老年人照顾老人子女感到很累四支累的原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-18 17:54 标签： 感到压力的原因有
老人怕冷的原因竟是这4个
本文导读：大家都知道老人是非常怕冷的一个人群了，那么你知道老人怕冷的原因有哪些吗？
　　我们经常会看到老人说冷，触摸他们手的话都感觉非常的冰。那么，老人怕冷是有哪些原因呢？
　　老人怕冷的原因
　　1、缺铁症
　　科学家指出，人们如果常常感到寒冷，可能由体内缺铁引起。由于铁在人体内参与含铁血红素的合成，后者能提高血液携氧能力，故缺铁者外周组织的氧供应就会减少，缺氧则组织的能量代谢发生障碍，自然会因产热不足而感到寒冷。因此，平时要注意多补充含铁丰富的，如瘦肉、鱼、动物肝脏、蛋黄、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等。
　　2、低血压
　　低血压容易引起患者的末梢血液循环不良，如手足等部位的血液供应不足，组织得不到能量代谢所需要的氧气和能源物质，所以使人经常产生寒冷的感觉，当然也会容易发生冻疮。方法，除用药物之外，还要注意保暖。
　　3、冷感症
　　多见于更年期妇女。原因是由于体内雌激素水平的降低，导致血管功能不稳定所致，最终患者会因全身或局部血液循环不良引起腰、背、小腹、手、足或全身发冷。最重要的是，要进行耐寒和饮食调节。多到室外活动，如散步、慢跑、跳舞、打羽毛球等;有意识地多吃些具有温热御寒功能的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、虾米、核桃等。
　　4、甲状腺素分泌不足
　　甲状腺素属于内分泌激素，它参与机体的物质代谢，有加速糖、蛋白质以及脂肪燃烧释放能量的作用，同时它还会使得心跳加快，血压升高，等外周器官的血液循环加快，增加热量。因而甲状腺素分泌不足时，产热量就会减少，所以怕冷。碘参与体内甲状腺素的合成，多摄取海带、鱼虾等含碘丰富的食物，可提高御寒能力。
　　老人御寒食物
　　1、羊肉
　　羊肉是最适合冬季食用的肉类，它既可以御寒，又能够补身体，一举两得。羊肉性温，入脾、肾，明朝医学家李时珍在《本草纲目》中说：&羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤&。
　　羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉属大热之品，火大的人或有上火的人不宜食用，流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。
　　2、狗肉
　　狗肉性温，富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、铁、钙等营养成份，有温补肾阳、强筋壮骨、增强机体抗病能力的，是冬季很好的御寒食物。冬天常吃，也可使增强抗寒能力。
　　3、海带
　　海带不仅营养丰富，而且在冬季还有御寒的作用哦。从中医角度来说，海水阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。所以，海带可是冬季的很好御寒食物。
　　4、糯米
　　糯米即&江米&，营养丰富，性甘平，能温暖脾胃，补益中气，是冬季很好的御寒、温补食物，可用来煮糯米饭、煮粥等。
　　5、桂圆
　　桂圆，性温，属于温热性的食物，有补气血、安神、益心脾的功效，冬天适量的多吃，也可起到御寒的作用。
（责任编辑：彭志兴）
保健热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行& & 每到秋冬的时候，很多的老年人都是比较容易出现脑出血的问题，而且这些疾病其实是很危险的，一旦发病对于我们的健康有着很大的影响的，所以我们在饮食上多多的注意的。& & & & 1.高蛋白& & 专家还提醒患者以及患者的……
声明：该文章系网友上传分享，此内容仅代表网友个人经验或观点，不代表本网站立场和观点；若未进行原创声明，则表明该文章系转载自互联网；若该文章内容涉嫌侵权，请及时向
论文写作技巧
上一篇：下一篇：
相关经验教程新浪广告共享计划>
广告共享计划
老年人艾灸的重要的4个穴位
北宋名医窦材倡导老人常灸关元穴、气海穴、命关穴、中脘穴四穴，得以长寿百年。
今人经过多年的临床经验，在古人的基础上加以改良，认为常灸关元穴、肾俞穴、足三里穴、三阴交穴四穴，更适合老人。
关，是关闭、封藏的意思；元则是元气。
所以关元穴是“元阴元阳交关之所”，也就是人们常说的“丹田”，此穴是体内阳气所在之地，更是精气化生之所。
而且足太阴、足少阴、足厥阴、任脉，三经一脉在此交会相通，从古至今，人们都将此穴置于起死回生的重要穴位。
窦材在《扁鹊心书》中说每年的春秋之交，艾炷灸关元穴，每次3～5壮，则能够保持体内温煦而不畏严寒；人到30，坚持每3年艾炷灸脐下300壮，人到50坚持每2年灸脐下300壮，人到60每1年灸脐下
300壮，可保人长生不老。
肾 为人的先天之本，主要负责人体的繁衍、生长、发育。
其生功能更是涵盖了当今泌尿、生殖、运动、神经、内分泌等多个系统，人的健康与否、寿命长短与肾气息息相关。
人到老年，容易气息不畅、肾气不足，每天散步的时候，若能够双手握拳，边走边轻轻敲打肾俞穴30～50次，则能降低血压，强健体魄，改善肾功能。
每天睡觉之前，舌头抵住上腭，眼睛看向头顶，两手摩擦双肾旁俞穴，每次10~15分钟，一样可以达到相当好的效果。
家庭艾灸时，温和灸此穴20～30分钟，每天1次，效果更佳。
唐 朝药王孙思邈在《千金方》中将足三里穴称为“长寿穴”。
足三里穴位于外膝眼下3寸，属足阳明胃经。
胃经为多气多血之经，与脾经互为表里，共同构成了人体的后天之本、气血生化之源，所以艾灸足三里穴最直观的功效则是调养脾胃、滋补气血，并且能够促进机体的新陈代谢，增强人的消化、吸收、免疫功能，还能消除疲劳、防病健身、延年益寿。
怪不得在古典中足三里穴的记载最多。
艾灸时可采用回旋灸或者雀啄灸，每次15～20分钟，每天1次，坚持一段时间后，即能感觉到身体的变化。
三 阴交穴，顾名思义，是指三条阴经运行的气血交汇于此。
这三条阴经是指：脾经，提供湿热之气；肝经，提供水湿风气；肾经，提供寒冷之气。
&&&&&&&这个穴位位于内踝尖直上三寸，是应用相当广泛的养生保健之穴。
除了每天温和灸此穴15分钟之外，还可以辅助按摩，用拇指按压三阴交穴1分钟，之后以手掌心反复搓擦足底中央部位，以足心发热为佳，以达到健脾益气、柔肝养血、益肾固本的功效。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。中老年人失眠怎么办 四个小妙招让老年人告别失眠
核心提示：中老年人是比较容易患上失眠的，这一方面是由于生理因素导致的，另一方面是由于心理以及其他原因导致的，中老年人失眠怎么办？四个小妙招让老年人告别失眠。
　　中老年人失眠怎么办一：做好心理准备
　　老年人如果出现了暂时性的失眠，这个时候一定要保持一颗淡定的心态，不要着急上火，如果刚刚躺下就开始担心睡不着的问题，那么就可能会导致真的睡不着，如果保持一颗淡定的心，对于睡眠问题保持一颗顺其自然的心态，那么就可能会变成良性循环，失眠对中老年人的影响就会越来越小。
　　中老年人失眠怎么办二：保证睡眠环境适宜
　　保证睡眠环境的适宜是尽快进入睡眠状态，摆脱中老年失眠症的重要因素之一，卧室要保持适宜的亮度、空气要保持流通清新、温度要保证适宜、不能出现各种噪音，床上的被褥也一定要清洁柔软。良好的睡眠环境能够使得中老年人在温暖舒适的环境中与失眠说拜拜。
　　中老年人失眠怎么办三：保持规律的作息
　　睡眠时间最好是放在晚上，白天可以适当的进行一些锻炼，比如晨跑、散步、打太极拳等，最好是等到有睡意的时候再上床休息，不要再床上看电视或者是看书等。如果实在是睡不着可以起床做点比较枯燥的事情，相信很快就会有睡意，那个时候再上床就能够很快入睡。
　　中老年人失眠怎么办四：保持良好的生活习惯
　　对经常容易发生失眠的老人，应该在饮食上尽量的保持清淡滋补。同时最好是不要抽烟、喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。最好是在睡前喝一杯热牛奶，非常有利于睡眠，也可以吃一点饼干和水果，都有利于入睡，但是需要注意的是不要吃太甜的食物，因为甜食容易使人产生紧张，不利于睡眠。
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
失眠症相关资讯
失眠症问答
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：现在如果行走的时候偏于一侧的话还是神经的问题，鉴于有高血压病史，而且年纪...[]
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：你好，你的失眠情况太严重，需要服用一段时间佳静安定调理一下，恢复睡眠质量...[]
主任医师科室：心身医学科
副主任医师科室：针灸科
主任医师科室：老年病科
主任医师科室：脑病科
主任医师科室：脑病科
主任医师科室：脑病科
主任医师科室：心理睡眠科
主治医师科室：心理睡眠科
副主任医师科室：脑病一科
精神心理科热门疾病
疾病精彩推荐
您最近浏览的疾病

我要回帖

更多关于 感到压力的原因有 的文章

 

随机推荐