇不能喝／285宝贝成长故事／286宝贝第37周／289胎儿及准妈妈的变化／290孕期护理／290晚期妊娠为何不宜长时间坐车／290营养指导／291妊娠期间发生便秘应如何食疗／291家庭医生／291分娩需要多少时间／291胎教／292孕妇慎用胎教音乐／292温馨提示／292孕妇喝水的讲究／292宝贝成长故事／293宝贝第38周／295胎儿及准妈妈的变化／296孕期护理／296何时住院待产最佳／296营养指导／297妊娠水肿吃什么好／297家庭医生／297你知道呼吸对分娩的作用吗／297何时分娩早知道／298早期破水为什么很危险／299胎教／300神奇的阅读胎教法／300温馨提示／300发生早期破水该如何处理／300宝贝成长故事／301宝贝第39周／303胎儿及准妈妈的变化／304孕期护理／304孕晚期准妈妈保健的要点／304营养指导／305孕10个月的食谱／305家庭医生／306宝宝臀位怎么生／306胎教／307丈夫应该参与胎教／307温馨提示／307孕晚期活动以缓慢为原则／307宝贝成长故事／308宝贝第40周／311胎儿及准妈妈的变化／312孕期护理／312待产时的准备工作／312即将分娩时生活中应做些什么准备工作／313营养指导／314孕妇宜适当吃粗粮／314家庭医生／314过期妊娠的危害／314胎教／315孕晚期，巩固胎教的时期／315温馨提示／316产前吃巧克力可助产／316宝贝成长故事／316
胎儿及准妈妈的变化 现在你已经开始准备要一个可爱的宝宝了，首先你可以自己测算排卵周期，即月经周期。主要方法是基础体温法，即每天早晨醒来后身体不作任何运动，用体温表测出体温。坚持做一个月后，就可以制成一个曲线的基础体温表。一般排卵期的体温会升高0．3―0．5度，根据基础体温表，在排卵期你就可以做好迎接新生命的准备了。 孕期护理 怀孕前需做哪些准备工作(一) 如果可能，应至少计划3个月才开始尝试怀孕。因为胎儿成长的关键就是在最初的几星期中，若还没有清楚自己已怀孕的话，胎儿便很容易受到影响。要保持身体健康和有营养的饮食，这样才能确保胎儿在子宫里得到保护和营养。当怀孕后，任何吃的、饮的、吸入的都会通过胎盘里的血液进入胎儿的血中。由于不少物质都会对胎儿(尤其在怀孕的头3个月，胎儿的四肢、脑部和内脏正在成形)构成伤害，故此要特别小心。为避免潜在危险，请为怀孕做以下准备工作： ☆适当参加体育锻炼未来的母亲应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。但必须指出，未来妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。 ☆合理地调配膳食妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。 ☆远离有害物质各种各样的有害物质不仅影响未来母亲的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，身体各项指标值正常后再受孕。 ☆停服避孕药至少3个月才可怀孕若正服用避孕丸，最好在想怀孕前停服，以使身体有多些时间恢复正常周期。当等待有3次正常的经期后才尝试怀孕会更加理想。这时你可用避孕套或子宫帽作避孕措施。若在正常周期前已怀孕，将会较难计算预产期的时间。 孕归累围巾的讲究 冬天气候寒冷，准妈妈们每天有大量的户外活动，因此保暖用品非常必要，尤其是直接露在外面的头部更需要一条柔软美观的围巾。 但是应该注意的是，不要用围巾把嘴巴、鼻子裹得太严，把围巾充当口罩御寒，这样做是不妥当的。因为围巾长期围在脸上时，嘴巴的部位会经常处于潮湿状态，这样致病的微生物、尘埃等有害物质就会在上面繁衍生息，如果被孕妇吸进呼吸道后会对身体造成危害。尤其围巾大多是用羊毛、兔毛以及化纤原料等纺织而成，这些织物的细小纤维被吸入人体后，会产生过敏反应，严重的会引起过敏性鼻炎、肺炎、支气管哮喘等。因此在系围巾时应注意不要一物两用，既当围巾又当口罩。 营养指导 先排毒后怀孕&&食物帮你忙 人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物”，天长日久它们在机体内蓄积，就会对健康造成危害。对于孕妇来说，这种危害更为明显。例如吸烟，无论是主动还是被动吸烟，都会影响女性的正常孕育。 实践证明，日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用。 动物血猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。 鲜蔬果汁&&它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。 海藻类&&海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随粪便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。 韭菜&&韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。 豆芽&&豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。 准备怀孕时准父亲们请注意饮食 男性饮食与自身的生殖健康有着密切联系，作为繁衍后代的另一半，父亲的饮食对孩子将来的健康也至关重要。 通常建议怀孕妇女在饮食中补充口十酸，以防止婴儿出现先天性神经系统缺陷的做法，对于准备做父亲的男子来说，同样具有重要意义。男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱。此外，叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，如果男性体内缺乏叶酸盐，还会加大婴儿出现染色体缺陷的概率，使婴儿长大后患癌症的危险性增加。 男性缺乏维生素C会损害自身的精子数量和质量，这就意味着吸烟男子的生殖能力比常人低下。曾有研究认为，大量吸烟会导致男子性欲下降甚至出现阳瘘。其实，这除了吸烟会引起阴茎动脉狭窄外，可能还与吸烟会使体内维生素c大量流失相关。 所以，为了生育一个健康聪明的孩子，男子在计划做父亲时，就应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素C含量都很高。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸，可在医生的指导下服用叶酸药品和维生素。同时，最好莫沾烟酒，或者最大限度做到少抽少饮。
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