先让我哭一哭，楼主159cm，64公斤。可是虽然胖吧，却华丽丽地贫血、低血压、特别怕冷，手脚在夏天都是冰凉的，还很容易乏力，有时逛个街都会气喘嘘嘘。这不科学！八卦有没有同病相怜的姐妹呀？我们这种类型的胖子该怎么减肥呀？
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　　……运动
　　胖不一定身体好，像你这样的，需要注意营养，有营养的东西未必热量就高，比如西兰花，维C多热量低还管饱，戒了高热量没有营养的东西，比如炸鸡，想吃快餐可以吃三明治啊。还有，想减肥晚上少吃或者不吃主食，厉害的话，过午不食，这样几个月，持之以恒，就可以瘦了。　　
　　虽然很懒，本着良心原则，还是回个帖子　　楼主是气血不足，你去看看吴清忠的《人体使用手册》，关于胖子，很多时候不是吃的太多，是排的太少，你身体里的气血根本不够，只能维持身体正常运行，很多垃圾排不出去，只能堆在身体里，于是成了胖子。　　手脚凉吧？便秘吧？如果是女孩子，每个月那几天疼吧？就这样你还敢先减肥？节食或者乱吃东西乱吃减肥药，到时候身体虚弱一堆病妥妥的。　　先买本《人体使用手册》和《人体复原工程》，自己看两三天，都很浅显易懂，看完捉摸着怎么先把身体先补上来，别想着先臭美了，你对照按按自己的经络，足三里，昆仑，肯定会疼没说的。　　按照人体使用手册的方法，按昆仑，心包经，然后敲胆经。试上一个月再说。　　至于吃的，也不要一下子减太多，不过冷饮就先戒了吧，水果能不吃就别吃了，薏米固元膏这种东西也不适合你，自己没事买点红枣龙眼干黑木耳红糖，没事放锅里煮上，喝段时间再说吧。
　　身体里的血液太少了，都不能完全到达四肢，肯定手脚凉了。
　　@郑九两 1楼
11:14:34　　……运动　　-----------------------------　　嗯。。。
　　@晴芳寄远 4楼
11:40:41　　虽然很懒，本着良心原则，还是回个帖子　　楼主是气血不足，你去看看吴清忠的《人体使用手册》，关于胖子，很多时候不是吃的太多，是排的太少，你身体里的气血根本不够，只能维持身体正常运行，很多垃圾排不出去，只能堆在身体里，于是成了胖子。　　手脚凉吧？便秘吧？如果是女孩子，每个月那几天疼吧？就这样你还敢先减肥？节食或者乱吃东西乱吃减肥药，到时候身体虚弱一堆病妥妥的。　　先买本《人体使用手册》和《......　　-----------------------------　　好老的ID呀，谢谢你了
　　为啥看你描述的像高血糖的样纸~~
　　@双女稀罕摩羯男 8楼
13:44:22　　为啥看你描述的像高血糖的样纸~~　　-----------------------------　　血糖不高啊，每年都体检，空腹血糖最高的一次才4点多
　　@双女稀罕摩羯男
13:44:22　　为啥看你描述的像高血糖的样纸~~　　-----------------------------　　@黑夜牛奶 9楼
14:07:35　　血糖不高啊，每年都体检，空腹血糖最高的一次才4点多　　-----------------------------　　我大概是最早的一批天涯人了，你看见古董了，激动吧？　　我2000年就开始上天涯了，这已经是我换的最新的一个ID了　　前面的几个ID鉴于各种原因，2004年以前就注销掉了，哈哈
　　这样子只能找专业人士帮助了　　自己不要胡乱减了　　健康减肥　　健康生活
　　先看看为啥贫血，补铁补血，然后多运动就减了，越是害怕低血压贫血不动弹越胖好吧。
　　回复第7楼(作者:@黑夜牛奶 于
13:40)　　@晴芳寄远 4楼
11:40:41　　虽然很懒，本着良心原则，还是回个帖……　　==========　　我和楼主问题症状都一样啊，马克一记！！感觉这个书不错，我那几个穴位确实很痛，回头买来试试　　
　　我也差不多 虚得很　　而且还没法补　　一进补就上火
　　注意保暖，养成泡脚的习惯，不过不用担心，一般各种低的顶多身子虚，不会出大问题，比各种都高好太多了，哈哈
　　因为缺乏运动，反正多运动对身体健康～～～　　
　　你试试《超级减肥王》节目里选手吃的那个营养代餐吧，能瘦，还能调身体。我身边好多人在吃。　　
　　虚胖吧，肾不好。= =同样，就这还咬着牙饿，拿红枣泡水喝，多泡脚，多运动，运气不起来就自己按摩，虽然手累但还是很有效的。
　　楼主看这里，每天喝红茶加两片去皮的鲜生姜，加一勺蜂蜜，一天喝五杯左右，可以驱寒，改善体质还有减肥
　　我是这样做的，每天早上喝生姜大枣红糖水里面打个鸡蛋（补血的），傍晚做piu04运动，晚上睡觉前泡脚，比别人多穿一个季节的衣服，晚上睡觉一直穿个袜子，洗手洗碗杜绝凉水。现在我好多了，脸上有血色了也瘦了。　　
　　管住嘴 迈开腿 可以跳操 跑步 跳绳 之类的
　　锻炼～
　　还有千万千万别过分节食甚至绝食，我曾经反复节食导致现在身体很差，后悔也没用了　　
　　@双女稀罕摩羯男
13:44:22　　为啥看你描述的像高血糖的样纸~~　　-----------------------------　　@黑夜牛奶
14:07:35　　血糖不高啊，每年都体检，空腹血糖最高的一次才4点多　　-----------------------------　　@晴芳寄远 10楼
14:39:42　　我大概是最早的一批天涯人了，你看见古董了，激动吧？　　我2000年就开始上天涯了，这已经是我换的最新的一个ID了　　前面的几个ID鉴于各种原因，2004年以前就注销掉了，哈哈　　-----------------------------　　名人，合个影吧~~
　　@胸与小肚子齐飞 19楼
15:21:10　　楼主看这里，每天喝红茶加两片去皮的鲜生姜，加一勺蜂蜜，一天喝五杯左右，可以驱寒，改善体质还有减肥　　-----------------------------　　看到了，谢谢啦。问一下喝那么多蜜会不会长胖啊？
　　@菠萝头小章鱼 15楼
14:55:37　　注意保暖，养成泡脚的习惯，不过不用担心，一般各种低的顶多身子虚，不会出大问题，比各种都高好太多了，哈哈　　-----------------------------　　各种低，只有体重超标……囧死了o(╯□╰)o
　　你还是先调理身体吧，不过我一同学一开始也说自己低血糖胃不好身体差，后来知道美了照样不吃饭瘦了一大堆
　　吃中药扎针灸调理吧　　
　　先把身体调理好，你可以试试药食调理，有很多药是药食同源的，中药里面有个方子叫八珍汤，健脾胃补气血的。为了方便可以试着打成熟粉兑开水喝。脾胃就像是人体的发动机，只有脾胃转起来，血液充足，身体内部就会自己转动起来，慢慢状态就会好，也就会瘦了。很多人看到中药是补的就以为吃了会更胖。但是中医讲究的是辩证论治。适合的才是最好的。个人建议哈，希望对楼主有帮助。淘宝的店有打中药粉的，药店也可以打粉　　
　　先把身体调理好，你可以试试药食调理，有很多药是药食同源的，中药里面有个方子叫八珍汤，健脾胃补气血的。为了方便可以试着打成熟粉兑开水喝。脾胃就像是人体的发动机，只有脾胃转起来，血液充足，身体内部就会自己转动起来，慢慢状态就会好，也就会瘦了。很多人看到中药是补的就以为吃了会更胖。但是中医讲究的是辩证论治。适合的才是最好的。个人建议哈，希望对楼主有帮助。淘宝的店有打中药粉的，药店也可以打粉　　
　　楼主我跟你好像，除了血压不低以外　　
　　为什么发了两次，o(╯□╰)o。再附带说一句吧，楼主可以小先来几副副药，就那个八珍汤，熬中药和喝一个星期，之后再改为粉末。汤剂的效果要快很多，打成粉末吃效果就相对比汤剂慢一些。我以前打生粉吃，太难吃了，每次吃都想吐，但是吃了两个多星期肚子肉少了很多。平时也是怕冷，还贫血，身体太虚了。后来受不了那个味就没吃了。所以建议打成熟粉要好一些，每次吃一勺就够了，我那一副粉吃了三个星期呢。还有，那个药里面人参有点贵，可以换成党参，对药效没有太大的影响。　　
　　建议楼主练练器械，长长肌肉　　
　　@柒逸 32楼
16:07:32　　为什么发了两次，o(╯□╰)o。再附带说一句吧，楼主可以小先来几副副药，就那个八珍汤，熬中药和喝一个星期，之后再改为粉末。汤剂的效果要快很多，打成粉末吃效果就相对比汤剂慢一些。我以前打生粉吃，太难吃了，每次吃都想吐，但是吃了两个多星期肚子肉少了很多。平时也是怕冷，还贫血，身体太虚了。后来受不了那个味就没吃了。所以建议打成熟粉要好一些，每次吃一勺就够了，我那一副粉吃了三个星期呢。还有，那个药里面人......　　-----------------------------　　谢谢啦，我去试试
　　同血压低，稍微一饿就晕的不行。。你妹，肉都白长了，一点都不管事儿
　　楼主：@黑夜牛奶 时间： 15:37:47　　@胸与小肚子齐飞 19楼
15:21:10　　楼主看这里，每天喝红茶加两片去皮的鲜生姜，加一勺蜂蜜，一天喝五杯左右，可以驱寒，改善体质还有减肥　　-----------------------------　　看到了，谢谢啦。问一下喝那么多蜜会不会长胖啊？　　-------------------------------------------------------　　一勺蜂蜜的能量其实只有一点点，不会胖的，不过你可能误解了，买个养生的那种小茶壶，放两片生姜，红茶，还有一勺蜂蜜，泡好了喝，然后续水就好了，不是说一杯就加一勺蜂蜜哦
　　楼主 我建议你去医院检查一下甲状腺功能，如果有甲减的情况，就会出现怕冷，血压血糖低，吃的不多还容易发胖。因为甲减会导致新陈代谢慢，做什么事动作也慢，又容易累。又不好代谢掉身体的能量，总之就是跟甲亢相反的症状。我体检查出来有轻微的，吃了点药，就好很多，如果胃口不好的话，瘦起来可快了。
　　楼主是我家妹子吗？？怎么和我妹子一样一样的呢？这几天她去看中医了，开了药，我妹子吃了几天非常不耐烦。而且吃了这药每天出很多汗，晚上衣服都全汗湿了。
　　我也低血压　　超低　　非常怕冷胃寒　　比你瘦 但是也有点胖了最近2年　　但我迟的真的很少 消化差 肚子老是很涨　　便秘···　　不知道身体出了什么问题　　该检查什么？？？
　　马　　
　　@黑夜牛奶 还真有！记得有一次经过捐血车那里，好奇看了下，然后就有位大叔问我要不要捐血，然后朋友说我贫血，那大叔就说，这么胖还贫血，说得就像我造假似的···
　　加我带你一起减肥　　
　　我之前21天减肥法 现在苹果牛奶法 一起咩？？？　　
　　马克　　
　　我也是这样的，贫血，低血糖，低血压，身体很虚，唉。。。。　　
　　你是我么？　　我们简直一样啊。手凉脚凉贫血还低血压，重点是还胖！减肥根本无从下手啊。　　
　　为楼上同病相怜的妹子个顶一顶
　　晕， 这样不去运动还要干什么，，
　　必须是运动啊！
　　一定要记得回来看一眼！！！虚胖的伤不起啊
　　每天公交+快走上下班 多喝热水、热粥 吃过晚饭站半小时 开始做做运动 跑步跳绳瘦身操都OK　　我跟你一样对冬天恐惧死了 从去年开始这么做 不仅瘦了体质也更好了　　加油吧 生命在于运动~
　　我也是胖子，怕冷，但血压应该是高吧
　　除了运动别无他法　　
　　mark　　
　　循序渐进，从走路上下班开始慢慢加量。生命在于运动这句话真的不是说说而已。能坚持的话，日后的你会感谢当初下决心的自己
　　+_+其实运动要适量，楼主身体太虚了，就要先养脾胃，吸收营养，期间晒太阳，简单的散步，剧烈运动不能做，让身体调整过来，有足够的能量去冲击薄弱的地方 　　有兴趣的话私信我 我有个养生的老师推荐给你 我不是广告！不是！我自己也在咨询他！　　
　　我也是，夏天不动就不觉得热，必须要热水冲凉，冬天就更别说了，姨妈那几天简直直不起腰，最近吃阿胶糕不知道有木有用　　
　　楼主找个好中医调理下。不要盲目减肥，包阔运动，首先你体质肯定有问题。不知大便正常不，就是非常利索，规律。肠胃消化怎么样。如果有问题就要先调理脾胃，保证身体代谢正常才能谈减肥，不然减的很费劲。贫血肯定身体虚怕冷。　　
　　楼主找个好中医调理下。不要盲目减肥，包阔运动，首先你体质肯定有问题。不知大便正常不，就是非常利索，规律。肠胃消化怎么样。如果有问题就要先调理脾胃，保证身体代谢正常才能谈减肥，不然减的很费劲。贫血肯定身体虚怕冷。　　
　　楼主，你不是一个人　　
　　所谓气血不足不就是心肺功能不好吗？　　好好吃饭，拒绝零食，关键是要运动，越不动身体越差
　　我也是还便秘赖着
　　逛街气喘吁吁就是因为脂肪多，心肺功能差，手脚冰凉是循环差，吃东西不消化是新陈代谢慢，什么脾虚肾虚的，别扯了！　　少吃有的没的药，你现在最重要的就是规律运动，提高新陈代谢！
　　我就是这样的
　　马克　　
　　@黑夜牛奶 　　你去查查是不是甲状腺激素过低
　　mark　　
　　@黑夜牛奶 减肥的方式有很多种，关键是要找到自己需要的合适的，我在空间有分享过很多关于减肥方式和技巧的日志，建议你可以去多看看，大致的有个了解，毕竟一两句话是很难说清楚的，关键还是要自己了解自己的身体体质，找出导致肥胖的原因，这样对症下药才会成功
　　@黑夜牛奶 贫血靠食物营养的补充会起到一定的作用 ，既然贫血就要去医院做个全面的检查，如果经期延长或月经量增多 ，还有痛经越来越严重
，就要注意了可能得了子宫腺肌症 。子宫腺肌症交流群：①⑧⑦④⑧④⑧③⑤ 郑州华山王斌 u形病灶切除术 ，百度一下
　　我跟你真是一样，158，110+腹部臀部很胖，手脚冰凉，面无血色　　
　　这是虚胖。。。减肥比较容易的，好好锻炼下身体
　　@慕容修修
20:25:00　　这是虚胖。。。减肥比较容易的，好好锻炼下身体　　—————————————————　　感觉锻炼身体也不太管用 　　我现在就想着怎么补血啊( ????? )　　知道的可以私信我　　
　　楼主，好了吗？我也是，超低血压，微胖，减肥好痛苦。。。
　　陶大碗食疗私家小厨，瘦身零食，铺号：2717144
　　@不开森的开森
15:11:00　　虚胖吧，肾不好。= =同样，就这还咬着牙饿，拿红枣泡水喝，多泡脚，多运动，运气不起来就自己按摩，虽然手累但还是很有效的。　　—————————————————　　嗯嗯嗯。我就说我是虚胖　　
　　阿胶具有很好的补血益气效果，寰生源阿胶浆口碑很不错　　
　　@钱掌柜家的
17:15:56　　我也低血压 　　超低 　　非常怕冷胃寒 　　比你瘦 但是也有点胖了最近2年 　　但我迟的真的很少 消化差 肚子老是很涨 　　便秘··· 　　不知道身体出了什么问题 　　该检查什么？？？　　-----------------------------　　你这是气虚，得用阿胶、人参、党参补补，现在有一种寰生源党参地黄陈皮人参浆，效果很不错。很对你的症状　　
　　@土方银时
14:51:54　　我也差不多 虚得很 　　而且还没法补 　　一进补就上火　　-----------------------------　　寰生源阿胶浆补气补血口感好、吸收好、不上火。　　
　　@黑夜牛奶 你这是气虚的表现，真的。我一个朋友和你情况一样，喝了一段时间的寰生源阿胶浆现在好了。　　
　　@黑夜牛奶 你这是气虚的表现，真的。　　
　　楼主可以去医院检查下是不是甲减，症状有点像　　
　　坚持运动，还要多吃补血的，怕胖的话可以喝九味雪盈茶，这个喝了不会胖的，我喝了一段时间补血的效果也蛮不错的，而且天猫就有，很方便
　　东革阿里是生长在马来西亚的一种野生灌木植物，是马来西亚三大国宝之一。别名：马来人参、大地武士、治百病的药等等。　　ADG东革阿里浓缩片的主要功效：主要针对30-80岁之间的中老年人的天然纯植物保健产品。可以有效改善肾虚、性欲低下、阳痿早泄、亚健康、尿频、睡眠不好、精力不济、腰膝酸软、三高、前列腺炎、痛风等多种长期慢性病。想了解的请V我：wxyj199909
　　我跟你一样血糖低，还晕倒过几次，我163
125斤，我爸现在不准我吃甜的不准我吃早餐我现在每天都处在晕乎乎的状态，吃了他就骂我，我不想减肥啊，　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)这两种种药低血压患者千万不要用!_养生攻略_养生知识_养生信息_百度攻略
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这几种种药低血压患者千万不要用！病情轻微症状可有：头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等;严重症状包括：直立性眩晕、四肢冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发音含糊、甚至昏厥、需长期卧床。这些症状主要因血压下降，导致血液循环缓慢，远端毛细血管缺血，以致影响组织细胞氧气和营养的供应，二氧化碳及代谢废物的排泄。尤其影响了大脑和心脏的血液供应。长期如此使机体功能大大下降，主要危害包括：视力、听力下降，诱发或加重老年性痴呆，头晕、昏厥、跌倒、骨折发生率大大增加。乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况经常发生，影响了病人生活质量。据国外专家研究低血压可能导致与脑梗塞和心脏梗塞。直立性低血压病情严重后，患者可出现每当变换体位时血压迅速下降，发生晕厥，以致被迫卧床不起，另外诱发脑梗塞、心肌缺血、给病人、家庭和社会带来严重问题。 因此低血压患者会选择一些比较便宜的西药，如胍乙啶、优降宁、安定类、氯丙秦嗪、奋乃静，这些西药对血管壁的危害很大，且药物中的激素成分对身体有很大的副作用，生活中有些人使用这些药物导致了很多大的麻烦，给生活和工作带来不利的因素。是生活处于混乱无秩序的状态，心情更加的烦躁，病情更加的严重。选择中药治疗，如黄芪官桂等治低血压 [方
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将上药水煎3 次后合并药液，分早、中、晚3次日服，每日l剂。20天为1个疗程。可连服2--3个疗程，直至痊愈为止。 [验
用本方治疗低血压患者57例，经用药1个疗程后，症状基本消失，血压升至正常范围者20例；连服2个疗程后，症状基本消失，血压升至正常范围者35例；2例因未坚持用药疗效不明．服药中未见不良反应。且中药制剂麻烦，汤药的浓度不好把控，疗效也不稳定。精彩内容，尽在百度攻略：而乐休药方枕是用药疗，但是没有煎药的麻烦。它已申报2项国家专利中国抗衰老促进会合作产品1、五效合一，从睡眠中汲取健康。牵引：颈椎位置充气调整高低--方便快捷。后脑勺位置可调节高低--获得不同的后仰幅度，达到恢复颈椎生理曲度的效果。精彩内容，尽在百度攻略：热疗：内置电加热装置，能够缓解颈部肌肉酸痛，促进药包内药物挥发，同时设有发热阶梯，使用者根据自身需要进行调节温度，安全方便。药疗：外置可拆卸药包，大药包覆盖颈部和后脑勺部，上选地道药材，精细加工，传承秘方。针对糖尿病、高血压、高血糖等多项疾病的治疗药方均已申报国家发明专利。玉石磁疗：内置5颗高品质玉石片，玉石片具有除中热，解烦懑，助声喉，滋毛发，养五脏，安魂魄，疏血脉，明耳目等诸多功效，当使用者无需药包治疗时，可将保健枕反置使用，通过玉石片发挥保健效果。精彩内容，尽在百度攻略：按摩：内置电动按摩器，通电后能够精准的对不同穴位进行自由组合按摩，按摩凸缘能够因个人体质不同选择不同的按摩强度，使用者可以根据自身需要灵活选择。2、药方枕疗法技术新应用，施治广泛，安全无毒副作用，疗效可靠。药方枕疗法的原理：头颈部是人体十二经脉和冲任督带交汇之处，又是呼吸、循环中枢延脑所在之处，药物的有效成分在人体体温的作用下，通过鼻腔、口腔、咽腔粘膜和皮肤对药物的吸收，经过肺的气血交换进入体内，达到疏通气血、调节脑部血液的循环、促进脑细胞的代谢、闻香治病的效果，达到防病治病、摄生康复的目的。精彩内容，尽在百度攻略：药枕疗法解决了因中药饮片昂贵，煎药费时耗能等带来的经济负担，而且适用范围广泛，支气管炎哮喘、防治感冒、治哮喘、咳嗽不停、脑动脉硬化、治视神经衰弱、视力模糊、治神经衰弱、冠心病、美容问题等几乎所有的临床病证均可辨证使用枕疗，发挥其整体调节的综合作用。既能治病，又能防老抗衰。3、睡眠健康新定义--枕头结构功能全新设计药方枕科学的按照人体工程学设计，提高了睡眠的舒适性。充气牵引满足不同个人恢复颈椎生理曲度的需求，药包的设置方式更有利于人体对药物有效成分的吸收，热疗能够促进药包内药物挥发，电动按摩能够缓解颈部肌肉酸痛，玉石保健让您有更灵活的选择，从而使药方枕的各个部分相辅相成、协调配合地提高了保健疗病的效果。精彩内容，尽在百度攻略：因此选择乐休药方枕可以解决低血压患者的很多问题，可以更好的生活工作学习。可以改变只吃药才能治病的说法。相信乐休药方枕就是相信自己。
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