产妇产后虚弱　坐月子吃什么补身体？
导读：因为经历过分娩的损耗，极易引起女性“气虚”和“血虚”，从而出现产后水肿、恶露不绝、产后失眠、贫血和虚弱等症状。产妇月子期间身体免疫力差，且还在哺乳新生儿，最好不要通过药物来调理这些不适症状，而是选择适当食谱，同时食疗逐渐减缓症状。下面么么为产妇推荐几款月子食谱，帮助产妇调节身体。
　　产妇在分娩的过程中由于出血较多，体力消耗很大，产后往往出现气血不足的现象，所以产后的饮食调理显得尤其重要，下面，么么给孕妈妈们介绍几款产后坐月子补气养血的食疗方，不仅可以帮孕妈妈补足气血还有助于伤口的恢复。
坐月子滋补食谱一：黄芪桂圆童子鸡
　　公童子鸡1只约1000克，黄芪3-6克，桂圆50克，水发香菇20克，冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量，水淀粉少许。
　　先煮后炖。
　　1. 将鸡处理干净后，放沸水锅中煮至七成熟时捞出（鸡汤留用），剁成长方形块，姜切末。
　　2. 炒锅烧热，放油30克，姜末下锅后，稍煸，放入料酒、酱油，添入鸡汤（没过鸡块一指为宜）。鸡块、黄芪、桂圆等下锅，烧开，改用小火慢煨，待鸡块烧烂，放入味精，勾入少许水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。
　　此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。
　　么么提醒刚刚生产完的产妇，不要急于喝老母鸡汤，否则可能造成&回奶&。可以先喝黄芪桂圆童子鸡汤，待产后1周（5-7天）乳汁已经分泌正常了，而且乳汁也充足了，再开始喝母鸡汤。
坐月子滋补食谱二：冬瓜鲫鱼汤
　　鲫鱼1-2尾，冬瓜，葱，姜，盐少许。
　　1. 将鲫鱼清洗干净，把葱姜改刀、冬瓜切小片。
　　2. 鲫鱼下冷水锅后，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖。
　　3. 当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。
　　坐月子妈妈。
　　鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代。冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。千万注意不能放太多盐，产后妈妈不能只喝鱼汤而不吃鱼肉，其实鱼肉中富含的蛋白质正是分泌乳汁的必需营养。
坐月子滋补食谱三：红豆薏仁黑米汤
　　黑糯米，薏仁，红豆适量。
　　1. 薏米洗干净后，用水浸泡4-8个小时。将红豆、黑糯米洗净，放入净水浸泡6-8小时至软。
　　2. 将黑糯米米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。
　　产后坐月子妈妈。
　　红豆有消肿、解毒、补血的功效，帮助产后妈妈补血效果明显。
坐月子滋补食谱四：红糖鸡蛋汤
　　鸡血藤30克，鸡蛋2个，红糖适量。
　　1. 鸡蛋洗净，放入锅中，加适量清水、鸡血藤煮至蛋熟，捞出。
　　2. 鸡蛋熟后去壳，放回锅中，再煮至汤浓时，加入红糖溶化即可。
　　坐月子产妇。
　　鸡血藤是种植物，但是药用和营养价值高，有补血活血、舒经活络的作用。鸡蛋具有滋阴润燥、养血安神的功效。红糖能活血化瘀。这款红糖鸡蛋汤能够帮助产后妈妈防治产后淤血和产后疼痛。
坐月子滋补食谱五：四神猪肝粥
　　猪肝30克，莲子3颗，薏米20克，芡实15克，山药30克。
　　1. 先将莲子和薏苡仁用水泡。
　　2. 将山药洗净、切丁。
　　3. 将猪肝猪心洗净、切丁。
　　4. 将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。
　　5. 盛碗后即可食用。
　　产后坐月子妈妈。
　　猪肝含有的蛋白质含量很高，是产妇身体进补最佳食物，产妇多吃对排恶露有帮助。
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&&&坐月子吃什么会回奶？
坐月子吃什么会回奶？
能洗澡么？坐月子吃什么会回奶？要注意什么？
韭菜是一定不可以吃的啊‘ 西兰花，鸡蛋，肉，鱼，内脏东西都可以吃点，多吃点汤汤水水下奶，买点排骨炖汤。。。
提问者对回答的评价(星)：
你好，你生完孩子多久了？吃大黄硭硝或麦芽、浓茶、大剂量维生素B6片会回奶
科学坐月子是可以洗澡的，月子里不能吃生冷刺激的，不可以吃韭菜、大麦茶这都是回奶的食物
能洗澡的，你是想回奶吗？还是不要吧，母乳最营养，不要吃茄子老人都说，喝汤汤水水的会下奶。
相关未解决
高悬赏问题吃茴香会回奶吗_饮食常识_食谱大全_太平洋亲子网
吃茴香会回奶吗
11:58:41出处：其他作者：佚名
　　产妇吃茴香会回奶吗？产妇吃茴香不会回奶。吃茴香需要注意的地方很多，妈咪们还是要先了解清楚再吃。吃茴香会回奶吗？　　产妇吃茴香不会回奶　　产妇吃茴香的好处：民间流传茴香可能会抑制分泌，有回奶的功效。但目前还没有资料证明茴香能回奶。茴香是一种带香味的调味料，常用在各种包点的馅料里，在医学来说茴香有抑菌、抗组胺的作用，可以刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，排除积存的气体。产妇适量食用茴香，对摄入均衡的营养有帮助。　　产妇吃茴香的注意事项：茴香味辛，性温，服食的时候也大有讲究。如：避免和寒凉食物同食，比如，子，菊花，等;有过敏体质的人不适合吃小茴香，因为这会引起一定的过敏反应。茴香的服食量，每天应以10g为上限，因为短期内大量食用会有损视力，产生不良的影响。
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账户未绑定手机号官方微信宝宝4岁厦门市今晚我花了八块钱就解决了一家三口的晚饭了，一直鲫鱼，一把空心菜，自家淹的酸菜，& && && && && &
做法如下：
1，把买来的鱼杀了内脏掏净鱼泡留着，接着把鱼剥成两包，一边带刺一边没有的哪种，然后用盐巴还有白醋淹至几分钟，油（我用的是自家的茶籽油，很营养的，还补身又可以降火，总之用处太多了它）下锅放入姜片然后把鱼放入锅内煎至差不多变色就加清水或者凉白开开大火煮开然后改小伙熬煮差不多二十到三十分钟直至汤变成奶白色放入盐巴鸡精倒点红酒增味也下奶，然后出锅就可以食用了非常美味的，老公说我要是有钱去开饭店肯定有人吃。
第二个，空心菜清炒，拍蒜头下锅倒油，待锅里油热了下菜翻炒熟了出锅，不能炒太久，
不然很老，又烂不好吃了。
第三个，干炒酸菜，自家腌制的酸菜，洗净切碎，油下锅，（多些油，没油炒出来没有那个效果也不好吃）放入蒜头，锅热了下酸菜爆炒，然后中火或者小火翻炒，加入盐巴鸡精还有白砂糖，火不能太大大了会烧焦，小了会炒不熟，口感呢也不好，炒得过程中不许加任何水，至到水分全部炒干，然后出锅，香喷喷的，晚上还吃了两碗饭，作孽啊，又是要胖的节奏，每天花不到二十块钱，有肉有青菜，还有水果，我觉得日子过得还是紧巴的，但至少很合理的花钱，一直都记账，一毛一分都记，宝妈们还有非常抱歉的是，今天做的饭菜忘记拍照了，现在都吃完了也没法拍，下次一定记得拍，还在母乳喂养的宝妈们多喝汤下奶又补身体。回复 23:15:08来自
宝宝4岁厦门市chenxiaomei1993 发表于
今晚我花了八块钱就解决了一家三口的晚饭了，一直鲫鱼，一把空心菜，自家淹的酸菜，& && && && && &
做法 ...困了睡觉去了，有新鲜的再来发表，希望宝妈们可以关注下我，和我做个朋友，大家晚安了。 23:16:33来自
|备孕中北海市提示: 该帖被管理员或版主屏蔽 10:24:13来自
|宝宝3岁南宁市我最懒得煮菜了！觉得不好吃 14:55:22来自
|宝宝4岁厦门市美宝宝牛 发表于
我最懒得煮菜了！觉得不好吃我喜欢做饭，觉得是种乐趣，自己觉得做得还可以就是，老公也经常说我做得好吃，熬汤是我的特长，我老公以前不太爱喝汤，我做的话他就喝特别多，婆婆做的他就喝的少，因为太咸了。 15:37:12来自
|宝宝3岁南宁市chenxiaomei1993 发表于
我喜欢做饭，觉得是种乐趣，自己觉得做得还可以就是，老公也经常说我做得好吃，熬汤是我的特长，我老公以前 ...我老公懒就说我煮菜好吃！可是我老公煮的比我好吃多了！ 18:23:12来自
|宝宝4岁厦门市美宝宝牛 发表于
我老公懒就说我煮菜好吃！可是我老公煮的比我好吃多了！男人都那样，有时看了又气又无奈 19:00:43来自
|宝宝3岁南宁市chenxiaomei1993 发表于
男人都那样，有时看了又气又无奈哈哈！就是哦 19:09:00来自
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> 坐月子吃什么奶多
专题导读：产后恢复是每个妈妈必经的历程，在坐月子期间首要之事就是恢复健康及身体的保养，饮食、疾病、避孕、减肥、大姨妈等从这些方面的常识性问题都是每个妈妈需要了解的，希望专题以下内容能帮到你们！
坐月子吃什么奶多－经验分享
　　“吃”是产后妈妈的一块心病。吃多了，怕胖得不行，不利于妈妈的健康;吃少了，又担心妈妈的元气无法恢复，母乳中的营养也会不够。月子里，究竟该怎么吃?
　　在中国人的传统观念里，“坐月子”几乎就是意味着吃。整只整只的老母鸡、蹄胖，一碗接一碗的红枣桂圆汤，这些被认为是产后补气、产奶的最好食物。然而，在现代医学和营养学角度来讲，这是一种极不科学的饮食观念。
　　产后第一周：开胃为主,拒油腻。
　　不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用.
　　推荐菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包。
　　特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。
　　产后第二周：补血补维生素。
　　进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了，可以开始尽量多食补血食物，调理气血，多吃苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素。
　　推荐菜式：麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝，加入少许枸杞、山药、茯苓。
　　特别提醒：药膳请在专业人士的指导下进行滋补。
　　分娩半月后：催奶
　　妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了，这时可以开始吃催奶食物了。催奶不应该只考虑量，质也非常重要，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右，所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。
　　推荐菜式：鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤，加入通草、黄芪等中药，效果更佳。
　　特别提醒：营养其实在汤料里，所以煲汤不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。
　　顺产的月子餐食谱您准备好了吗?今天给您推荐几道食谱，从早餐加餐，到晚餐点心，小编和您一起来分享一天的产妇饮食，帮您关注顺产妈妈的月子营养吸收情况，还在等什么，一起为您的太太提前做些准备吧。
　　早餐(7:30-8:00)
　　① 紫米粥/大枣桂圆粥/红薯粥/红豆小米粥/挂面卧鸡蛋/高汤水饺一小碗等换着吃，15天后再换牛奶麦片粥或开始喝牛奶
　　② 麻将小馒头3个或小包子2个
　　③ 煮鸡蛋、蛋羹、煎鸡蛋等都行
　　④ 伴青菜，如拌海带、紫菜、芹菜等
　　午餐点心(10:00)
　　① 蛋糕或面包一份
　　② 水果一份(蓝莓、橙子、猕猴桃、香蕉、木瓜、龙眼等) 午餐(12:00-12:12:30)① 薏仁米饭一小碗
　　② 清蒸鱼一份或炒菜一份木瓜烧带鱼或口蘑炒肉片
　　③ 青菜一份(西兰花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、
　　萝卜、菌类等)
　　④ 汤一份口蘑炖乳鸽或芹菜茭白汤(治便秘有帮助)
　　下午茶(15:00)
　　① 香蜜茶(改善便秘，喝3-5天)或甜米酒
　　② 水果一份
　　③ 小点心一份
　　晚餐(18:00-18:30)
　　① 南瓜米饭一小碗
　　② 鸭血烧豆腐(治产后贫血)绿豆芽炒肉丝、夏果仁笋粒炒虾仁
　　③ 青菜一份(西兰花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、菌类等)
　　④ 汤一份(山药红枣乌鸡汤或清炖江鲶)
　　晚上点心
　　① 莲子桂圆炖银耳
　　② 点心一份
　　顺产的全天三餐三点，少量多餐，食谱没有标注摄入量，小编为您展示的顺产月子餐食谱，包含了顺产妈妈所需的必要营养，其实在现实操作过程中，只要您能根据产后状况、精神状况、身体状况、食欲等情况来自由搭配，保证营养全面就好。
　　剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是...
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　　月子饮食宜：精、杂、稀、软
　　1、坐月子的饮食还是以温补为主，主要是四个子概括“精、杂、稀、...
　　产后第一周：开胃为主,拒油腻。
　　不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身...
坐月子吃什么奶多－热门问答
Q：育婴师培训些什么内容？
育婴师培训的内容：照顾产妇产妇的护理及营养膳食，合理调剂饭菜花样，注意产妇的饮食营养;给产妇洗衣服(不洗内裤、袜子，以防细菌感染);做好产妇的健康护理及产期常见病的预防;指导产妇实施母乳喂养和乳房护理及产后宫缩、恶露观察与指导，帮产妇掌握母乳喂养的方法及婴儿喂哺常识;产妇的室内环境指导和协助刷牙、梳头、沐浴等;教产妇学做产妇操，产妇形体恢复指导，以利于产妇的宫颈复位;做好产妇的心理指导。
Q：找育儿嫂要注意什么？
职业证书月嫂、育儿嫂都有证书可靠。但我个人的意见是不能光看证书，我上一个阿姨有各种证书，但实际操作并不熟练。而且照顾宝宝讲究耐心，光有理论和技术是不够的。地域选择的话，如果你家里有特别偏好某种口味的饭菜，请个当地的阿姨就会是加分项。此外我觉得不应该有地域歧视，当时我看简历时没选我家阿姨是因为她来自某个口碑不太好的地区，但事实上她是我目前请过最满意的一位阿姨。还有年龄真是看各家喜好了。十几岁刚从农村出来的小姑娘相对比较单纯，价格便宜，但是什么都不会，需要花很多时间教，有时候还容易一言不合就不干了。年纪稍大的阿姨都是老司机，就看你的驾驭能力了。收费合理，虽然这是一个一分钱一分货的道理，但是我们还是希望性价比可以尽可能高一点。外形相貌方面，没有冒犯的意思，我个人觉得体型过胖的阿姨更容易累，饭量也比较大。但是这属于可有可无的一项，大家觉得天天对着顺眼就可以了。
Q：考金牌月嫂的要求是什么？
考金牌月嫂证的要求是：(1)初级育婴师需具有初中以上学历。(2)中级育婴师需具有大专及以上学历或者具有五年相关经验。(3)高级育婴师需具有相关专业本科学历或者取得中级育婴师两年。
Q：育儿嫂和月嫂的区别是什么？
育儿嫂和月嫂有什么区别，区别主要是月嫂就在妈妈坐月子这个阶段照顾妈妈和新生儿。
育儿嫂则可以在宝宝上幼儿园之前的0-3岁一直为家庭提供专业的服务和养育指导。
在职责上也有不同，月嫂的主要工作职责分两大块：对新生儿的护理和对产后新妈妈的护理。
育儿嫂工作内容就是看护和教育宝宝。
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