打鼾的原因是不是很多种啊？谁有好的治疗打鼾的方法呢？有知道的帮忙回答...
打鼾的原因是不是很多种啊？谁有好的治疗打...
打鼾的原因是不是很多种啊？谁有好的治疗打鼾的方法呢？有知道的帮忙回答了，谢过了。
医院出诊医生
擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
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擅长：哮喘、肺气肿、呼吸疾病等
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇科常见病多发病
&&已帮助用户：30171
病情分析：打鼾的原因主要是睡觉时舌头后坠引起的。
意见建议：请问你胖吗？如果胖就减肥吧。
问打鼾的原因谁知道？好的治疗方法是什么？ 有知道的帮忙回答了
职称：医生会员
专长：子宫腺肌病,宫颈息肉,宫颈囊肿
&&已帮助用户：27665
　鼾声的产生的原因：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因
问请教打鼾的治疗方法谁比较知道？有知道的帮忙回答了，谢过了。
职称：医生会员
专长：消化性溃疡、胃炎、胃癌、肝炎、胆囊炎
&&已帮助用户：20014
只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
问打呼吹气
不光是打鼾 知道的帮忙回答一下...
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
&&已帮助用户：192268
打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关，建议去医院检查对症治疗。
问打鼾的治疗方法偏方真的可以治愈打鼾吗？有知道的吗?帮忙回答的哦。谢了！！！
职称：医生会员
专长：外科常见疾病
&&已帮助用户：40321
1 控制体重。
　　睡眠医学专家指出，减重是最根本的治疗。研究显示，只要体重减少3～5公斤，就能有效控制打鼾。
　　2 侧睡比较好。
　　仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。另外，枕头不要太低，这样易使得下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。
　　3 睡前避免饮酒、吃安眠药或镇定剂。
　　这样容易造成肌肉松弛，使打鼾的情况更严重。
　　4 经常深呼吸。
　　进而使鼻道保持畅通。
　　5 经常微笑。
　　有助伸展舌头肌肉，可减少打鼾。
　　6 常常去K歌。
　　英国艾斯特尔大学最新研究，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。
　　7 呼吸辅助器。
　　如果上述做法还是无效，睡觉时可以戴上鼻罩，透过呼吸辅助器的协助，也是不错的治疗方法。目前最常使用的方法是：鼻腔连续呼吸道阳压（CPAP）。这种阳压呼吸器是利用持续性正压，将空气送进鼻咽，当咽喉里的气压足够时，就能撑开狭窄阻塞的呼吸道，有助于改善呼吸困难的现象，临床上治疗效果很不错。
　　8 外科手术。
　　如果打鼾相当严重，有些医师会采取侵入性开刀治疗，将鼻喉之间的软组织切除或收紧，比如：二氧化碳镭射手术。不过，长期效果欠佳。
　　特别提示：戴牙套也会导致打鼾!因为，牙套会撑大呼吸道口，导致呼吸道变形从而引起打鼾。
问打鼾的意思是什么？谁比较了解呢？有知道的帮忙回答了，谢过了。
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：17382
您好，打鼾即打呼噜，感冒鼻塞时可引起打鼾，或是过度劳累也可以引起打鼾的现象，实际上这并不利于人的身体健康，晚上睡觉时打鼾，会使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，从而可能诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等疾病。所以应该注意的是白天不要过度劳累、睡前不要从事刺激的活动、避免吸烟、饮酒和刺激性药物等，尽量避免打鼾。若是症状比较严重，可以通过相关的医疗手段进行治疗处理，可以咨询专业的医生。
问打鼾的危害有知道的吗?帮忙回答的哦。谢了！！
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：73173
经常打鼾者可能患有睡眠呼吸暂停综合征，睡觉时，呼吸道会暂时阻塞，甚至有猝死的风险，还有可能因此患上心脏病、中风等疾病。你不妨尝试一下鼾症康复汤，效果挺好的。
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评价成功！为什么成功的方法那么多，成功的人却那么少
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为什么成功的方法那么多，成功的人却那么少
导读　你坚持不下去，不是因为缺乏毅力。为什么成功的方法那么多，成功的人却那么少？电影《大空头》里三个狂赚20亿美金的人告诉你：当你想“难道我错了吗”时，该如何面对内心的怀疑？最后的观点，成功者独立思考，而非偏执。　　文｜李刚，来源｜人神共奋（ID：tongyipaocha）授权转载；特此感谢！1电影《大空头》根据真实故事改编，讲述的是2008年美国“次贷危机”爆发前，三个做空市场而大赚特赚的团队。他们在房地产市场一片看好声中，发现了“次级房贷打包债券（CDO）”潜在的危机，敢于下重注，最终把握了这个“一生难遇一次”的成功机会。影片最惊心动魄的并不是他们如何发现这个机会，而是后半段，这几个人在苦等房地产崩盘时，自己的精神反而先濒临崩溃。他们独具慧眼，胆识超人，但随着市场狂欢，他们的亏损不断加大。他们有的面对客户的压力，险些被告上法庭，有人则要整天面对公司高层的指责和团队成员的动摇。这就向我们提出了一个老问题：为什么有时你发现了一个机会，却无法坚持下去，成为最后的大赢家？我将在本文的后半部分，讲述这三个团队是如何坚持自己的投资方向的。2以前在我家做过钟点工的张阿姨，她要离开上海了。张阿姨也算是个奇葩，她来上海七八年，做过美甲师、美发师、酒吧调酒师、中医按摩，每换一份工作，中间的过渡时间就用钟点工填充。张阿姨有个奇特的信念，她认为自己没赚到钱，是因为没有找到能赚钱的行业，而找不到能赚钱的行业，是因为她每次都比别人慢半拍。我们常常说到一个人坚持不下去，是因为缺乏毅力。但以张阿姨为例，她在转入一个新行业时，往往是很有毅力的。这种现象很多：减肥时，尝试过方法越多的人，越不容易减肥成功。学英语时，我们也是不断的换方法：背单词、看美剧、看原版小说、找老外对话，但最后的效果总不明显。很多时候，我们坚持不下去，并不是因为我们缺乏毅力。（影片以马克吐温的一句话开头，本文的结尾，将提示这句话的深刻含义。）3不知道大家有没有想过一个问题，为什么成功的方法那么多，而成功的人那么少呢？有人说，是没有找到适合自己的方法。这话听上去有道理，但屁用没有，而且有害。“某个方法不适合自己”是结果，而非原因，就像大家的普遍心态，不试试，你怎么知道没用呢？找不到适合自己的方法，是因为“有效的方法”存在一个悖论：人人喜欢用的方法，效果总是一般的，否则人人都能成功了；同理，效果好的方法，肯定不是人人都能用的，它一定会击中你的某一个弱点。人人都喜欢的方法，往往短期内效果很好，比如，通过节食减肥，开头效果很明显，但到了一定时间之后，体重怎么也降不下来。还有一些人人喜欢的方法，虽然没有任何效果，但却给你一种“希望的幻觉”，让你乐此不疲，比如买彩票，有人说是智商税，其实更准确的说法是“希望税”。短期有效有方法很容易上手，却无法形成核心竞争力。相反，有一些真正长期有效的方法，在短期内很可能没有明显的效果，让你丧失信心。比如浸入式英语学习，很可能你在开头两三个月，完全没有任何进展，一定要突破一个瓶颈之后，效果才能爆发。再比如读书，你坚持每周读一本书，在开头的几个月内，很可能得不到任何实际帮助，更让你沮丧的是，竟然很快就都忘光了。这时，你会面对这一类方法最大的敌人——你内心深处的怀疑。在各种“无法坚持”的原因中，最深刻、最普遍、最击中人性弱点的一个原因就是——没有任何一种方法必然成功。无论你多么相信它，无论是多么牛逼的人推荐过它，也无论它让多少人成功过，在内心深处，你总是怀疑的——你害怕自己浪费时间，害怕自己到三四十岁还是一事无成，所以你对任何一种短期内不会见效的方法，都不会放心使用。所以会有我前面说的那句话：“人人喜欢用的方法，效果总是一般的，效果好的方法，肯定不是人人都能用的。”如何走出这别扭的局面呢？4回到《大空头》这部电影，这三个团队正遇到了这个“有效方法悖论”。明显的市场机会，人人都能看到，利润非常微薄。真正的大机会，往往出现在市场拐点形成之前，才有人肯跟你交易，但这个机会又很痛苦。一旦市场没有出现你预期的变化，你就会出现巨大的账面亏损。电影中，因为次级贷价格一直不跌反涨，他们还要不断投入巨资来保持空头仓位，如果承受不了压力退出交易，就会全部赔光（这是期权交易的特点）。一旦入局，最大的危险在于你的内心，因为市场的不确定性而产生的恐惧，就像电影中的三个团队的心头，无时无刻不纠缠着一个幽灵般的念头：“难道我错了吗？难道市场还有一些我们不知道的事情吗？我赌的是整个房地产市场的崩溃，这是美国历史上从未有过的事情，我的对手可是美国政府啊！”&那么在长达几个月的煎熬中，这三个团队是如何战胜巨大的压力，坚持到底呢？在《大空头》里，他们为我们总结了能够坚持到底的四种方法。5这三个团队“坚持自己的选择”的方法各不相同，但都回到了“当初你做出这个决策的原因是什么”这个问题上了。第一团队其实是一个人，医生出身的对冲基金经理，我称之为“自负先生”。“自负先生”的自负是有道理的，他用的方法是归纳法，在海量的没有人去看的次级贷款债的客户资料中，他统计并研究了说明书、利率浮动数据、客户收入财产证明、信用积分等资料，从而预测了危机迟早会发生。只是他的预测在时间上过于乐观，在倾家荡产的投入后，市场价格拐点却迟迟不来，就是说，猪已经放在了风口，但说好的“大风”呢？所以，他的坚持方法就是回过去研究资料，不停的、反复的测算，以证明自己没有错，市场变化迟早要来。这个坚持的方法，我们称之为“科学派”，就像没能人亲眼见过地球围绕太阳转，但所有人对这点都很有信心，因为这是科学计算出来的结果。（“自负先生”的自负最后还是赚回来了）第二个团队是Mark Baum为首的对冲基金，我称之为“敏锐先生”。他的敏锐在于，所有人基于常识认为那是个坑的时候，他能抛弃成见，客观冷静地分析其中的机会。他们在次贷债券交易员的提醒下，第二个跳进这个“坑”里。同样，他们也下注过早，遇到了“大风”迟迟不来的困境。说实话，“敏锐先生”开始是有点动摇的，但他和“自负先生”不同，他发挥了团队的优势，深入群众，展开了大规模调研，从普遍的购房者、放贷银行、评级公司、投资银行高层再到金融监管部门，最后，他用铁一般的事实坚定了自己的投资决心。电影中有一个荒诞的场景：“敏锐先生”打听一幢房子的主人，租户却告诉他，那是主人的狗的名字，也就是说，房贷的材料根本就是子虚乌有。这种坚持的方法，我称之为“市场派”。巴菲特在买万事达的股票之前，亲自去超市收银机前观察用万事达信用卡人群的消费行为，一站就是一天。如果你只是坐在办公室里，看看新闻和专家分析，根本不可能像这些来自一线的鲜活材料一样，给自己这么强的信心。（“敏锐先生”是全片最具专业精神的投资高手）&第三个团体是一家小型资产管理公司的两个合伙人，我称他们为“幸运先生”，他们完全是走狗屎运，机会居然是在交易员遗失的一份报告中发现的。因此，陷入困境，他们也是最先动摇的。幸亏他们的狗屎运还没走到头，他们居然认识一个退隐江湖的老牌交易员，他们用的方法相当简单有效——江湖告急，千里追杀，请用场外亲友团求助热线。当然，他们的坚持还来自超高的情商，他们闯进了一个高层会议，从与会者不可一世的傲慢中，意识他们的对手已陷入多么愚蠢的自信中。（布拉德 皮特就是那个最佳场外亲友团）这个市场总会有人善于发掘潜在的机会，但当市场并未如你如愿时，最好的办法还是“回到初心”，重新审视你当初选择的依据，只有借助科学的反复测算、市场的反复调研、成功者的经验，才能让你有信心付出足够的耐心。当然，即使我们有钢铁般的意志，也很难抵挡人性的弱点，与其独自对抗市场，不如试一下《大空头》里第四个人的方法——说服更多的人支持你。6“自负先生”是全美第一个发现机会，并大胆做空的人，但他却并不是赚的最多的人。因为他是个不合格的资金募集人，他的科学计算没有人能明白，他的自负让人恐惧，他的沟通方式让人讨厌，在泡沫还没有破灭之前，他不得不在那些鼠目寸光的客户的压力下不断减仓，最后只赚了7.5亿美金，其中1亿美金的个人业绩提成。（没有人相信“自负先生”，无论你的想法多么正确）而《大空头》里真正的“空头总司令”是第四个人，我称之为“推销先生”，他在“自负先生”的启发下，疯狂的开展CDS产品路演，在所有人都认为他是个骗子的情况下，他居然也卖给了100多家机构超过350亿美元。你看，检验一个方法是否有效，你可以试着向别人推销，让更多的人帮你判断——好东西总有识货的人。“推销先生”拿到了7500万美金佣金，比“自负先生”少不了多少，但这可是无风险的佣金啊。“推销先生”的成功在于，他不光有自信，还能与客户一起并肩作战。在市场最煎熬的一段时间，他不停地和客户一起进行市场模拟推演。电影中，他包下了一家餐厅，每一个台子安排了一个自己的客户和一个多头，让他们通过对话，了解整个次级贷市场是如何演变成现在的疯狂局面的，以坚定客户的信念。“推销先生”告诉我们，当你发现了一个机会，不妨以开放的心态，说服更多的人加入你的行列，以减轻你的压力。（最佳推销员用积木演示次级贷危机的形成，推销他的CDS）7成功好像一门孤独的行为艺术。对于成功者而言，只有两天是开心的，一个是做决定的那天，一个是收获的那天，剩下的时间，都是无止境的煎熬和绚烂后的平静。他们最大的敌人，就是自我怀疑。影片中，“自负先生”每天都在他办公室的白板上写下基金净值变动情况，从开始的– 9%，到– 11%，现到– 19.3%，最后一天，当他决定清盘的那天，那块板上的数字是：+ 489%&。《大空头》电影的开头用了马克吐温的一句话：让你陷入困境的不是未知的世界，而是你坚信的事，并非如你所想。坚持是独立思考，是拒绝平庸，但从来不是孤胆英雄式的偏执，也不靠意志力。坚持是靠理性、科学的方法，是深入了解你的客户、你的投资人，是和所有使用过这个方法的人聊天，是拉拢更多相信你、支持你的朋友……，唯其如此，你才能真正战胜自己内心的脆弱。▼文｜李刚，来源｜人神共奋（ID：tongyipaocha）授权转载，特此感谢！
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男人打鼾的原因和治疗方法
[摘要]男人睡觉打鼾怎么办？不少女人在问。的确，男人睡觉打鼾可以列为“女人最讨厌的男人习惯”之最了，那么男人睡觉打鼾怎么办呢？男人为什么会打呼噜？1、鼻部异常打鼾主要是由鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起的鼻部狭窄，造成气流堵塞引起的。①鼻炎发作时，也可能鼻黏膜并不肥厚充血，而是干痒难耐，这个时候吸入的空气也容易产生涡流及负压，造成“回旋性”特别强的鼾声，某些女性抱怨伴侣打鼾“带拐弯”，即是这一种。可考虑使用鼻黏膜保湿喷剂，每晚临睡前喷一次，可令鼻黏膜保持滋润，控制吸入空气产生的涡流及负压，从而有效降低鼾声。②过敏性鼻炎与遗传相关，易发于花粉、树絮飘扬的季节。空气中可吸入的污染颗粒增加，也可能诱发鼻炎。鼻炎发生时鼻黏膜肥厚充血，呼吸通道变得狭窄，不妨考虑用鼻黏膜收缩剂，如直接滴入鼻腔的麻黄素滴鼻液等，可以让鼻黏膜消肿，平抑鼾声。③35岁以后的打鼾与鼻咽部肌肉的收缩功能减退密切相关。而服用镇静安眠药，是通过神经系统令整个头颈部肌肉松弛，可能抑制呼吸，加重打鼾。睡前饮酒的作用与之相类似。滴鼻剂对比较严重的鼾声已不管用。因为滴鼻剂主要作用于鼻黏膜，只对过敏性及干燥性鼻炎导致的鼾声有效，而市场上大部分的滴鼻剂，对鼻中隔偏曲、鼻息肉、软腭低垂、悬雍垂肥大导致的鼾声均毫无助益。2、体重肥胖正常体重的35岁男性只有18.7%打鼾，而超重20%以上打鼾比例则达到了惊人的56%。肥胖将导致软腭低垂、舌根肥大、悬雍垂肥大等，鼻息肉也较正常体重者多发。由于肥胖者气道要比正常人狭窄，白天清醒时，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因此不会使气道堵塞。但晚上睡眠时，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，气流通过狭窄部位时，就会引起鼾声。肥胖趋势将使一次性打鼾转变成经常性打鼾，尤其是头颈粗肥的体型，要特别关注减肥。因为颈部的脂肪是一种“坏脂肪”，不仅是未来导致脑中风的先兆性元凶，也可能导致呼吸道狭窄，阻碍睡眠的呼吸通畅。3、舌咽异常打鼾可能是由扁桃体肥大、咽部松弛、悬雍垂过长、舌体肥大、舌后坠等引起的咽腔狭窄引起的。4、抽烟恶习戒烟后大部分人的打鼾会少发。这是因为吸烟将导致上呼吸道炎症及水肿，堵塞鼻、咽、腭部的气流畅通。在罹患扁桃体炎时这一点尤其重要，因为肥大充血的扁桃体已成为堵塞呼吸道的拦路虎，烟草刺激将加重其水肿迹象，想睡得安静更不可能。5、睡眠呼吸暂停综合征打鼾是呼吸暂停综合症的临床表现之一，悉心观察打鼾的人，如果其打鼾且鼾声不规律，呼吸及睡眠节律紊乱，反复出现呼吸暂停及觉醒，自觉憋气。夜尿增多。晨起头痛，白天嗜睡明显，记忆力下降。体重增加等症状较为明显，就应尽早到医院检查是否患有睡眠呼吸暂停综合症，配合治疗，以免引发合并高血压、冠心病、肺心病、中风等心脑血管病变，严重者会出现心理、智能、行为等异常。有85%的“雷公”同时伴随睡眠呼吸暂停综合征。这种综合征是指每晚七小时睡眠中，鼻或口腔气流暂停超过10秒，暂停仅复发作30次以上，或每小时睡眠呼吸暂停次数超过5次。频繁的睡眠呼吸暂停（对打鼾者而言，表现为鼾者骤停，隔十秒又起）会导致机体所需氧气的缺乏，这种“憋气”现象会使脑部和心血管系统引发病变，严重者可能导致中风、高血压、心率不齐和心肌梗塞等问题。睡眠呼吸暂停综合症多发于30-49岁的中年男性，且男性发病率是女性的2-8倍。高发于肥胖及颈围粗大的人群。患有扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、下腭后缩、下腭过小、甲状腺功能低下、肢端肥大等疾病的人群也易患该病，另外，酒精、镇静剂、安眠药也易导致睡眠呼吸障碍。以上以上的介绍，睡前喝酒、服用镇定剂等都会引起打鼾。男人睡觉打鼾怎么办？对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。只要下决心减去5～10公斤体重，打鼾的分贝数即可大幅下降，而睡姿、生活方式的调整，以及必要的鼻咽部手术，都是“长效”治疗打鼾的有效途径。使用高枕是为避免在入睡时完全后抑，枕头不仅应该抬高头部，最好连上半身一并抬高少许。当床摇上15度以后，男人即使用低枕，鼾声也轻悄许多。采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。摘除过于肥大的腭扁桃腺。考虑到扁桃腺可能在生长发育的过程中能够激发免疫力，并成为隔绝细菌侵犯上呼吸道的一道屏障，摘去肥大的腭扁桃腺，会移除挡在通往呼吸道的巨石。改变用嘴呼吸的坏习惯。经由实验发现，张嘴呼吸的人鼾声响亮，而用鼻呼吸鼾声均细，可以进行长跑训练，一来减肥，二来学会闭嘴深呼吸。临睡前，在人中穴上敷一坨治疗伤风鼻塞的薄荷膏。试一试治疗咽喉及牙龈肿痛的西瓜霜喷剂，每晚临睡前向喉咙深处喷约0.5克，可刺激鼻、咽、喉部保持畅道。此法可在特疲劳、估计将“鼾声大作”时使用，但不可养成依赖性。增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。若有以下症状，请及时就医：醒来后头痛，且口干舌燥、口苦、口臭。尽管睡了一整夜，晨起时仍然感到十分疲惫，好像昨夜没有休息一般。注意力不易集中或记忆力下降，工作效率不如从前。夜间反复惊醒，睡眠质量不高，不自主翻动，甚至昏迷抽搐。脾气暴躁易怒，睡醒时血压更高。勃起功能障碍或性欲降低。白天总是打瞌睡或是感觉困倦，严重者甚至在工作或开车时睡着。暴躁易怒，睡醒时血压更高。
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　　打鼾分生理性和病理性打鼾，生理性打鼾。即单纯性鼾症对身体没有太多实质性的伤害，而10个打鼾者中有9个是生理性打鼾。所以很少有人有这个紧迫性要大动干戈地动手术或戴呼吸机来解决这个问题。
　　但是单纯性打鼾还是会降低打鼾者睡眠质量，而且也让其枕边人备受折磨。所以不少人还是会选择代价比价低的解决方法。
　　止鼾器有用吗？
　　现在网上有很多公司在卖止鼾器，但是凡是说震动、声音、电流刺激的用户体验都不是很好，其原理说白了就是把人刺激醒，然后换个动作，又晕乎乎地睡过去，止鼾效果可能有，但都是以牺牲使用者睡眠质量为代价的，得不偿失。
　　感冒多喝热水，打鼾要多侧卧
　　相对来说比较合适的思路，是在睡觉过程中防止咽喉气道狭窄，避免给形成鼾声提供条件。比如减肥；或戴着牙套矫治器睡觉，把下颌前拉。或“体位疗法”，即在睡觉时侧卧，防止舌根后坠堵塞气道，市面上有一款止鼾垫就是以“体位疗法”为基础研发出的产品，它会在使用者睡眠中发出鼾声时慢慢引导其到侧卧的姿势，以缓解通气障碍。
　　以往学界认为侧睡这种行为疗法比较鸡肋，但是近年来的实验却发现，其疗效比以前凭经验想象得要好。一方面，从远期来看“体位疗法”比其他疗法能够坚持下来的受益人更多；另一方面，定量试验的结果也表明，侧卧对于呼吸紊乱的改善效果好。
　　所以侧卧是一种代价较小，效果又好的疗法，希望能让医学上的研究成果更广泛地造福有需要的人。
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