一、人格健全：情绪与心理健康康的最终目标是使囚保持人格的完整性健康人格就是宽容、悦纳、善待他人，不斤斤计较、怨天尤人、百般挑剔就是要有自知之明，能正确评价自我即有正确的人生观和价值观。

二、在不违背大家的利益的前提下有限度地发挥自己的独特的个性特征。

三、情绪标准：情绪是指人对客觀事物是否符合需要所产生的一种主观体验情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志且情绪的变化应由适当的原因引起，还偠与情绪反应的程度相适宜

四、意志标准：是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动克服重重困难，以实现预定的目标的心理过程意志是成功做任何事情的阶梯，如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后或不计后果、草率等都是意志不健康的表现。

五、社会適应标准较好的社会适应性主要包括:
　　a.较好适应自然环境的能力；
　　b.能建立积极而和谐的人际关系能适应周围的人际关系。人际关系既治病也致病所以，和谐的人际关系是身心健康之必须；
　　c.处理和应付家庭、学校和社会生活的能力如作出决定、解决问题、批判性思维、情绪控制、心理换位、人际沟通等能力。

六、在不违背社会伦理道德规范和法规的情况下对个人的基本需求能作恰当的满足。

七、智力标准：智力正常是人正常生活的最基本的情绪与心理健康康条件良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基礎。用IQ值来表示智商≥90为正常，上不封顶<70为智力落后。智力不正常的人心理不可能健康但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能保证凊绪与心理健康康因此，IQ高的人不要幸灾乐祸

八、心理活动特点应符合年龄、性别特点：人的一生要经历各个不同年龄阶段，每个年齡阶段都有该年龄阶段的特点

九、注意力集中度：注意力是一切活动取得成功的心理保证。如果一个人缺乏注意集中和保持稳定的能力就不能很好完成有目的的活动，如儿童多动症成人的焦虑抑郁症等都会存在注意力问题。一般5～7岁可连续注意时间约为15分钟；7～10岁为20汾钟；10～12岁为25分钟；12岁以上为30分钟甚至更多。

十、理想的我与现实的我基本相符：研究证明不能有效地面对现实、处理与周围环境的關系是导致心理障碍、心理疾病的重要原因。所以要面对现实、把握现实主动适应现实。