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【科普视野】暑假已过半，孩子的眼睛还好吗？
作者：郑光昊
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（本文图片来源网络）
　　长城网8月19日讯（记者 郑光昊）暑假期间，您的孩子是怎么度过暑假的呢？是出去玩还是窝在家看电视、玩平板？记者近日从白求恩和平医院了解到，该院眼科视光门诊已经迎来了暑假的第二个就诊高峰。
　　有没有近视，一看便知
　　要知道近视在我国发病率很高，经调查，高中生中约有80~90%需要佩戴眼镜。如果孩子主动诉说看不清，家长发现其经常揉眼、眯眼，那就应该趁早到医院检查一下视力吧。
　　那么，怎么判断视力是否有问题呢？最低标准如下：
　　3岁～5岁儿童为0.5(标准对数视力表4.7)
　　6岁及以上儿童为0.7(标准对数视力表参考4.8)
　　也就是说，如果孩子都7、8岁或者更大了，任何一眼视力低于0.6，那肯定有问题，需要进一步验光确诊是否存在屈光不正(包括近视、远视、散光)、弱视等情况。
　　控制近视分三步走
　　得了近视怎么办？怎么控制近视的发展？眼科主任王超英主任教大家三招。
　　NO.1　验配合适的眼镜
　　不同儿童的近视发生和近视状态是不同的，验配眼镜也不能“一刀切”，需要结合双眼的眼位(有无内、外隐斜)、调节力、屈光状态(有无屈光参差，有无过高的散光)等多种因素来配镜。举例来说，验光同样是300度(-3.0D)近视的两个儿童，300度是准确的屈光检查结果，但其配镜处方却不同，一个孩子可能需要用275度(-2.75D)的眼镜，而另外一个孩子则需要用325度(-3.25D)的眼镜，这才是合适的处方。因此，配镜需要到专业的机构检查获得合适的眼镜处方。
　　此外，除了配镜处方外，还要根据孩子的检查情况选择不同的功能性镜片(如渐变镜、双光镜、周边离焦控制镜等)，不同的戴镜方式等以达到最佳近视控制效果。
　　NO.2选角膜塑形镜
　　近年来，大量的研究证明角膜塑形对儿童近视进展有着明确的、有效的控制作用，但角膜塑形镜的验配有较严格的适应证和指征，并且价格相对较贵。有条件的家长应带孩子到有资质的验配机构接收检查和验配。同时要注意，角膜塑形镜有较强的医学属性，配戴的孩子一定要遵医嘱，并按期复诊。
　　NO.3　每周14~15小时户外活动
　　想预防近视，连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40~50分钟。另外，每天上下午要做一次眼保健操，应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。此外，还要多参加球类运动、多观察树木花草，使眼睫状肌得到放松，每周要进行14~15小时的户外活动，这样患近视风险就会下降。
　　专家提醒：散瞳验光12岁以下儿童阿托品散瞳验光，12岁以上青少年托吡卡胺散瞳验光。
关键词：暑假,眼睛,近视,散瞳验光
责任编辑：何震热门推荐：
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　　进入八月了，暑假已经过半啦，然而假期虽愉快，小心“病”来袭哦。历年来，不少事实已经表明，暑假是不少同学“病发”的高发期，在不知不觉中就患上了游戏成瘾、体重超标、空调眼疾等“暑假病”。而且此病非彼病，不是送进医院就能医得好的，还得靠学生自觉、自律、自为，外加家长合理监督引导，恐怕病症才能得到改善。下面我们就盘一下孩子暑期易患的六大“暑假病”，快来看看你家孩子患病了没？
　　本文转载于微信公众号
　　“家长慧”
　　（ID:zhongguojiazhanghui）
　　病种一：零食无节制 体重超标
　　暑假里，医院门诊学生人数明显增加的，除了眼科、牙科、心理卫生科，可能要数内分泌科、儿童保健科。这两个科室看什么？主要是三类问题：肥胖、矮小、性早熟。
　　“进入暑假之后，因为患儿太多，平常门诊的医生忙不过来了，只好请住院部的医生临时来帮忙。”浙江大学儿院内分泌科主任傅君芬说，孩子肥胖除了遗传，与暑期吃高热量零食也有关系，导致体重大幅上身。
　　此外，去年的全国流行病学调查的结果显示：每5个中小学生中，就有一个超重或肥胖。男同学超重的比例，明显高于女生，差不多是后者的1.5倍。医生分析，排除一部分因为内分泌失调导致的肥胖，大部分孩子体重超标说到底都是生活方式的问题。而零食不忌口，尤其暑期在家，进食量比平时上学时翻番，很容易就导致体重超标。
　　对策：
　　其一，不要过分担心孩子不吃东西，只要他身体健康，没有生病便没什么大不了的问题，孩子的胃口不可能每顿都一样，不要强求孩子一定要吃多少；其二，除考虑营养以外，孩子的食物还要注意色、香、味俱全；第三，吃饭时，父母千万不要采取哀求、恐吓或哄骗的方式逼孩子吃，这只会使孩子更执拗；第四，给孩子创造一个良好的进食环境，因为情绪会影响消化功能；第五，平时吃饭应定时定量，并保证让孩子吃到一定数量的蔬菜和水。
　　病种二：游戏不离手 游戏成瘾
　　曾有媒体报道，天津一男孩因沉迷网络游戏不能自拔而跳楼自杀，重庆一学生因索要上网费不得而对其父母拳打脚踢，黑龙江一母亲为唤醒沉溺网中的孩子绝望地投入了牡丹江……一系列因网瘾而发生的悲剧每个假期都有发生，去年有、今年也有、明年十有八九还会有，而问题的症结就在于孩子那戒不掉的游戏瘾。
　　有研究表明，目前学生上网人数已达70%以上，其中，近80%的人在玩游戏，对网络游戏的迷恋到了不能自拔程度的学生也占一定的比例。而网络上的游戏、赌博、黄色网站等等，已经对学生的心理发展造成严重的影响，学生对计算机的兴趣往往不是来源于知识本身，而是来源于对网上聊天交友、网络游戏、网上恶作剧等的热衷。
　　假期一到，学生的学习压力暂时得到了缓解，休闲时间又相对宽裕，尽情玩游戏就成了不少同学的首选美事，也正是如此，游戏成瘾的风险大大增加。现在，已经有一些学校开设了《网络成瘾心理教育》一类的课程，可见网络游戏对学生的负面影响之大，已经到了不可不控的地步。
　　对策：
　　善用“四决策”：第一，和孩子一起玩游戏，在玩的过程中了解孩子的心理需要，同时可以在玩游戏的过程中，培养孩子与别人协同配合能力等优良品质；第二，电脑放客厅，这样可以有效监控孩子上网的内容，防止孩子游戏成瘾；第三：对孩子进行有意识的人格教育，要明确地告诉孩子，相信他是一个意志力强的孩子，不会成为游戏的奴隶，对孩子能够按计划执行的举动要及时赞扬，切忌因孩子一时的迷恋而全面否定孩子的自觉性；第四，尽量抽出时间多带孩子参加户外运动，带孩子走出家庭，走向自然，多参加一些健康的体育活动。
　　病种三：长处空调屋 眼疾频发
　　进入暑假之后，患干眼症、过敏性结膜炎的同学一下子增加了不少。据某医院公布的数据显示，在每天眼科门诊中，各种空调眼病来看医生的占一半以上。
　　暑假，正是一年中最热的时候，一些地区简直到了没有空调就不能活的地步。这个时候，恐怕没人不想对空调说声爱，然而，在空调房呆久了也并非好事，除了头痛、关节酸痛、疲劳等空调病，眼睛也会因为长时间使用空调引起干涩、眼酸、眼痒，并伴随情绪烦躁、疲劳、注意力难以集中等，统称为“空调眼病”。
　　据介绍，空调在调温的同时，也改变了空气里水分的含量。长期在室内，再加上长时间专注于一些近距离工作，眼睛眨动减少，眼泪的蒸发增加，很多人在这种情况下就会出现眼睛发干、发涩的不适感觉，尤其长时间对着电脑的人。孩子放假宅在家的时间里，大半是耗在了电脑面前，因此稍不注意就会患上空调眼疾。
　　对策：
　　合理调整室内温度和湿度(室内温度26℃-29℃，相对湿度为40%-60%，室内外温差以不超过5℃-8℃为宜)的同时，童鞋们，还是要勇敢一点踏出空调房，多增加户外活动，沐浴阳光更有利于健康。
　　病种四：作息不规律 精神萎靡
　　在微博上，常常可以看见不少同学的“假期失眠体”：“貌似没怎么睡觉然后精神百倍，这是假期病？”，“失眠是一种病。假期病。暑假是病发严重期。”，“早上起不来，晚上特精神，假期病…”，“每天浑浑噩噩啊!!!!现在好饿=-=什么都不想干假期病!”
　　的确，假期里很多同学的生活都进入了一种诡异的状态：晚上睡不着，白天睡不醒。如果说前面的症状还仅仅是生活进入了不规律的状态，那么下面的症状则得了“名副其实”的假期病：从放假开始，一直在间隙性的拉肚子，体重忽上忽下……
　　假期本是让同学们放松的，不想却反而越闲越累。难道好久没有好好休息的神经异常兴奋，以至于晚上都睡不着觉了么？熬夜伤身！亲爱的同学，从明天起，早起早睡吧。
　　对策：
　　首先，父母要明白孩子作息时间不规律是不是只有假期发生；其次，尽量不要在假期中给孩子设置作息时间表，因为事实表明，很少有孩子在假期中能够按照父母规定的作息时间表来认真对待的，要不敷衍，要不根本不理睬；第三，家里最好营造出为睡觉而做准备的氛围。总之，着重孩子睡觉的质量而不要一味在乎时间量，只要孩子觉得自己睡眠的质量很好，就不用一味强求睡眠时间量。
　　病种五：考试失利过分悲伤
　　许多学生因为考试失利，没能进入理想的大学、高中而灰心丧气，或是产生自卑心理，对再一次挑战高考缺乏信心，严重的还产生了轻度的抑郁症。
　　对策：
　　对于这样的孩子，家长应适当地让他们参加一些比较轻松的活动项目，如出外旅游之类，在安宁的自然环境中享受生活的美好，从而消除抑郁的心理；或是鼓励他们多与师长、同学交谈，加强沟通，在理性的谈话中发泄心中的不快，及时调整心态，以积极、乐观的心情来迎接新的学习生活。
　　病种六：面临毕业过度紧张
　　最常见的“暑假病”还是过度恶补、培训造成的身心疲惫。每逢暑假来临，各类补习班也应运而生。此种症状大多集中在新高三、初三的学生群体当中。另外，不少新高三的学生已提前产生了“高考恐惧症”，对于明年的高考信心不足，多有害怕、沮丧的心理。不少学生甚至已开始咨询起了关于高考期间心理调节的问题。
　　对策：
　　针对此类症状，家长不应强迫孩子上补习班，并建议他们适当阅读一些有关描写初三、高三学习生活的作品，或是找一些已毕业的学生来交流，充分了解毕业班生活的真实面貌。不要因为自己无谓的想象而过于紧张。还可以利用假期多看一些各方面的书籍，多参与一些体育锻炼，以便在开学后以清醒、睿智的头脑和健康的体魄迎接毕业班的到来，并取得最后的成功。
　　假期要快乐，要放松，也要健康。一味放松而牺牲了健康，恐怕就难开心了，最终也会丢失放松的目的。任何事情一旦过度就会变质，放松过度也是如此，过度的放松反而会带来空泛的疲劳。再过一个月就要开学啦，希望童鞋们调整好状态，劳逸结合、适度放松争取让自己开开心心回到学校，以饱满、健康的精神状态重返课堂。
　　关于暑假，一位老教师给了家长的十个建议，暑假已过半，希望还能给你帮助！
　　一、如果你家孩子写字不端正，暑假的第一要务是练字。
　　不要怀疑我的建议，写字不好，你孩子将来的成绩将会吃大亏。如果连孩子的写字训练都管不住，请你放弃对孩子的管理，认命吧。练字没什么很好的方法，找个不错的字帖，临帖就是了。注意，是临帖，不是垫一张薄纸描着写。
　　二、管住电脑，管住电视。
　　要有这么一种决心，如果孩子玩电脑着迷了，宁可砸掉电脑，也要制止住孩子电脑上瘾。建议在电脑上设置开机密码，完不成作业，或者练字不到一定的数量，誓死也不能开机。记住，如果孩子这时候你还管不住，等他叛逆心理上来，就去泡网吧了。
　　三、先做作业，在固定时间内必须完成。
　　绝对不能拖到快开学了，孩子被迫赶写作业。争取在暑假过一半之前完成。如果你对孩子的作业管理不够，到了快开学时，你才催促孩子写作业，那显然是家长的失职。爹娘的职责不是喂养样子，而是管教孩子。不要埋怨孩子的拖沓，任何一个拖沓的孩子，都有一对拖沓的家长。
　　四、给孩子制定一个计划。
　　暑假很快就过，孩子一玩就容易玩疯。此时，孩子先做什么，后做什么。什么时候完成作业，什么时候练字，什么时候读课外书，什么时候玩电脑，必须有个计划，最好精确到小时。孩子的生活和学习自己有个掌控，至少，无论是玩，还是出门，都不会处于失控状态。
　　五、读几本名著课外书。
　　找几本经典的名著，让孩子读。三周的时间，至少要读两三本。记住，对名著的阅读，其实是从小学起步的。一些名著的阅读，如果拖到初中高中乃至大学，阅读的效果就不怎么明显了。
　　六、零花钱要管理好。
　　零花钱钱的使用，只能买书，买本等学校用品。不许买别的。家长要对零花钱严格管理。说一不二，不得怂恿孩子随便花钱。记住，让孩子炫耀收到了多少零花钱，其实对孩子的品德修养，是一种伤害。在这个年龄，孩子惟一值得炫耀的除了成绩，还是成绩。
　　七、孩子出去玩，一定要注意安全。
　　时刻提醒孩子不要去玩水玩火，不要和陌生人说话，注意人身安全。
　　八、如果你的孩子时间宽裕，爱学习，预习好下学期的课程也未尝不可。
　　至少，有一周时间，就能把半册的数学题都预习得差不多。
　　九、如果孩子学习累了，给孩子挑选一些能拓展知识面的电影去欣赏，也是不错的。
　　好的电影，无形中会拓宽孩子的知识面，《昆塔之盒子总动员》就是一部非常适合孩子们暑假观看的3D动画电影，发生在花生星球的奇妙冒险故事，不仅拓展了孩子的知识，还可以让锻炼他们的冒险精神，找个时间给孩子看看吧！
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长城网8月19日讯（记者 郑光昊）暑假期间，您的孩子是怎么度过暑假的呢？是出去玩还是窝在家看电视、玩平板？记者近日从白求恩和平医院了解到，该院眼科视光门诊已经迎来了暑假的第二个就诊高峰。
原标题：【科普视野】暑假已过半，孩子的眼睛还好吗？（本文图片来源网络）长城网8月19日讯（记者 郑光昊）暑假期间，您的孩子是怎么度过暑假的呢？是出去玩还是窝在家看电视、玩平板？记者近日从白求恩和平医院了解到，该院眼科视光门诊已经迎来了暑假的第二个就诊高峰。有没有近视，一看便知要知道近视在我国发病率很高，经调查，高中生中约有80~90%需要佩戴眼镜。如果孩子主动诉说看不清，家长发现其经常揉眼、眯眼，那就应该趁早到医院检查一下视力吧。那么，怎么判断视力是否有问题呢？最低标准如下：3岁～5岁儿童为0.5(标准对数视力表4.7)6岁及以上儿童为0.7(标准对数视力表参考4.8)也就是说，如果孩子都7、8岁或者更大了，任何一眼视力低于0.6，那肯定有问题，需要进一步验光确诊是否存在屈光不正(包括近视、远视、散光)、弱视等情况。控制近视分三步走得了近视怎么办？怎么控制近视的发展？眼科主任王超英主任教大家三招。NO.1　验配合适的眼镜不同儿童的近视发生和近视状态是不同的，验配眼镜也不能“一刀切”，需要结合双眼的眼位(有无内、外隐斜)、调节力、屈光状态(有无屈光参差，有无过高的散光)等多种因素来配镜。举例来说，验光同样是300度(-3.0D)近视的两个儿童，300度是准确的屈光检查结果，但其配镜处方却不同，一个孩子可能需要用275度(-2.75D)的眼镜，而另外一个孩子则需要用325度(-3.25D)的眼镜，这才是合适的处方。因此，配镜需要到专业的机构检查获得合适的眼镜处方。此外，除了配镜处方外，还要根据孩子的检查情况选择不同的功能性镜片(如渐变镜、双光镜、周边离焦控制镜等)，不同的戴镜方式等以达到最佳近视控制效果。NO.2选角膜塑形镜近年来，大量的研究证明角膜塑形对儿童近视进展有着明确的、有效的控制作用，但角膜塑形镜的验配有较严格的适应证和指征，并且价格相对较贵。有条件的家长应带孩子到有资质的验配机构接收检查和验配。同时要注意，角膜塑形镜有较强的医学属性，配戴的孩子一定要遵医嘱，并按期复诊。NO.3　每周14~15小时活动想预防近视，连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40~50分钟。另外，每天上下午要做一次眼保健操，应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。此外，还要多参加球类运动、多观察树木花草，使眼睫状肌得到放松，每周要进行14~15小时的户外活动，这样患近视风险就会下降。专家提醒：散瞳验光12岁以下儿童阿托品散瞳验光，12岁以上青少年托吡卡胺散瞳验光。
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播放数：415452
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播放数：229721
播放数：5808920暑假到了，学生们宅在家里拿手机、iPad看《新白娘子传奇》、《西游记》等一些百看不厌的经典影视剧的情况比比皆是，一整天不出门、窝在家里看电视、玩平板。有调查发现，在电脑显示器、手机、数码产品、液晶显示屏、LED等光线中蓝光无处不在。
小孩的视觉系统发育还不成熟，控制眼睛闭合的肌肉和控制瞳孔的收缩能力不如成年人，这样更容易比成年人产生视觉疲劳、眼睛伤痛、睡眠障碍、精神状态差，若不及时防治，很快就会演变成真性近视。它对双眼的危害是逐渐堆积而构成的，就算不直视光源，时间长了也会对双眼形成危害。刻不容缓，防蓝光已经成为护眼第一要务！
&什么是蓝光？
自然界的可见光的波长是从400纳米到700纳米之间，而从400纳米到500纳米之间，我们人眼感受到的颜色，是蓝色，所以这个波段我们称之为蓝光。我们日常生活中接触到最多的蓝光，就是来自各种液晶屏幕，从手机、平板到电脑再到电视机都有LED蓝光发出。
手机屏幕为什么会产生蓝光？
目前的手机屏背光通常是LED发光，它的原理是首先从手机内的LED芯片发出蓝光，再由蓝光去激发屏幕里的荧光粉发出我们所见到的各种颜色。
&蓝光有什么危害呢？
蓝光是少年儿童视力下降的一大杀手，平板电脑的屏幕蓝光大量存在于iPad显示器的光线中，2---12岁时期是儿童眼睛最容易受到蓝光伤害的时期！
长时间暴露在这种LED蓝光光线之中有可能对孩子的视网膜造成损害，因为孩子的眼角膜和结膜表层都比较娇嫩，无法过滤强光源中的蓝光，而蓝光却是能够穿过眼角膜和晶状体直接到达视网膜，长期接触这些蓝光，会造成黄斑部感光细胞的损伤，造成视力下降，甚至失明！
抗蓝光玻璃膜真的有效吗？
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在玻璃贴膜的表面上增加一层抗蓝光涂层，可以有效地过滤短波蓝光和有害的紫外线，使得处于这段波长的光线无法通过，将长时间使用手机后对眼睛的危害降到最低，达到保护眼睛的效果，不过由于设备有限，锐舞无法测试出抗蓝光玻璃百分之百的过滤掉蓝光，但是它能够过滤掉大部分的蓝光是可以肯定的。
蓝光钢化玻璃膜的工作原理
锐舞采用纯粹保护手机屏幕的纯透明体，特有的防蓝光纳米层，能有效阻挡屏幕散发出来的蓝光辐射，避免辐射对眼睛产生的刺激，长期使用手机也不会伤害视力。
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有效隔离短波蓝光，阻止伤害眼睛直接对着屏幕，贴了抗蓝光钢化膜后
判断蓝光玻璃膜的办法：
1.&90度视野，直视手机屏幕，抗蓝光钢化膜呈现出淡蓝色且略带紫色的光芒；
2.&左倾斜30度视野，直视手机屏幕，防蓝光钢化膜会呈现出五色透明的状态；
3.&右倾斜30度视野，直视手机屏幕，防蓝光钢化膜依然会呈现出五色透明的状态。
追加防护效果（一）：
&防爆防裂：经过高低温交替钢化处理，使得钢化膜的硬度，韧度以及耐冲性都大大提升，即使破裂时候也不会有碎片产生，让您使用更安全更放心。
&追加防护效果（二）：
&拒绝指纹：纳米涂层指纹隔离技术，有疏油防水层，能有效的隔离水、油污和污垢，从而达到防指纹、防汗的效果，真实还原苹果屏幕。
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